關(guān)愛生命,走進(jìn)健康

“關(guān)愛生命走進(jìn)健康”

心理健康公益講座和平區(qū)新華社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康不生??？

不打針？

不吃藥？

??THOMASEdward

他們?nèi)绱藘?yōu)秀，為什么會(huì)遇到這樣的傷病和打擊？？？？注意力不集中記憶力減退多夢易醒容易疲勞情緒低落容易患病心悸心慌食欲不振

亞健康狀態(tài)

(1)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張.(2)精神狀態(tài)正常。沒有抑郁，焦慮，恐懼發(fā)作等癥狀。(3)善于休息，睡眠良好。(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。(6)體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼肌輕松，眼瞼不發(fā)炎。(8)牙齒清潔，無空洞，無痛感；牙齦顏色正常，不出血。(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力世界衛(wèi)生組織(WHO）給健康所下的正式定義、衡量是否健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：健康社會(huì)適應(yīng)能力心理生理預(yù)防疾病、治療疾病、從心開始腫瘤冠心病糖尿病高血壓知、情、意家庭壓力情感事件人格生活方式過程致病因子年齡、性別、體質(zhì)、個(gè)人史藥物與健康

受疾病困擾的人們是如何對(duì)付病癥的呢？答案是藥物是他們的首選。為了緩解癥狀，一開始可能是一粒或者兩三粒，后來增加到更多。許多人因?yàn)檩p信藥物會(huì)減少的慢性疾病的幾率而逐漸對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，哪怕是像高血壓和高血脂這類不太嚴(yán)重的病也是如此。但是這真的是解決健康問題的最好方法嗎？很多人認(rèn)為看醫(yī)生是一步到位的解決辦法，但是很少有人認(rèn)識(shí)的這種辦法的局限性。首先，藥物幾乎無法解決病因。它們只是用來對(duì)付癥狀，如血壓升高和關(guān)節(jié)疼痛，但它們最終還是無法治療這些疾病。假設(shè)你的健康問題就像一個(gè)漏雨的屋頂，癥狀是雨水不斷滴到你的房間，你只要用桶去接滴落的雨水就可以解決癥狀，但是更明智的辦法是更換漏雨處的那塊瓦片。清楚地掌握自己的病情，就好比替換漏雨處的瓦片一樣，需要一種更好的方法，一種無藥、無痛、能解決特定問題并改善整體健康狀況的方法。從本質(zhì)上講，你要避免攝入那些會(huì)升高的食物。但如果僅僅列出食譜，就像現(xiàn)在大多數(shù)醫(yī)生做的那樣，也不會(huì)起太大的作用。我們需要知道那些特定的食物及營養(yǎng)素治療特定的疾病，以及如何將這些食物也營養(yǎng)素相結(jié)合，一繪制出一幅最有益于我們身體健康的營養(yǎng)藍(lán)圖。

情緒（emotion）上心理學(xué)是指個(gè)體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心狀態(tài)，是一種個(gè)體認(rèn)知的表現(xiàn)形式之一。焦慮提心吊膽/憂心忡忡/緊張不安/焦躁抑郁悲傷/心境悲觀/冷漠/少言寡語自卑壓抑/羞愧/膽怯/退縮憤怒不滿/氣惱/暴怒/狂怒積極的情緒狀態(tài)可以增強(qiáng)人的抵抗力，消極的情緒狀態(tài)則會(huì)對(duì)身體構(gòu)成一定的傷害。戴爾·卡耐基（DaleCarnegie，1888/11/24～1955/11/1)，美國現(xiàn)代成人教育之父，人際關(guān)系學(xué)大師，被譽(yù)為是20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師和成功學(xué)大師。你們的疲勞往往不是由于工作引起的，而是由于憂煩，挫折和不滿等。

———【人性的弱點(diǎn)】

消極情緒的影響情緒與身體健康的密切關(guān)系情緒調(diào)控的好壞會(huì)直接影響健康功能追蹤研究（30年）：年輕時(shí)壓抑、焦慮和憤怒的人患結(jié)核病、心臟病和癌癥的比例是正常人4倍"怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”情緒除了影響人體免疫系統(tǒng)而不利人體健康外，還會(huì)通過影響人的行為方式、心理適應(yīng)、社會(huì)支持等決定身體健康的重要因素而影響人體健康。而人的身體健康反過來又會(huì)影響情緒，因而通過情緒也可推斷人的健康狀況。

才貌雙全的林黛玉，因其性格多愁善感，憂郁猜疑，最終積郁成疾，嘔血身亡。三國時(shí)東吳的大都督周瑜，因?yàn)槎始啥嘁?、心胸狹窄，而被諸葛亮