01婚前導航第一課愛與接納自己

01婚前導航第一課愛與接納自己第一篇：01婚前導航第一課愛與接納自己婚前導航第一課愛與接納自己前言我們知道，社會對一個人的評價，通常是從他的外貌、從他的外觀、看他有沒有錢、有沒有地位或者是說他聰不聰明來評價的。所以當我們進入婚姻的時候，我們會不知不覺也把這樣子的一個價值觀也帶到我們的婚姻里面。這對我們的婚姻有極大的一個影響。這節(jié)課呢，我們來討論一下自我形象這個主題，自我形象對婚姻、對我們這個人的影響。一、需要樹立良好的自我形象自我形象是非常重要的，那么什么是自我形象呢？它對婚姻的影響又是什么呢？自我形象常常是因為朋友或者父母對我們的看法，然后我們把它接受了，成為我個人對我自己的看法，這種自己對自己的看法有時候是正面的，有時候是負面的。當接受負面的看法時，會覺得自己很不受歡迎，活著是一個很封閉的人生。只有建立一個良好的自我形象，才能夠享受人際關系，特別在婚姻的里面。（1）負面形象從改變看法開始當接受負面的評價時，要懂得如何改變自己的看法，每個人的觀看事情或者事物的角度不一樣，所以每個人的評價也不可能會一樣。要懂得接受自己的短處，把自己的短處可以轉(zhuǎn)到正面的方式來看待。并不是說一個可以改變的缺點，我們卻不改正。而是說我們不能改變的短處，我們要換位思考。比如一個嗅覺不靈敏的人，被朋友或家人嘲笑時，我們可以把這個問題換位思考，雖然嗅覺不靈敏，但是這個鼻子卻很高挺，長得很標致，讓我的臉凹凸有致。我們有時候一不小心就會被人家貼標簽，可能我一次的考試考不好，就很容易被別人說你幾句，你怎么這么笨啦，你智商怎么這么低啦，就是有一些錯誤的依據(jù)影響朋友或者家人對你的評價。當出現(xiàn)這種情況，我們可以用自我解嘲的這種幽默感，對于婚姻、對于所有的人際關系，其實是非常有助益的。可是如果我們是很敏感的、很容易受傷。那么大家相處起來，就非常地累、非常的有壓力。（2）勿以美貌、成就來衡量人的價值我們也可以發(fā)現(xiàn)說，大部份的人，其實我們的自我形象，因為在成長的過程里面，受到的一些傷害，大部份都是負面的，別人對我們正面的影響，好像我們記得比較少，我們記得的都是別人對我們負面的一個評論。所以這樣的評論，往往來自于兩個來源。在現(xiàn)在的社會給我們的一些錯誤的價值觀，一個漂亮的人，他比較有價值。所以呢，我們常常會在我們的外貌上，被人品頭論足。也因此讓我們有一個錯誤的想法就是“我的價值等于我的外貌”。如今我們的社會的價值觀，給女人在外貌這方面的壓力特別大（其實現(xiàn)在對于男孩子來說也一樣，身高、體型等等）。所以我們常常會按照自己的外貌來評論自己的價值，好像我們對自己的自我接納，我們就覺得我一定要有一個非常完美的外表，我才會比較快樂。但是這是一個錯誤的價值觀。在這里舉兩個例子。第一個是美國有一位非常非常有名的老牌電影明星-伊麗莎白.泰勒。在我們眼里，這可是一個非常漂亮的美女，但是她在接受記者采訪的時候，她曾經(jīng)這樣描述自己，她說其實我不喜歡我的聲音、我不喜歡我的模樣、我不喜歡我的動作。在有的人眼里，伊麗莎白.泰勒是全世界最美麗的女人（她年輕的時候）。我們可以發(fā)現(xiàn)，她的美貌并沒有帶給她真實的那個自我接納、自我肯定。她的美貌也沒有帶給她真是的幸福。根據(jù)最后一次統(tǒng)計，她結(jié)婚了八次。所以，美貌其實不是一個自我肯定、自我價值感的那個答案。還有一位呢，就是已故的戴安娜王妃。戴安娜王妃真的是可以被公認為上一世紀，全世界最美麗的女人。在她逝后的追思禮拜上，她的哥哥史班塞伯爵說了這么一段話，他說在所有的掌聲與絢爛的光彩背后，戴安娜其實心里仍然缺乏安全感，她雖然善良的努力幫助他人，但是內(nèi)心卻極其渴望因此得到外界的肯定，而她的貪食癥，就是這個內(nèi)在需要的一個病癥。我們可以發(fā)現(xiàn)戴安娜王妃，她的美貌是絕對被肯定的?？墒撬约簠s沒有因為自己的美貌而肯定自己的價值。從這兩個例子看，如果你認為，你要更漂亮一點，你才可以接納你自己的話，那恐怕有一天你得到了哪個最完美的身材、最漂亮的臉蛋之后，你可以發(fā)現(xiàn)你仍然很沒有安全感。因為心理學家發(fā)現(xiàn)，一個人他真實的價值與他的外表是完全無關的。從另一個角度來看，上面說到的兩個人，伊麗莎白.泰勒還有戴安娜王妃，她們不只是在美貌上面高人一等，就是在她們的成就上面，她們一個在政治地位上面貴為一國王妃，另外一個是在演藝界上面的“泰斗”。但是好像也并不是讓她們很滿足，或者能夠欣賞自己，并沒有給她們這方面的好處。所以可見很多人追求的美貌、成就并不是我們自己肯定自己的一個來源或者一個依靠。這種價值觀是錯誤的，我們達到了一個高度，有時候反而會更失望，因為你看到還有比你更高的或者比你更美的。二、如何樹立正確的形象既然自我良好的自我形象這么重要，那么我們該如何去樹立正確的自我形象。（1）自我價值是從上帝的眼光來看在【詩篇139：13~14我的肺腑是你所造的．我在母腹中、你已覆庇我。我要稱謝你、因我受造奇妙可畏．你的作為奇妙．這是我心深知道的?！课覀儚纳竦慕嵌葋砜础拔冶粍?chuàng)造是奇妙可畏的”，上帝創(chuàng)造了我是好的，是有價值的。并且上帝也這樣的愛我、完全的接納我，所以我們可以有這樣的一個安全感，哪怕世人對我有很多的挑剔、誤解。正如另一段經(jīng)文【雅歌：1：5耶路撒冷的眾女子阿、我雖然黑、卻是秀美、如同基達的帳棚、好像所羅門的幔子?！浚?）我是神創(chuàng)造獨特的寶貝我們在神面前是獨特的、是有價值的、是被愛的。而且這個愛是無條件的。并不是因為我們的長相、我們的聰明智慧或因為我們表現(xiàn)好上帝才愛我們，是因為我是神所創(chuàng)造的，所以他就是愛我們。