《按時(shí)起床-按時(shí)睡眠》教案

《按時(shí)起床，按時(shí)睡眠》教學(xué)設(shè)計(jì)圣人澗小學(xué)胡雪萍教學(xué)目標(biāo)：1.知道合理的作息時(shí)間。2.了解晚睡和睡眠不足的不良影響。3.學(xué)會(huì)合理安排自己的作息時(shí)間，適應(yīng)學(xué)校生活作息教材分析：《按時(shí)起床，按時(shí)睡眠》是五年級(jí)《須管養(yǎng)成教育》中第一單元保持健康的生活方式的第一課。這一單元的主要目的是教育學(xué)生要注意家庭生活中的安全和健康。本課關(guān)注的是學(xué)生的作息習(xí)慣，能根據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間來(lái)調(diào)整孩子作息時(shí)間，幫助孩子進(jìn)入學(xué)校以后更快的適應(yīng)學(xué)校新生活的規(guī)則。學(xué)情分析：五年級(jí)的學(xué)生自主規(guī)劃、自我管理的意識(shí)與能力較弱，不能夠根據(jù)自身環(huán)境的改變而合理地調(diào)整自身的行為意識(shí)，需要更多的提醒與督促。再者，很多家長(zhǎng)，對(duì)孩子的作息時(shí)間沒(méi)有規(guī)劃意識(shí)，有些父母不知道讓孩子從小學(xué)會(huì)規(guī)劃時(shí)間會(huì)對(duì)學(xué)生終生都有良好的影響作用。特別是在留守兒童較多的農(nóng)村，爺爺奶奶更沒(méi)有這種意識(shí)。學(xué)生每天睡覺(jué)的時(shí)間由父母或者爺爺奶奶決定，每天睡覺(jué)的指令由他們發(fā)出。起床都是需要叫醒的，這樣長(zhǎng)期下來(lái)學(xué)生會(huì)缺乏自己獨(dú)立生活的能力。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)：了解晚睡和睡眠不足的不良影響。難點(diǎn)：小學(xué)生如何做到每天要保證睡足10小時(shí)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容一、談話導(dǎo)入1.師：同學(xué)們，你們昨天晚上是幾點(diǎn)睡覺(jué)的呀？2.師：那么，你們今天早上又是幾點(diǎn)起床的呢？二、幾點(diǎn)睡，才合適（一）討論晚睡的原因1.師：為什么睡眠時(shí)間會(huì)有差別呢？請(qǐng)同學(xué)們小聲地討論一下這其中的原因。2.師：好，討論停止，下面老師想當(dāng)小記者來(lái)采訪一下，請(qǐng)我們班睡眠不足10小時(shí)的這13位同學(xué)起立，來(lái)分享一下。請(qǐng)問(wèn)嘉怡同學(xué)，你是什么原因呢？3.預(yù)設(shè)：（1）師：原來(lái)是看課外書(shū)，和她原因一樣的同學(xué)請(qǐng)坐下。師：永杰同學(xué)，你是什么原因？（2）師：是看自己喜歡的電視節(jié)目。和永杰一樣原因的同學(xué)請(qǐng)坐下。師：文軒，你是什么原因晚睡??？（3）師：呵呵，你是因?yàn)楹透改敢黄鹚愕母改赣炙帽容^遲，所以你也就跟他們一樣晚睡了。4.師：那么我們小學(xué)生每天到底睡多長(zhǎng)時(shí)間是合理的呢？老師請(qǐng)來(lái)了“睡眠小博士”給大家講解，請(qǐng)看。ppt4播放微課。（二）介紹，了解合理的作息時(shí)間1、合理作息時(shí)間2.強(qiáng)化合理作息時(shí)間師：通過(guò)睡眠小博士的講解，同學(xué)們，你們得到了哪些有用的信息？預(yù)設(shè)：（1）師：請(qǐng)你說(shuō)，是啊，嬰兒比我們小學(xué)生的睡眠時(shí)間長(zhǎng)很多；（2）師：你來(lái)說(shuō)說(shuō)看，對(duì)了，我們小學(xué)生每天要睡足10個(gè)小時(shí)。請(qǐng)你分享，你知道了成人，每天只需睡8個(gè)小時(shí)就夠了，所以晚上如果你等著和大人一樣的時(shí)間入睡，那么，你很有可能就會(huì)睡眠不足嘍。3.總結(jié)：從你們的回答中，我也知道了兩個(gè)重要的信息。第一，不同年齡的人所需要的睡眠時(shí)間是不一樣的。第二，我們小學(xué)生每天需要10小時(shí)的睡眠時(shí)間！4、早睡的好處：可以幫助我們緩解精神壓力，同時(shí)還能使我們的身體器官在相應(yīng)的時(shí)間里得到休息養(yǎng)護(hù)，有助于毒素的排出。（三）小組討論，體會(huì)晚睡的壞處1.那么，你覺(jué)得晚睡有可能會(huì)帶來(lái)哪些不好的影響？自己想一想，然后結(jié)合你的親身經(jīng)歷在小組里交流一下。2.師：好，討論結(jié)束，哪個(gè)小組想來(lái)分享你們的想法。（預(yù)設(shè)：上學(xué)遲到，學(xué)習(xí)沒(méi)有精神，人沒(méi)有力氣，不想說(shuō)話會(huì)讓人生病……）3.師：是啊，同學(xué)們，你們看，如果前一天晚上睡得晚，第二天就那么難受，如果長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)有怎樣的后果呢？睡眠小博士有話跟你們說(shuō)。講解《睡眠不足10小時(shí)的后果》4.師：小朋友，你聽(tīng)到小博士說(shuō)了嗎？如果長(zhǎng)期晚睡，還會(huì)有什么后果？是啊，會(huì)——食欲下降，反應(yīng)遲鈍，煩躁易怒，影響身高！5.師：看來(lái)啊，晚睡可真不好，晚睡不僅會(huì)影響我們的日常生活、學(xué)習(xí)，還會(huì)影響我們的身體健康，看來(lái)我們一定不能晚睡晚起，而是要早睡早起?。ǔ鍪緋pt11）你能做到嗎？四、拓展延伸，“作息小達(dá)人”評(píng)選五、詩(shī)歌總結(jié)最后，老