大學(xué)生心理健康導(dǎo)論

布衣公子作品大學(xué)生健康教育心理主講教師：周藝村廣東海洋大學(xué)寸金學(xué)院心理咨詢中心老師中科院心理所管理心理學(xué)研究生國(guó)家職業(yè)生涯規(guī)劃師生命真相的實(shí)踐者，用2年時(shí)間體驗(yàn)內(nèi)心深層恐懼，并且達(dá)成了自我療愈與意識(shí)自由?！蹲鰝€(gè)有趣的姑娘》《職場(chǎng)實(shí)用心理學(xué)》《戀愛(ài)實(shí)用心理學(xué)》《心理夜客廳》音頻欄目創(chuàng)辦人，職場(chǎng)類節(jié)目點(diǎn)擊量：1000萬(wàn)+，受益人數(shù)：100000+《領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練營(yíng)》創(chuàng)始人曾供職于全球500強(qiáng)企業(yè)擅長(zhǎng)：情感咨詢、生涯定位咨詢周藝村100000健康財(cái)富事業(yè)美麗家庭地位......等沒(méi)有了“1”，贏得再多又如何呢！什么是心理學(xué)？什么是心理健康？什么是心理咨詢？課前思考課程目標(biāo)了解理解掌握運(yùn)用心理學(xué)的定義及分類心理健康的定義及標(biāo)準(zhǔn)塑造健康心理的方法所學(xué)知識(shí)幫助他人心理學(xué)概述1心理健康概述2心理咨詢概述3課程考核方式41心理學(xué)概述心理學(xué)的定義及目標(biāo)心理學(xué)的研究方法心理學(xué)案例分析1.1心理學(xué)的定義及目標(biāo)

心理學(xué)是研究行為和心理現(xiàn)象的科學(xué)。

心理現(xiàn)象可分為心理過(guò)程和個(gè)性心理兩個(gè)部分。

心理過(guò)程一般包括認(rèn)知過(guò)程、情緒情感過(guò)程和意志過(guò)程。

個(gè)性心理一般包括心理動(dòng)力（動(dòng)機(jī)、需要、價(jià)值觀等）和心理特征（能力、氣質(zhì)和性格等）。

1.心理學(xué)的定義2.心理學(xué)的目標(biāo)1.1心理學(xué)的定義及目標(biāo)心理作為一門科學(xué)，其最終目標(biāo)是造福全人類，而具體目標(biāo)則是：①描述（describe）：描述客觀的行為②解釋（explain）：試圖解釋行為發(fā)生的原因③預(yù)測(cè)（predict）：預(yù)測(cè)未來(lái)可能發(fā)生什么行為④控制（control）：促進(jìn)或抑制某些行為的發(fā)生心理學(xué)的目標(biāo)1.心理學(xué)的定義2.心理學(xué)的目標(biāo)1.2心理學(xué)的研究方法心理學(xué)的研究方法以某一問(wèn)題為范圍，預(yù)先擬就問(wèn)題，讓受調(diào)查者自由表達(dá)其態(tài)度或意見(jiàn)的方法。如：?jiǎn)柧矸ê驮L談法調(diào)查法對(duì)某一被試做多方面深入而詳盡的了解，收集個(gè)體過(guò)去和現(xiàn)在的資料，縝密分析以發(fā)現(xiàn)某種行為和心理現(xiàn)象的原因的方法。如：早期精神分析療法個(gè)案法在自然條件下，對(duì)表現(xiàn)心理現(xiàn)象的外部活動(dòng)進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的系統(tǒng)觀察，從中發(fā)現(xiàn)心理現(xiàn)象產(chǎn)生和發(fā)展的規(guī)律性的方法。如：陌生情境測(cè)驗(yàn)觀察法有目的地控制或創(chuàng)設(shè)一定條件，以引起被試某種心理現(xiàn)象，從而在控制條件下研究其規(guī)律的方法。如：旁觀者效應(yīng)實(shí)驗(yàn)法方法1964年3月13日凌晨，紐約，28歲的女子吉蒂·吉諾維斯在自己的住所附近被一個(gè)持刀歹徒襲擊，整個(gè)過(guò)程持續(xù)了35分鐘，由于引起了女子的鄰居的注意，兇手一度逃離，但很快又折返繼續(xù)行兇，最后把她殺死。據(jù)報(bào)道，她有38個(gè)鄰居目睹此事，但無(wú)一人出手相助或報(bào)警。

