《大學(xué)生心理健康教育（第三版）》休閑活動(dòng)與心理健康

大學(xué)生心理健康教育(第三版)休閑活動(dòng)與心理健康12案例導(dǎo)入這些年來(lái)，隨著休閑概念越來(lái)越深入人心，以及大學(xué)生生活觀念及生活方式的日益顯著的變化，休閑活動(dòng)與心理健康的關(guān)系也理應(yīng)受到足夠的重視。第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題一、休閑活動(dòng)及其功能休閑休閑作為一種時(shí)間的概念，是指?jìng)€(gè)人生活時(shí)間中生理必需時(shí)間(如睡眠、飲食等)和社會(huì)必需時(shí)間(如工作、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等)之外的那一部分時(shí)間。休閑活動(dòng)休閑活動(dòng)則是人們?cè)诳梢宰杂芍涞男蓍e時(shí)間內(nèi)為了滿足精神生活需要所從事的各種活動(dòng)。第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題一、休閑活動(dòng)及其功能放松功能娛樂(lè)功能發(fā)展功能休閑活動(dòng)的功能第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題一、休閑活動(dòng)及其功能人們?cè)谕瓿上鄳?yīng)的工作任務(wù)以后，就要尋找生理和心理上放松的渠道，形成工作之外特殊的社會(huì)活動(dòng)方式，這種活動(dòng)方式就是休閑活動(dòng)。放松功能第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題一、休閑活動(dòng)及其功能娛樂(lè)是一種體驗(yàn)，也是一種以調(diào)節(jié)自身生理和心理平衡為目的的活動(dòng)。人們利用休閑時(shí)間，通過(guò)參與經(jīng)常性的娛樂(lè)活動(dòng)，達(dá)到保持心情愉快、強(qiáng)身健體的目的。娛樂(lè)功能第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題一、休閑活動(dòng)及其功能從休閑的本質(zhì)意義上講，應(yīng)該積極鼓勵(lì)和充分肯定職業(yè)以外的各種休閑活動(dòng)帶給人們的自我發(fā)展。發(fā)展功能第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題二、當(dāng)代大學(xué)生休閑活動(dòng)的基本特點(diǎn)休閑時(shí)間充裕124356休閑活動(dòng)類別豐富休閑活動(dòng)以積極為主休閑活動(dòng)層次較低休閑活動(dòng)中經(jīng)濟(jì)支付能力較低休閑活動(dòng)和學(xué)習(xí)活動(dòng)很難區(qū)分開(kāi)第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題二、當(dāng)代大學(xué)生休閑活動(dòng)的基本特點(diǎn)休閑時(shí)間充裕休閑時(shí)間是休閑活動(dòng)的時(shí)間基礎(chǔ)，沒(méi)有閑暇時(shí)間，就不會(huì)有休閑活動(dòng)。休閑時(shí)間是大學(xué)生休閑活動(dòng)的前提條件，它既表現(xiàn)為節(jié)假日，也更多地表現(xiàn)為每天工作、學(xué)習(xí)之余歸自己自由支配的課余時(shí)間。第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題二、當(dāng)代大學(xué)生休閑活動(dòng)的基本特點(diǎn)休閑活動(dòng)類別豐富大學(xué)生休閑活動(dòng)的內(nèi)容豐富多彩，既有追求自我發(fā)展和自我完善的知識(shí)擴(kuò)充、能力培養(yǎng)、素質(zhì)鍛煉活動(dòng)；又有滿足精神和生理需要的恢復(fù)性消遣、娛樂(lè)活動(dòng)；也有無(wú)所事事的消磨時(shí)光。第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題二、當(dāng)代大學(xué)生休閑活動(dòng)的基本特點(diǎn)休閑活動(dòng)以積極為主在大學(xué)生休閑活動(dòng)中起主導(dǎo)作用的動(dòng)機(jī)有以下幾種：①松弛動(dòng)機(jī)。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)一般較重，較長(zhǎng)時(shí)間的集中學(xué)習(xí)，就需要一定的放松。