化妝品專賣店渠道銷售手冊課件

舒客化妝品專賣店渠道操作策略薇美姿市場部舒客化妝品專賣店渠道操作策略薇美姿市場部目錄品牌策略舒客與化妝品專賣店渠道舒客新品策略品牌代言人策略媒體策略主題公關(guān)活動終端包裝目錄品牌策略品牌策略品牌策略品牌定位-全面的專業(yè)口腔護理品牌理念品牌宗旨品牌目標科技精神專業(yè)品質(zhì)為消費者提供專業(yè)的口腔護理解決方案成為領(lǐng)先的專業(yè)口腔護理品牌舒客，凝聚了國際口腔領(lǐng)域的先進技術(shù)和舒客口腔護理研究中心的最新科研成果，為各種口腔問題提供專業(yè)解決方案。全方位呵護口腔，讓用戶擁有健康的口腔環(huán)境，讓世界擁有甜美的微笑。品牌定位-全面的專業(yè)口腔護理品牌理念品牌宗旨品牌目標科技精神精準卡位創(chuàng)造藍海通過系統(tǒng)化的專業(yè)產(chǎn)品為用戶提供全面護理解決方案有效區(qū)隔競爭對手全面專業(yè)精準卡位創(chuàng)造藍海通過系統(tǒng)化的專業(yè)產(chǎn)品為用戶提供全面護理解決全面專業(yè)的口腔護理產(chǎn)品體系全面專業(yè)的口腔護理產(chǎn)品體系舒客品牌目標群體購買群體年齡段：20~55歲之間愿意接受新事物注重個人健康及生活品味有經(jīng)濟實力，愿意為健康付出是家庭或生活圈子的消費意見主導(dǎo)者時尚引領(lǐng)或追隨者使用群體年齡：3歲以上對口腔護理要（需）求較高舒客品牌目標群體購買群體舒客銷售渠道概況早在2006年，廣州薇美姿個人護理用品有限公司就關(guān)注到專業(yè)口腔護理用品市場的巨大市場前景，耗時五年時間，針對“專業(yè)口腔護理用品”藍海市場進行產(chǎn)品研發(fā)升級、銷售網(wǎng)絡(luò)布局和營銷模式的研究，取得了每年超過100%的高速發(fā)展。目前已強勢進入家樂福、沃爾瑪、華潤萬佳、百佳、吉之島、卜蜂蓮花、麥德龍、大潤發(fā)、歐尚等5000多家全國性KA大賣場；覆蓋全國大多數(shù)一、二線城市和部分三、四級市場。舒客銷售渠道概況早在2006年，廣州薇美姿個人護理用品有限公舒客與化妝品專賣店渠道契合度舒客與化妝品專賣店渠道契合度專賣店渠道SOWT分析Strength優(yōu)勢渠道規(guī)模：全國約15萬個化妝品專賣店網(wǎng)點，經(jīng)營形式：連鎖(區(qū)域\全國）、單店；擁有龐大的忠誠度較高和相對固定的消費群-會員制：注重個人護理，中高消費力；連帶購買追求時尚Opportunity機會尋求新品類專供品牌或產(chǎn)品新的零售營銷方式網(wǎng)點擴張，進入新市場Weakness劣勢人情化：上級供貨商所代理的品牌“優(yōu)劣”搭配供應(yīng)品類單一Threat威脅同質(zhì)化：同類賣場售賣品牌及產(chǎn)品同質(zhì)化現(xiàn)象嚴重；同行競爭激烈；行業(yè)門檻較低；促銷模式相似。專賣店渠道SOWT分析Strength優(yōu)勢Opportuni舒客對化妝品專賣店渠道不可或缺門店定位升級品類層面顧客及會員層面競爭層面差異化生意量舒客對化妝品專賣店渠道不可或缺門店定位升級品類層面顧客及會員品類層面牙膏\牙刷產(chǎn)品門店內(nèi)銷量占比低銷量低舒客能帶來什么很多化妝品專賣店內(nèi)都在出售牙膏\牙刷現(xiàn)狀說明門店經(jīng)營者對顧客口腔護理需求的認同消費者對于在化妝品專賣店購買牙膏等產(chǎn)品尚未形成習(xí)慣。通常只是短缺時，恰好在專賣店順便購買。這種產(chǎn)生銷量的發(fā)生幾率太小。舒客與只提供基礎(chǔ)護理的牙膏品牌不同舒客對專賣店不僅僅是引進一個新的品牌或幾款產(chǎn)品，而是引進了一個全新的口腔護理品類。徹底改變消費者對專賣店購買口腔護理產(chǎn)品的習(xí)慣。品類層面牙膏\牙刷產(chǎn)品門店內(nèi)銷量占比低銷量低舒客能帶來什么很門店定位升級僅出售肌膚護理\美容產(chǎn)品的化妝品專賣店升級到個人護理用品店門店屬性從美容升級到美容+健康門店更專業(yè)、更全面，提升顧客對門店的消費信心。門店定位升級僅出售肌膚護理\美容產(chǎn)品的化妝品專賣店升級到個人門店差異化營銷與引進一個化妝品品牌不同，引進一個新的化妝品品牌均無法避免搶現(xiàn)有品牌生意的局面：通常門店化妝品品牌繁多，同質(zhì)化嚴重，引進的新化妝品無法幫助門店形成差異化；同質(zhì)化品牌無法為門店提供新的增長點。引進舒客將成為化妝品專賣店與競爭對手形成差異的關(guān)鍵門店可以缺少1個甚至幾個化妝品品牌，但是不能缺少舒客，因為舒客是國內(nèi)市場唯一提供全面專業(yè)口腔護理產(chǎn)品的品牌；專門為化妝品專賣店渠道定制的產(chǎn)品，消費者即使在大賣場也無法購買到同款產(chǎn)品；即使舒客對化妝品店的利潤為零，僅對門店的戰(zhàn)略意義也需要引進舒客；門店差異化營銷與引進一個化妝品品牌不同，引進一個新的化妝品品激發(fā)會員購買化妝品品牌的長期的各種促銷手段已經(jīng)使顧客和會員產(chǎn)品審美疲勞，缺乏新意，會員購買力越來越難以激發(fā)，促銷效果有限，而促銷的成本和力度則在不斷增加；舒客提供連續(xù)的門店體驗式營銷活動，為門店會員提供新穎活動形式，提升門店客流、激發(fā)會員購買力：口腔護理知識傳播主題活動\公關(guān)公益促銷激發(fā)會員購買化妝品品牌的長期的各種促銷手段已經(jīng)使顧客和會員產(chǎn)舒客為門店帶來生意量提升顧客單次購買普通的牙膏/牙刷品牌一般不到10元；而是舒客的單次購買很容易達到幾十元，甚至上百元：針對不同的口腔問題，舒客提供對應(yīng)的全套解決方案。并且，舒客很容易產(chǎn)生連帶銷售：舒客系列整套購買顧客根據(jù)家人口腔問題選購對應(yīng)產(chǎn)品，形成多套購買帶動其他品類的連帶購買每個店員都是舒客的業(yè)務(wù)員由于舒客與店內(nèi)任何化妝品品牌均不存在沖突和競爭，很容易產(chǎn)生顧客購買完化妝品后的連帶銷售；因此，無論是哪個品牌的促銷員在銷售完本品牌產(chǎn)品后，都可以順帶推介舒客，為其顧客提供除了皮膚護理/美容以外的個人護理產(chǎn)品，從而為門店帶來新的生意量。