關(guān)于三只熊寒假滑雪培訓(xùn)班活動(dòng)方案

關(guān)于三只熊寒假滑雪培訓(xùn)班活動(dòng)方案在2022年北京冬奧會(huì)申辦成功的帶動(dòng)下，“三億人參與冰雪”的目標(biāo)正逐步照進(jìn)現(xiàn)實(shí).國(guó)際奧委會(huì)委員、國(guó)際滑聯(lián)理事楊揚(yáng)認(rèn)為：“體育的一個(gè)特點(diǎn)就是要讓大家動(dòng)起來(lái)?！睘榱瞬粩嗤苿?dòng)滑雪場(chǎng)教學(xué)的項(xiàng)目開(kāi)展，進(jìn)一步拓展冬令營(yíng)活動(dòng)空間，培養(yǎng)學(xué)員們熱愛(ài)大自然、熱愛(ài)滑雪體育活動(dòng)的良好品質(zhì)，2018冬令營(yíng)，本著體育運(yùn)動(dòng)與健康休閑相結(jié)合，寓教于樂(lè)的目的，訓(xùn)練青少年在冬季可參與多項(xiàng)戶外活動(dòng)，激發(fā)青少年上進(jìn)心的拓展運(yùn)動(dòng)，以及一些有趣的戶外運(yùn)動(dòng)，相信能讓青少年朋友們能在怪坡滑雪場(chǎng)冬令營(yíng)培訓(xùn)班有所收獲。二、主題:冬季滑雪快樂(lè)營(yíng)三、組織機(jī)構(gòu)主辦單位:三只熊雪場(chǎng)協(xié)辦單位：四、三只熊滑雪學(xué)校簡(jiǎn)介和教課內(nèi)容及教課時(shí)間表一滑雪學(xué)校提供、補(bǔ)充、調(diào)整。1冬令營(yíng)滑雪培訓(xùn)班教學(xué)方案技術(shù)教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容初級(jí)1.犁式轉(zhuǎn)彎、直滑降、犁式滑降、犁式停止2.雪板和雪鞋的穿脫行走登坡推行滑行變向摔倒與站起中級(jí)3.半犁式轉(zhuǎn)彎、半犁式連續(xù)轉(zhuǎn)彎、用杖技術(shù)4.斜滑降、橫滑降高級(jí)5.雙板平行轉(zhuǎn)彎6.不同雪質(zhì)、不同坡度、限制滑降技巧7.小回轉(zhuǎn)、點(diǎn)杖技巧8.大回轉(zhuǎn)、學(xué)習(xí)走刃技巧2.具體內(nèi)容及指導(dǎo)要點(diǎn)適應(yīng)滑雪用具名稱具體內(nèi)容指導(dǎo)要點(diǎn)1、雪板、雪鞋的穿脫①雪鞋的穿脫②雪板的穿脫①不同種類(lèi)的雪鞋穿脫及調(diào)節(jié)②落器的調(diào)節(jié)與使用③著雪板時(shí)鞋底的除雪2、行走①雙板的攜帶②用杖③滑進(jìn)①穿著雪鞋板坡地及平地的走法②雪仗的握法及使用③滑進(jìn)時(shí)重心及知識(shí)3、登坡①雙板平行登坡②V字形直登坡登坡③Z字形登坡①登緩坡與直滑降結(jié)合②V字形登坡用刃時(shí)防止相互踩板4、變向①踏步式原地變向（前后）②180°變向①防止雪板互踩②專項(xiàng)柔韌的預(yù)先練習(xí)③從平底到坡度的180°變向5、推進(jìn)滑行①雙板推進(jìn)滑行②原地板尾展開(kāi)呈犁式（大中小）③雙杖推進(jìn)—一犁式停①雙杖支撐位置②停止時(shí)的重心位置③控制速度止④緩坡上雙杖推進(jìn)—一直滑降—一犁式停止6、摔倒與站立①安全摔倒方法②各種站起方法①原地與行進(jìn)摔倒②站起步驟2.2適應(yīng)滑雪運(yùn)動(dòng)名稱具體內(nèi)容指導(dǎo)要點(diǎn)1、直滑降①基本姿勢(shì)②屈、伸膝的滑降③左、右腳交換單支撐④深屈膝左、右腳交換單支撐①緩坡的選擇②低—一中速并行練習(xí)③滑降—一犁式停止④各種單支撐的平衡（原地滑進(jìn)）2、犁式滑降①基本姿勢(shì)②犁式（大中小板形）③犁式（高中低姿勢(shì)）④直滑降—一犁式停止⑤犁式單板用刃（轉(zhuǎn)彎）①雙板均衡承擔(dān)體重②不同板形、不同速度③盡量通過(guò)滑行較長(zhǎng)距離來(lái)掌握直線犁式滑降3、犁式停止①基本姿勢(shì)②不同板形的緩?fù)＂鄄煌逍蔚募蓖＂苄?中 大 板形的變換停止①直滑降—一犁式停止②犁式滑進(jìn)—一犁式停止③控制停止（制動(dòng)）時(shí)的方向2.3基本技術(shù)的學(xué)習(xí)名稱具體內(nèi)容指導(dǎo)要點(diǎn)1、斜滑降①基本姿勢(shì)②直線斜滑降③膝屈伸變換斜滑降④連續(xù)向山上側(cè)邁出斜滑降⑤單板支撐斜滑降①兩板的距離②支撐體重的不同③用刃的方法④身體姿勢(shì)⑤速度快慢的控制與停止的結(jié)合2、橫滑降①雙板平行直線橫滑降②雙板平行斜線橫滑降①身體姿勢(shì)②用刃的控制③不同難度的選擇④流暢勻速橫滑下3、犁式轉(zhuǎn)彎①外側(cè)板用力轉(zhuǎn)彎②外側(cè)板負(fù)重轉(zhuǎn)彎（重心移動(dòng)）③深弧的用刃、負(fù)重兩種轉(zhuǎn)彎④淺弧的用刃、負(fù)重兩種轉(zhuǎn)彎⑤轉(zhuǎn)彎與點(diǎn)杖⑥稍快節(jié)奏的犁式左、右連續(xù)轉(zhuǎn)彎①點(diǎn)杖與轉(zhuǎn)彎的結(jié)合②姿勢(shì)的控制③外側(cè)板負(fù)重時(shí)可抬起內(nèi)側(cè)板體會(huì)單板轉(zhuǎn)彎④從緩坡—一中坡①基本姿式①轉(zhuǎn)彎時(shí)的控制②引身的具體使用方法②引身入彎的技巧③主動(dòng)板的控制③斜滑過(guò)程中的重心調(diào)整4.