②娛樂(lè)動(dòng)機(jī)。大學(xué)生的休閑活動(dòng)，大多為了從中尋找樂(lè)趣，娛樂(lè)身心。第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題二、當(dāng)代大學(xué)生休閑活動(dòng)的基本特點(diǎn)休閑活動(dòng)以積極為主③交往動(dòng)機(jī)。大學(xué)生參加休閑活動(dòng)，在活動(dòng)中與他人交往，可以交流思想，獲得理解，獲得友誼，滿足自己的交往需要和歸屬于某一個(gè)群體或團(tuán)體的需要。④成就動(dòng)機(jī)。為了適應(yīng)這一要求，大學(xué)生都希望在確立系統(tǒng)專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，建立合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，同時(shí)發(fā)展自己的創(chuàng)造能力，把自己培養(yǎng)成為通才基礎(chǔ)上的專才，做到博學(xué)多識(shí)。第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題二、當(dāng)代大學(xué)生休閑活動(dòng)的基本特點(diǎn)休閑活動(dòng)層次較低斯特賓斯（Ｓｔｅｂｂｉｎｓ，２０１５）將休閑分為三類：①隨意的休閑，包括玩、放松、被動(dòng)娛樂(lè)、積極娛樂(lè)、聊天、感官刺激、偶然的志愿活動(dòng)等。②基于項(xiàng)目的休閑，包括文學(xué)藝術(shù)、活動(dòng)參與、志愿活動(dòng)、藝術(shù)項(xiàng)目等。③執(zhí)著的追求，包括執(zhí)著的休閑和喜愛(ài)的工作。大部分大學(xué)生的休閑活動(dòng)只是隨意的休閑和基于項(xiàng)目的休閑，很少有大學(xué)生會(huì)有執(zhí)著的追求，缺乏目標(biāo)。第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題二、當(dāng)代大學(xué)生休閑活動(dòng)的基本特點(diǎn)休閑活動(dòng)中經(jīng)濟(jì)支付能力較低大學(xué)生潛在的休閑活動(dòng)是非常多的，影響大學(xué)生休閑活動(dòng)的主要因素是經(jīng)濟(jì)收入。大學(xué)生經(jīng)濟(jì)沒(méi)有獨(dú)立，許多休閑活動(dòng)需要較大的經(jīng)濟(jì)投入，這在一定程度上影響了大學(xué)生參與休閑活動(dòng)的廣度和深度。第一節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)的一般問(wèn)題二、當(dāng)代大學(xué)生休閑活動(dòng)的基本特點(diǎn)休閑活動(dòng)和學(xué)習(xí)活動(dòng)很難區(qū)分開(kāi)雖然學(xué)習(xí)和休閑活動(dòng)都是大學(xué)生的基本生活，它們相對(duì)獨(dú)立，但實(shí)際上二者是很難截然分開(kāi)的。從本源上講，休閑與教育密不可分。第二節(jié)大學(xué)生的休閑活動(dòng)與心理健康的關(guān)系一、大學(xué)生休閑活動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用調(diào)節(jié)情緒，宣泄煩悶提高機(jī)體活力對(duì)心理疾病有一定的治療功能有利于發(fā)掘人的潛力提高生活質(zhì)量、增強(qiáng)幸福感第二節(jié)大學(xué)生的休閑活動(dòng)與心理健康的關(guān)系一、大學(xué)生休閑活動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用休閑活動(dòng)（尤其是休閑體育等）能提高諸如最大輸氧量和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。提高機(jī)體活力1第二節(jié)大學(xué)生的休閑活動(dòng)與心理健康的關(guān)系一、大學(xué)生休閑活動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用當(dāng)某事引起不愉快時(shí)，如何能盡快把它忘掉，最好的辦法就是改變環(huán)境，去做或想一些使你高興的事。休閑活動(dòng)剛好能達(dá)到這一目的。