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1、肩、胸、腰(壓、甩、耗、搬)1、肩、胸、腰(壓、甩、耗、搬)#1、上肢訓練2、腹部訓練3、下肢訓練第二學期一、柔韌部分:1、肩、胸、腰2、正腿、旁腿、后腿3、豎叉、橫叉二、技巧部分:1、踺子接直體后空翻2、踺子接后手翻接團身后空翻(抄保)3、踺子接后手翻接直體后空翻(抄保)三、素質訓練部分:1、上肢訓練2、腹部訓練3、下肢訓練第四學年本學年是武功教學的提高階段、應在鞏固提高所學技巧動作的基礎上,加強技巧動作實用性、表演性方面的訓練。以組合的形式為主,培養(yǎng)班內尖子人才。教學內容以選學為主、根據學生特點,明確選學項目和技巧動作。加強技巧動作的連接變化,進行組合訓練。提高學生獨立完成和熟練運用所學技巧動作的能力,為今后舞臺表演打下良好的基礎。一、柔韌部分:1、肩、胸、腰2、正腿、旁腿、后腿3、豎叉、橫叉二、技巧部分:1、踺子接直體后空翻2、踺子接后手翻接團身后空翻3、踺子接后手翻接直體后空翻4、踺子接拉拉提5、跺子接蠻子(個別學生選擇性訓練)6、技巧組合三、素質訓練部分:1、上肢訓練2、腹部訓練3、下肢訓練第五學年第五學年學習以鞏固和提高為主。武功技巧經過四年分階段教學,從基礎抓起,每個階段的訓練根據特定的要求都是很重要的,每個要求都有其特定的教學任務和重點。如果一個階段存在問題,那么直接影響以后的各個階段的訓練和學習。只有扎實的將每個階段的任務很好地完成,才能幫助學生規(guī)范地完成動作。第五學年訓練的主要目的是將舞蹈技巧技術與舞蹈意境融合在一起,將所有的訓練內容和訓練方法都綜合起來。從內容的角度上講,這是一種動作現(xiàn)象和形式的體現(xiàn),從方法的角度上將,這需要要進行氣息和力量流動的轉換訓練、阻力訓練和技巧性

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