安全教育之-大學(xué)生心理安全與自我心理調(diào)適

——大學(xué)生安全教育之心理安全大學(xué)生心理安全與自我心理調(diào)適一、心理與大學(xué)生心理安全二、大學(xué)生心理安全典型案例三、大學(xué)生心理安全問題的表現(xiàn)四、大學(xué)生心理安全問題的類型及原因五、大學(xué)生自我心理調(diào)適六、心理安全教育與大學(xué)生成長成才一、心理與大學(xué)生心理安全人生下來就有心理活動。可以說一切成就、智慧、財富和幸福都與心理活動密切相關(guān)，根據(jù)馬斯洛的需求層次理論，安全需求是個體獲得自我實現(xiàn)時的一種基礎(chǔ)需要。安全包括生理安全和心理安全，心理安全是安全需要中不可忽視的重要方面。具體來說，心理安全是指一種能使自己處于安全狀態(tài)的能力，依靠這種能力，人能夠?qū)箒碜宰陨韮?nèi)部或源自他人的任何破壞性沖動，從而使自己避免受到傷害?！笆谥贼~”不如“授之以漁”，“安其所安”一定比“安其不安”更具意義。也就是說，不能等到學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重問題或疾病時再進(jìn)行心理安全教育，不僅會增加工作上的困難，而且給學(xué)生和家庭帶來更多的痛苦，有些學(xué)生甚至面臨休學(xué)、退學(xué)和自殺的危險。二、大學(xué)生心理安全典型案例大學(xué)校園內(nèi)類似馬加爵殺人案、藥家鑫故意殺人、復(fù)旦大學(xué)黃某投毒案、華科學(xué)生情侶服毒自殺等駭人聽聞的案件屢屢見諸新聞，說明因為心理不健康、精神有障礙等問題所導(dǎo)致的大學(xué)生安全事故性質(zhì)十分惡劣，對學(xué)生本人及其家庭、學(xué)校及其社會造成了嚴(yán)重的影響。據(jù)調(diào)查顯示，因心理障礙或精神病導(dǎo)致休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)，在休學(xué)、退學(xué)大學(xué)生中占到了30%左右，而在全體在校大學(xué)生中，出現(xiàn)心理障礙傾向者的比例也高達(dá)30%左右。以上的案例只是大學(xué)生犯罪的極少案例，但是也暴露出當(dāng)代大學(xué)生存在著心理安全問題，凸顯心理安全教育的必要性和重要性。案例一:清華學(xué)生硫酸潑熊事件

2002年3月，清華大學(xué)大四學(xué)生劉海洋用硫酸和火堿等化學(xué)物質(zhì)向北京動物園的熊潑去，5只黑熊、棕熊和馬熊被燒傷致殘。

2004年2月13日晚馬加爵殺害同宿舍同學(xué)唐某，2月14日晚殺害同宿舍同學(xué)邵某，2月15日殺害同班同學(xué)楊某、龔某兩人后從昆明火車站出逃。2004年3月15日被公安部列為A級通緝犯；2004年6月17日因故意殺人被執(zhí)行死刑。案例二:馬加爵殺人事件點評：真正決定馬加爵犯罪的心理問題，是他強烈、壓抑的情緒特點，是他扭曲的人生觀，還有“自我中心”的性格缺陷。所以馬加爵對人生意義的看法，是最終導(dǎo)致他如此冷漠地殺害四條生命的本質(zhì)原因，這是馬加爵犯罪的一個很核心的問題。案例三：北大女生跳樓事件

2005年4月22日，北大03級中文女生從北大逸夫苑理科2號樓9層樓頂跳下，當(dāng)場死亡。據(jù)說這個女孩生前在北大BBS上發(fā)帖子寫道——“我列出一張單子，左邊寫著活下去的理由，右邊寫著離開世界的理由。我在右邊寫了很多很多，卻發(fā)現(xiàn)左邊基本上沒有什么可寫的……”案例四:廣西某高校學(xué)生自殺事件2011年3月17日，廣西某高校一名海南籍大學(xué)生符某在校內(nèi)死亡，死者脖子上有多處刀傷，警方認(rèn)定為“自殺”。點評：抑郁癥是大學(xué)生最為常見的一種心理障礙，是導(dǎo)致大學(xué)生自殺的“罪魁禍?zhǔn)住?。對患有抑郁癥的大學(xué)生應(yīng)該早觀察、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。對大學(xué)生本人應(yīng)該加強自我心理調(diào)適，積極參加各項有益的社會活動，恢復(fù)心理平衡、消除痛苦情緒、恢復(fù)心理健康，避免自殺等嚴(yán)重事故的發(fā)生。這些血淋淋的校園惡性事件告訴我們：