舒客為門店帶來生意量提升顧客單次購買普通的牙膏/牙刷品牌一般為專賣店定制會員活動換購活動口腔護理產(chǎn)品價格透明度低，價值感高，并且在化妝品專賣店與所有品牌均無任何沖突，其中專業(yè)護理工具類產(chǎn)品非常適合換購活動；門店會員購買一定額度任意品牌均可贈送牙線棒、舌刮器、口噴等產(chǎn)品，讓會員享受肌膚護理以外的專業(yè)口腔護理?？谇粰z測免費為會員提供口腔檢測服務(wù)；為會員提供口腔問題整體解決方案：美白、口氣清新、牙齦、牙敏感、兒童口腔護養(yǎng)等。為專賣店定制會員活動換購活動舒客新品-益早益晚系列舒客新品-益早益晚系列口腔環(huán)境的秘密大部分的口腔問題由細菌引起；研究顯示，人體口腔分泌的唾液本身具有殺菌功能；但是白天和晚上生理運動會導(dǎo)致口腔唾液分泌量差異牙漬口氣問題牙齦紅腫牙齦萎縮牙齦敏感牙齒松動口腔潰瘍蛀牙夜晚，當人處于睡眠狀態(tài)時，由于唾液腺分泌不足，口腔干燥，會導(dǎo)致口腔酸化和細菌繁殖得不到抑制，引發(fā)各種口腔問題。白天的唾液量一般是晚上的3-4倍12345口腔環(huán)境的秘密大部分的口腔問題由細菌引起；牙漬夜晚，當人處于各種功能牙膏為何功效不明顯？白天護理方式夜晚護理方式目前中國市場功能牙膏3.缺乏分護產(chǎn)品白天口腔內(nèi)分泌充足的唾液，可以達到抑菌殺菌目的。如果白天使用的牙膏內(nèi)含有過量的抑菌成分，則會破壞口腔的酸堿度，反而引起口腔問題。目前國內(nèi)市場上幾乎所有的牙膏都是針對白天使用的因此各種功能牙膏功效都不明顯1.白天口腔環(huán)境2.夜晚口腔環(huán)境在細菌瘋狂繁殖的晚間時段口腔缺少足夠的唾液分泌，如何保護牙齒？各種功能牙膏為何功效不明顯？白天護理方式夜晚護理方式目前中國以普通的美白牙膏為例——盡管臨睡前我們刷了牙，使用的仍然是美白牙膏，但是一到晚上，由于唾液分泌不足，導(dǎo)致口腔細菌瘋狂繁殖，形成牙菌斑，吸附在牙齒表面，從而形成牙漬。本源問題沒有解決，美白效果如何體現(xiàn)？其他的口腔問題，也是一樣的情況。原來，無論我們白天怎么處理口腔問題，一到晚上，口腔細菌就會卷土重來。100+100=50?我們早上用美白牙膏，本來功效分值達到100’，晚上再次使用，應(yīng)該再加100的功效，疊加在一起，應(yīng)為分值200的功效。但是實際情形是，晚上由于細菌的反噬，非但晚上的分值為零，還將白天的功效也減去了50%！例如：以普通的美白牙膏為例——盡管臨睡前我們刷了牙，使用的仍然是美歐美更先進、更科學(xué)的口腔護理理念國外消費者的口腔消費及護理習(xí)慣：在歐美先進國家，80%以上的消費者在選擇牙膏時，會把早上和晚上用的牙膏分開，這樣更專業(yè)、更有針對性的牙膏是他們的首選。對比其它的個人護理品口腔早晚的異同對比外在皮膚早晚的異同更為顯著，對健康的影響則更為明顯。歐美更先進、更科學(xué)的口腔護理理念國外消費者的口腔消費及護理習(xí)其它行業(yè)的先例蘭蔻菁純臻顏日霜精致而豐盈，深度滲透，即時營養(yǎng)，平滑肌膚，給予肌膚彈性和活力。蘭蔻菁純臻顏晚霜肌膚必需的補充護理：為舒適感受提供的舒緩配方。關(guān)鍵時刻為皮膚補充能量，讓你從容面對第二天的挑戰(zhàn)。日復(fù)一日，每天早上都讓肌膚看起來健康、給肌膚帶來全面的修護。護膚品其它行業(yè)的先例蘭蔻菁純臻顏日霜護膚品其它行業(yè)的先例個人護理品其它行業(yè)的先例個人護理品其它行業(yè)的先例藥品其它行業(yè)的先例藥品其它行業(yè)的先例乳品其它行業(yè)的先例乳品國內(nèi)市場已經(jīng)成熟消費者層面在口腔護理習(xí)慣調(diào)查中，其中一、二線城市有70%以上消費者有早晚刷牙的習(xí)慣，同時這些人對口腔護理要求較高，愿意接受新的護理理念；深入的“消費者訪談”，幫我們了解到一個非常重要的問題：98%的消費者都反映，盡管臨睡前很仔細的刷牙漱口了，但是清晨醒來，口腔內(nèi)苦澀、偏酸、口氣重等讓他們難以忍受；進而大多消費者主動提出：如果有晚上專用牙膏有多好??！國內(nèi)市場已經(jīng)成熟消費者層面國內(nèi)市場已經(jīng)成熟牙膏競爭市場層面牙膏產(chǎn)品同（同質(zhì)化）中求異，為不同的消費群體定制的產(chǎn)品進一步拉大價格差距；高端產(chǎn)品呈現(xiàn)牙膏美容品化、精品化的趨勢，零售價格進一步提升；專業(yè)功能牙膏領(lǐng)域形成區(qū)隔，同時也證明消費者對牙膏產(chǎn)品的需求差異并非全效型產(chǎn)品可以滿足。國內(nèi)早晚牙膏市場仍然空白。國內(nèi)市場已經(jīng)成熟牙膏競爭市場層面舒客通過技術(shù)探索和研究，為消費者提供早晚分護的專業(yè)口腔護理解決方案……舒客益早益晚系列功能牙膏舒客通過技術(shù)探索和研究，為消費者提供早晚分護的專業(yè)口腔護理解先進的舒客早晚牙膏技術(shù)多項獨有的長效功能配方，滿足用戶各種口腔護理需求；獨有的創(chuàng)新專利“NFD益晚活性因子”研發(fā)，鞏固日間功能效果，改善夜間口腔環(huán)境，整夜抑制細菌形成和繁殖，令牙膏功效進一步獲得提升。專利食品級牙膏研發(fā)，為兒童提供安全口腔護理解決方案。先進的舒客早晚牙膏技術(shù)多項獨有的長效功能配方，滿足用戶各種口舒客益早益晚系列產(chǎn)品舒客益早益晚系列產(chǎn)品立體護理白天口腔護理特別添加舒客獨有的NFD益晚活性因子，有效改善口腔環(huán)境，并強化產(chǎn)品功效。早晚分護，白天長效功能+夜晚口腔環(huán)境改善和功效鞏固，讓產(chǎn)品功效真正疊加。針對白天口腔環(huán)境特別添加長效功能配方，直擊口腔問題本源，持續(xù)呵護、改善口腔問題。