高職院校大學(xué)生求職中的心理問題及調(diào)適

高職院校大學(xué)生求職中的心理問題及調(diào)適摘要隨著高等教育的改革與發(fā)展，高職院校大學(xué)生就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻，求職過程中的職業(yè)心態(tài)對于順利就業(yè)有著重要的影響。本文分析了高職院校大學(xué)生求職過程中常見的心理問題，并提出了調(diào)適求職心態(tài)的一些方法。關(guān)鍵詞高職院校；求職心理問題；調(diào)適方法隨著我國高等職業(yè)教育的飛速發(fā)展，高職學(xué)生的數(shù)量和質(zhì)量都呈現(xiàn)不斷提升的態(tài)勢。同時，因當(dāng)前社會嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，高職畢業(yè)生面臨著較大就業(yè)壓力，在面臨職業(yè)選擇和求職的時候，不少大學(xué)生都存在著或多或少的心理問題。幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好的職業(yè)心態(tài)，合理定位，順利完成求職目標(biāo)有著非常重要的作用。1求職過程中常見的心理問題焦慮心理。面對就業(yè)的諸多壓力和矛盾，畢業(yè)前夕，不少大學(xué)生表現(xiàn)出過度的焦慮情緒。這種焦慮，使大學(xué)生畢業(yè)時精神上負(fù)擔(dān)沉重、緊張煩躁、心神不寧、委靡不振；學(xué)習(xí)上得過且過、窮于應(yīng)付、反應(yīng)遲鈍；生活中意志消沉、長吁短嘆、食不甘味、寢不安歇。自卑心理。在求職過程中，一些學(xué)生過分低估了自己的知識和能力水平，缺乏自信和勇氣，過于拘謹(jǐn)，不能向用人單位充分展示自己，因而錯失良機。自負(fù)心理。自負(fù)心理也是大學(xué)生就業(yè)過程中常見的心理表現(xiàn)。一些大學(xué)生自我評價過高，高估了自己的知識和能力水平。在這種心理的支配下，不少大學(xué)生的擇業(yè)觀念不正確。好高鷲遠(yuǎn)、眼高于低、不夠踏實，心理定位偏高，結(jié)果造成高不成低不就，失去很多就業(yè)機會。從眾心理。從眾是指個人的觀念與行為由于群體的引導(dǎo)或壓力，而向與多數(shù)人相一致的方向變化的現(xiàn)象。大學(xué)生正處于人格發(fā)展逐漸成熟的階段，容易受到環(huán)境的影響。在擇業(yè)中表現(xiàn)為缺乏主見和競爭意識，擇業(yè)觀被他人所左右，為輿論所左右，不顧自己主觀條件和客觀現(xiàn)實，隨波逐流。嫉妒心理。所謂嫉妒，就是在求職過程中對他人的成就、特長或優(yōu)越的地位既羨慕又?jǐn)骋暤那楦?。在求職過程中，嫉妒心理的表現(xiàn)如看到別人某些方面求職條件好，或找到比較理想的工作時產(chǎn)生羨慕又不甘心的心態(tài)。甚至采取不良的手段，不讓別人超過自己。嫉妒心會影響人際關(guān)系，同時自身內(nèi)心也會痛苦和煩惱，影響到求職的順利進(jìn)行。攀比心理。一些大學(xué)生在擇業(yè)時會有一種攀比的心理。他們往往以身邊同學(xué)尋找的就業(yè)單位作為比較來定位自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，而忽視自我特點，對自我缺乏客觀公正的分析，不從自身實際出發(fā)，不考慮所選單位是否適合自己，只是盲目攀比。虛榮和攀比心理在某種程度上成為了影響大學(xué)生求職的重要障礙。依賴心理。部分大學(xué)生在就業(yè)時還存在著較強的依賴心理，主要表現(xiàn)在兩個方面:一是缺乏獨立意識，在擇業(yè)時缺乏應(yīng)有的分析和解決問題的決策能力;二是依靠關(guān)系就業(yè)。在就業(yè)過程中，總是寄希望于學(xué)校的安排，或依靠家長的四處奔波，缺乏擇業(yè)的主動性，依賴心理嚴(yán)重，使自己在擇業(yè)中處于劣勢。