《國規(guī)大學(xué)生心理健康教育項(xiàng)目化教程》教案 第4課 了解大學(xué)生自我意識(shí)

PAGE8 PAGE8PAGE7 PAGE7 課題了解大學(xué)生自我意識(shí)課時(shí)2課時(shí)（90min）教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：理解自我意識(shí)的概念，掌握自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)明確自我意識(shí)與心理健康的關(guān)系了解大學(xué)生自我意識(shí)形成的信息來源，以及其自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)素質(zhì)目標(biāo)：培養(yǎng)健康的自我意識(shí)，學(xué)會(huì)客觀地評(píng)價(jià)自我，勇敢地探索自我教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)、自我意識(shí)與心理健康的關(guān)系教學(xué)難點(diǎn)：自我意識(shí)與心理健康的關(guān)系、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)教學(xué)方法案例分析法、問答法、討論法、講授法教學(xué)用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材教學(xué)設(shè)計(jì)第1節(jié)課：傳授新知（23min）→第2節(jié)課：傳授新知（25min）→探索活動(dòng)（10min）→課堂小結(jié)（3min）→作業(yè)布置（2min）教學(xué)過程主要教學(xué)內(nèi)容及步驟設(shè)計(jì)意圖第一節(jié)課考勤

（2min）【教師】使用文旌課堂APP進(jìn)行簽到【學(xué)生】按照老師要求簽到培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，掌握學(xué)生的出勤情況案例導(dǎo)入

（5min）【教師】講述“心理覺察”的案例（詳見教材），并提出以下問題隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答：思考：什么是自我意識(shí)？健康的自我意識(shí)對(duì)我們的成長(zhǎng)有什么意義？【學(xué)生】聆聽、思考、回答【教師】總結(jié)學(xué)生的回答，導(dǎo)入本節(jié)課課題：自我意識(shí)概述通過案例導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生思考自我意識(shí)與心理健康的關(guān)系，激發(fā)學(xué)生的求知欲傳授新知

（23min）【教師】講解自我意識(shí)的概念、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)、自我意識(shí)與心理健康【心理自測(cè)】【教師】組織學(xué)生掃碼觀看“自我意識(shí)量表”，完成“你的自我意識(shí)如何？”心理自測(cè)（詳見教材）：“自我意識(shí)量表”是由30個(gè)測(cè)試題目構(gòu)成的。掃一掃二維碼，進(jìn)行測(cè)試吧！【學(xué)生】聆聽、觀看、測(cè)試【教師】組織學(xué)生掃碼播放“什么是自我意識(shí)？”視頻（詳見教材），幫助學(xué)生了解自我意識(shí)的相關(guān)內(nèi)容（一）自我意識(shí)的概念自我意識(shí)是對(duì)自己身心活動(dòng)的覺察，即自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，具體包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況（如身高、體重、體態(tài)等）、心理特征（如興趣、能力、氣質(zhì)、性格等）及自己與他人的關(guān)系（如自己與周圍人相處的關(guān)系、自己在集體中的位置與作用等）。（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)1．自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)從形式上看，自我意識(shí)是由自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)三個(gè)子系統(tǒng)構(gòu)成的。（1）自我認(rèn)知。自我認(rèn)知是自我意識(shí)的認(rèn)知成分。它是自我意識(shí)的首要成分，是主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)。