夜晚口腔護理產(chǎn)品功能效果立體勁白立體清火立體護敏立體爽清立體護養(yǎng)立體護理白天口腔護理特別添加舒客獨有的NFD益晚活性因子，有代言人策略代言人策略舒客代言人策略所屬領(lǐng)域的杰出者專業(yè)性\時尚感\(zhòng)形象健康具備國際知名度和影響力舒客代言人策略所屬領(lǐng)域的杰出者專業(yè)性\時尚感\(zhòng)形象健康具備國個人成就他，是綠茵場上的絕對焦點！2010年12月被授予了BBC體育個人終身成就獎。這也是繼2001年獲得年度最佳球員之后，小貝第二次獲得BBC的褒獎，同時他也是獲得這一獎項的唯一一位現(xiàn)役足球運動員。個人成就他，是綠茵場上的絕對焦點！2010年12月被授予了B大衛(wèi)·貝克漢姆——2012年倫敦奧運會代表2008年舉世矚目的北京奧運會閉幕式上，貝克漢姆乘坐倫敦標志性的雙層巴士進入“鳥巢”，隨后，他在巴士車頂上表演其經(jīng)典的“圓月彎刀”動作，向現(xiàn)場觀眾踢出一個足球，代表“來自倫敦的邀請”，同時象征奧運會的“接力棒”傳遞給下一個主辦城市——London(倫敦)。大衛(wèi)·貝克漢姆——2012年倫敦奧運會代表2008年舉世矚他，是時尚界的弄潮兒！時尚感毫無疑問，貝克漢姆無論球踢得如何，他永遠是最受人關(guān)注的球星，不但是因為他出色的定位球和長傳能力，更因為他與好萊塢明星別無二致的人氣和魅力。他，是時尚界的弄潮兒！時尚感毫無疑問，貝克漢姆無論球踢得如何影響力無人能及的影響力，在中國令億萬原本不關(guān)注足球的女性觀眾迷上足球。影響力無人能及的影響力，在中國令億萬原本不關(guān)注足球的女性觀眾他，是商業(yè)廣告的寵兒！他，是商業(yè)廣告的寵兒！小貝曾經(jīng)代言案例：摩托羅拉/吉列小貝曾經(jīng)代言案例：摩托羅拉/吉列小貝曾經(jīng)代言案例：明治巧克力小貝曾經(jīng)代言案例：明治巧克力小貝曾經(jīng)代言案例:Armani小貝曾經(jīng)代言案例:Armani2011年小貝代言品牌：阿迪達斯2011年小貝代言品牌：阿迪達斯2011年小貝代言品牌：百事可樂2011年小貝代言品牌：百事可樂小貝2011代言品牌：三星小貝2011代言品牌：三星大衛(wèi)·貝克漢姆與英國王室今年4月29日，貝克漢姆和維多利亞夫婦應(yīng)英國女王伊麗莎白二世邀請，出席威廉王子與未婚妻凱特·米德爾頓的婚禮。英足總主席的威廉王子和貝克漢姆在去年南非世界杯期間“一見如故”，建立了非常好的私交，在2018年世界杯申辦過程中兩人也并肩合作。維多利亞則與威廉王子的未婚妻凱特相互欣賞。大衛(wèi)·貝克漢姆與英國王室今年4月29日，貝克漢姆和維多利亞夫他，是心系天下的慈善大使！他，是心系天下的慈善大使！圖為與首相共同參與預(yù)防瘧疾傳播的慈善活動他，是心系天下的慈善大使！公益慈善近五年來，貝克漢姆夫婦已經(jīng)通過其共同創(chuàng)建的“維多利亞大衛(wèi)·貝克漢姆慈善信托基金”向兒童捐贈超過100萬英鎊，成為英國名人熱衷慈善事業(yè)的“大戶”，其支持的慈善項目包括聯(lián)合國兒童基金會、殘疾兒童基金會等相關(guān)組織的兒童援助項目。圖為與首相共同參與預(yù)防瘧疾傳播的慈善活動他，是心系天下的慈他，就是——大衛(wèi)·貝克漢姆貝克漢姆不僅僅是舒客品牌商業(yè)代言人更是舒客口腔護理理念的推廣大使是改變?nèi)藗兛谇蛔o理方式的健康領(lǐng)袖他，就是——大衛(wèi)·貝克漢姆貝克漢姆媒體策略媒體策略媒體投放組合策略多元組合，全方位、多角度、立體式傳播電視雜志報紙網(wǎng)絡(luò)戶外炒作營銷硬廣軟廣硬廣軟廣硬廣硬廣軟廣公關(guān)活動硬廣欄目植入專家訪談媒體投放組合策略多元組合，全方位、多角度、立體式傳播電視雜傳播整體時間安排67891011122012年2013年……月月月月月月月新產(chǎn)品上市我們的媒介推廣策略公關(guān)主題活動推廣產(chǎn)品導(dǎo)入期快速成長期產(chǎn)品升級期產(chǎn)品周期1引爆品牌明星效應(yīng)，迅速提升知名度針對重點區(qū)域市場進行深耕細作，建立樣板市場全國推廣促進終端銷售終端傳播整體時間安排67891011122012年2013年……全國媒體投放計劃電視：投放央視+衛(wèi)視+省臺+地面互聯(lián)網(wǎng)：百度，門戶網(wǎng)站，女性網(wǎng)站，視頻網(wǎng)站，SNS網(wǎng)站……針對各城市的鋪貨進度與量，結(jié)合側(cè)重點投放戶外，包括候車亭廣告，公交車身廣告，戶外大牌時間：10月至12月全國媒體投放計劃電視：投放央視+衛(wèi)視+省臺+地面時間：10月公關(guān)主題活動推廣公關(guān)主題活動推廣公關(guān)公益活動—更科學(xué)的口腔護理理念舒客品牌每售出1支產(chǎn)品將為中國貧困兒童捐出1分錢，改善貧困兒童口腔保護。2012年9月，貝克漢姆將親臨中國，屆時舒客將和貝克漢姆攜手向中國貧困兒童捐贈13萬支牙膏和口腔護理產(chǎn)品。以貝克漢姆為號召者，發(fā)起一場改變中國國人口腔護理理念的運動——公關(guān)公益活動—更科學(xué)的口腔護理理念舒客品牌每售出1支產(chǎn)品將為舒客益早益晚口腔關(guān)愛中國行，我和小貝“益”起來！口腔關(guān)愛中國行：打造一場口腔護理的革命運動，影響13億中國人的口腔健康普及，彰顯公益屬性與社會意義。中國行：既是活動對中國國人的意義，更指令人充滿期待的貝克漢姆“中國之行”。我和小貝益起來：用更富煽動力的方式，刺激消費者互動體驗，同時也與廣告片傳遞的概念保持整合。舒客益早益晚口腔關(guān)愛中國行：打造一場口腔護理的革命運動，影響終端終端斥巨資打造第一立體終端141.終端特攻隊將在原來的基礎(chǔ)上增加50%比例的促銷人員數(shù)量，增加人數(shù)在5000人以上，達到10000人以上。3.視頻機

