4.7《制訂健康生活計劃》課件

科學教科版

五年級上冊健康生活學習目標良好的生活習慣有益于身心健康?？茖W合理的計劃有助于形成健康生活的習慣。計劃只有變成行動才能產(chǎn)生效果。1能夠把自己指定的計劃付諸行動，并堅持不懈。3明確健康的生活方式?jīng)Q定了自己的生活質量。4能結合自己的實際，制定科學合理的健康行動計劃。2消化系統(tǒng)運動系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)我們的身體是一個和諧統(tǒng)一的整體，一個系統(tǒng)出現(xiàn)問題，會導致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問題。牙齒不好，會影響食物在口腔內的初步消化，進而增加胃部負擔，胃腸功能不好，影響營養(yǎng)成分的消化和吸收，進而影響其他系統(tǒng)的功能。新知講解怎樣做才能保護好我們的身體，健康、快樂地生活呢？保護我們的身體1.健康飲食3.體育鍛煉……2.注意個人衛(wèi)生4.良好的生活習慣5.保持好心態(tài)這樣的生活方式對身體健康有什么影響？熬夜暴飲暴食這樣的生活方式對身體健康有什么影響？在黑暗環(huán)境中看書這樣的生活方式對身體健康有什么影響？注意1運動習慣2飲食習慣3衛(wèi)生習慣4作息習慣

要想讓身體更健康，我們需要在哪些方面注意呢？養(yǎng)成良好的生活習慣寫一寫自己的健康狀況，有哪些需要改善的地方呢？身體心理良好的生活習慣有益于身心健康熬夜缺乏運動長時間玩手機挑食害怕挫折精神萎靡；免疫力下降營養(yǎng)不良身體素質差近視焦慮、恐懼不健康行為導致后果科學觀察制定健康行為計劃

提示

制訂的計劃要切實可行，不要太難，可以慢慢增加難度。4.記錄計劃的執(zhí)行效果。1.確定你想要實現(xiàn)的健康目標。2解釋該目標可能對你產(chǎn)生的影響。3.制訂一個能夠實現(xiàn)目標的計劃。展示和交流健康行為計劃。

展示并和同學交流你的健康行為計劃。根據(jù)自己的日常生活習慣，看計劃是否可行，如果切實可行，可以找一個朋友來幫助你檢查和完善你的健康行為計劃，然后按計劃開始行動吧。展示和交流健康行為計劃。

健康行為計劃(表一)健康目標改變身體瘦弱的狀況。我要增強體質，三個月內要增重十斤對健康的影響改善因身體瘦弱而導致的體質差、多病、抵抗力低的身體狀態(tài)我的計劃加強體育鍛煉:每天跑步二十分鐘，跳繩二十分鐘，打羽毛球半小時。加強營養(yǎng):早餐有牛奶、雞蛋，午餐、晚餐多吃綠色蔬菜，三餐后都吃水果計劃的執(zhí)行效果一個月后，體重增加了二斤，身高沒有增加；耐力有所提高，能夠連續(xù)跳繩3分鐘；生過1次病。兩個月后，體重增加了五斤，身高增長3厘米；耐力又有所提高，能夠連續(xù)跳繩5分鐘；沒有生過病展示和交流健康行為計劃。

健康行為計劃(表二)健康目標改善與同學間的關系，樂于溝通、交流對健康的影響使自己從自我封閉、壓抑的狀態(tài)中走出，積極快樂的生活和學習我的計劃參加合唱團，用唱歌釋放壓力；主動與人交流，融入集體生活，提高團結意識和交往溝通能力計劃的執(zhí)行效果一段時間后，性格明顯開朗活潑，愿意與同學們在一起交流，心態(tài)積極向上如果我們能夠將這些科學的健康計劃落實到實際的生活中，我們的身體會更加健康。

制訂計劃只是向健康生活邁出的第一步，更為關鍵的是要根據(jù)自己的計劃，進行長期地、堅持不懈地努力,真正將計劃變?yōu)樾袆?。如果我們沒有毅力去改變，可以請父母、老師同學來監(jiān)督我們執(zhí)行。

計劃執(zhí)行方法1.每日在朋友圈打卡。

2.建立打卡記錄表。3.堅持寫執(zhí)行結果日記。

4.在班飯群內打卡?！媱澋膱?zhí)行。不健康的行為對身體的危害改變方法愛吃甜食、油炸食品體重超標合理飲食幾乎不參加運動體質差體育鍛煉不愛洗手、不愛刷牙病菌感染、導致生病勤洗手、早晚刷牙晚睡身體疲勞、精神不振早睡早起不和諧人際關系產(chǎn)生壓力和不良情緒團結同學、友善待人