大學(xué)生心理安全問題迫切需要社會關(guān)注?。?/p>

據(jù)調(diào)查顯示，其中20.3%有不同程度的心理障礙?！坝魫灐薄ⅰ白儜B(tài)”成為學(xué)生的口頭禪。因各種心理疾病而休、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占到總休、退學(xué)人數(shù)的50%左右。在校大學(xué)生中存在人際關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)、情感障礙、焦慮等心理問題的占了相當(dāng)大的比例。三、大學(xué)生心理安全問題的表現(xiàn)大學(xué)生心理安全問題越來越頻繁地挑戰(zhàn)著學(xué)生家庭的敏感神經(jīng)、高校的平安和諧、社會和諧穩(wěn)定。對大學(xué)生心理安全問題的敏銳性和處理問題的有效性，直接影響著大學(xué)生心理安全教育的效果。部分大學(xué)生由于認(rèn)知扭曲、情緒調(diào)控能力缺乏、人際溝通交往能力限制、異性情感糾葛等引發(fā)的宿舍、班級人際關(guān)系的緊張和沖突，學(xué)生與學(xué)生之間的沖突、學(xué)生與教師的沖突、學(xué)生與其他社會人員的沖突等等。這些都嚴(yán)重影響了大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的質(zhì)量和效率，也成為滋生各類惡性事件的溫床。01由于學(xué)生精神疾病發(fā)生或復(fù)發(fā)，引起傷害自身、傷害他人或離校出走事件；03由于學(xué)生人格缺陷、情緒失控引起的小到打架斗毆，大到暴力沖突，他傷、他殺等事件；02由于學(xué)生存在嚴(yán)重心理障礙、或出現(xiàn)一時不能解決的心理沖突產(chǎn)生過激性行為，表現(xiàn)為看待問題偏激、易怒易躁、輕生觀念、自殘行為、攻擊性強、墮落迷惘、違法犯罪行為產(chǎn)生等；04由于學(xué)生心理失衡、壓抑、敵對引發(fā)的各類事件，如偷竊、故意損壞他人財物等。011、環(huán)境應(yīng)激問題——角色轉(zhuǎn)換不適應(yīng)進(jìn)入高校以前，大學(xué)生各自的成長經(jīng)歷、生活方式和教育環(huán)境千差萬別，在進(jìn)入大學(xué)校園后，環(huán)境適應(yīng)性差，生活問題不能自如解決，從而產(chǎn)生較大的心理落差。面臨的是陌生的校園、生疏而即將建立密切關(guān)系的新群體，所有這些都會給每個大學(xué)生帶來不同程度的環(huán)境應(yīng)激。當(dāng)這種應(yīng)激超過限度時，就會造成心理問題，比如出現(xiàn)失眠、食欲不振、注意力不集中，艱苦適應(yīng)更加困難，以及煩躁、嚴(yán)重焦慮不安、頭痛、神經(jīng)衰弱等，甚至?xí)霈F(xiàn)擅自離開學(xué)校的沖動。由于每個大學(xué)生生長環(huán)境有別，因教育文化背景的不同而存在差異，所以大學(xué)生個體之間存在著相當(dāng)大的差別。進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生在認(rèn)知自我、交往、學(xué)習(xí)、生活等方面都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整才能更好地適應(yīng)。一是現(xiàn)實和理想的差距導(dǎo)致大學(xué)生心理上的落差；二是大學(xué)生面對的高校環(huán)境、人際關(guān)系、教學(xué)模式與高中都有所不同，還有部分大學(xué)生選擇的專業(yè)與想象存在差距，考慮轉(zhuǎn)專業(yè)、轉(zhuǎn)系、退學(xué)等問題，這些情況會加重大學(xué)生步入高校之初的情緒波動，需要很長時間才能調(diào)整過來。如果大學(xué)生一開始就不適應(yīng)高校環(huán)境，而又不得不在學(xué)校學(xué)習(xí)，很容易誘發(fā)心理問題。四、大學(xué)生心理安全問題的類型及原因022、人際交往問題——家庭環(huán)境與性格缺陷有的學(xué)生來自貧困地區(qū)，自然與其他家庭優(yōu)越學(xué)生相比有一種自卑感。有的學(xué)生家庭對學(xué)生管教大學(xué)生中獨生子女所占比例較高。獨生子女在成長中一方面缺少伙伴，一方面因父母的過度寵愛，無論在經(jīng)濟上還是生活上都關(guān)愛有加，使得一部分獨生子女大學(xué)生產(chǎn)生了依賴、任性、自私利己、不主動、膽子小、驕橫以及情緒不能自我控制等心理問題。