2011年10月13日下午，廣東省佛山市，2歲女孩小悅悅被汽車撞倒并碾過(guò)，7分鐘內(nèi)，18個(gè)路人經(jīng)過(guò)，但無(wú)一人救助，最后被一個(gè)拾荒阿姨救起，但還是在8天后去世。

描述1.3心理學(xué)案例分析

解釋

1964年3月27日的《紐約時(shí)報(bào)》頭版報(bào)道了這件事，在美國(guó)引起軒然大波。美國(guó)民眾和媒體展開(kāi)了關(guān)于人性冷漠的大討論，一批社會(huì)評(píng)論家發(fā)表高論，認(rèn)為此案具有重要意義，表明冷漠已經(jīng)成為大城市的一個(gè)特征，美國(guó)社會(huì)正在變成一個(gè)冷漠的社會(huì)。由于媒體不斷渲染，事情越炒越大，最后還出了一本書(shū)。這些討論引起了兩個(gè)心理學(xué)家約翰·達(dá)利和比伯·拉塔奈的注意。他們研究了所有關(guān)于這個(gè)事件的報(bào)道后，通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出了與眾不同的解釋：無(wú)人幫助吉諾維斯的原因恰恰是因?yàn)樗泥従佣噙_(dá)38個(gè)——人越多，就越?jīng)]有人去幫助受害者，因?yàn)槊總€(gè)人的責(zé)任被分散了。1.3心理學(xué)案例分析

預(yù)測(cè)

實(shí)驗(yàn)的過(guò)程是，每位學(xué)生單獨(dú)呆在一個(gè)房間里，相互之間用實(shí)驗(yàn)者提供的通訊工具通話，這種裝置每次只允許一名學(xué)生講話，其他所有學(xué)生都能聽(tīng)到他的講話。每個(gè)學(xué)生有2分鐘的講話時(shí)間。實(shí)驗(yàn)者把學(xué)生分為三組。第一組的學(xué)生被告知他們只能與另外一個(gè)人交談（二人組）；第二組的學(xué)生被告知他們將與另外兩個(gè)人交談（三人組）；第三組的學(xué)生被告知他們將與另外五個(gè)學(xué)生交談（六人組）。實(shí)際上，每組只有一個(gè)學(xué)生作為真正的被試，其他聲音都是錄音。

面對(duì)突發(fā)事件，三組真被試會(huì)有怎樣的反應(yīng)？1.3心理學(xué)案例分析

預(yù)測(cè)資料來(lái)源：Darley,J.M.,&Latané,B.(1968).Bystanderinterventioninemergencies:Diffusionofresponsibility.JournalofPersonalityandSocialPsychology,8(4),pp.377–384.實(shí)驗(yàn)結(jié)果：當(dāng)被試相信有其他人在場(chǎng)時(shí)，出手幫助的概率大大減小。第一組（二人組）有85%的被試實(shí)施了幫助行為——離開(kāi)其所在的房間，向?qū)嶒?yàn)者報(bào)告情況——而第三組（六人組）只有31%的被試這么做。被試采取行動(dòng)的反應(yīng)時(shí)間也有顯著差異：第一組的平均反應(yīng)時(shí)間不到一分鐘，而第三組接近三分鐘。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果清楚地顯示，無(wú)論是提供幫助的可能性，還是提供幫助的及時(shí)性，都隨著在場(chǎng)人數(shù)的增多而迅速遞減。這一種現(xiàn)象叫做“旁觀者介入緊急事態(tài)的社會(huì)抑制”，簡(jiǎn)稱旁觀者效應(yīng)”（BystanderEffect）。。1.3心理學(xué)案例分析