其中，自我認(rèn)識(shí)是個(gè)體對(duì)自己身心特征的認(rèn)識(shí)；自我評(píng)價(jià)是個(gè)體在自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上對(duì)自己做出的某種判斷。自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)發(fā)展的主要成分和主要標(biāo)志，是在認(rèn)識(shí)自己的行為和活動(dòng)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，是通過社會(huì)比較而實(shí)現(xiàn)的。正確的自我評(píng)價(jià)，對(duì)個(gè)體的心理發(fā)展及行為表現(xiàn)有較大影響。大學(xué)生要提高自我評(píng)價(jià)能力，學(xué)會(huì)與同伴進(jìn)行比較，并通過比較對(duì)自己做出客觀評(píng)價(jià)。同時(shí)，還應(yīng)學(xué)會(huì)借助別人的評(píng)價(jià)來評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)用一分為二的觀點(diǎn)評(píng)價(jià)自己。（2）自我體驗(yàn)。自我體驗(yàn)是自我意識(shí)的情感成分。它是主觀自我對(duì)客觀自我所持有的一種態(tài)度，如自信、自卑、自尊、自滿、內(nèi)疚和羞恥等。自我體驗(yàn)往往與自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)有關(guān)，也和個(gè)體對(duì)社會(huì)的規(guī)范、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)有關(guān)，良好的自我體驗(yàn)有助于自我的發(fā)展。（3）自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)是自我意識(shí)的意志成分。它主要表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)自己的行為、活動(dòng)和態(tài)度的調(diào)控，包括自我檢查、自我監(jiān)督、自我控制等。其中，自我檢查是個(gè)體在頭腦中將自己的活動(dòng)結(jié)果與活動(dòng)目的加以比較、對(duì)照的過程。自我監(jiān)督是個(gè)體以其內(nèi)在的行為準(zhǔn)則對(duì)自己的言行實(shí)行監(jiān)督的過程。自我控制是個(gè)體對(duì)自身心理與行為的主動(dòng)的掌握。自我調(diào)節(jié)是自我意識(shí)中直接作用于個(gè)體行為的環(huán)節(jié)，是一個(gè)人自我教育、自我發(fā)展的重要機(jī)制，它的實(shí)現(xiàn)是自我意識(shí)的能動(dòng)性的表現(xiàn)?！編熒?dòng)】【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題：結(jié)合實(shí)例，談?wù)勀銓?duì)自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)的理解?！緦W(xué)生】聆聽、思考、回答2．生理自我、心理自我和社會(huì)自我從內(nèi)容上看，自我意識(shí)可分為生理自我、心理自我和社會(huì)自我。（1）生理自我。生理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的身體的意識(shí)，包括個(gè)體對(duì)自己的身高、體重、容貌等的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)生理病痛、溫飽饑餓、勞累疲乏等的感受體驗(yàn)。它使個(gè)體能夠把自我和非我區(qū)別開來，意識(shí)到自己的軀體是生存的基礎(chǔ)，是自我意識(shí)最原始的形態(tài)。隨著自我意識(shí)的成長(zhǎng)，大學(xué)生會(huì)逐漸對(duì)生理自我形成一個(gè)明晰的看法與正確的認(rèn)識(shí)，但由于心理發(fā)展尚不成熟，有的學(xué)生會(huì)對(duì)生理自我產(chǎn)生較高的心理關(guān)注。（2）心理自我。心理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的心理活動(dòng)、個(gè)性特征、心理品質(zhì)的意識(shí)，包括對(duì)自己的需要、動(dòng)機(jī)、興趣、愛好、人生觀、價(jià)值觀、情緒、性格、氣質(zhì)、能力等的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)。大學(xué)生對(duì)自己心理的認(rèn)知會(huì)隨著生活閱歷的增加而逐漸形成，要學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)心理自我、體驗(yàn)心理自我，如成功與失敗的體驗(yàn)等。