大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報告

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查匯報分工狀況：組長：雍毅問卷設(shè)計人員：何甫調(diào)查人員：何甫雍毅羅智文鄧迦文李剛蘇立云資料整頓人：雍毅羅智文引言優(yōu)質(zhì)的睡眠原則：入睡快：上床5~10分鐘進入睡眠狀態(tài)睡眠深：睡中呼吸勻長，不易驚醒睡中少夢：無夢驚醒現(xiàn)象白天精神好：頭腦清晰，工作效率高，不困倦充足的睡眠帶來的好處：身體健康好的工作和學(xué)習(xí)效益增進大腦和發(fā)明性思維養(yǎng)顏正文調(diào)查背景：大學(xué)生中普遍存在睡眠局限性與睡眠質(zhì)量低的現(xiàn)象。一項研究調(diào)查表達，睡眠質(zhì)量低對于人的身心健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，精神不佳而誘發(fā)某些身體疾病。而大學(xué)生是一種人成長的重要階段，睡眠局限性不僅影響學(xué)習(xí)成績，還嚴重影響身體健康，在現(xiàn)代大學(xué)，睡眠質(zhì)量已經(jīng)成為威脅大學(xué)生身心健康的一種重要問題之一，應(yīng)當引起我們的重視。2.調(diào)查目的：通過調(diào)查大學(xué)生的休息狀況，使我們更好的應(yīng)對生活，提高生活質(zhì)量。理解大學(xué)生睡眠狀況，通過調(diào)查匯報讓大學(xué)生認識到睡眠局限性以及睡眠質(zhì)量差的危害，提高對此的重視，并且從原因入手，找到針對自己的提高睡眠質(zhì)量的措施，提高睡眠質(zhì)量，使大家的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們平常的工作和學(xué)習(xí)3.調(diào)查對象及樣本量：我們重要以身邊同學(xué)為主，多為在校大一大二年級的學(xué)生，考慮到直接訪問會給同學(xué)們帶來諸多麻煩，因此我們重要采用問卷調(diào)查的方式，問卷調(diào)查人數(shù)為一百人，其他方式若干人，男女比例為7:3，由于精力和時間有限，調(diào)查范圍我們只限定在學(xué)校，調(diào)查成果和數(shù)據(jù)也許不夠全面和科學(xué)，但以小見大，也可以看出許多問題4.調(diào)查措施:問卷調(diào)查和網(wǎng)絡(luò)訪問5分析：男生女生22點此前1.4%3.1%22點~23點13%43.8%23點~00點61.6%50%00點后來25%3.1%睡眠質(zhì)量差的原因女生：存在睡眠問題，無法入睡受舍友生活習(xí)慣影響玩游戲、看電影男生：玩游戲、看電影、娛樂活動其他原因等6.結(jié)論：女生睡眠質(zhì)量普遍高于男生，首先由于女生比男生有著很好的睡眠習(xí)慣，另一方面是女生較少玩游戲。在校學(xué)生重要網(wǎng)絡(luò)連接方式為E信，由于學(xué)校采用熄燈斷網(wǎng)的措施，使學(xué)生可以養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，即保證了學(xué)生睡眠時間充足，又使學(xué)生上課質(zhì)量得到保障。形成有規(guī)律的睡眠，每天準時就寢，保持良好的睡眠習(xí)慣，合理安排自己的學(xué)習(xí)和生活，減小學(xué)習(xí)壓力，防止影響身邊的朋友，對的使用互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代工具，沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，不僅