挫折心理。一般來說，大學(xué)生在求職的過程中都有投出簡歷沒有回音、面試被拒絕的挫折經(jīng)歷。個體在從事有目的的活動遇到障礙時，都會表現(xiàn)出這樣的情緒反應(yīng)，如陷入苦悶、焦慮、失望、悔恨、憤怒等。在求職中遭受了挫折后，往往產(chǎn)生挫折心理，感到失落、悲觀失望、自慚形穢，對自己、對未來失去信心。2進(jìn)行積極的心理調(diào)適進(jìn)行正確的自我剖析。在進(jìn)行自我認(rèn)識的過程中，過高或過低的自我評價都是不合理的。合理的自我評價需要同時看到自己的優(yōu)勢和不足，進(jìn)行客觀的分析。認(rèn)識自己不是一件十分困難的事，在擇業(yè)或?qū)嵤┞殬I(yè)指導(dǎo)時，可以通過嚴(yán)格準(zhǔn)確的心理測驗，了解自己的價值觀、興趣愛好、能力傾向、氣質(zhì)特征。而清楚認(rèn)識到自己適合從事什么職業(yè)，卻需要我們對自己進(jìn)行深入的了解和剖析。做好充分的準(zhǔn)備。擇業(yè)前，少一點空想，多一點行動，多積極主動做好準(zhǔn)備，在知識、技能、各方面能力以及面試等方面都考慮周全，充分準(zhǔn)備，會為自己增加籌碼，提高求職的成功率，有了好的成績，消極的情緒自然消失。學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒。大學(xué)生求職過程中面臨壓力情境，常常會產(chǎn)生焦慮、恐懼、抑郁等負(fù)性情緒。負(fù)性情緒是一種不健康的主觀體驗，包括各種令人生厭的狀態(tài)，起著破壞、瓦解作用。當(dāng)產(chǎn)生負(fù)性情緒的時候，我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，管理好情緒，做情緒的主人。負(fù)性情緒產(chǎn)生后，需要及時的宣泄，緩解心理壓力。宣泄情緒的方法很多，而合理的情緒宣泄需要遵循三個原則：不傷害自己、不傷害他人、不損害物品。在這樣的前提下，選擇科學(xué)合理的宣泄方式，如哭、聽音樂、運動等，及時發(fā)泄、排解壓力，能夠有效地緩解情緒，避免負(fù)性情緒的積壓給身心帶來更大的傷害。正確應(yīng)對求職中的挫折。調(diào)查顯示：91%的學(xué)生遭遇過挫折，36.2%的大學(xué)生有很強或較強的受挫感，受挫感主要來源于學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛、擇業(yè)和生理健康。求職挫折是不少大學(xué)生都會遭遇的挫折經(jīng)歷。遇到挫折后，該如何調(diào)整自己、正確地應(yīng)對挫折呢?調(diào)整視角。同樣的挫折情境，不同的看法，相應(yīng)產(chǎn)生的心情就不同。所以當(dāng)你在求職過程中遭遇挫折時。學(xué)會調(diào)整視角，換個角度，從正面看問題。不要只看到挫折帶給自己的消極影響，更多的是從挫折中了解到自己的不足，把挫折當(dāng)做對自己的磨煉，鍛煉意志、增強能力。挫折讓我們不斷進(jìn)步、不斷改變，并持續(xù)地進(jìn)步。正確歸因。不同的歸因方式，會給人們的心理和行為帶來積極或消極的影響。引起挫折的內(nèi)因常有能力、努力程度、方法；外因有任務(wù)難度、運氣、環(huán)境條件等。其中能力、任務(wù)難度是穩(wěn)定因素，努力程度、運氣、環(huán)境條件等是不穩(wěn)定因素；努力程度是可控因素，而任務(wù)難度、運氣、環(huán)境條件等是不可控因素。當(dāng)遭遇失敗和挫折時，應(yīng)盡量尋找自身內(nèi)在的、可控的、不穩(wěn)定的原因。正如松下幸之助所說：“當(dāng)我成功時，我告訴自己是運氣好，這樣我就不會驕傲；當(dāng)我失敗時，我告訴自己是努力還不夠。這樣我就不會氣餒?！边@樣才是正確的歸因方式。積極尋求社會支持。在遭遇挫折時，可以向自己的社會支持系統(tǒng)尋求幫助，如老師父母長輩的意見、同學(xué)朋友的建議、專業(yè)心理咨詢