那么這個愛，就表現(xiàn)在耶穌基督為我們舍命這個上面表現(xiàn)出上帝對我們無條件的愛。（3）自我接納、帶來安全感從上帝這里我們得到了這個健全健康的平衡穩(wěn)固的自我形象，確認自己的價值，所以在婚姻里面，我們的生活會覺得非常地舒服、非常的自在。懂得自我價值、自我形象的人，不是一個容易受傷的人。不會受愛人的“威脅”的人。所以另一半可以很放心的自我發(fā)展，而不用擔心給另一半帶來壓力或者“威脅”。不會拿自己的短處和另一半的長處去比較，這樣兩個人都會很輕松自在的生活，而不會覺得另一半“威脅”到了自己。（4）自我安全感是婚姻基石一個不容易受別人“威脅”的人，這個在婚姻里面是一個非常非常重要的一個元素。這樣的人有安全感，所以這樣的人就不容易受傷，也就會尊重他人，這樣也會給對方帶來安全感。然后對方也會尊重這樣的人，然后就進入這樣的一個良性循環(huán)。所以婚姻一定要進入這種關系里面，那才是和諧的。生活在這樣的婚姻里面會很自在，很美的一種生活。三、如何重新樹立或提升自我形象一個人他覺得說我就是真正自我形象很差了，而且已經(jīng)很低落了，那么要怎么才能幫助他重新樹立或者提升良好的自我形象呢？（1）清楚的認識自己一方面我們可以從上面講到，從上帝的眼光來看自己。在另一方面，我們也需要面對一個現(xiàn)實，就是我是無價的，我是上帝眼中的寶貝，但是我并不完美。你知道嗎？這個觀念很重要。不是說我是那個無價之寶，所以我也就不需要怎么樣努力進步了，并不是這個意思。我是上帝眼中的無價之寶，但是在同時，我也是不完美的，我是可以成長的、我是需要進步的、我是需要鞭策自己然后更活出基督在我里面的生命。（2）設立目標自我成長清楚的認識自己以后，就需要給自己設立目標，擬定一個改進自己，讓自己能夠成長的一個計劃。要明確了解自己的缺點，但是在同時更要明白自己的優(yōu)點、自己的長處在哪里。知道自己的潛能要在哪一方面去發(fā)揮。我們不需要因為自己的一些缺陷，或者一些短處使我們自卑，我們需要找到我們自己最高潛能的那個地方，最擅長的部份，讓我們?nèi)グl(fā)揮。對某些人來說，可能是人際關系，可能是領導能力，可能是體育，可能是家事這方面的長處。對于每個人來說，都有我們的潛能，認識自己，讓你后給自己訂定目標，來發(fā)展自己。結(jié)語：建立良好的自我形象，比找結(jié)婚的對象要重要得多！如果你有了一個良好的自我形象，不只是在你的婚姻里面你會愉快，就算你在單身，在你的工作上面，你的人際關系。只要你有一個健康平衡的自我形象，不管有沒有結(jié)婚，你都會是一個自己很快樂，然后也會把快樂帶給別人的人。如果你愿意，可以與我們一起做以下的禱告：神啊，我需要你。我愿意打開心門，接受耶穌作我的救主和生命的主。感謝你赦免我的罪，求你管理我的一生，使我成為你喜悅的人，奉主耶穌的名禱告，阿們！第二篇：如何愛與接納自己----馮志梅我的兒子讀幼稚園時，一天他對我說：“媽咪，我覺得我們班的某某某好可憐耶！”“你為什么覺得他可憐？”“因為他對老師說，他很不喜歡他自己。如果我不喜歡別人，可以跑開，不要跟他玩就好了?？墒侨绻也幌矚g我自己，我沒有辦法逃走，不跟自己玩。”我那才5歲的孩子說出了一個人生的原則或哲理。一個人如果不喜歡他自己，他不享受和他自己相處，他是一個很可憐的人，因為人是沒有辦法逃避自己的。這是一個很可悲的現(xiàn)象。我曾經(jīng)做過多次這樣的輔導，就常常問聽眾：“你們最喜歡哪一堂？”一個臺大醫(yī)學系的學生說：“單單聽‘如何愛與接納自己’就已經(jīng)值回票價了。”一個人如果不喜歡自己，他也很難去喜歡和接納別人，所以基本上他的人際關系是破碎的，是扭曲的。許多已婚的人對我說：“我今天這么不快樂，都是他或她（配偶）害的，因為在我結(jié)婚以前，我是一個很快樂的人，可結(jié)婚以后，他或她害我變得這么痛苦?！逼鋵嵒橐鍪强简炍覀冞@個人本質(zhì)的一種最直接的關系，和你最親近的人在一起，考驗出你內(nèi)在最真實的本質(zhì)。不是婚姻讓一個人痛苦，而是婚姻顯出了這個人里面真正的問題，而往往這個問題就源始于他是否愛與接納他自己？那讓我們來做一個簡單的調(diào)查問卷，好嗎？請你對你自己誠實和負責。首先你喜歡你自己的哪些特質(zhì)——才干、外貌、個性或身世？第二你常會注意自己的缺點嗎？換句話說，你的缺點常常困繞你嗎？第三你喜歡你的外貌嗎？第四當別人批評你時，你會怎樣反映呢？別人批評你時，你會說：“謝謝你，你為什么沒有早一點告訴我呢？”還是你心里想哼，你等著瞧，有一天我抓到你的小辮子的時候，我就讓你夠受了?；蛘呤悄憔头浅５淖员埃薏坏糜袀€洞你可以鉆進去，以后不用出來見任何人？想想你真實的內(nèi)心反映。第五如果你能夠選擇，你愿意在哪些方面有所改變？在你的個性、外貌、才干或所處的環(huán)境？第六在一群人當中，你是否常想到別人對你的看法如何，而沒有注意到別人的需要？最后當別人在某方面比你好時，你會為他高興，還是嫉妒他呢？這些問題的答案就顯示出我們對自己的看法。這些問題幫助你更了解你自己的情況。那么我們現(xiàn)在來看看什么叫做自我形象。自我形象是一個人對自己的看法。一個人怎么看他自己，這就是他的自我形象。我要澄清的是,自我形象不是別人對你的看法，而是你對你自己的看法。那么我要問各位一個問題：“你認為自己對自己的看法比較重要，還是別人對你的看法比較重要？”對，是自己對自己的看法比較重要。因為往往別人對我們的看法和自己對自己的看法有相當大的差距。一次我們聚會后和一群年輕人一快兒吃飯，我就問：“你們覺得那一堂演講對你們最有幫助？”其中就有一位英俊瀟灑，人高馬大，戴著眼鏡，白面書生的男士，又非常地幽默風趣，說：“你對我最有幫助的是‘如何愛與接納自己’?！