十二時(shí)辰與時(shí)間對照表

ww十二時(shí)辰與時(shí)間對照表，十二經(jīng)絡(luò)時(shí)辰表古代每個(gè)時(shí)辰都是兩個(gè)小時(shí)，用“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”12個(gè)字代替，子時(shí)是凌晨23:00－1:00，以此推算，申時(shí)是15:00-17:00點(diǎn).【子時(shí)】夜半，膽經(jīng)當(dāng)令,又名子夜、中夜：十二時(shí)辰的第一個(gè)時(shí)辰。（北京時(shí)間23時(shí)至01時(shí)）。【丑時(shí)】雞鳴，肝經(jīng)當(dāng)令,又名荒雞：十二時(shí)辰的第二個(gè)時(shí)辰。（北京時(shí)間01時(shí)至03時(shí)）?！疽鷷r(shí)】平旦，肺經(jīng)當(dāng)令，又稱黎明、早晨、日旦等：時(shí)是夜與日的交替之際。（北京時(shí)間03時(shí)至05時(shí)）。【卯時(shí)】日出，大腸經(jīng)當(dāng)令，又名日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時(shí)間。（北京時(shí)間05時(shí)至07時(shí)）。【辰時(shí)】食時(shí)，胃經(jīng)當(dāng)令，又名早食等：古人“朝食”之時(shí)也就是吃早飯時(shí)間，（北京時(shí)間07時(shí)至09時(shí)）。【巳時(shí)】隅中，脾經(jīng)當(dāng)令，又名日禺等：臨近中午的時(shí)候稱為隅中。（北京時(shí)間09時(shí)至11時(shí)）?！疚鐣r(shí)】日中，心經(jīng)當(dāng)令，又名日正、中午等：（北京時(shí)間11時(shí)至13時(shí)）。【未時(shí)】日昳，小腸經(jīng)當(dāng)令，又名日跌、日央等：太陽偏西為日跌。（北京時(shí)間13時(shí)至15時(shí)）?！旧陼r(shí)】哺時(shí)，膀胱經(jīng)當(dāng)令，又名日鋪、夕食等：（北京時(shí)間15食至17時(shí)）?！居蠒r(shí)】日入，腎經(jīng)當(dāng)令，又名日落、日沉、傍晚：意為太陽落山的時(shí)候。（北京時(shí)間17是至19時(shí)）?！拘鐣r(shí)】黃昏，心包經(jīng)當(dāng)令，又名日夕、日暮、日晚等：此時(shí)太陽已經(jīng)落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（北京時(shí)間19時(shí)至21時(shí)）?！竞r(shí)】人定，三焦經(jīng)當(dāng)令，又名定昏等：此時(shí)夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（北京時(shí)間21時(shí)至23時(shí)）。十二經(jīng)絡(luò)時(shí)辰表流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng)，除了在對應(yīng)的時(shí)辰敲對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，晚上的時(shí)辰換在白天相對應(yīng)的時(shí)辰來敲，還要注意做以下的事情來保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。按照這個(gè)時(shí)間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，事半功倍。這就是我們一天24小時(shí)里的12時(shí)辰養(yǎng)生法則。時(shí)間 對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)23：00-1：00子時(shí)：鼠：膽經(jīng)當(dāng)令膽經(jīng)。這時(shí)要上床睡覺，利于骨髓造血。子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令?！爱?dāng)令”就是當(dāng)班的意思。膽經(jīng)從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側(cè)，順人體側(cè)面而下，一直到腳的四趾。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢？這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽氣開始生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。春天把生發(fā)之機(jī)養(yǎng)住了，一年都好；少年時(shí)把生機(jī)養(yǎng)好了，對一生至關(guān)重要；子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。23點(diǎn)-01點(diǎn)：忙碌了一天的已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，現(xiàn)在是膽經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間要保證人在休息睡眠的狀態(tài)才是最重要的哦。虛癥：頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大）等。實(shí)癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常。#：00-13：00ww心經(jīng)。此時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。午時(shí)：馬：心經(jīng)當(dāng)令午時(shí)是指中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)當(dāng)令。中國文化特別重視子時(shí)和午時(shí)，午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)一陰生。一上午的運(yùn)化全是陽氣，這個(gè)時(shí)候就是一陰生。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換的時(shí)候我們別攪動它，你沒那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著，以不變應(yīng)萬變。天地在變，我就不變，我就歇著。所以這個(gè)時(shí)候一定要趴一會兒，歇一會兒對身體有好處。午時(shí)屬相是馬，馬的性子非常烈，馬屬火。我們的心就像一匹烈馬，永遠(yuǎn)努力工作著，因此一定要善待它啊。所以在這陰陽交替的時(shí)辰，人最好處于休息狀態(tài)。11點(diǎn)-13點(diǎn)：此時(shí)是心經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，我們飯后都想睡一會但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不ww要擔(dān)心會發(fā)胖因?yàn)闀r(shí)間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負(fù)擔(dān)。另外在飲食上也可以選擇對我心臟有益的食物，如飯前吃個(gè)番茄，水果可選蘋果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。虛癥：胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。實(shí)癥：呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱、等。13：00-15：00小腸經(jīng)。小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。未時(shí)：羊：小腸經(jīng)當(dāng)令未時(shí)是指下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是小腸經(jīng)當(dāng)令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好，就是飲食的營養(yǎng)價(jià)值要高，不見得要多，一定要好，午飯的營養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。如果吸收不好的話，就會在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑，這就是典型的小腸有病，這靠美容是沒用的，按西醫(yī)的說法是內(nèi)分泌問題。心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。有的病人每天下午兩點(diǎn)多鐘就會胸悶心慌，可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問題。因?yàn)樾∧c屬于陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現(xiàn)問題。如果下午二三點(diǎn)鐘出現(xiàn)這樣的問題，實(shí)際上代表你心臟的問題開始顯現(xiàn)了，因?yàn)槟樇t是一種心火外散的現(xiàn)象。因此，這時(shí)的紅光滿面不是好事。13點(diǎn)-15點(diǎn)：小腸經(jīng)在運(yùn)行的時(shí)間段，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴(yán)重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體嘍。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。

