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四氣調(diào)神大論——節(jié)氣養(yǎng)生因天之序，順應(yīng)四時。四氣就是與四季相關(guān)的氣《皇帝內(nèi)經(jīng)》“五日謂之候，三候謂之氣，六氣謂之時，四時謂之歲”春生，夏長，秋收，冬藏都是氣的表現(xiàn)。四氣調(diào)神者，隨著春夏秋冬四時之氣，調(diào)節(jié)肝心脾肺腎五臟之神志也。二十四節(jié)氣養(yǎng)生須知通過二十四個不同的節(jié)氣，辯曉陰陽之氣，洞察春夏秋冬。在不同的節(jié)氣遵循不同的養(yǎng)生方法。順應(yīng)四時陰陽變化，調(diào)養(yǎng)精神情志的原則和方法及逆之的危害性。自然界劇烈變化可能給人帶來危害，只有順?biāo)臅r，善養(yǎng)生，才會“生氣不竭”春三月

立春，雨水，驚蟄，春分，清明，芒種,春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。清明天清地明，是人們掃墓，祭祀先人的日子，清明是高血壓的易發(fā)期，應(yīng)該注意血壓的變化，預(yù)防中風(fēng)，多泡腳和全身泡浴，“春天泡腳，升陽固脫”同時按摩足底涌泉穴和足背太沖穴，疏通經(jīng)絡(luò)，尤其是任督脈。以調(diào)陰陽如果肝陽太旺或郁結(jié)都會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生所以此時一定養(yǎng)護(hù)肝氣。肝“喜條達(dá)而惡抑郁”“大怒傷肝”所以此時一定調(diào)整情志，做到心寬，心凈，不急，不燥。谷雨雨水生五谷，春季最后一個節(jié)氣。諺語云“谷雨前后，種瓜種豆。”如果春天前幾個節(jié)氣沒有養(yǎng)生，現(xiàn)在補(bǔ)上還來得及，春季養(yǎng)肝為先，先通過背部的排毒管道膀胱經(jīng)，清出腸毒和血毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，接著就補(bǔ)充肝血。飲食上多吃血類，鱔魚等。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少

如果不遵守春季養(yǎng)生方法，就會傷害到肝的功能。這是因?yàn)椋簩倌?，人體五臟之中，肝也屬木，不按照春季養(yǎng)生方法行動，肝氣得不到良好的滋養(yǎng)，生發(fā)。本該屬火、充滿溫煦的夏，就會因?yàn)闆]有足夠的“奉長”之資，反為“寒變”。

違背后果立夏，小滿，芒種，夏至，小暑，大暑夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬

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