蔽揖秃芎闷娴卣f：“為什么？”他說：“說老實話，因為從小我就非常自卑，我從小就不能夠愛與接納自己。”當這位男士這樣說的時候，我發(fā)現(xiàn)我們同桌的人很多都把筷子放下來了，我們太驚訝了。這位男士在我們那次聚會中，出盡了風頭，他又幽默，又有領導能力，又會唱歌，又會演戲。我想他是所有女孩子心目中的理想對象，他有非常好的工作，在學術界的。所以當他這樣說的時候，包括我在內(nèi)，都說：“哇，如果他沒有辦法自我接納，那我們這一群人還有什么盼望？”從這兒我們就看得出別人對你的看法和你對自己的看法有相當大的差距。別人可能認為你相當不錯，可是我們里面卻不見得自己這樣認為。一個人對他自己的看法遠超過別人對他的看法來得重要。美國有一個人搬了新家，就養(yǎng)了兩只個子非常高大的看家狗。有一次他出差兩個星期，他就想讓這兩只看家狗好好幫他看家，照顧他的妻子，保護他的小孩。結(jié)果他回家后，他太太跟他說：“你沒有辦法相信，這兩個禮拜發(fā)生了什么事情。我們這兒附近有一只小土狗，可能以前這里是它的地盤。這只小土狗每天會來我們家報到。美國的院子沒有籬笆，它就走進院子。我們這兩只大狗就執(zhí)行它們的勤務，開始對這只小狗大叫，可是這只小狗似乎絲毫不為所動，它繼續(xù)在這個院子里面四處踏步，表示這是它的領土。這兩只看家狗也顯出它們受訓練的能力，對著這只小狗叫，追逐它，咬它，要把它趕出這個花園。小土狗被咬傷，逃走了。可是第二天它又來了，四處踏步，表示這是它的領土。大狗向它叫，然后又是一場混戰(zhàn)，小狗逃跑了，但是第三天，它又回來了。這樣持續(xù)了兩個星期?！彼f：“親愛的，你知道嗎？今天當我們這兩只大狗看到那只小狗來的時候，它們驚慌失措地逃入我們的地下室里面?！边@只小狗是充滿自信心的，它相信它是那里的主人，所以不管別人怎么看它，它認定它是誰，最后別人也被它說服。所以自己對自己的看法遠遠超過別人對你的看法。自我形象是一個人對他自己的評估和認識。那我們接下來看看自我形象是如何造成的？首先我要說自我形象是在你幼小的階段，嚴格說起來是0-6歲，那我們放寬一點就是0-10歲或12歲，這個階段里面你周圍的親人對你的看法直接影響你對你自己的看法。你成長過程中你的親人，包括父母和家人，對你的看法就影響了你對你自己的看法。簡單地來說：“一個孩子透過父母親的眼睛看他自己?！备改赣H怎么看他，他就怎么認定他是一個什么樣的孩子。請問：“你的父母對你滿意嗎？”如果你覺得他們對你不滿意，我想你對自己也不甚滿意。請問：“你的父母親常常把你和別人比較嗎？”如果他們這樣做，我想你心里就有某種程度的自卑和無奈。請問：“你的父母親是不是常常表達出對你的不高興，對你的不滿意？”我想如果是這樣的話，這也是你對你自己的一些情緒和感覺。在美國有一個大學的橄欖球隊，那年這個橄欖球隊出盡了風頭，他們屢戰(zhàn)屢勝，最后得到了全國大學杯橄欖球賽的冠軍。非常有趣的是這個橄欖球隊的教練就是里面最重要的一個球員的父親，所以他們得了冠軍之后，記者們都非常好奇，就訪問了這位身為教練的父親，他們說：“這一季，你們的球隊打得非常好，尤其是你的兒子，非常的杰出。請問你對這件事情的看法如何？”這位父親在全美國人面前，對著電視的鏡頭說：“是的，我的兒子這一季是打得很好，我非常以他為榮。但是就算今天我的兒子橄欖球連打都不會打，我仍然以他為榮。”我想這是一個幸運的孩子，我們怎樣看一個孩子，我們就在同時塑造了他對他自己的看法。在我的孩子成長的過程里面，我也非常留意，我要讓他們知道他們在我心中是非常寶貴的，我對他們的愛是無條件的。我兒子小時，我和他們玩一個游戲，我把他們抱在我的腿上，他們那時才3、4歲，我會問：“小琪（我的二兒子），你知不知道媽咪愛不愛你？你認為媽咪愛你嗎？”他會說：“媽咪愛我?！比缓笪視f：“如果你今天出去，看到別人的腳踏車，你無理取鬧，你去踢別人的腳踏車，你欺負別人。你回來以后，我知道了這件事情，你想，媽咪還會愛你嗎？”哇，我的兒子就在想我媽媽對我的愛是否經(jīng)得起我踢別人腳踏車的考驗，他就不太確定地看著我說：“我想你就不愛我了。”我說：“你答錯了，媽咪仍然愛你，但是你要把手心伸出來，我要打你一個手心?！苯又矣謫査骸叭绻憬裉斐鋈?，你去搶別人的東西，回來讓我知道了，我還會愛你嗎？”哎呀！他有點不太確定了，好象這個比較嚴重，搶東西比踢人家的腳踏車要嚴重。他說：“我想，你就不愛我了?！蔽艺f：“哎呀！你又答錯了，我仍然一樣的愛你，但是這一次我要打兩個手心或者兩個屁股?！蓖?，這個時候我的兒子就開始覺得有趣了，他說：“媽咪，那我問你，如果我今天出去，我又打人，又踢人，又搶別人的東西，又撒謊，我回來以后，你還會愛我嗎？”我說：“你認為呢？”我的兒子這個時候就打個賭，冒個險，說：“我想你還會愛我的。”我說：“答對了?！蔽揖途o緊抱著我的兒子說：“但是，媽咪這次會打3個大屁股，可是媽咪還是會愛你?！蹦阒牢业膬鹤釉谖业膽牙锼闪艘豢跉?，你想他會從此天天出去罵人、打人、踢人、搶人的東西、撒謊嗎？不，他在我的愛里面有完全的安全感，以致于他認為他應該按照我對他的期待去成為那樣的人。他透過我的眼睛看他自己，他知道他是一個寶貴的孩子，他知道他的價值不等于他的表現(xiàn)?？山裉煳覀兒芏嗳藭`以為，我的價值等于我的表現(xiàn)，所以當我表現(xiàn)得不好的時候，我的價值就降低了。當我錢賺得不夠多，社會地位不夠高，學歷不夠好的時候，我就比那些在這些條件比我高的人要來的沒有價值。我們的社會給我們這樣的觀念，以致于我們自己有這些錯誤的評估，而導致我們有不良好或者是不好的自我形象。當然今天我在和各位講，別人這樣造成你今天對你自己的看法，但同時我也希望提醒各位：你也天天在影響別人對他們自己的看法。