虛癥：吸收功能差，頜、頸浮腫，耳鳴，聽力減退，嘔吐，腹瀉，手虛弱寒冷，身疲，虛弱癥；頸、后腦、太陽穴至耳疼痛，肚臍與下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外后部疼15：00-17：00膀胱經(jīng)。膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。申時(shí)：猴：膀胱經(jīng)當(dāng)令申時(shí)是指下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號稱是太陽。它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。千萬別把膀胱經(jīng)理解為儲尿器。申時(shí)在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，是可以上竄下跳的經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段，如果是正常人，這個(gè)時(shí)間段的判斷力應(yīng)該非常好。有的人也許會說“我這個(gè)時(shí)候就是難受”。這說明身體出現(xiàn)了問題，如果這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽虛的毛病。15點(diǎn)-17點(diǎn)：進(jìn)入艾格莎化妝品公司跟著莊涵羽顧問我學(xué)習(xí)了很多知識，讓我記憶憂心的是女人不要站著喝水，容易加重膀胱的負(fù)擔(dān)到老了易得失尿癥的哦，而這個(gè)時(shí)間段正是膀胱運(yùn)行的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間里多喝些水有助于排除膀胱內(nèi)的毒素哦。虛癥多表現(xiàn)為：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡、尿頻等。實(shí)癥；后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭疼、流淚、

流鼻血等。飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。17:00-19:00酉時(shí)：雞：腎經(jīng)當(dāng)令酉時(shí)是指17點(diǎn)到19點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)當(dāng)令。我們中國人對腎最為關(guān)注。腎主藏精。什么是精？打個(gè)比方：精就像“錢”，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細(xì)胞組織哪里出現(xiàn)問題，“精”就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個(gè)原始力量，它是支持人體生命活動的最基本的一種物質(zhì)。當(dāng)你需要什么的時(shí)候，把精調(diào)出來就可以得到這個(gè)東西。比如你缺紅細(xì)胞，精就會變現(xiàn)出紅細(xì)胞。從另外一個(gè)角度講，元?dú)獠赜谀I，元?dú)馐俏覀兲焐鷰淼?，也就是所謂“人活一口氣”。這個(gè)元?dú)獠卦谀睦?？它藏于腎。所以大家到一定年齡階段都講究補(bǔ)腎，而身體自有一套系統(tǒng)，經(jīng)脈要是不通暢的話，吃多少補(bǔ)品都沒用，不是想補(bǔ)就能補(bǔ)進(jìn)去的，一定要看自己的消化吸收能力。腎精足的一個(gè)表現(xiàn)就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠(yuǎn)，小孩子精足志向就高遠(yuǎn)。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。腎經(jīng)。適合休息。17點(diǎn)-19點(diǎn)；肝我們身體內(nèi)最大的排毒器官那么腎就是負(fù)責(zé)把這些毒素排除體外的，如果腎功能不足那么我們身體的毒素誰來負(fù)責(zé)清除呢？此時(shí)是腎經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元?dú)獠蛔恪⒁灼?、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。. . . www實(shí)癥：耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等。19：00-21：00心包經(jīng)。適宜散步，這時(shí)心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。戌時(shí)：狗：心包經(jīng)當(dāng)令戌時(shí)是指晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)當(dāng)令。什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作的，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)。心是不受邪的，那么誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以當(dāng)你懂得經(jīng)脈就可以治療這類病。心的外圍專門負(fù)責(zé)心的一個(gè)功能叫“喜樂”———“喜樂出焉”，心包經(jīng)又主喜樂。所以說句實(shí)在話，人體在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該去有些娛樂。如果你覺得中指發(fā)麻，那就是心包出問題了，因?yàn)樾陌?jīng)走中指；如果你覺得小指發(fā)麻，那是心臟有問題。另外，大拇指為肺經(jīng)所主，所以大魚際發(fā)青就是肺寒。老年人一方面要多觀察手指，也要多活動手指，對身體會有好處。19點(diǎn)-21點(diǎn)：心包是來保護(hù)我們的心臟的減少心臟的壓力?，F(xiàn)在是心包經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，心包經(jīng)的虛癥大多表現(xiàn)為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。實(shí)癥：心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。

21：00-23:00亥時(shí)：豬：三焦經(jīng)當(dāng)令三焦經(jīng)。保持心境平靜亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令。在中醫(yī)里，三焦經(jīng)是個(gè)很特殊的概念。什么是“三焦”？三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。一般說來，人體心肺屬上焦，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦?！叭埂钡男再|(zhì)是溫曛的，如同小火，就是說我們的人體要保持一個(gè)不溫不火的一個(gè)度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通暢，不通則生病。亥時(shí)的屬相是豬，豬的形象