相反，還有一部分父母對孩子采取粗暴的教育方式，使得孩子性格孤僻、冷漠、偏激、盲從、抑郁，同時缺乏自尊自信。以上這些情況一般來說都會導(dǎo)致大學(xué)生各式各樣的心理問題及心理疾病的發(fā)生。有的學(xué)生存在不良個性特征，比如缺乏自信、依賴性強、性格孤僻、報復(fù)心理強、嫉妒心理強、懦弱、嫉妒、羞怯、冷漠、急躁、狹隘、猜疑、敏感等，這些不健康的心理因素妨礙正常的人際關(guān)系，長期孤僻，不與同學(xué)、老師進(jìn)行正常的溝通交流，愿意沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，造成心理封閉，不可避免地會產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題，心理壓力隨之加大。033、學(xué)業(yè)就業(yè)問題——壓力山大大學(xué)生的天職就是學(xué)習(xí)，如果在學(xué)習(xí)上遇到挫折對大學(xué)生心理方面的影響會非常大。學(xué)習(xí)成績的差距是大學(xué)生焦慮的主要原因之一。大學(xué)的學(xué)習(xí)與中學(xué)有著很大的不同，如學(xué)習(xí)內(nèi)容、教學(xué)方式、考核方式、評優(yōu)標(biāo)準(zhǔn)、考研壓力等。一些大學(xué)生難以適應(yīng)高校的學(xué)習(xí)和生活，因此思想和心理壓力非常大。尤其是在畢業(yè)后如何就業(yè)的問題上，部分大學(xué)生因就業(yè)壓力在精神上長期處于不能放松的狀態(tài)，久而久之便出現(xiàn)了焦慮、強迫甚至是精神分裂等心理方面的疾病。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)習(xí)上競爭壓力變大，學(xué)習(xí)壓力自然增加。特別是畢業(yè)季，考研的學(xué)生是千軍萬馬過獨木橋，壓力可想而知。加上找工作也比較困難，會給大學(xué)生造成心理負(fù)擔(dān)。04Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.26%的同學(xué)是因為大學(xué)寂寞難耐，學(xué)習(xí)無聊想找個伴陪伴自己；28%的同學(xué)是因為看到別人都有男女朋友，友人或者同學(xué)的刺激才促使自己隨便找了一個人來頂替空虛的位置；21%是因為對方的窮追不舍或者威脅等被迫答應(yīng)；15%的則是因為特別欣賞對方的才華，想要和對方在一起。其余的是出于生理需要。調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生在校期間以結(jié)婚為目的進(jìn)行的交往寥寥無幾。4、戀愛與性——情感困惑大學(xué)生處于身體和心理成長的敏感期，對于異性之間的交往甚至戀愛問題，沒有正確的意識和態(tài)度，從而出現(xiàn)情感迷茫，甚至誤入歧途。據(jù)統(tǒng)計，高校大學(xué)生因戀愛不成功而產(chǎn)生心理疾病的人數(shù)越來越多。高校相對中學(xué)而言，學(xué)生有相對自由支配的時間和獨立的生活空間，同時由于身體發(fā)育的成熟，許多大學(xué)生都渴望能在同學(xué)中找到自己的愛情。大學(xué)生在大學(xué)時期戀愛是缺乏成熟條件的：第一，由于學(xué)習(xí)上的壓力，大學(xué)生沒有足夠的時間和精力去談戀愛。第二，經(jīng)濟上不寬裕使大學(xué)生戀愛缺乏物質(zhì)條件。由于在大學(xué)期間，大學(xué)生的生活費用一般由父母來承擔(dān)，經(jīng)濟來源有限，而年青人談戀愛沒有物質(zhì)基礎(chǔ)往往難以維持長久。第三，在畢業(yè)時，戀愛雙方由于日后工作的確定性，很容易分手。正是這些原因?qū)е铝舜髮W(xué)生失戀比率較高，由此更易引發(fā)大學(xué)生的心理安全問題。不久前網(wǎng)絡(luò)媒體曾報道過一個新聞，某高校的一名大四女生在畢業(yè)前一個月，因其男朋友得不到她自己父母的認(rèn)可，十分苦悶，產(chǎn)生了極端心理，后跳樓自殺。五、大學(xué)生自我心理調(diào)適心理安全是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)，大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)適。