調(diào)節(jié)情緒，宣泄煩悶2第二節(jié)大學(xué)生的休閑活動(dòng)與心理健康的關(guān)系一、大學(xué)生休閑活動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用休閑活動(dòng)是一個(gè)開(kāi)放的體系，其目標(biāo)不在于系統(tǒng)的知識(shí)和能力，而在于發(fā)掘個(gè)體的內(nèi)在潛力，促進(jìn)人的自由、和諧全面的發(fā)展。有利于發(fā)掘人的潛力3第二節(jié)大學(xué)生的休閑活動(dòng)與心理健康的關(guān)系一、大學(xué)生休閑活動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用休閑活動(dòng)除了本身能給人帶來(lái)從容、愜意、愉快和幸福的感受外，還可以有效調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和生活帶給我們的焦慮、抑郁等負(fù)性情緒和其他問(wèn)題行為。對(duì)心理疾病有一定的治療功能4第二節(jié)大學(xué)生的休閑活動(dòng)與心理健康的關(guān)系一、大學(xué)生休閑活動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用休閑對(duì)青少年發(fā)展與犯罪預(yù)防、心理健康維護(hù)、主觀幸福感提升、抑郁改善及認(rèn)知損傷干預(yù)等方面有明顯的積極作用。提高生活質(zhì)量、增強(qiáng)幸福感5第二節(jié)大學(xué)生的休閑活動(dòng)與心理健康的關(guān)系二、大學(xué)生休閑活動(dòng)中的心理問(wèn)題用戶可以在投影儀或者計(jì)算機(jī)上進(jìn)行演示也可以將演示文稿打印出來(lái)制作成膠片以便應(yīng)用到更廣泛的領(lǐng)域中缺少方向，在休閑時(shí)間里迷失12用戶可以在投影儀或者計(jì)算機(jī)上進(jìn)行演示也可以將演示文稿打印出來(lái)制作成膠片以便應(yīng)用到更廣泛的領(lǐng)域中缺少自制力，在休閑里沉淪第二節(jié)大學(xué)生的休閑活動(dòng)與心理健康的關(guān)系二、大學(xué)生休閑活動(dòng)中的心理問(wèn)題34用戶可以在投影儀或者計(jì)算機(jī)上進(jìn)行演示也可以將演示文稿打印出來(lái)制作成膠片以便應(yīng)用休閑消費(fèi)增多，由經(jīng)濟(jì)“危機(jī)”導(dǎo)致心理問(wèn)題用戶可以在投影儀或者計(jì)算機(jī)上進(jìn)行演示也可以將演示文稿打印出來(lái)制作成膠片以便應(yīng)用到更廣泛的領(lǐng)域中。從休閑活動(dòng)結(jié)構(gòu)看，層次較低第三節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)心理健康教育對(duì)策一、大學(xué)生休閑活動(dòng)中的自我調(diào)適休閑活動(dòng)是種能力，而非興趣。增長(zhǎng)休閑知識(shí)提高休閑能力正確處理好學(xué)習(xí)時(shí)間、生活時(shí)間與休閑時(shí)間的關(guān)系，保證休閑時(shí)間。安排好學(xué)習(xí)、生活和休閑時(shí)間大學(xué)生要根據(jù)自己的實(shí)際情況，分配好它們的時(shí)間，計(jì)劃好休閑活動(dòng)的內(nèi)容。明確自我概念建立個(gè)性化的休閑活動(dòng)體系123第三節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)心理健康教育對(duì)策二、加強(qiáng)大學(xué)生休閑活動(dòng)的心理健康教育休閑是人生活中的重要組成部分，要明確休閑的意義以及正確理解學(xué)習(xí)、生活、休閑活動(dòng)之間的辯證關(guān)系，創(chuàng)造條件，努力豐富大學(xué)生的休閑知識(shí)，提高大學(xué)生的休閑能力。改變觀念樹立正確的休閑觀第三節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)心理健康教育對(duì)策二、加強(qiáng)大學(xué)生休閑活動(dòng)的心理健康教育休閑教育，就是在教育過(guò)程中讓學(xué)生樹立正確的休閑價(jià)值觀，掌握一定的休閑知識(shí)和休閑技能，使休閑時(shí)間得到充分的利用，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生充實(shí)自我、發(fā)展自我的目標(biāo)。加強(qiáng)休閑教育，豐富休閑知識(shí)和提高休閑技能第三節(jié)大學(xué)生休閑活動(dòng)心理健康教育對(duì)策二、加強(qiáng)大學(xué)生