（3）社會(huì)自我。社會(huì)自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系、人際關(guān)系中的作用和地位，以及對(duì)自己所承擔(dān)的社會(huì)義務(wù)和所擁有的權(quán)利的意識(shí)。社會(huì)自我主要受他人看法的影響，生命中的重要人物，如父母、教師和好友對(duì)待個(gè)體的態(tài)度會(huì)極大地影響其社會(huì)自我的形成。3．現(xiàn)實(shí)自我、投射自我和理想自我從自我觀念上看，自我意識(shí)又可分為現(xiàn)實(shí)自我、投射自我和理想自我?，F(xiàn)實(shí)自我是個(gè)體在現(xiàn)實(shí)生活中獲得的自我感覺，即個(gè)體按照自己的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己目前身心狀況和社會(huì)關(guān)系的看法。投射自我是個(gè)體認(rèn)為的他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和看法。而理想自我則是個(gè)體希望自己達(dá)到的一種比較完善的自我境界或形象，即個(gè)體希望自己成為什么樣的人。（三）自我意識(shí)與心理健康【師生互動(dòng)】【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題：說一說自我意識(shí)與心理健康的關(guān)系。【學(xué)生】聆聽、思考、回答自我意識(shí)是人區(qū)別于動(dòng)物的根本所在，也是人的心理、思想具有多樣性的原因之一。自我意識(shí)不但是人認(rèn)識(shí)客觀世界、改造客觀世界的前提，同時(shí)也是一個(gè)人能否獲得主觀幸福感、能否保證心理健康的關(guān)鍵所在。1．自我意識(shí)是心理健康的重要標(biāo)志心理學(xué)家在界定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，都不約而同地將良好的自我認(rèn)知作為心理健康的重要指標(biāo)。良好的自我意識(shí)是心理健康的重要標(biāo)志。只有客觀準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)和了解自我，并對(duì)自己持一種接受和開放的態(tài)度，才有可能充分發(fā)掘自己的潛能，順利成才；反之，則會(huì)影響到身心健康和個(gè)人發(fā)展。2．不良的自我意識(shí)會(huì)導(dǎo)致心理疾病在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人因?yàn)殄e(cuò)誤的自我認(rèn)知而產(chǎn)生各種各樣的心理問題，如自卑、自責(zé)等，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為恐懼癥、抑郁癥等心理疾病。3．影響心理健康的客觀因素是通過個(gè)體的自我意識(shí)而起作用的影響心理健康的因素是多種多樣，非常復(fù)雜的，既包括遺傳因素、家庭環(huán)境及教養(yǎng)方式、人際關(guān)系及社會(huì)區(qū)域文化等客觀因素，也包括氣質(zhì)、性格、情緒等主觀因素；既包括壓力和挫折事件等直接因素，也包括對(duì)直接因素的不同認(rèn)知和體驗(yàn)等的間接因素。身處相同的環(huán)境，面對(duì)同樣的壓力和挫折，不同的人有著不同的心理感受。這主要是因?yàn)橛绊懭说男睦斫】档目陀^因素是通過個(gè)體的自我意識(shí)而起作用的?！拘撵`故事】【教師】講述“心靈故事”（詳見教材），并隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答一下問題：在這個(gè)故事中你得到了什么啟示？如果是你，你會(huì)怎樣看待自己的外表和缺陷呢？【學(xué)生】聆聽、思考、回答【學(xué)生】聆聽、思考、理解、記憶通過教師講解、案例分析、觀看微課和課堂互動(dòng)，使學(xué)生了解自我意識(shí)的概念與結(jié)構(gòu)、自我意識(shí)與心理健康的關(guān)系探索活動(dòng)（15min）【教師】組織學(xué)生分組，每組3~5人，對(duì)案例進(jìn)行分析討論：趙同學(xué)從?區(qū)考進(jìn)了某學(xué)院。她的?母都是農(nóng)民，家?條件?分艱苦，可是趙同學(xué)從?就很懂事，學(xué)習(xí)也很?功，學(xué)習(xí)成績(jī)?般。她的性格內(nèi)向，不善?談，拘謹(jǐn)。趙同學(xué)平常?活?常節(jié)儉，不舍得買零?，不舍得花錢和同學(xué)出去玩。同學(xué)們談?wù)摰?些話題，她根本插不上話。漸漸地，趙同學(xué)變得形單影只，凡事獨(dú)來獨(dú)往。她覺得在學(xué)校?沒有朋友，沒有?愿意接近她。得不到?家的認(rèn)同，這使趙同學(xué)?常痛苦。?