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文檔簡介

眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗。第一環(huán)節(jié)：考考你CCACBCCCBA第二環(huán)節(jié)：誰是厲害的考官錯vv錯v錯v對vv錯錯保護眼睛真重要，小朋友們要記牢；讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；眼保健操天天做，一日兩次不可少；飲食營養(yǎng)要均衡，身體健康學習好。護眼知識大家談晚上看電視時，也有講究：在夜間看電視時，最好在電視機的背側(cè)開一盞燈，在15瓦－30瓦左右，燈光要柔和，這樣能起保護眼睛的作用。護眼知識大家談吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物以外，我們還可以吃一些水果水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。

另外，蛇膽也有清目的作用。護眼知識大家談“吃”掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。1、嚼硬食：咀嚼就被譽為另類的“眼保健操”。家長可根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機會，預防近視眼的發(fā)生。2、多吃柑橘和綠色蔬菜：營養(yǎng)學家建議：每天應多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。護眼知識大家談“吃”掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。3.補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。4.補鈣：不僅僅是對骨骼系統(tǒng)，鈣對眼睛也很重要，鈣的缺乏可導致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。?

為了讓我們的生活永遠美好多姿，

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