第三篇：愛自己就是接納自己的負面愛自己就是接納自己的負面一只狗受傷后，會獨自躲在窩里舔傷口，據(jù)說口水可以療傷，如果傷勢不重，過些日子傷口可自動愈合?？晌医佑|過的一些人，特別是有心理問題的人卻不習慣這樣。當被對方觸及到負面，或心靈創(chuàng)傷時，他們的本能反應就是回避與否認，進而對抗、結(jié)怨。也就是說，他們不會正視自己的負面，或者說不敢。但這是為什么呢？我們都有一種經(jīng)驗：手上扎了根刺，挺疼，卻小得看不清、找不到。于是我們會反復觸摸那個區(qū)域，既希望拔掉（根除）它，又怕碰到它。當我們自己無力拔掉它的時候，往往對它采取視而不見，久而久之，它或許長在肉里，與身體共存，可這并不代表它不是異物。于是，我們“帶著它”待人接物，突然有一天，在接觸某人或某物時又觸碰到那個區(qū)域——一陣疼痛，讓我們本能地躲開、掩飾或?qū)梗骸澳闩畚伊??！逼鋵?，那個疼的根源（刺）本來就在那里，環(huán)境只是個助緣?？烧蛉绱耍覀兣懦鈱α⒚?，締造出許多對手。人類掩飾負面，與狗正視傷口有本質(zhì)不同。可這話也不盡然，大多數(shù)的孩子就對自己的所謂傷口、負面不加掩飾。比如一個孩子，當它摔了一跤時，看到自己的手劃破了，會本能地哭出來，以此表達自己的需要和疼痛。如果換成這孩子的父母，也許也摔了一跤，當然，他們或許在工作上或人際交往上失足，但他們一般不大可能像孩子般表達和正視。作為男人，他們也許會說“沒什么”，以此顯示自己更像個男人；作為女人，她們可能會說“這都是命”，或習慣性地把負面推諉給環(huán)境，說“都是因為他，我才??”他們不允許，也不習慣把自己的真實情緒表達出來，無法和當下的疼痛、情緒在一起。因此，他們也許會帶著這些“刺”繼續(xù)生活，一旦再被觸及，仍然發(fā)作，進而締造對立。然而，是什么將這種本能扼殺的呢？可以想象，當一個孩子因摔倒而哭泣時，有的家長一定會說：“別哭，哭不是好孩子！”當然，家長們不會意識到這句話的后果，可孩子會認為：“如果把疼痛的感受通過情緒真實地表達出來，家長有可能就不愛我，不接受我”，家長的這種暗示對孩子來說，無異于威脅。于是，為了讓家長滿意，孩子選擇了壓抑真實的情緒，不再讓它流露出來，無論是感受、興趣、情緒或行為??這些本能的流露都要通過家長的篩選才會成為自己的東西。那么，孩子也就變得不那么真實，不接納自己的負面情緒，因為真實的后果往往是家長不滿。孩子從父母那里學會對自己的態(tài)度，包括對自己的接納程度。當哭泣被允許和接納時，當說實話也不會遭到冷落和體罰時，即使犯了錯，孩子也不會撒謊，也不會掩飾自己的真實。從父母對自己的態(tài)度里，他/她學會了對情緒的接納程度——無論我對或錯，父母都無條件地接納我，愛我，于是，我也接納自己的正、負面。但大多數(shù)家庭往往相反：哭泣時，我討厭你，快樂時，我喜歡你；聽話時，我愛你，不聽話（有自己的主見）時，我可能抽回我的愛；成績好，我買禮物給你，成績差，我會罵你；表達欲望時，可能遭到體罰，于是孩子采取撒謊，便可逃過一劫??這些事件積累起來，形成一個孩子長成過程中的安全感，都是為了怕失去愛，才得出的種種經(jīng)驗。這些經(jīng)驗形成一個人的價值觀和生存觀念，于是，一旦有人觸及到上述某件事的源點時，那個“抽回愛”的感受便會自動發(fā)作，讓我們疼，讓我們恐懼。為此，我們習慣性地掩飾和逃避，卻根本不會想到，那只不過是童年經(jīng)驗的復蘇。因此，我們習慣性地不接納自己，不會像一個孩子，或一只狗那樣真實地包容完整的自己，只是以安全的面具存在于所處環(huán)境。為了讓別人滿意，我們承襲著與父母共存的成長經(jīng)驗，是的，那也許正是父母希望的結(jié)果，可是，我們在獲得部分安全感的同時，卻喪失了同自己接觸的機會，我們可以盡量做到對得起所有人，卻恰恰對不起自己。對不起自己、不接納自己的狀態(tài)表現(xiàn)為自責、罪惡感、自卑等，那么，隱藏或排斥、討厭或否定自己的所謂負面也許是最佳選擇。有一位中年女性多年與老公沒有性生活，當然，她和許多人一樣，一方面對老公的表現(xiàn)挑三揀四，進而發(fā)展到否定所有異性，另一方面又總在手機里發(fā)一些黃色段子，以排遣、表達本能欲望，同時又特別喜歡幫助別人，以此轉(zhuǎn)移自己的焦慮，并盡可能不讓別人注意到自己的問題，只看到自己的樂于助人。其實，她是因為童年時期遭到過長輩的性侵犯，才得出性不良的經(jīng)驗，這就是她心中的那根“刺”，老公肯定是經(jīng)常讓她“疼”的人，那么也自然成為她排斥的對象。但同時，本能的正常欲望又驅(qū)使她想根除那根刺，便圍著它左右徘徊，于是發(fā)一些黃色段子?？伤峙聞e人覺察到這一切，便以熱情和樂于助人加以掩飾。還有一位男士長年與領導無法和睦相處，只要上司命令或要求他，他就不自覺地加以排斥，他的做法是替同事們打抱不平，經(jīng)常以“出頭鳥”的身份向領導討公道。因此，他曾多次失去提升的機會，也換了多家單位。原來，他是因為童年時期遭受過父親的長期打罵，也因為如此，父親放過了其他子女，把憤怒全部宣泄在他一人身上。長大后，這演變?yōu)樗麑?quán)威的敵意，那根“刺”反復在與領導接觸時發(fā)作，疼得他屢遭不順。更有甚者，一位中年女性得知先生出軌后，既不分手，也不和談，二人近十年貌合神離、行同陌路。原來，她在成長過程中也經(jīng)歷過父母冷戰(zhàn)而沒有離婚的事件，那時，父親也有外遇，但母親一再忍受，并聲稱是為了孩子才忍氣吞聲??于是，這種“寧可彼此折磨也不分手”的經(jīng)驗被她承襲下來，進而導致她的乳腺與婦科出現(xiàn)癌變。他們都想盡力做個好人，可他們沒有能力看到，也不敢正視自己的經(jīng)歷創(chuàng)傷，越是疼，就越排斥和逃避，進而導致敵意與對環(huán)境的恐懼。