學校體育輪滑滑跑技術的專門性練習課教案

學校體育輪滑滑跑技術的專門性練習課教案年級：3-9科目：體育課次：11-12授課時間： 授課教師:教材1、滑跑技術的專門性練習教學目標總目標1、通過學習掌握各種滑跑技術的動作要領，并對不同距離的滑行特點有一定的認識。2、通過練習增強學生身體素質促進學生耐力、力量、反應、靈敏、協(xié)調(diào)等素質。3、通過學習培養(yǎng)學生迎難而上，挑戰(zhàn)自我的頑強拼搏精神。層次目標高：高質量完成教學總目標，增強體質，體驗不同距離的滑跑技術。中：完成教學總目標，對自己的身體狀況有更深入的了解，為以后的身體鍛煉樹立目標。低：基本完成教學總目標，增強身體素質，培養(yǎng)興趣，認識自我，挑戰(zhàn)自我。教學重點各種滑跑技術的專門性練習教學難點學生耐力素質的發(fā)展課的部分時間課的內(nèi)容運動負荷教師組織指導與學生學習活動次數(shù)時間準備部分510一、課前常規(guī)1、體委整隊，報告人數(shù)2、師生問好，宣布任務3、檢查服裝，安排見習二、熱身活動1、徒手操2、繞圈滑行熱身3、復習起跑技術1次1組30秒7分組織隊形：四列橫隊要求：明確任務，充分熱身。教法學法：教師帶領學生做準備活動熱身隊形： |XXXXXXXX1基本部分60三、滑跑技術的專門性練習（一）、勻速長滑:用較慢的均勻速度長時間技術滑行。在保證技術的前提下逐漸延長滑行距離。（三）、利用出彎道速度滑跑：起速進入彎道，彎道全力加速，利用出彎道時的沖力，在不大用力的情況下體會直線的正確動作或改進直線的技術。動作也要力求協(xié)調(diào)、準確、輕松、省力。（五）、尾隨滑跑：技術3-5組50（二）、利用慣性速度滑跑：用力起速，獲得較大慣性速度后，在蹬力不大的情況下體會正確的技術動作，改進直線與彎道技術。直線加速，練習彎道技術、彎道加速，練習直線技術。動作要準確、輕松、協(xié)調(diào)、省力。（四）、變速滑跑：在快速滑跑中練習技術，在慢速滑行中放松和調(diào)整。（六）、集體輪流領先滑跑：集體滑跑，每人輪流領先，以較高的速度領先滑跑。其它練習者尾隨在后，在阻力較小，比較省力的情況下，注意技術，培養(yǎng)速度好者帶滑，練習者尾隨在后，學習正確的直、彎道滑行技術，培養(yǎng)速度感。（七）、突起、短沖練習:進行中以最大力量、最高頻率作短程突然起速練習，力求在最短時間內(nèi)發(fā)揮出最大速度。以均勻速度滑跑長距離各段落，提高長距離直線、彎道滑跑技術，培養(yǎng)速度感。感應注意在保證技術的情況下提高滑速。（八）、順風加速滑跑：借助順風加速，力求達最大速度，體會高速中的正確滑跑動作。（九）、小圓周加速滑跑：半徑8-9米,逐漸加大蹬地力量，隨著滑跑速度的提高逐漸加大身體的傾斜度。（十一）、起跑練習：1、利用高頻率、快節(jié)奏的外八字跑。好者帶滑，練習者尾隨在后，學習正確的直、彎道滑行技術，培養(yǎng)速度感。（七）、突起、短沖練習:進行中以最大力量、最高頻率作短程突然起速練習，力求在最短時間內(nèi)發(fā)揮出最大速度。以均勻速度滑跑長距離各段落，提高長距離直線、彎道滑跑技術，培養(yǎng)速度感。感應注意在保證技術的情況下提高滑速。（八）、順風加速滑跑：借助順風加速，力求達最大速度，體會高速中的正確滑跑動作。（九）、小圓周加速滑跑：半徑8-9米,逐漸加大蹬地力量，隨著滑跑速度的提高逐漸加大身體的傾斜度。（十一）、起跑練習：1、利用高頻率、快節(jié)奏的外八字跑。2、兩手扶持練習者的雙肩，待身體形成傾斜角時，突然松手。松手同時練習者向前沖出，開始疾跑。（十）、螺旋形彎道滑跑：從場地中間起速，逐漸加大蹬地力量，逐漸提高彎道速度，小圓周越滑越大，逐漸過渡到大場地彎道。（十二）、全程滑跑：以中速、高速滑跑300、500、1000米。體會長、短距離各段全程技術。（十三）、長、短距離比賽或測驗：在提高了難度或競爭比賽能力的條件下，鞏固和提高直、彎道滑跑技術。（十四）、雙蹬技術教學：支撐腿壓在左腳跟，用外沿向內(nèi)、身體中心線方向收蹬。4、多人站成一橫隊、聽信號起動后，快速疾跑的比賽。5、行進中突然起速，達最大速度。6、利用疾跑后的很大速度，做調(diào)整性滑行2-4個單步，過渡到正常的途中滑跑。7、單人出發(fā)的完整的起跑技術練習。教法學法：教師講解示范，學生反復練習、比賽。要求：按照要求和自身能力認真完成學習任務，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。組織隊形：畢早聿早教法學法：教師講解示范，學生反復練習、比賽。要求：按照要求和自身能力認真完成學習任務，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。組織隊形：畢早聿早聿早聿早早早早早早早早辛結束部分5四、課后常規(guī)1、總結評價2、整理放松3、布置作業(yè)4、回收器材5、師生再見1組3分組織隊形：半圓形站立教法學法：教師帶領學生進行放松活動，并對學生課后自主練習提出要求，正確合理的評價學生本節(jié)課的表現(xiàn)，為學生終生體育鍛煉打下基礎。器材場地：籃球場器