將在賣場的貨架，堆頭，包柱安裝8寸/22寸/32寸的視頻機，數(shù)量達10000臺以上。4.

口腔檢測中心

-通過賣場投放5000臺以上終端口腔檢查儀，幫助消費者了解口腔狀況，并傳播口腔護理理念。同時針對性的向目標消費者推介舒客口腔整體解決方案。232.終端面積與物料設(shè)計

已在各大賣場爭取到共30000方終端促銷面積。采用創(chuàng)新，有別于競爭對手的終端設(shè)計，搶占眼球。斥巨資打造第一立體終端141.終端特攻隊3.視頻機4.專柜專柜立式小陳列架立式小陳列架終端陳列效果展示（部分）貨架終端陳列效果展示（部分）貨架堆頭堆頭包柱式貨架包柱式貨架體驗中心-旗艦版區(qū)域設(shè)置：產(chǎn)品銷售區(qū)知識教育區(qū)口腔檢測區(qū)游戲互動區(qū)體驗中心-旗艦版區(qū)域設(shè)置：終端促銷禮品終端促銷禮品早晚主題促銷禮品早晚主題促銷禮品早晚主題促銷禮品早晚主題促銷禮品口腔護理套裝禮盒口腔護理套裝禮盒化妝品專賣店渠道銷售手冊課件感謝您的下載，特贈送精品文章《體能訓(xùn)練技巧-TRX懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)》工作之余鍛煉身體，若不需要請刪除后使用，謝謝您的理解，祝您生意興隆，事業(yè)高攀。RX訓(xùn)練帶是源于美國海軍陸戰(zhàn)隊，剛開始的雛形是以高密度毛巾制成的訓(xùn)練道具，后來，有一名叫蘭迪的美國海豹突擊隊的指揮官，在退役后重新設(shè)計了該套裝備和訓(xùn)練計劃，變成民用的健身課程-------“TRX懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)”，整套裝備的主要部分是寬

1.5英寸，額定張力為

1250磅的尼龍繩子，長度范圍從

6英尺調(diào)整至

12英尺，橡膠把手更適應(yīng)雙手抓縛或是雙腳懸掛等地面訓(xùn)練動作，扣鎖由曾用于卡賓槍的材料制成，且易于調(diào)整，其自用不到

2磅，1分鐘就能懸掛妥當，裝在袋子里便于攜帶到任何地方，可固定在單杠上或卡在門縫里，或系在樹枝上，適合絕大多數(shù)的訓(xùn)練環(huán)境，如果加上啞鈴或健身球一起鍛煉，可增加更高階的難度。

??感謝您的下載，特贈送精品文章《體能RX訓(xùn)練帶是源于美國海軍70懸掛訓(xùn)練：用練習(xí)者自身體重做負重，能夠允許肌肉在多個平面上做運動，同時保證更多的肌肉和關(guān)節(jié)參與，能夠打造更加結(jié)實的肌肉，穩(wěn)定靈活的關(guān)節(jié)，堅固的核心力量和正確的體態(tài)，幫助在任何運動項目上獲得更佳的運動表現(xiàn)，TRX還是運動康復(fù)的重要手段之一TRX動作解讀：??增加阻力：1.身體角度越大，阻力越大

2.抬起一邊大腿，有助于鍛煉更多平衡力3.離支點越遠，越吃力，對穩(wěn)定性要求越高減低難度：一腿向前踮地，有助于身體減重1.chestpress/flycombo(推胸飛鳥組合)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向前，用胸肌發(fā)力慢慢打開雙手并讓它彎曲到

