學(xué)校心理健康教育系列-陽光心態(tài)-健康生活

陽光心態(tài)健康生活[

]你覺得你陽光嗎壹生活就是要拿得起放得下兩兄弟到山上去找精美的石頭，老大找了很多，背了一滿背簍，老二就找了一個。老大批評他說：“你這個人，怎么就找一個呢？”老二說：“精美的石頭找一個就夠了。”老大說：“你真傻，這么好的石頭，多找一點多好啊！”老二不聽，就找了一塊石頭，一邊唱歌一邊舒舒服服得下山回家了。老大背了一滿背簍石頭，沒走多遠就背不動了。背不動了怎么辦呢？只有放下來，把最差的一個丟下來，這樣走一段丟一個，走一段再丟一個，等走到家的時候，還剩一個。他為什么累啊？就是太貪了。如果他能像老二一樣也只找一個不就行了嗎？但他不這樣，找了太多的石頭，結(jié)果，在路上辛苦回到家還是只有一個。SO人之所以會自尋煩惱、痛苦和不快樂，因為我們?nèi)耸怯凶非蟮?，做人要是沒有追求，本身就有問題啦。但由于追求常常伴隨著兩個東西：一個是攀比，一個是貪欲。因為人在人群中生活，大家都有追求，他就要比。先相信你自己，然后別人才會相信你。

——屠格涅夫

健康的生活你們一般幾點睡覺呢這些你們熟悉嗎是否每天都被困擾著1、精神狀態(tài)會變好，一件之計在于春，一日之計在于晨。根據(jù)研究，現(xiàn)在不管是年輕人還是老年人，早起的人情緒更積極，自我健康感要求很高。早上早起的人，享受著清晨的陽光和空氣的清新也是心情舒暢的一大原因，每到周末很多人都有體會，睡到中午，起來心情反而悶悶不樂。2、黑眼圈少了皮膚變好了。堅持早睡早起的人，首先新陳代謝好，皮膚白皙毛孔變小，長期有規(guī)律的生活作息黑眼圈也會變淡。相比那些晚上熬夜，白天睡覺不起的人，就算每天同樣睡7小時，晚起晚睡的人，臉上都是看得出來滄桑的。一、 油炸類食品主要危害是：1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾??；2、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋二、 腌制類食品主要危害是：1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）；3、易得潰瘍和發(fā)炎。三、 加工類肉食品主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。四、 餅干類食品主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；2、嚴(yán)重破壞維生素；3、熱量過多、營養(yǎng)成分低。五、 汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；2、含糖量過高，喝后會有飽脹感，影響正餐。少吃一口垃圾食品，多享一份健康人生。遠離垃圾食品，健康美麗一生。拒絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康飲食。為了您的健康，少吃垃圾食品！垃圾食品危害您的健康游戲環(huán)節(jié)在黑板上隨便寫出一組名字，隨便點一個人上臺大象轉(zhuǎn)圈（轉(zhuǎn)五個圈）指黑板上的名字，被指的人可以問他一個問題游戲規(guī)則心態(tài)是一種生活態(tài)度，陽光心態(tài)就是積極、健康和充滿感恩與關(guān)愛的心態(tài)。陽光具有驅(qū)趕黑暗的能力，能溫暖每個人的身心，