拒絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康生活

抵制垃圾食品，提倡科學(xué)飲食高二（3）班主題班會(huì)1、你知道什么是垃圾食

品嗎？大調(diào)查人體一天需要多少營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本測(cè)測(cè)您的飲食健康A(chǔ)、是B、偶爾C、否1、每天喝一杯牛奶或者酸奶。2、常吃柑橘類(lèi)水果，如柚子、橙子或橘子。3、常吃洋蔥、大蒜、姜。4、喜歡并經(jīng)常吃大豆、豌豆或者扁豆。5、在每三天的食譜中，都會(huì)安排胡蘿卜、番茄。6、每周都吃河魚(yú)或海魚(yú)。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本測(cè)測(cè)您的飲食健康7、每餐都不愿剩飯，即使已經(jīng)吃飽也要把飯菜全部吃光。8、經(jīng)常以方便面充饑。9、經(jīng)常吃燒烤類(lèi)食物，如烤羊肉串等。10、您的晚餐是三餐中最豐盛的。11、不管食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何，想吃就買(mǎi)。12、炒菜時(shí)，等油冒煙了才放菜。13、每次刷碗都用洗潔精。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本測(cè)測(cè)您的飲食健康14、喜食甜食，烹炒各種菜時(shí)喜歡放些糖。15、喜歡在看電視、讀書(shū)或行走時(shí)吃東西。16、喜歡用咖啡、冷飲或罐裝甜飲料代替日常飲水。17、喜歡選購(gòu)白的饅頭、掛面等面食，認(rèn)為顏色越白越好。18、經(jīng)常不吃早餐。19、經(jīng)常吃剛屠宰的豬、牛、羊肉，認(rèn)為其最新鮮、質(zhì)量最好。20、為了某種目的，時(shí)常節(jié)食或嚴(yán)格限制食量。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本得分計(jì)算1-6題A+2分B+1分C+0分7-20題A+0分B+1分C+2分點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本結(jié)果分析30-40分：AAA級(jí)健康飲食標(biāo)準(zhǔn)

祝賀您！能達(dá)到這個(gè)級(jí)別的人并不多，說(shuō)明您非常了解如何健康地安排飲食，有良好的飲食健康意識(shí)和生活習(xí)慣，有高水準(zhǔn)的飲食安全與營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)。繼續(xù)保持這種健康飲食習(xí)慣會(huì)讓您和家人的生活更加健康。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本結(jié)果分析20-30分：AA級(jí)健康飲食標(biāo)準(zhǔn)

很出色！您和您的家人有較高水準(zhǔn)的飲食安全與營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，有較高水平的健康飲食理念、方式和習(xí)慣。您的健康飲食水平高出平均水平，但還有可以提升的地方。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本結(jié)果分析10-20分：A級(jí)健康飲食標(biāo)準(zhǔn)

您的飲食健康狀況處在中等水平。在越來(lái)越注重飲食健康的今天，您沒(méi)有落伍，但還需要努力，才能更好地保持并增進(jìn)健康。您需要關(guān)注食品健康方面的信息，以獲取更多的食品安全與營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，提高健康意識(shí)，改善健康飲食方式和習(xí)慣。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本結(jié)果分析10分以下：紅色警告很遺憾，您的飲食狀況不健康。如果不加以改變，飲食對(duì)身體造成的損害會(huì)以您意想不到的方式顯現(xiàn)出來(lái)。為了您和您的家人的健康與幸福，請(qǐng)立即調(diào)整您的飲食方式和習(xí)慣，密切關(guān)注飲食健康并進(jìn)行相關(guān)咨詢(xún)，盡力改善目前的飲食狀況。

1、超市里的食品都是健康安全的常見(jiàn)的飲食誤區(qū)反式脂肪酸之----代可可脂反式脂肪酸之----氫化脂肪包括氫化植物油、氫化棕櫚油、氫化脂肪、氫化菜油等等最便宜的防腐劑----苯甲酸鈉通常我們所喝到的汽水、果汁中都能看到它的身影。甜味劑之-----糖精鈉對(duì)人體有一定危害，尤其嬰兒、肝功能較弱人群以及老年人要謹(jǐn)慎食用。甜味劑之-----阿斯巴甜阿斯巴甜在人體胃腸道酶的作用下會(huì)分解為苯丙氨酸、天冬氨酸和甲醇，所以患有苯丙酮尿癥以及孕婦都是要遠(yuǎn)