趙同學(xué)的內(nèi)?卻渴望與同學(xué)交流，羨慕其他同學(xué)的活潑開朗，但不知道如何改變？思考與討論：你如何看待她的遭遇？請(qǐng)你分析趙同學(xué)的問題根源在哪?？怎樣幫助她從困境中?出來？【學(xué)生】思考、討論、回答【教師】對(duì)學(xué)生的回答進(jìn)行總結(jié)通過案例討論，鞏固課堂所學(xué)知識(shí)，幫助學(xué)生了解自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)第二節(jié)課問題導(dǎo)入（5min）【教師】提問引出新知識(shí)點(diǎn)大學(xué)生自我意識(shí)形成的信息來源主要有哪些？【學(xué)生】思考、發(fā)言通過問題導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，提高學(xué)習(xí)的主動(dòng)性傳授新知

（25min）【教師】講解大學(xué)生自我意識(shí)形成的信息來源和大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)（一）大學(xué)生自我意識(shí)形成的信息來源自我意識(shí)是人所特有的心理標(biāo)志，它不是與生俱來的，而是后天獲得的，是個(gè)體在社會(huì)環(huán)境中，在與他人的互動(dòng)中逐漸形成的?！編熒?dòng)】【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題：談?wù)劥髮W(xué)生如何較為全面地認(rèn)識(shí)自我?！緦W(xué)生】聆聽、思考、回答1．他人的反饋通常，別人會(huì)對(duì)我們的品質(zhì)、能力、性格等給予清晰的反饋，這有助于增強(qiáng)我們對(duì)自己的了解。特別是當(dāng)許多人的看法一致時(shí)，我們就會(huì)相信這種看法是正確的，從而確定自己是這樣的人。2．反射性評(píng)價(jià)【教師】組織學(xué)生掃碼觀看“鏡子中的我”視頻（詳見教材），幫助學(xué)生了解反射性評(píng)價(jià)符號(hào)互動(dòng)學(xué)者庫利提出“鏡中我”（looking-glassself）的概念，他認(rèn)為個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)主要是通過與他人的社會(huì)互動(dòng)形成的，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、態(tài)度等是反映自我的一面鏡子。在生活中，那些與我們關(guān)系不太密切的人有時(shí)并不會(huì)給予我們清晰明確的反饋，但我們可以從他們的態(tài)度與反應(yīng)中來了解自己。我們常常依據(jù)別人如何對(duì)待我們來了解自己，這一過程稱為反射性評(píng)價(jià)。反射性評(píng)價(jià)對(duì)自我意識(shí)的形成也起著重要作用。大學(xué)生能夠在與同學(xué)、教師的交往中感知到“自我”，得到一些反射性評(píng)價(jià)。3．依據(jù)自己的行為判斷貝姆的自我知覺理論（self-perception）認(rèn)為，在內(nèi)部線索微弱或模糊的情況下，人們常常依據(jù)外在行為來推斷自己的特征，如性格、態(tài)度、品質(zhì)、愛好等。但在大多數(shù)情況下，人們會(huì)依據(jù)內(nèi)部線索了解自己，如想法、情緒等，這比外在行為更準(zhǔn)確，因?yàn)樾袨橐资芡庠趬毫Φ挠绊懀讉窝b。4．社會(huì)比較費(fèi)斯廷格提出了著名的社會(huì)比較理論（socialcomparisontheory），他認(rèn)為，人們非常想準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自我、評(píng)估自我，為此，在缺乏明確標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，人們常常與和自己相似的人進(jìn)行比較。大學(xué)生正處于人生發(fā)展的重要時(shí)期，其人生目標(biāo)、職業(yè)理想、生活態(tài)度等都在形成之中，而社會(huì)比較為大學(xué)生提供了認(rèn)識(shí)自我、了解自我和發(fā)展自我的重要標(biāo)尺。社會(huì)比較可分為向上比較、向下比較與相似比較。當(dāng)個(gè)體的目的與動(dòng)機(jī)不同時(shí)，采用的社會(huì)比較策略也不相同。（二）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)【師生互動(dòng)】【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題：大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展具有哪些特點(diǎn)？【學(xué)生】聆聽、思考、回答1．