這是人本能的防御機制，也是不接納自己的真實表達。當然，他們的逃避和敵意都是當年遺留下來的，是一個孩子沒能如愿的“心靈斷層”——那根“刺”是與父母共存時落下的，發(fā)作于今天的環(huán)境與身體?？墒牵F(xiàn)在的他們已經(jīng)不再是孩子，智慧和力量都已經(jīng)強大無比，他們完全有能力解決當年的問題，不再讓這些創(chuàng)傷總影響著他們的生命質(zhì)量。如果他們能夠全然地接納自己，首先就應該讓成長經(jīng)歷中的童年自我真實地表達情緒，知道那不是自己的錯，一切都是被迫形成的，就像一個本該是貴族的人若從小便與乞丐生活，將來若有機會得到財富或權(quán)利，他/她也有可能不會享用。于是，為了找回自己的本來面目，找回尊貴的身份，他們應該穿越時光隧道，回到童年，讓創(chuàng)傷事件重現(xiàn)，在那根刺扎入時便奮力拔出，或者根本就不再讓傷害發(fā)生——是的，現(xiàn)在的成人自我絕對做得到，他們有的是力氣和膽量對當年的不良事件說不，替那個兒童表達真實情緒，而且沒有人再敢阻擋他們，想哭就哭，想發(fā)作就發(fā)作，疼就是疼，怕就是怕??今天的自己，有權(quán)真實，替那個孩子真實，讓身體記憶復蘇，把遺留的所謂負面能量釋放出來——從此，那個孩子笑了，一個接納自己的人回來了，這就是愛自己的開始。以上只是一個基本的心理治療過程，我常帶領著學員重返心靈成長之路，目的就是用現(xiàn)在力量拔除當年的“刺”，盡可能地做到接納自己。因為人類實在是最高等的動物，一旦修改了當年的因，那么如今或未來的果也就隨之改變，有些改變，幾乎是在同時發(fā)生。接納自己的程序一旦被輸入，許多平時積累的負面能量會蠢蠢欲動，因為它們本身就相互聯(lián)系、觸類旁通，因此，許多情緒會涌上來，平時根本想不起來的一些往事也會以種種狀態(tài)浮上水面，其實，那只不過是真實的自我希求被拯救的復蘇本能。于是，一場生命能量的更新開始了！第四篇：認識自己接納自己【感悟精選（1）】認識自己，接納自己，控制自己一生中陪伴我們身邊的雖然有父母、兄弟姐妹、有愛人、子女乃至那些一路上我們最好的難忘的朋友們，但是最長時光的還是我們自己，在漫長的獨處的時光里，有會心的微笑、有情不自禁的悲傷、有無數(shù)個難熬的寂寞夜晚、有成功、有失敗、也有彷徨在漸漸的時光累計的日子里認識了自己，就要想辦法如何接納自己，或許朋友們會反問說接納自己太過于簡單，但是不是每一個人都處在一個好的家庭好的環(huán)境，擁有驕人的容貌和過人的智慧，總會有那么大多數(shù)人處在一種為生計奔走的日子，在日以計日的繁瑣歲月里，許多時候我們被生活壓得喘但是氣來，難免有厭惡自己，對自己不寬容，對自己失去信心的時候，如何在漫長的時光里都做好給自己加油鼓勁，給自己更好的空間，對自己更多的接納是漫長的功課。做好了足夠的功課，認識了自己，也做到接納自己，那么我們要做的就是如何控制自己。人的許多秉性真的是需要好好控制的，馬虎不得。通常人都是容易沖動的，個性是年輕的時候肝火旺盛，不能很好的做到容納別人的缺點，或者自己受到的不公平待遇時就容易失控，我們因該多多養(yǎng)心，心靈需要很好的安撫，需要我們自己很好的保護很好的對待，給予更多的愛平撫容易受傷的心。所謂幸福隨著時光的推移隨著年齡的增長，隨著周圍圈子越來越復雜，我們就該在日常生活中不斷的學習如何認識自己、如何接納自己、如何控制自己。做一個有個性受人尊重的人，不管是男人還是女人、老人還是小孩，每一個階段做好自己，理解成功的喜悅，對失敗也能做到盡可能的承受?！靖形蚓x（2）】我們常說要愛自己，但是怎樣愛自己呢？在文章《回一封信之愛自己為什么會這么難》中，有一段話：我很少勸人說你要自愛，因為在我看來，自愛真的是件很難的事。一個人真正的懂得愛自己，可能要經(jīng)過漫長而艱難的成長過程，尋找自己，認識自己，接納自己，改變自己，最后才能夠愛自己。這個過程可不像很多書里寫的那樣，只需要任性就能夠了，它有時候甚至是痛苦而令人彷徨無助的，當你在認識自己的過程中，看到自己身上也有種種的缺點，懦弱，自私，暴躁，貪心甚至是陰暗，當你深深的體會到自己的無能，當你需要作出重要的決定，而你是這個決定的唯一負責人，你不能為此抱怨任何人的時候。你會明白，你身體里的這個自己，并非完全是幸福的源泉，它可能是沉重的，令人不堪重負的，甚至令自己厭惡和鄙視的。這樣的自己，你會愛它嗎？有時候甚至會恨不得沒有自己算了，有個人替我的人生做決定，承受所有的結(jié)果，承擔所有的職責，這樣的人生會不會簡單一些？也正是因為如此，納粹德國時期很多年輕人都寧愿放下自己，跟隨希特勒的腳步，因為他們太迷茫了，自己太沉重了，愛自己，為自己負責太難了。就連大師安迪;沃霍爾都說，他最想雇的人是一個老板，這樣就能夠有人告訴他每一天該干什么了。要愛自己，先要尋找自己，認識自己，接納自己，改變自己，每一個過程都不容易。如該文所說，這個過程是漫長而痛苦的，但最后的結(jié)果可能是十分幸福的。下方是關于認識自己和接納自己的一些推薦：認識自己：1。多觀察自己。你真的了解自己嗎？自己的習慣，自己的愛好，自己的脾氣。如果你生氣了，為什么你會生氣？如果你開心，你又是為什么而開心？你在碰到什么刺激的時候，會作出什么反應？觀察自己，并向內(nèi)探索自己。如同《哪些事做起來無聊但堅持越久好處越大？（轉(zhuǎn)至知乎）》文中所說的自己意識，很值得培養(yǎng)。2。多總結(jié)反思自己。古人常說，君子日三省乎己，這當然是因為經(jīng)常反省自己好處多多，比如很多事情過后我們能看得更清楚（見前文《渴望的方法枕著夢想入睡附：預演和動機，計劃與總結(jié)》）。關于了解自己，你還能夠試試這兩個方法：1。