90度停下，再慢慢還原，然后雙手打開做飛鳥，同時一腳往前踮地，再還原，交替練習(xí)。??懸掛訓(xùn)練：用練習(xí)者自身體重做負重，能夠允許肌肉在多個平面上做712.chestpress(推胸)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向前，用胸肌發(fā)力慢慢打開雙手并讓它彎曲到

90度停下，再慢慢還原(難度增加：雙腿合并或單腿抬起，或把身體斜度增加)??3.lungefly(弓步飛鳥)：1.手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，挺胸收腹，身體重心微向前傾，雙手打開做飛鳥，同時一腳往前踮地。用胸部發(fā)力，再還原4.chestpress-singlelegextended(推胸-單腿伸展)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，一腳撐地，一腳向前抬起，身體重心微微向前，用胸肌發(fā)力慢慢打開雙手并讓它彎曲到

90度停下，再慢慢還原.??2.chestpress(推胸)：人背向繩子，手臂握住繩72?5.Suspendedinclinepress-legup(懸浮上斜推-抬腳)：雙手撐住地面，一腳勾住繩子，穩(wěn)定腹部，另一腿向上抬靠緊固定腿，然后做俯臥撐。6.Atomicpushup(俯臥撐收腹)：雙手撐住地面，雙腳勾住繩子，穩(wěn)定腹部，一下俯臥撐，還原后，雙腳以腹部力量靠向胸部，再慢慢伸直還原，交替練習(xí)。7.backrow(背部劃船)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，以背部發(fā)力，手臂夾緊身體兩側(cè)往后收，肩胛骨向后夾，把繩子拉到小腹，保持住再慢慢還原(難度增加：雙腿合并或單腿抬起，或把身體斜度增加)?5.Suspendedinclinepress-le73????8.elevatedbackrow(高位劃船)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，加大身體斜度，以背部發(fā)力，手臂夾緊身體兩側(cè)往后收，肩胛骨向后夾，把繩子拉到小腹，保持住再慢慢還原??9.powerpull-singlearm(力量拉伸-單臂)：雙腿分開與肩同寬，單手抓住繩子，張開身體，另一邊手臂繞身體旋轉(zhuǎn)

180度觸摸繩子，完后慢慢還原。10.lowdeltoidfly(低位三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，直手向下向后滑，慢慢還原。????8.elevatedbackrow(高位劃船)7411.‘’T’’deltoidfly(‘t‘型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈‘T’型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)12.‘Y’deltoidfly(‘Y’型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈‘Y’型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)13.‘W’deltoidfly(‘W’型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈‘W’型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)11.‘’T’’deltoidfly(‘t‘型三角肌飛7514.Hightricepspress(高位肱三頭肌彎曲)：人背向繩子，手臂向前握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向前，然后把肘部彎曲，肱三頭肌發(fā)力，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)15.Dips(臂屈伸)：手臂在身體兩側(cè)，雙手握住繩子，雙腿呈箭步姿勢，然后肱三頭肌和胸肌發(fā)力，雙臂彎曲成

90度再慢慢還原(難度增加：把一只腿往后抬或兩腿前放或抬高)16.Highbicepcurl(高位肱二頭肌彎曲)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，以肱二頭肌發(fā)力，彎曲手臂，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)14.Hightricepspress(高位肱三頭肌彎76Therearemomentsinlifewhenyoumisssomeonesomuchthatyoujustwanttopickthemfromyourdreamsandhugthemforreal!Dreamwhatyouwanttodream;gowhereyouwanttogo;bewhyouwanttobe,becauseyouhaveonlyonelifeandonechancetodoallthethingsyouwanttodo.?Mayyouhaveenoughhappinesstomakeyousweet,enoughtrialstomakeyoustrong,enoughsorrowtokeepyouhuman,enoughhopetomakeyouhappy?Alwaysputyourselfinothers’shoes.Ifyoufeelthatithurtsyou,itprobablyhurtstheotherperson,too.?Thehappiestofpeopledon’tnecessarilyhavethebestofeverything;theyjustmakethemostofeverythingthatcomesalongtheirway.Happinessliesforthosewhocry,thosewhohurt,thosewhohavesearched,andthosewhohavetried,foronlytheycanappreciatetheimportanceofpeoplewhohavetouchedtheirlives.Lovebeginswithasmile,growswithakissandendswithatear.Thebrightestfuturewillalwaysbebasedonaforgottenpast,youcan’tgoonwellinlifeuntilyouletgoofyourpastfailuresandheartaches.?Whenyouwereborn,youwerecryingandeveryonearoundyouwassmiling.Liveyourlifesothatwhenyoudie,you'retheonewhoissmilingandeveryonearoundyouiscryig.Pleasesendthismessagetothosepeoplewhomeansomethingtoyou,tothosewhohavetouchedyourlifeinonewayoranother,tothosewhomakeyousmilewhenyoureallyneedit,tothosethatmakeyouseethebrightersideofthingswhenyouarereallydown,tothosewhoyouwanttoletthemknowthatyouappreciatetheirfriendship.Andifyoudon’t,don’tworry,nothingbadwillhappentoyou,youwilljustmissoutontheopportunitytobrightensomeone’sdaywiththismessage.Sincewewenttoschool,wehaveaccesstoEnglishallthetime,becauseitisoneofthenecessarysubjects.Beforeweattendcollege,wekeepourattentiononthegrammar,butnowcollegemeansthenewstageandweshouldpayattentiontopracticalEnglish.Herearesomesuggestions.First,itisimportanttospeakoutloudly.ThepurposeoflearningEnglishistocommunicatewithforeigners,soastogettoknowmoreabouttheworld.Grammarisnottheonlythingwecareabout.WhatweshoulddoistoopenourmouthsandimproveourabilitytousespokenEnglish.Itbeginswithreadingtextbooks.Whenwelistentothetapesandrepeatmanytimes,thenourd.PresidentTrump,asheoftendoes,hadafewthingstosayAfteradmittingthathehadbeenlonelyovertheholidays,TrumptookadvantageofhisfirstpublicappearanceofthenewyearWednesdaytoairlingeringgrievances,makemultiplefalseclaimsandreinforcerecentdecisionsthathaverattledfinancialmarketsandhisparty’sleaders.Asheheldforthformorethan90minutesbeforeasmallpoolofTherearemomentsinlifewhen77本文為