控制旁觀者介入的五個(gè)過(guò)程：意識(shí)到正在發(fā)生的事件能夠判斷為緊急情況感覺(jué)到自身的責(zé)任

有應(yīng)對(duì)的知識(shí)和能力有采取行動(dòng)的意愿1.3心理學(xué)案例分析

討論1.3心理學(xué)案例分析

萬(wàn)一自己遇到緊急情況（當(dāng)然最好是永遠(yuǎn)不要遇到），如遇襲，車禍、心臟病發(fā)作等，在公眾場(chǎng)合該如何科學(xué)地求救，讓自己獲救幾率提升呢？1、明確緊急形勢(shì)。當(dāng)事件讓外界容易誤解為家庭內(nèi)部矛盾，比如將綁架誤認(rèn)為小兩口吵架時(shí)，我們需要大聲疾呼來(lái)明確情況的危急。2、集中個(gè)體責(zé)任。指定圍觀群眾里的具體某人來(lái)幫助自己。比如“戴眼鏡的的那位先生，麻煩您幫幫忙”來(lái)消除旁觀者效應(yīng)。3、降低施救者風(fēng)險(xiǎn)。比如可以讓對(duì)方幫自己報(bào)警，或給家里打電話，而不是直接出手相救；或者用手機(jī)拍一段免責(zé)聲明，打消對(duì)方擔(dān)心自己碰瓷的疑慮等。2心理健康概述心理健康的定義心理健康者所具有的能力心理問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的成因2.1心理健康的定義心理健康（mentalhealth）指?jìng)€(gè)體具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，能有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力與積極的社會(huì)功能。心理健康無(wú)精神疾病是心理健康的最基本條件，心理疾病包括各種心理與行為異常的情形具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)，即能夠維持自己的心理健康，主動(dòng)減少問(wèn)題行為和解決心理困擾2.2心理健康者所具有的能力心理健康者所具有的五種能力⊙適應(yīng)能力：指?jìng)€(gè)體對(duì)賴以生存的客觀現(xiàn)實(shí)（自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境）以及自我內(nèi)環(huán)境變化的適應(yīng)。⊙耐受能力：指對(duì)精神刺激的承受能力?！颜{(diào)控能力：指人的心理活動(dòng)受意識(shí)控制和調(diào)節(jié)的程度?！焉缃荒芰Γ褐?jìng)€(gè)體在情感、態(tài)度上與人溝通的能力?！芽祻?fù)能力：指遭受精神刺激后導(dǎo)致心理創(chuàng)傷的復(fù)原能力。2.3心理問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)純白淺灰深灰純黑特點(diǎn)：①健康人格②自信心強(qiáng)③適應(yīng)能力強(qiáng)特點(diǎn)：由生活壓力產(chǎn)生的心理沖突，一般發(fā)展性心理問(wèn)題服務(wù)：①心理咨詢師②社會(huì)工作者（班主任）工作模式：咨詢心理學(xué)特點(diǎn)：①變態(tài)人格②心理障礙服務(wù)：心理治療師工作模式：臨床心理學(xué)特點(diǎn)：精神病服務(wù)：精神科醫(yī)師工作模式：醫(yī)學(xué)正常心理異常心理2.4心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因遺傳和生理同性戀精神疾病的遺傳精神分裂癥雙相情感障礙抑郁癥心理、社會(huì)和環(huán)境社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的變更生活事件的刺激失去親人婚姻破裂3心理咨詢概述心理咨詢的定義精神科醫(yī)生與心理咨詢師我校心理健康教育與咨詢中心可用求助資源3.1心理咨詢的定義什么是心理咨詢？心理咨詢（psychologicalcounseling）是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)心理方面出現(xiàn)問(wèn)題并期望解決問(wèn)題的求詢者提供心理援助的過(guò)程。需要解決問(wèn)題并前來(lái)尋求幫助者稱為來(lái)訪者，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢師。助人自助！3.3我校心理健康教育與咨詢中心地址：麻章校區(qū):桐樺樓C棟一樓；新湖校區(qū)教學(xué)樓456預(yù)約時(shí)間：周一到周五，8：00到17：303.2精神科醫(yī)生與心理咨詢師

一般是醫(yī)科背景出身，在研究生階段選擇專科的時(shí)候修精神科，他們擁有處方權(quán)，主要從事精神疾病的診斷，采用藥物促進(jìn)病人（patient）從精神疾病中康復(fù)。精神科醫(yī)生（心理醫(yī)生）心理咨詢師

一般是心理學(xué)、教育學(xué)等背景出身。在經(jīng)過(guò)多年理論與實(shí)踐訓(xùn)練之后，選擇或整合不同咨詢流派（如認(rèn)知行為、精神分析等），以談話的方式促進(jìn)來(lái)訪者（client）問(wèn)題的解決以及自身的發(fā)展完善。一般而言，精神類疾病單純藥物治療復(fù)發(fā)率較高，配合心理咨詢能夠較顯著地降低復(fù)發(fā)率。3.4可用求助資源自殺干預(yù)熱線心理疏導(dǎo)熱線用電話座機(jī)撥打8008101117

或用手機(jī)撥打