你能夠找一段時光，譬如一個周末的下午，嘗試對自己進行描述，自己是一個怎樣的人？有哪些優(yōu)點？又有哪些缺點？盡量得到一個全面的認識。如果你愿意的話，你能夠嘗試站在身邊的人的視角來看自己，你的父母，你的好友，你的同事，他們眼中的你是什么樣的人？比起別人怎樣看你，還是你自己怎樣看自己更重要一些，因為沒有一個別人能在你的一生一向注視著你，只有你自己在一向看著自己。你還能夠開啟萬能全知的上帝視角，即，假如有一個全能全知的上帝，他知曉一切，他看到你所做的一切，他明白你心里所想的，在他看來，你又是怎樣的一個人？【這個難度略大】當然這只是一個嘗試，是一個開始，一個人很難一兩天之內(nèi)完全認識自己。另外，你也能夠描述一下自己理想中的自己，與實際的自己有多大的差距？如何能讓自己成為自己理想的自己？2。寫日記。晚上，回憶一下這天發(fā)生的事情，這些事情說明了自己是什么樣的人？有什么樣的優(yōu)點和缺點？有哪些不足需要改善？同樣，回憶以前的事情，也能夠幫忙我們認識自己。值得一提的是，我們在事情剛發(fā)生時，更容易受當時的情境和自己的情緒的影響，而當事情過去之后，這些影響會消失，我們就能更加客觀地認識到當時發(fā)生的事情，以及當時的自己。所以這樣事后的反思，對我們是有很大的幫忙的。寫日記是十分好的習慣，能夠了解自己，整理自己，發(fā)泄情緒（我?guī)熋谜f她一跟男友吵架就寫日記，寫完之后，好多問題都想通了），等等。這屬于總結(jié)反思自己的一種方法。了解自己，看清自己的優(yōu)點和缺點，看清自己的優(yōu)勢和弱勢。這些對自己的生活和工作都很有幫忙，你慢慢會體會到了解自己的好處。上方是我的幾個推薦，只要你想認識自己，你總能想到一些好的方法。接納自己：如何接納不完美的自己：1。事實就是如此，不管自己怎樣想。不管自己理解還是拒絕，事實就是如此，不會因為自己的否認和逃避而消失。我們只有兩個選項：a，認識真相，認清自己；b，拒絕真相，拒絕認識真實的自己。兩個選項的優(yōu)劣：前者可能會給自己一些不適（個性是有時發(fā)覺自己很差勁時），但應對一些選取的時候，認識到客觀全面的自己能做出更適宜自己的選取。而且在認識自己后，能夠?qū)馗纳谱约旱娜毕?，完善自己，讓自己變得更好。后者能暫時規(guī)避痛苦，但那些缺陷并不會消失，它在相應的情境下，還是會再次出現(xiàn)。而且，壓抑與逃避是心理沖突的來源。理性上大都會選a，但不容易做到。2。依我看來，認識自己和接納自己最好的辦法還是改掉那些讓自己不喜歡的缺陷。如果狀況沒有改善，長期生活在自己不喜歡的缺陷和不足之中，我們會很痛苦，所以是很難接納自己的，逃避和自己的麻木也是沒辦法的。所以務必想辦法去改變那些不足。當你發(fā)現(xiàn)自己變得越來越好，越來越能克服以前的缺點，當你發(fā)現(xiàn)以前想做到而做不到的事情，此刻能做到了，你也會從自己的成長進步中得到快樂和自信，然后你也會越來越想成長，越來越想變得更好，從而也會越來越想明白自己的缺點，越來越能了解自己，接納自己。所以我覺得，這樣對自己的改變與進步是我們接納自己的最關鍵的部分。當我們變得更好，我們就能更好地接納自己。改變是一個長期的過程，多給自己一些時光和耐心。這兩點是我接納自己最關鍵的兩點：1。現(xiàn)實就是這樣，你看到不看到，它都在那里。2。有缺陷與不足就去想辦法改善彌補，亡羊補牢，為時未晚，過去已過去，未來還有很長的路要走。其中，第一點開始不要太強求，可能要在第二點做好了之后，我們才能更容易理解真實的自己，才更愿意接納現(xiàn)實。看到一篇文章說，我們不能很好地接納不好的自己，是因為害怕自己被否認，害怕自己不被別人理解。這源自于小時候自己的不好不被父母理解，而小時候被父母否認，不被父母理解，對小小的我們而言，是有被拋棄的風險，被拋棄意味著死亡。長大后，這樣的影響仍然存在。另外，我也查了一下知乎，大家是怎樣接納自己的，摘錄幾點：1。人無完人，全面認識一個完整的人。需要明白的是，沒有人是完美的，每個人都有很多缺陷，同時也有很多優(yōu)點。有缺點和優(yōu)點是一個人的正常狀態(tài)，幾乎每個人都是如此。一個人好不好，是整體的，不是局部的。不要因為一個缺陷而徹底否認了別人（或自己）。不要在看到了他的優(yōu)點的時候，就沒看到他的缺點，也不要在看到他的缺點后，就徹底否認了他的優(yōu)點。而是更多地對一個人有一個整體的認識，他有哪些優(yōu)點，哪些缺點，總體上，他算不算是一個不錯的人？對待自己，個性是如此，不要因為自己的缺點暴露出來，就徹底否認自己，認為自己是個壞孩子壞人，而是理性地認識到自己還有很多值得稱贊的優(yōu)點。要對自己有個整體的認識。而且，我們從小都明白的，有錯能改就是好孩子。2。降低對自己的期望，別把自己想得太了不起，別太高估自己。我以前高估自己，也以前低估自己，它們各有各的好處和壞處。高估自己能夠讓自己飄飄欲仙，自己感覺十分好，但是因為對自己的評價比自己的實際水平高，所以會受到現(xiàn)實的打擊，而且被現(xiàn)實打擊后，可能會像從高樓墜下來一樣。低估自己可能能夠讓自己更努力，也可能會打擊自己的自信心，也可能會降低對自己的要求。最后，還是覺得，對自己有個客觀真實的認識是最好的。3。允許欲望和一些念頭存在，尊重和理解它們的存在，但行為上不被它們左右。人都是有欲望的，有的欲望甚至是骯臟惡心，難以啟齒的，這些欲望存在都有它們的理由，所以要尊重理解它們（這在開始可能很難，之后就習慣了）。只要行為上不被它們左右就行了。說到那里，我發(fā)現(xiàn)這也是我學解夢學到的?？偟膩碚f，接納自己最有效的辦法，還是成長和進步，誰都更容易接納更好的自己。