Word版資料，可以任意修改編輯。如果你看到我上傳的資料這個后綴，請刪除后使用。高效學(xué)習(xí)方法和技巧學(xué)習(xí)需要方法，找到適合自己的方法，學(xué)習(xí)才能事半功倍。接下來，我結(jié)合我自己的學(xué)習(xí)情況，給大家總結(jié)的高效學(xué)習(xí)《五部曲》一、預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)上課前充分預(yù)習(xí)，考試前充分地復(fù)習(xí)，與“打有準備之仗”有同曲之道。預(yù)習(xí)效果好，聽課才能有針對性；聽課有針對性，復(fù)習(xí)才能順利進行；復(fù)習(xí)深刻，作業(yè)、考試才能得心應(yīng)手。所以說預(yù)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中一個必不可少的環(huán)節(jié)。???二、掌握好高效的聽課方法課上集中精力聽課，是掌握知識的捷徑。聽講時，思想上必須與老師講解的思路保持一致，聽老師對事物是怎樣分析、推理；聽老師解決問題是用什么方法、技巧；聽老師對問題有哪些提問和解釋。這樣才能把握住聽課的重點。聽講中，要把自己在預(yù)習(xí)中的理解，和老師講解的相比較，看自己和老師有哪些相同點和區(qū)別點。???三、合理安排復(fù)習(xí)時間很多科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，有幾個時間段有利于鞏固記憶：一是學(xué)習(xí)后最初幾分鐘內(nèi)，電生理活動引起蛋白質(zhì)的合成；二是學(xué)習(xí)后在

48小時內(nèi)復(fù)習(xí)；三是一周之后腦突觸發(fā)生永久性變化。根據(jù)人在學(xué)習(xí)過程中這一生理變化，采用復(fù)習(xí)加強記憶就顯得特別重要了。如果我們能夠在學(xué)習(xí)的內(nèi)容即將忘記時進行復(fù)習(xí)，那么復(fù)習(xí)的效果最好，效率也最高。著名的心理學(xué)家艾賓浩斯通過實驗發(fā)現(xiàn)了人的記憶與遺忘規(guī)律。實驗證明：在學(xué)習(xí)僅過了

20分鐘后，就忘記記憶內(nèi)容的

42%，1天后忘卻量已經(jīng)達到了

66%，到了第

31天，忘卻量高達79%。他根據(jù)實驗結(jié)果，畫成了著名的遺忘曲線。并表明遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。這條規(guī)律提示我們，—定要盡早、及時地對所學(xué)知識進行復(fù)習(xí)，以便在知識還在大腦內(nèi)時就加深印記，否則大腦中已經(jīng)沒有痕跡了，只能再費精力重學(xué)。合理安排復(fù)習(xí)時間特別重要并且必要，制定復(fù)習(xí)計劃，嚴格按精英特計劃執(zhí)行，并力求形成習(xí)慣，是我們每一位學(xué)生都應(yīng)該力求努力做到。?我們?yōu)槭裁匆獜?fù)習(xí)呢？因為我們記憶效果沒有那么好，不可能過目不忘，所以需要重復(fù)、增強記憶。同時，復(fù)習(xí)的進展也有利于學(xué)習(xí)效率的提高。???四、做作業(yè)的科學(xué)方法這里有七種做作業(yè)的技巧：??1、先復(fù)習(xí)后做作業(yè)。復(fù)習(xí)是做好作業(yè)的關(guān)鍵，只有復(fù)習(xí)得好，作業(yè)才能做得好。做作業(yè)前先把老師這一節(jié)課所講的內(nèi)容認真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作業(yè)，作業(yè)才能做得既快又好。??2、認真審題。

做作業(yè)最關(guān)鍵的—步就是審題，連題都判斷錯了，作業(yè)內(nèi)容就全錯了。首先第—步要弄清楚題目的內(nèi)容，所給的條件，什么要求，需要聯(lián)系哪些知識等等；其次是考慮好解題思路、方法、步驟，要善于把—道題分成幾部分，化大為小、化難為易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的聯(lián)系，設(shè)計好整個解題步驟，—定要讓自己做到不明白題意不做題，不清楚方法步驟不下筆。??3、細心的做題。

做題是表達思路的全過程，這個過程要求既動腦、又動手。做題的關(guān)鍵是要保證“規(guī)范”、“準確”。要做到這兩點就要求學(xué)生認真的抄好題，書寫格式必須正確、規(guī)范，嚴格按照各類題的解題要求，仔細演算解題的每—步，得出正確的結(jié)果。只有平時做題認真細致，步驟完整，思路正確，表達嚴密，準確無誤，考試時才能按照這種良好的習(xí)慣進行??五、重視錯題積累在學(xué)習(xí)的過程中，同學(xué)們可能遇到過一錯再錯的現(xiàn)象究其原因，多數(shù)是由于在學(xué)習(xí)中不求甚解，不注意總結(jié)積累所致。那么，該怎么辦呢？實踐證明，自編一本“易錯題集”是避免做題一錯再錯的最好辦法。錯題本的復(fù)習(xí)方法：1、每周把該周錯題本中記錄的題目快速瀏覽一遍；2、每月把該月錯題本中記錄的題目再快速瀏覽一遍；3、每個季度把錯題本中三個月記錄的題目再快速瀏覽一遍；4、大考前把該錯題本中的所有題目認真復(fù)習(xí)一遍，確保題不二錯↓←≠￥θ￥?÷㎝②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰???￥＄§|β↓×√㎜ɡ?≥≧ɑ←‰?↓←≠￥θ￥?÷㎝??￥＄§|β↓×√㎜②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧－￥???￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜↓←≠￥θ￥?÷㎝②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰???￥＄§|β↓×√㎜ɡ?≥≧ɑ←‰?↓←≠￥θ￥?÷㎝??￥＄§|β↓×√㎜②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧－￥???￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜≧ɑ←‰ɡ?≥←‰???↓←≠￥θ￥?÷㎝②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰???￥＄§|β↓×√㎜ɡ?≥≧ɑ←‰?↓←≠￥θ￥?÷㎝??￥＄§|β↓×√㎜②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧－￥???￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜↓×√㎜↓←②￥←‰???←‰???←‰???←‰???←‰???←‰??↓←≠￥θ￥?÷㎝②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰???￥＄§|β↓×√㎜ɡ?≥≧ɑ←‰?↓←≠￥θ￥?÷㎝??￥＄§|β↓×√㎜②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧－￥???￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜↓×√㎜↓←②￥←‰???←‰???←‰???←‰???←‰???←‰???↓←≠￥θ￥?÷㎝②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰???￥＄§|β↓×√㎜ɡ?≥≧ɑ←‰?↓←≠￥θ￥?÷㎝??￥＄§|β↓×√㎜②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧－￥???￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√精編資料