自我認(rèn)知多元化首先，大學(xué)生自我認(rèn)知的角度更加多元。高中階段，個(gè)體的自我意識(shí)主要來自自己的學(xué)業(yè)成績(jī)。而到了大學(xué)階段，個(gè)體無論是生理上還是心理上，都逐漸趨于成熟，能從更多角度來思考問題，自我意識(shí)也日趨成熟，對(duì)生理自我、心理自我及社會(huì)自我有了更多的思考和判斷。其次，大學(xué)生自我認(rèn)知的途徑更加多元。自我意識(shí)的發(fā)展與成熟大多來自與他人的互動(dòng)。有別于中小學(xué)相對(duì)封閉的環(huán)境，大學(xué)自由的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境為大學(xué)生拓寬了自我認(rèn)識(shí)的途徑。在大學(xué)里，大學(xué)生博覽群書、廣交朋友，有機(jī)會(huì)參加各種社團(tuán)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，這些都極大地促進(jìn)了大學(xué)生自我認(rèn)知的發(fā)展。2．自我評(píng)價(jià)客觀化進(jìn)入大學(xué)后，與同學(xué)、朋友的交往使得大學(xué)生的社會(huì)比較增多，能更多地將自己的能力、特點(diǎn)等與別人做比較，也能更多地通過教師、同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己，從而使自我評(píng)價(jià)逐漸趨于客觀?！編熒?dòng)】【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題：談?wù)勗?jīng)的自己在老師和同學(xué)眼里的形象。進(jìn)入大學(xué)后對(duì)自己的認(rèn)識(shí)發(fā)生了哪些轉(zhuǎn)變？【學(xué)生】聆聽、思考、回答3．自我體驗(yàn)情緒化隨著自我評(píng)價(jià)水平的提高，大學(xué)生逐漸認(rèn)清自己的位置和價(jià)值，責(zé)任感和義務(wù)感增強(qiáng)，自我體驗(yàn)更加豐富、深刻。這使得他們?cè)絹碓街匾曌晕乙庾R(shí)在情感上的表現(xiàn)，即更加看重自己對(duì)自己的態(tài)度。與此同時(shí)，豐富、深刻的自我體驗(yàn)使得大學(xué)生對(duì)外部世界和自己內(nèi)心世界的某些方面非常敏感，凡涉及“我”及與“我”相關(guān)的事物，都容易引起他們情緒上的反應(yīng)，使他們變得情緒化。4．自我控制中心化處于大學(xué)階段的學(xué)生，基本脫離了教師和家長(zhǎng)的監(jiān)督，他們有著強(qiáng)烈的獨(dú)立欲望，對(duì)自己行為、活動(dòng)和態(tài)度的調(diào)控愿望增強(qiáng)，常從自我角度認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)事物并采取行動(dòng)，而容易忽略他人的意見，呈現(xiàn)出以自我為中心的特點(diǎn)?！編熒?dòng)】【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題：談?wù)劥髮W(xué)生以自我為中心的表現(xiàn)及調(diào)適方法?！緦W(xué)生】聆聽、思考、回答【學(xué)生】聆聽、理解、記憶通過教師講解、觀看微課和課堂互動(dòng)，使學(xué)生了解大學(xué)生自我意識(shí)形成的信息來源和大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)探索活動(dòng)

（10min）【教師】組織學(xué)生完成20個(gè)“我是誰”活動(dòng)，講解活動(dòng)內(nèi)容及要求【活動(dòng)準(zhǔn)備】每人一張白紙和一支筆?！净顒?dòng)過程】（1）請(qǐng)以“我……”“我是……”“我喜歡……”“我要……”“我曾……”“我不……”“我可以……”“我想……”等句型寫下20個(gè)描述自己的句子。盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語句，避免出現(xiàn)類似“我是一個(gè)男生”這樣的句子；不用考慮語法是否正確，不用考慮遣詞造句是否完美，不用考慮重要性和邏輯性，按照思考的順序想到什么就寫什么。（2）將陳述的20項(xiàng)內(nèi)容做下列歸類：①身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。②情緒狀況（你常持有的情緒情感，如樂觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。③才智狀況（你的智力、能力情況，如聰明、靈活、遲鈍、能干等）。④社會(huì)關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系，對(duì)他人常持有的態(tài)度、原則，如樂