如果你不喜歡自己那些缺點，那就去改正，如果你哪里做得還不夠好，那就想辦法做得更好;;;;;;依據(jù)我的經(jīng)驗，當我成長的時候，當我做一些用心向上的事情的時候，我會更加愛自己，更加容易接納自己，比如當我學會了一些新的技能，當我克服了自己的缺點，當我每一天堅持運動，當我拒絕游戲的誘惑堅持學習。堅持改變完善不喜歡的自己，堅持成長，可能是我接納自己，愛這個不完美的自己的最重要的理由。對待身邊的人也一樣，我由衷地欣賞和喜歡那些有個性有自己并且堅持成長的人。關于接納我以前不能很好地接納一些新的東西，或是排斥，或是不屑一顧。而因為我自尊心強，對于一些我不精通的，比別人做的差的，不如人家的，比如跑步運動，小時候我跑步個性慢，懶于運動，所以也對之不屑一顧，比如小時候家里沒錢，于是也排斥一切與錢相關的，排斥流行的東西，排斥潮流。慢慢的，我發(fā)現(xiàn)我媽和最喜歡的表姐也喜歡一些本來我排斥的，很多次以后，我開始反思自己的排斥，發(fā)覺它原先源自于我的優(yōu)越感，脆弱的自尊心和自卑，得不到，不如別人，才排斥，才不屑一顧。于是我開始學習重新去審視那些我排斥的東西，發(fā)覺他們被別人喜歡都是有他們的理由的，有值得別人喜歡的地方。我開始學會接納一些以前自己排斥或不屑一顧的東西，這讓我的世界比以前寬廣了許多，看到了很多以前我看不到的東西。所以呢，優(yōu)越感，自尊心，自卑，這些可能會讓我們的世界變得狹隘，很多時候需要好好反思他們給我們帶來的負面影響。(ps:不要完全否認他們，他們也會給人帶來很多正面影響，甚至有心理學家說，如果沒有自卑，人類可能無法進步，最好是利用他們的正面影響，反思防止負面影響)【感悟精選（3）】認識自己接納自己：如何更好的認識自己接納自己認識自己接納自己如何更好的認識自己接納自己，這就要靠自己對自己的觀念及理想有一個清楚的認識。人活著都有一個目標和理想在支撐，如果說教育事業(yè)是你最喜歡的職業(yè)，我想這樣的老師會很累，因為他把全部都奉獻在了他喜歡的事業(yè)上，但是他累并快樂著。如果我們每一個人都能把教育事業(yè)作為畢生的信念和理想去做的話，我想每位教師都會樂此不彼，當然這個過程也是慢慢培養(yǎng)的。首先我們在教育事業(yè)上必須要認清自己，在每一次實踐教學過程中去尋找自己，在每一次教學中去體驗快樂，在每一次學生得到喜報的同時去體驗收獲的樂趣。學無止境，這是每一個人一生都在做的事情，無論學習什么，他都要了解自己，明白自己做的每一件事都要極力去做好它，教育事業(yè)是最神圣的事業(yè)，這也是一次教師和學生共同提高的機會。當你明白每一堂課都是和同學們在共同學習的時候，你也許會覺得這個事業(yè)是一個一向在令自己和他人提高的最好途徑，也許這樣你會覺得自己已經(jīng)走在了時代的前沿。如果你做到了以上所說的，我想就能夠更好的認識自己接納自己，使自己有更多的時光和精力從事教研、教學，以充沛的精力和飽滿的情感促進學生的健康成長了。我想作為一名老師要想做到在教育教學過程中，能夠更好的認識自己接納自己，使自己有更多的時光和精力從事教研、教學，以充沛的精力和飽滿的情感促進學生的健康成長，關鍵還要看你是怎樣看待自己的，因為每個人都有不一樣的理想，作為一名老師要能正確的看待自己的工作并正確地看待自己，只有自己慢慢的喜歡上了這份工作才會毫不猶豫的花上時光和精力。我個人認為，首先要熱愛自己的職業(yè)。教師是一個需要甘于奉獻的事業(yè)。對學生真誠的關愛，是教師良好心理素質(zhì)的一種表現(xiàn)，也是一種重要的教育力量。親其師，方能信其道。工作中能夠熱愛自己的教育崗位和所授學科，并能夠做到不斷進取，不斷學習先進科學及先進文化知識，不斷提高自己的教育教學水平和潛力。自然而然就會全身心投入到自己的工作中去，以飽滿的情緒和旺盛的精力去工作。其次，能夠自己接納，善待自己善待學生。自己接納就是必須要理解自己是教師，也就是心理學上常說的進入主角，并且能夠感受到作為教師的快樂。一個能夠善待自己、尊重自己的人才能更好地理解、接納和善待學生。作為教師，因為所從事的工作性質(zhì)的特殊性，更應關注自己的心理健康并經(jīng)常自己維護，社會在發(fā)展，時代在進步，這天民主、自由、平等，已經(jīng)成為時代的主流。以人為本的教育理念，更是為人們所倡導?，F(xiàn)代社會的師生關系是尊師愛生，民主平等，教師熱愛學生，學生尊重教師。把學生當作有思想、有感情、有獨立人格、有自覺能動性的人，要熱愛學生、尊重學生、關心學生、幫忙學生。循序善誘，樂于奉獻，這樣師生關系自然融洽，自然會覺得自己的工作是有好處的。第三，要不斷提高自己修養(yǎng)，尋求人格完善。提高自身職業(yè)道德素質(zhì)。學高為師，身正為范，歷代的教育家提出的為人師表、以身作則、循循善誘、誨人不倦等，既是師德的規(guī)范，又是教師良好人格特征的體現(xiàn)。教師透過自己學習、自己修養(yǎng)、自己提高，將規(guī)范、準則內(nèi)化為一種自己的要求，透過自己修煉充實生活、豐富體驗，陶冶情趣、拓寬加厚文化底蘊、完善自己的人生，成為一個具有豐富的人性和現(xiàn)代禮貌素養(yǎng)，熱愛自然、熱愛生命、熱愛生活的現(xiàn)代人。對于教師自身來說，教師就應成為自己的創(chuàng)造者，他能思索自己的存在，并賦予其以獨特的好處和方向；他要有感受生活好處的潛力，能夠主動驅(qū)除各種外在的遮蔽，而體驗到自己生存的內(nèi)在好處，從而獲得主動用心的發(fā)展，不斷完善自己，獲得成長，真正在育人過程中實現(xiàn)育己。我國近代教育家陶行知常常告誡教師你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。