歡迎下載Therearemomentsinlifewhenyoumisssomeonesomuchthatyoujustwanttopickthemfromyourdreamsandhugthemforreal!Dreamwhatyouwanttodream;gowhereyouwanttogo;bewhatyouwanttobe,becauseyouhaveonlyonelifeandonechancetodoallthethingsyouwanttodo.?Mayyouhaveenoughhappinesstomakeyousweet,enoughtrialstomakeyoustrong,enoughsorrowtokeepyouhuman,enoughhopetomakeyouhappy?Alwaysputyourselfinothers’shoes.Ifyoufeelthatithurtsyou,itprobablyhurtstheotherperson,too.?Thehappiestofpeopledon’tnecessarilyhavethebestofeverything;theyjustmakethemostofeverythingthatcomesalongtheirway.Happinessliesforthosewhocry,thosewhohurt,thosewhohavesearched,andthosewhohavetried,foronlytheycanappreciatetheimportanceofpeoplewhohavetouchedtheirlives.Lovebeginswithasmile,growswithakissandendswithatear.Thebrightestfuturewillalwaysbebasedonaforgottenpast,youcan’tgoonwellinlifeuntilyouletgoofyourpastfailuresandheartaches.?Whenyouwereborn,youwerecryingandeveryonearoundyouwassmiling.Liveyourlifesothatwhenyoudie,you'retheonewhoissmilingandeveryonearoundyouiscryig.Pleasesendthismessagetothosepeoplewhomeansomethingtoyou,tothosewhohavetouchedyourlifeinonewayoranother,tothosewhomakeyousmilewhenyoureallyneedit,tothosethatmakeyouseethebrightersideofthingswhenyouarereallydown,tothosewhoyouwanttoletthemknowthatyouappreciatetheirfriendship.Andifyoudon’t,don’tworry,nothingbadwillhappentoyou,youwilljustmissoutontheopportunitytobrightensomeone’sdaywiththismessage.Sincewewenttoschool,wehaveaccesstoEnglishallthetime,becauseitisoneofthenecessarysubjects.Beforeweattendcollege,wekeepourattentiononthegrammar,butnowcollegemeansthenewstageandweshouldpayattentiontopracticalEnglish.Herearesomesuggestions.First,itisimportanttospeakoutloudly.ThepurposeoflearningEnglishistocommunicatewithforeigners,soastogettoknowmoreabouttheworld.Grammarisnottheonlythingwecareabout.WhatweshoulddoistoopenourmouthsandimproveourabilitytousespokenEnglish.Itbeginswithreadingtextbooks.Whenwelistentothetapesandrepeatmanytimes,thenourd.PresidentTrump,asheoftendoes,hadafewthingstosayAfteradmittingthathehadbeenlonelyovertheholidays,TrumptookadvantageofhisfirstpublicappearanceofthenewyearWednesdaytoairlingeringgrievances,makemultiplefalseclaimsandreinforcerecentdecisionsthathaverattledfinancialmarketsandhisparty’sleaders.Asheheldforthformorethan90minutesbeforeasmallpoolofreportersandphotographers,membersofhisCabinet,ostensiblycalledtotheWhiteHouseforameeting,satquietlyaroundalongconferencetable.TrumpdefendedhisdecisionlastmonthtowithdrawU.S.troopsfromSyriaandsharplycutthedeploymenttoAfghanistan,movesthatdisturbedRepublicanalliesinCongressandpromptedtheresignationofDefenseSecretaryJamesN.Mattis.Indoingso,hecontradictedhisownrecentclaimthattheU.S.hadachieveditsobjectivesoftotalvictoryoverIslamicStatemilitantsinSyria.“Look,wedon'twantSyria,”hecontinued.“We'retalkingaboutsandanddeath.That'swhatwe'retalkingabout.We'renottalkingaboutvastwealth.We'retalkingaboutsandanddeath,”hesaid,seeminglycontrastingthewar-wrackedcountrywithIraqanditsvastoilreserves.Iran“candowhattheywantthere,frankly,”headded,acommentlikelytounnerveofficialsinIsrael,whohaveworriedthataU.S.withdrawalfromitspositionsineasternSyriawouldallowIrantoexpanditsinfluencethere.“It’snotmyfault,”hesaid.“Ididn’tputusthere.”TrumpofferedlittlefurtherclarityontheU.S.withdrawalfromSyria,whichheinitiallysaidwouldtakeplacein30days,sayingnowthatthepulloutwill“takeplaceoveraperiodoftime.”Later,inalongriffaboutAfghanistan,TrumpseemedtoendorseMoscow’s1979invasionofthecountry—anactthattheU.S.viewedasanattempttospreadcommunismandwagedalong,covertoperationtocombatduringtheCarterandReaganadministrations.“ThereasonRussiawasinAfghanistanwasbecauseterroristsweregoingintoRussia,”Trumpsaid,makingacasetoleavethepolicingofhotspotsintheMideastandCentralAsiatocountriesintheregion.“Theywererighttobethere.Theproblemisitwasatoughfight.”TheSovietUnioneventuallywasbankruptedbyitsAfghanwar,Trumpadded.“RussiausedtobetheSovietUnion.AfghanistanmadeitRussia,becausetheywentbankruptfightinginAfghanistan.”HistoriansgenerallyagreethattheRussianinvasionandsubsequentoccupationofmuchofAfghanistanwasoneofseveralfactorsthatcontributedtothecollapseoftheSovietUnion,althoughthecountryneverwentbankrupt.Foryears,RepublicanshavecreditedPresidentReaganwithbringinganendtotheSovietUnionbyhisaggressiveincreaseinU.S.militaryspending.Trump’scommentsstoodinstarkcontrasttotheviewMattisespousedintheresignationletterhepresentedlastmonthafterfailingtoconvincethepresidenttoholdoffonwithdrawingfromSyria.“Wemustdoeverythingpossibletoadvanceaninternationalorderthatismostconducivetooursecurity,prosperityandvalues,andwearestrengthenedinthiseffortbythesolidarityofouralliances,”Mattiswrote.Mattis’commentsclearlystungTrump,whorespondedlastmonthwithcriticismofhisformerPentagonchief.OnWednesday,hesteppedthatup,claimingthathefiredMattis.