說說你和你的朋友在日常生活中有沒有不健康的行為，這種行為會對身體產(chǎn)生什么樣的危害。我們應該如何改變？拓展延伸

請利用本單元所學的知識，設計一份健康生活宣傳海報，號召大家健康生活。課堂達標1.下面有益于身體健康的生活習慣是（）。A.堅持運動，鍛煉身體

B.愛吃甜食和油炸食品

C.晚睡晚起，熬夜2.以下不屬于良好的飲食習慣的是（）。A.不挑食、不偏食B.準時吃飯，飯前便后要洗手C.狼吞虎咽，剛吃完就去做劇烈運動CA選擇課堂達標3.制訂健康行為計劃時，下面說法不正確的是（）。A.首先需要確定一個健康目標B.同時需要解釋制定的目標對自己的健康將會產(chǎn)生的影響C.不需要記錄計劃的執(zhí)行效果4.為了改變不良的健康行為習慣，第一步應該（）。A.制訂計劃B.修改計劃C.執(zhí)行計劃CA選擇板書設計制訂健康生活計劃不健康的行為（（不良生活習慣基本流程（（確定目標保持健康的方法制作宣傳海報（（保護身體器官保持良好心態(tài)不良行為方式學習壓力不良情緒良好的人際關系健康的生活環(huán)境分析目標產(chǎn)生的影響制訂計劃記錄執(zhí)行效果……總結科學教科版

五年級上冊計量時間學習目標擺的擺動快慢與擺繩長度有關。同一個擺，擺繩長度越長，擺動越慢;擺繩長度越短，擺動越快。1認識到細心觀察與準確測量的重要性。對新問題的研究保持積極的探究欲望。3意識到人類對產(chǎn)品需要不斷地改進以適應現(xiàn)實的需求。4能在真實的情境中研究擺繩長度如何影響擺動快慢，不斷地調整擺，直至每分鐘正好擺動60次。能運用測量與比較的方法來研究擺的擺動快慢。2擺的快慢與擺的幅度（）。擺的快慢與擺錘質量（）。擺的快慢與擺繩長短（）。擺繩越短，擺擺動得越（）。擺繩越長，擺擺動得越（）。有關無關快慢無關溫故知新機械擺鐘里的鐘擺每分鐘擺動60次。

制作一個1分鐘正好擺動60次的擺。挑戰(zhàn)每分鐘擺動60次的擺，擺繩長度應該大致調整在哪個長度范圍？設計制作鐘擺的方案方法一：遞減法。先測試擺繩長為30厘米的擺1分鐘的擺動次數(shù)，然后減少5厘米，測試擺長為25厘米的擺的擺動次數(shù)；再減少5厘米，測試擺長為20厘米的擺的擺動次數(shù)，依次類推，當擺1分鐘擺動的次數(shù)接近60次時，再進行微調。方法二：倍減法。先測試擺長為30厘米的擺1分鐘的擺動次數(shù)，再測試擺長為15厘米的擺1分鐘的擺動次數(shù)，取與目標值接近的擺長，再進行微調。測試大體確定繩長的擺15秒的擺動次數(shù)第二次調整繩長為了節(jié)省時間，可以測擺15秒是否擺動了15次第三次調整繩長……

如何調整？減半或增倍法每次增減5厘米法制訂出自己小組的設計方案用較短的時間、較少的次數(shù)調試有什么更快或更簡單的解決方法？（1）利用材料，組裝一個簡易的“鐘擺”。（2）反復測試，不斷調整和記錄，使制作完成的擺正好1分鐘擺動60次。如實填寫記錄表

如果1分鐘擺動的次數(shù)不到60次，如何調整？

減少擺繩長度，加快擺動速度

如果1分鐘擺動的次數(shù)超過60次，如何調整？

增加擺繩長度，減慢擺動速度10厘米9425厘米6020厘米661分鐘擺動60次的擺鐘，它的擺繩長短有什么特點？（1）1分鐘擺動60次的擺鐘，其擺繩長度大約在25厘米。（2）在測試的過程中，我們發(fā)現(xiàn)：如果把擺繩長度增加一倍（或減少一半），它擺動的頻次并不會減少一半（或增加一倍）。判斷1．在確定擺繩的長度時，可以適當減少測量時間，提高實驗效率。（

）2．時鐘都是用擺錘控制與齒輪相連的指針運轉的。

（

）3．擺繩的長度減少為原來的一半，1分鐘內擺動次數(shù)會減少為原來的四分之一。（

）√××判斷4．我們自制的鐘擺在擺動時，它擺動的幅度不會改變。