教師作為是人類靈魂的工程師，職業(yè)道德的高低直接關系到青少年的健康成長，直接關系到國家和民族的未來，所以教師就應大力提高自身的職業(yè)道德。第四，要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，培養(yǎng)良好的性格。就應講獨立、熱情開朗、耐心細致、沉著冷靜、誠實正直、溫和寬厚，都是一名優(yōu)秀教師必備的性格特征。教師要養(yǎng)成良好的性格特征，就務必在教育實踐中，自覺地進行刻苦磨練。處處留心，要嚴格要求自己，從小事做起，處處檢點自己。日積月累，必有長進。我們都明白性格一旦構(gòu)成，就具有相對的穩(wěn)定性，不是那么輕易就能改變的，有的教師已構(gòu)成了某些不良性格，只要堅持用堅強的意志加以克服，學會自己克制，就會日見成效。同時也要做到勤奮學習，以智養(yǎng)心。性格發(fā)展與人的知識發(fā)展相聯(lián)系。一般說來，教師的知識水平，禮貌程度越高，性格發(fā)展就越和諧。為此教師要勤于學習。努力鉆研業(yè)務，自覺地從名師的著作中汲取有益的實踐經(jīng)驗。做到自己評價、揚長避短。教師在加強個性修養(yǎng)中，應養(yǎng)成自己檢查和自己評價的習慣，有了這些習慣，就能處處嚴格要求自己，既善于看到并發(fā)揚自己性格中的優(yōu)良方面，也勇于發(fā)現(xiàn)并克服自己性格中的缺陷，從而揚長避短，努力塑造自己完美的性格。第五，愛生活，會減壓，持續(xù)充實、和睦的家庭生活，正確看待自己。要學會彈性工作，一個會休息的人才能更好地工作，為此，在安排工作時，千萬別忘了安排自己的休息時光。不管工作多忙，嘗試著去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、做做運動等，能夠讓自己的身心很好地放松，會更有利于精神抖擻地去應付繁重的教學工作。要持續(xù)和睦的家庭生活。家庭問題常常是引起教師心理壓力的一大根源。工作時帶著家庭里的煩惱，肯定是無法讓你全身心地投入工作，結(jié)果只能是一個惡性循環(huán)。正確看待自己要看到自己的優(yōu)點和長處，也要看到自己的的缺點和不足，找準自己的位置?？鞓纷鋈?，簡單做事。真正做一個合格的人民教師。以上是個人看法。教師職業(yè)被公認為是高強度、高壓力的職業(yè)。據(jù)研究，教師的壓力主要來源于：學生升學考試壓力、工作負擔壓力、主角職責壓力、工作聘任壓力、職業(yè)聲望壓力、學歷職稱壓力等。這些壓力常常讓教師感覺目標過高，任務過重，自己無法勝任。在與職業(yè)倦怠作斗爭的過程中，教師務必學會并加強對自己的調(diào)節(jié)，加深對自己的體驗，只有這樣，才能在教育教學工作中給學生以用心的影響和感染，既使學生從老師身上獲得用心地動力，同時，教師本人也能獲得工作的幸福感。我們要學會欣賞自己，表揚自己，把自己的優(yōu)點、長處、成績、滿意的事情，統(tǒng)統(tǒng)找出來，在心中炫耀一番，反復刺激和暗示自己我能夠、我能行、我真行，就能逐步擺脫事事不如人，處處難為己陰影的困擾，就會感到生命有活力，生活有盼頭，覺得太陽每一天都是新的，從而持續(xù)奮發(fā)向上的勁頭。天生我才必有用。自己給自己鼓掌，自己給自己加油，自己給自己戴朵花，自己給自己發(fā)錦旗，便能撞擊出生命的火花，培養(yǎng)出像歐基米德給我一個支點，我將移動地球的那種豪邁的自信來！自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無根據(jù)的自以為是和盲目樂觀；而是激勵自己奮發(fā)進取的一種心理素質(zhì)，是以高昂的斗志、充沛的干勁、迎接生活挑戰(zhàn)的一種樂觀情緒，是戰(zhàn)勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，并非意味著不費吹灰之力就能獲得成功，而是說戰(zhàn)略上要藐視困難，戰(zhàn)術上要重視困難，要從大處著眼、小處動手，腳踏實地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實實地做好每一件事，戰(zhàn)勝每一個困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的亮點，成就事業(yè)的輝煌。天空因白云而蔚藍，生命因自信而精彩。教師，是特殊的職業(yè)，作為教師的我們，既要教給學生書本知識，又要以自己的人格魅力去熏陶學生，讓學生在老師的潛移默化中逐步構(gòu)成健康、用心地人生觀、生活觀，所以，我們必須要拿出最陽光的一面，創(chuàng)造最燦爛的人生。第五篇：認識接納自己認識接納自己一、活動目的1、通過故事法了解認識自己的重要性.2、通過畫“自畫像、他畫像”的方法，讓同學們深層次分析自己.3、掌握自我完善的方法二、教學方法故事法、畫像、討論法三、教學步驟：<一>故事導入:有關一位畫家的故事（3分鐘）故事概要:有一位畫家把自己的畫放在畫廊上,請人們點評,第一天,請人們把壞筆之處圈出來,結(jié)果一天下來,幾乎畫的每一個角落被圈出來了,畫家覺得非常沮喪.畫家的老師對他說:“不要沮喪,明天依然拿出這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來.”結(jié)果一天下來,又是畫的每一個角落都被圈出來了.提問:這個故事說明了什么道理?老師總結(jié):世人的眼光是很難統(tǒng)一的,不同的人對同一事物有他自己與眾不同的觀點.就像不同的人對我們的認識和看法也是不一樣的,有人喜歡我們,有人不喜歡我們，有人認