半離式轉(zhuǎn)彎④板頭的控制方向④主動(dòng)板與重板的轉(zhuǎn)換⑤平行斜滑與轉(zhuǎn)彎的控⑤滑行時(shí)所選擇的坡度一-中坡制①基本姿式①兩板之間的距離②雪杖的正確使用②入彎時(shí)機(jī)的控制③膝屈身變換重心的轉(zhuǎn)③入彎前后的重心轉(zhuǎn)換換④主動(dòng)板與重板的轉(zhuǎn)換5.平行式轉(zhuǎn)彎④轉(zhuǎn)彎半徑的大小轉(zhuǎn)換⑤不同坡度的落差處理⑤引身技術(shù)的進(jìn)步提升⑥轉(zhuǎn)彎與點(diǎn)杖的入彎處理⑥轉(zhuǎn)彎與點(diǎn)杖的配合⑦練習(xí)坡度的選擇一陡坡⑦陡坡的控制速度的方法①用刃①立刃、走刃、變?nèi)械姆椒á陔p板平行轉(zhuǎn)彎②重力轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)彎的弧度與距離6.小回轉(zhuǎn)③引申、頂膝③引申的節(jié)奏與頂膝的配合④重心④向心力⑤小回轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)彎與點(diǎn)杖⑤轉(zhuǎn)彎與點(diǎn)杖的速度與技巧①用刃②雙板平行轉(zhuǎn)彎③引申、頂膝④重心交換⑤雪板迎角7.大回轉(zhuǎn)①立刃、走刃、變?nèi)械姆椒á谥亓D(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)彎的弧度與距離③引申的節(jié)奏與頂膝的配合④向心力，離心力、身體張力⑤迎角與阻力成正比五、目的及意義（一）提高青少年朋友們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高戶外生存能力；（二）寓教于游，從室內(nèi)走向戶外，為青少年朋友們提供一個(gè)健康成長(zhǎng)的環(huán)境；（三）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、完善自我挑戰(zhàn)；放松減壓、親近自然。六、活動(dòng)內(nèi)容：預(yù)計(jì)五期,每期4天課程,每節(jié)課程90分鐘，主要內(nèi)容以滑雪培訓(xùn)為主,結(jié)合趣味拓展游戲開(kāi)展：七、參營(yíng)對(duì)象年滿6-16周歲以內(nèi)的健康青少年2018年2月？1日？一2018年?2月？5日（第1期）2018年2月？6日？一2018年2月？10日（第八2期）2018年2月11日？一2018年2月？15日（第3期）2018年2月26日？一2018年3月？22日（第4期）招生對(duì)象：？6—12周歲身心健康的小學(xué)在校生（活動(dòng)會(huì)根據(jù)小營(yíng)員年齡和滑雪水平進(jìn)行分組）九、參加方式：（一）官方電話400-889-1811培訓(xùn)班聯(lián)系人：表情大師電話及微信：微信平臺(tái)：SzXbXWg（二）報(bào)名地點(diǎn)：1、長(zhǎng)沙市天心區(qū)芙蓉南路西湖小區(qū)一三只熊室內(nèi)滑雪場(chǎng)（三）每班人數(shù)在6--10人；參營(yíng)人員須提前一周報(bào)名。十、到達(dá)方式及時(shí)間、地點(diǎn)：.按上述時(shí)間自駕學(xué)員早9:00到三只熊滑雪場(chǎng)，辦理相關(guān)手續(xù)，安排休息室，結(jié)束當(dāng)日下午返回。十一、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：冬令營(yíng)滑雪培訓(xùn)班周末班，初級(jí)班收費(fèi)498元/人，中級(jí)班收費(fèi)元698元/人。（含：雪服、手套、保險(xiǎn)、教練費(fèi)、滑雪娛樂(lè)項(xiàng)目費(fèi)、活動(dòng)組織費(fèi)。）成人滑雪培訓(xùn)班：498元/人；計(jì)劃稍后發(fā)出，或電話咨詢；十二優(yōu)惠政策：.冬令營(yíng)學(xué)員購(gòu)買(mǎi)景區(qū)年卡優(yōu)惠價(jià)498元/張.冬令營(yíng)學(xué)員在培訓(xùn)班期間，家長(zhǎng)滑雪按門(mén)市價(jià)5折收費(fèi)