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心理障礙及心理困擾相關(guān)主題2023-09-08CONTENTS章節(jié)一：焦慮與壓力章節(jié)二：抑郁與情緒問題章節(jié)三：應(yīng)對(duì)心理困擾的方法章節(jié)四：其他常見心理障礙01章節(jié)一：焦慮與壓力章節(jié)一：焦慮與壓力1.什么是焦慮？

焦慮是一種情緒狀態(tài)，常表現(xiàn)為內(nèi)心的不安、擔(dān)憂和緊張感。它可能影響人們的思考、行為和身體健康。2.常見的焦慮障礙2.常見的焦慮障礙廣泛性焦慮障礙（GAD）社交焦慮障礙特定恐懼癥恐慌障礙強(qiáng)迫癥02章節(jié)二：抑郁與情緒問題章節(jié)二：抑郁與情緒問題1.抑郁癥的定義

抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理障礙，常表現(xiàn)為情緒低落、對(duì)事物的興趣喪失、體力疲乏、自我否定等。2.常見的情緒問題2.常見的情緒問題憂郁感到無助自卑悲傷03章節(jié)三：應(yīng)對(duì)心理困擾的方法章節(jié)三：應(yīng)對(duì)心理困擾的方法1.建立支持系統(tǒng)

尋求親友的支持

參加支持小組

尋求心理咨詢師的幫助2.保持積極的生活方式2.保持積極的生活方式建立規(guī)律的作息時(shí)間健康飲食運(yùn)動(dòng)和放松技巧04章節(jié)四：其他常見心理障礙章節(jié)四：其他常見心理障礙1.進(jìn)一步了解其他心理障礙

雙向情感障礙

邊緣人格障礙

食物與飲食障礙2.識(shí)別和幫助他人2.識(shí)別和幫助他人注意他人的情緒變化提供支

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