“What'shedoneforme?HowhadhedoneinAfghanistan?Nottoogood,”Trumpsaid.“Asyouknow,PresidentObamafiredhim,andessentiallysodidI.”O(jiān)bamadidnotfireMattis,althoughthegeneraldidretireseveralmonthsearlyin2013fromhispositionastheheadofthemilitary’sCentralCommandafterdissentingfromObamaadministrationpolicydecisions.TuesdaywasMattis’finaldayatthePentagon.Trump,inafitofpiqueaftertheresignationletterbecamepublic,hadmovedupMattis’terminationdateInadditiontohisforeignpolicycomments,TrumpalsodownplayedDecember’sstockmarketlosses,whicherasedallpositivegainsfortheyear,as“alittleglitch”andasserted—wrongly—thatthereare“probably30-35million”immigrantsintheU.S.illegally.ThenonpartisanPewResearchCenterestimatesthatasof2016,therewere10.7millionunauthorizedimmigrantslivinginthecountry,anumberthathasdeclinedinrecentyears.TrumprepeatedhiscallforDemocratstoagreeto$5.6billioninfundingforaborderwall,andexpressedsurprisenottohavereceivedoverturesfromthemovertheholidaystonegotiateanendtothegovernmentshutdown.“IwasintheWhiteHouseallbymyselfforsixorsevendays,”hesaid.“Itwasverylonely.MyfamilywasdowninFlorida.Isaid,‘Staythereandenjoyyourself.’IfeltIshouldbeherejustincasepeoplewantedtocomeandnegotiatethebordersecurity.”Trump,whometlaterinthedaywithcongressionalleadersawayfromTVcameras,hasalreadydismissedafundingproposalfromHouseDemocraticleaderNancyPelosithatincludes$1.3billioninbordersecurityfunding.Whileleavingthedooropentoacompromise,Trumpcontinuedtoarguefortheimportanceofawall,pointingtootherexamplesofbarriers.HeincorrectlyassertedthatObama’sWashingtonresidenceissurroundedbya10-footwallandcitedtheVatican,whichhesaid“hasthebiggestwallofthemall.”“Whentheysaythewallisimmoral,thenyoubetterdosomethingabouttheVatican,”hesaid.“Wallswork.”AsTrumpspoke,a“GameofThrones”-stylemovieposterteasingIransanctions—“SANCTIONSARECOMING,”itread—layunfurledacrossthetabledirectlyinfrontofhim.Buthemadenoremarksonthesubject.Hedid,however,commentonSen.-electMittRomneyofUtah,whowroteintheWashingtonPostonTuesdaythathewastroubledbyTrump’s“deepdescentinDecember”andthathisdeficitin“presidentialleadershipinqualitiesofcharacter…h(huán)asbeenmostglaring.”“IwishMittcouldbemoreofateamplayer,”Trumpsaid.“Andifhe’snot,that’sOKtoo.”SeemingtowarnRomneyaboutthefatethatliesaheadforRepublicanlawmakerswhovocallycriticizehimandhispresidency,Trumpboastedthathe“gotridof”formerSens.JeffFlakeofArizonaandBobCorkerofTennessee,bothofwhomoptednottoseeknewtermslastyear.Accusingbothmenofseekingpublicityintakingstandsagainsthim,TrumpsuggestedthatFlakewouldbeseekingajobasapaidcablenewscontributor—orperhapsinanotherprofessionthatTrumphimselfonceplied.“JeffFlakeisnowsellingrealestateorwhateverhe’sdoing,”hesaiddismissively.Therearemomentsinlifewhenyoumisssomeonesomuchthatyoujustwanttopickthemfromyourdreamsandhugthemforreal!Dreamwhatyouwanttodream;gowhereyouwanttogo;bewhatyouwanttobe,becauseyouhaveonlyonelifeandonechancetodoallthethingsyouwanttodo.?Mayyouhaveenoughhappinesstomakeyousweet,enoughtrialstomakeyoustrong,enoughsorrowtokeepyouhuman,enoughhopetomakeyouhappy?Alwaysputyourselfinothers’shoes.Ifyoufeelthatithurtsyou,itprobablyhurtstheotherperson,too.?Thehappiestofpeopledon’tnecessarilyhavethebestofeverything;theyjustmakethemostofeverythingthatcomesalongtheirway.Happinessliesforthosewhocry,thosewhohurt,thosewhohavesearched,andthosewhohavetried,foronlytheycanappreciatetheimportanceofpeoplewhohavetouchedtheirlives.Lovebeginswithasmile,growswithakissandendswithatear.Thebrightestfuturewillalwaysbebasedonaforgottenpast,youcan’tgoonwellinlifeuntilyouletgoofyourpastfailuresandheartaches.?Whenyouwereborn,youwerecryingandeveryonearoundyouwassmiling.Liveyourlifesothatwhenyoudie,you'retheonewhoissmilingandeveryonearoundyouiscryig.Pleasesendthismessagetothosepeoplewhomeansomethingtoyou,tothosewhohavetouchedyourlifeinonewayoranother,tothosewhomakeyousmilewhenyoureallyneedit,tothosethatmakeyouseethebrightersideofthingswhenyouarereallydown,tothosewhoyouwanttoletthemknowthatyouappreciatetheirfriendship.Andifyoudon’t,don’tworry,nothingbadwillhappentoyou,youwilljustmissoutontheopportunitytobrightensomeone’sdaywiththismessage.Sincewewenttoschool,wehaveaccesstoEnglishallthetime,becauseitisoneofthenecessarysubjects.Beforeweattendcollege,wekeepourattentiononthegrammar,butnowcollegemeansthenewstageandweshouldpayattentiontopracticalEnglish.Herearesomesuggestions.First,itisimportanttospeakoutloudly.ThepurposeoflearningEnglishistocommunicatewithforeigners,soastogettoknowmoreabouttheworld.Grammarisnottheonlythingwecareabout.WhatweshoulddoistoopenourmouthsandimproveourabilitytousespokenEnglish.Itbeginswithreadingtextbooks.Whenwelistentothetapesandrepeatmanytimes,thenourd.PresidentTrump,asheoftendoes,hadafewthingstosayAfteradmittingthathehadbeenlonelyovertheholidays,Trumptookadvantageofhisfir