你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己！

你改變不了事實,但你可以改變態(tài)度;

你改變不了過去,但你可以改變現(xiàn)在;

你不能預(yù)知明天,但你可以把握今天;

你不能延伸生命的長度,但你可以決定

生命的寬度;

你不能左右天氣,但你可以改變心情;

你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容?？鞓返膶W(xué)問1、學(xué)會正確認(rèn)識自我和身邊的世界

從心理學(xué)角度來說,有一個明確的目標(biāo),會使心理指向集中于一處,這樣無形中會轉(zhuǎn)移注意力,削弱心理問題對心理的影響,并有了內(nèi)在驅(qū)動力,可促使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理問題和疾病。2、確立新的人生目標(biāo)

人生最寶貴的兩項資產(chǎn)，一項是頭腦，一項是時間，無論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費時間。

每個星期有168個小時，其中56小時在睡眠中度過，21小時在吃飯和休息中度過，剩下的91小時則由你來決定做什么。學(xué)會安排學(xué)習(xí)時間3、形成有規(guī)律的校園生活有規(guī)律、有節(jié)奏的生活對保養(yǎng)身心、消除疾病是大有益處的。擁抱七種積極的情緒1.愛2.感動3.希望4.信心5.同情6.樂觀7.忠誠4、保持積極樂觀的情緒,學(xué)會自我宣泄踢掉七種消極的情緒1.恐懼2.仇恨3.憤怒4.貪婪5.嫉妒6.報復(fù)7.迷信大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。5、慎交友，交益友成功的交往原則：“獨學(xué)而無友，則孤陋寡聞”尊重原則尊重他人的人格，承認(rèn)他人在交往中的平等地位；尊重對方的興趣、愛好、尊重對方的行為習(xí)慣，禮貌待人。真誠原則真誠是人與人之間溝通的橋梁，只有以心換心，以誠相待，才能使雙方相互理解、建立信任感，進(jìn)而結(jié)成深厚的友誼。寬容原則寬容就是要承認(rèn)差異。每個人身上都有某些小毛病、缺點，在交往中也會產(chǎn)生些磨擦，這是難免的。只要在交往中學(xué)會寬以待人，就可以避免交往中的矛盾?；コ暝瓌t人的行為一般都具有某種互酬性，它包括物質(zhì)、精神、情感等方面的互酬，在交往中互酬水平越高，關(guān)系就越密切。一個人如果只想得到別人幫助，而不去幫助別人，關(guān)心別人，是處理不好人際關(guān)系的。戀愛要坦誠相待首先在交往中兩人要坦誠相待，不要為了顯示自己而矯揉造作，還要做到相互信任、相互尊重，切忌拿自身的優(yōu)點去比較對方的不足，以此達(dá)到一個炫耀自己的目的，這些都可能挫傷對方的自尊心，影響雙方的感情，從而出現(xiàn)一系列的感情問題。擺正愛情與事業(yè)的關(guān)系大學(xué)生應(yīng)該把學(xué)業(yè)放在首位，不能把寶貴的時間都用于談情說愛，因為學(xué)業(yè)才是大學(xué)生價值感的主要支柱，如果一個人把愛情看得太重，那他也經(jīng)不起相處中出現(xiàn)的情感問題，也就失去了被愛的理由。相互理解、相互信任當(dāng)大學(xué)生出現(xiàn)情感問題時必須要相互理解、相互信任，因為這是兩人相愛的前提，而且這樣還可以為對方營造一種輕松和快樂的氛圍，制造一種沒有約束的愛情生活。提倡志同道合的愛情大學(xué)生應(yīng)該選擇志同道合的愛情，因為大學(xué)生的戀愛是體現(xiàn)在思想品德、事業(yè)理想和生活情趣上的，只有志同道合的愛情，才不會出現(xiàn)情感問題。6、正確處理情感問題7、有需要得時候主動進(jìn)行心理咨詢學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的高校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。我校心理咨詢室具體位置：3#2層西側(cè)（心理專家、心理專業(yè)教師、心理輔導(dǎo)員、心理專業(yè)學(xué)生組成的咨詢隊伍）六、心理安全教育與大學(xué)生成長成才1、心理安全教育有利于實現(xiàn)大學(xué)生自身學(xué)業(yè)和職業(yè)目標(biāo)大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，全面提高職業(yè)能力水平。大學(xué)生學(xué)習(xí)的過程是一場集腦力勞動和體力勞動于一身的十分艱苦的活動。在這一過程中，大學(xué)生的心理安全與學(xué)業(yè)成敗相互聯(lián)系、相互制約。首先，一個身心健康、精力充沛的大學(xué)生，在學(xué)習(xí)過程中，他的大腦功能能正常發(fā)揮作用并得到提高，從而提高其創(chuàng)新思維能力，取得學(xué)習(xí)和實踐鍛煉的優(yōu)秀成績。其次，不良的心理狀態(tài)不利于學(xué)業(yè)完成，而學(xué)業(yè)不佳又反過來引起新的心理問題，進(jìn)一步影響學(xué)業(yè)，形成惡性循環(huán)。大學(xué)生作為社會成員，只有適應(yīng)社會，才能生存發(fā)展，才能夠充分認(rèn)識到社會對人