實用心理學(xué)心得體會

1/1實用心理學(xué)心得體會

心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。語言類讀書心得同數(shù)學(xué)札記相近；體會是指將學(xué)習(xí)的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié)。下面是xx為大家提供的，希望能夠幫到大家！

篇一：

實用心理學(xué)感想

這門課程給我的第一感覺是一門很實際、很基礎(chǔ)的心理學(xué)入門課程。如果同學(xué)們想了解一些心理學(xué)最根本的知識，我個人認(rèn)為這門課程是一個不錯的選擇。里面有老師給我們心理測驗、有老師給我們講的心理故事、老師講的是關(guān)于社會生活任何一個方面的相關(guān)內(nèi)容。它能引領(lǐng)我們（大多數(shù)對心理學(xué)毫無所知的人)有能力一步一步的走進心理學(xué)更深奧的世界。學(xué)了這么課程，讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學(xué)。

要學(xué)習(xí)一種知識，就象是在一個陌生的地方行走。我們可以跟

著別人的指示走，而不管對錯；也可以自己摸索著走，看看運氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，這個陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后我們選擇自己喜歡的道路走下去。這門課是心理學(xué)世界的地圖，老師沒有把所有的知識給我們，但是，它給了我們?nèi)?，給了我們路徑，要了解心理學(xué)，這些足夠了，要想要深入，老師也告訴我們該如何尋找道路。正如古人云：授之于魚，不如授之于漁。老師講的這些已搓搓有余，關(guān)鍵是看自己以后的學(xué)習(xí)。

對于初學(xué)者和對心理學(xué)有興趣的任何人來說都是一門不錯選修課，從生活講起，深入淺出的與心理學(xué)知識聯(lián)系起來，讓我們在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒注意過的生活瑣事，能幫助我們逐漸產(chǎn)生對心理學(xué)的濃厚興趣，他教會了我如何思考，如何去分析人類的心理現(xiàn)象以及由此決

定的行為方式，我覺得這是最大的裨益。

總之，這門課程是對大學(xué)生進行心理健康教育的教材。老師同時也講解了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；適應(yīng)新環(huán)境、解決新問題，克服常見心理困擾和心理障礙的方法；處理人際關(guān)系的基本技巧；樹立自信、應(yīng)對挫折、控制情緒、調(diào)適壓力的原則，塑造健全人格、發(fā)展良好個性、開發(fā)潛能、矯正心理問題、培養(yǎng)團隊精神的途徑；講述了大學(xué)生的自我意識、學(xué)習(xí)心理、就業(yè)心理、網(wǎng)絡(luò)心理等問題。它以提高大學(xué)生心理健康水平和培養(yǎng)職業(yè)崗位綜合能力的心理素質(zhì)為主線，集思想性、知識性、資料性為一體，融實用性、啟發(fā)性、典型性為一爐，對于大學(xué)生塑造健康心理、提高全面素質(zhì)，無疑會起到很好的促進作用。以下是我學(xué)了這門心理學(xué)后的一些實用心得：

我們在生活中很容易把事實與看法混淆在一起，事實無法改變，但看法卻可以改變，我們可以控制我們的心理，用不同的視角審視事實，結(jié)果將大相徑庭。

在石家莊(某站而已)等公交車有時是一件極其痛苦的事。7次等

車有5次超過10鐘，有車來了就三四輛一起來，實在令人很頭痛，甚至一想到要去等這路公交車，心里就產(chǎn)生厭惡、恐懼、心煩的想法。以上是我一貫的想法與陳述方式，并且，我相信大多數(shù)人都不會覺得有問題。但按照“事實與看法離”的法則來析，我們就能得出以下結(jié)論：首先，我們看到事實是等那路公交車，7次中有5次超過10鐘，有車時常常是三四輛一起來，這時等車是痛苦的，一想起等車就厭惡、恐懼、心煩，這些都是“自身”的看法。換句話說，這

些厭惡、恐懼、心煩都是我自找的。從頭至尾沒有人讓我產(chǎn)生這些想法，是我自己“自發(fā)的”、“自愿的”“樂意的”這樣看待這件事。我完全可以用愉快的心情去看待這件事，只是自己“不愿意”而已。

自從學(xué)了老師這門課后，我試著將看法從事實中離出來。就如

今晚的等車吧，我等了15多鐘還沒見到這路車的身影。照平常我早就火冒三丈，但今天我試著控制自己的情緒，雖不能說心情多么愉悅，但畢竟有了很大的改善。

在等車的時間里，我觀察公交路線、觀察路邊有些什么小店、有些什么特色，觀察周圍的人群、看看藍天白云??這些都是我平時從未留心過的，通過觀察我能得到很多信息原來柳州最近的天這么藍、空氣污染應(yīng)該很少；周邊有很多餐館，噢，有一家新開的，下回吃飯又多了一個選擇；如今的女孩子愛穿這樣的衣服??而以前，這一切只是被心煩、厭惡、生氣所取待，如今想來，生再大的氣又如何呢，除了浪費一個美好的夜晚、除了讓自己的額頭多一道皺紋、除了讓自己變得兇神惡煞、除了讓自己氣的胃痛、氣的吃不下飯、除了讓自己事事看不順眼之外，我們的憤怒并不能讓車子早來一鐘、并不能讓道路變得通暢、并不能改變?nèi)魏问聦崱Ｋ?，面對無法改變的事實，就讓我們改變看法，用積極的、愉悅的心情去看待事實。無法改變的事實已讓人揪心，何必再讓自己那消極的看法再“落井下石”呢。這門課給我最大的心得是：生活中有些時候心態(tài)真的能夠決定一切，所以把握好心理這一門檻，一定能對我們將來的學(xué)習(xí)或者生活起到良好的促進作用。

篇二：

一，自我分析

學(xué)習(xí)實用心理學(xué)，就是想要彌補自己在這方面的的不足，并且想要獲得更多的的這方面的知識，以便自己在與他人的交往中不再那么的別扭。因為我覺得上大學(xué)不是主要學(xué)習(xí)的，而是應(yīng)多交交朋友，了解更多方方面面的知識來充實自己。使自己的個人能力變得更強，將來步入社會不會那么的困難。選擇這門科目作為自己的選修科目主要就覺得自己在這方面比較差，在于他人交往過程自己的.心理變化比較大所以我覺得學(xué)習(xí)實用心理學(xué)會提高自己在這方面的能力，使自己在今后與他人的交往過程中會很流暢。廢話不多說下面我就簡單的分析一下自己。我是一名北京的男孩。在高考填報志愿時選擇了工商管理這個專業(yè)。我們專業(yè)大約一百二十個學(xué)生，男女比例基本保持一比

一。我的人際關(guān)系現(xiàn)狀就是和絕大部分男生都是很熟，但是和女生的關(guān)系就很差了在于他們的交往過程中心里多少會有那么一點緊張，我覺得通過實用心理學(xué)會把我在這方面的缺陷稍微的解決一下。我平時除了上課大部分時間就是去打籃球所以和很多男生接觸的的比較多。所以我的優(yōu)勢就是和很多打球的男生比較熟。所以河男生交流起來就比較的流暢，但是因為平時和女生的交流比較少所以在與女生交流求起來就有一種莫名的緊張。還有就是不知是我對舍友的感情投入太少，經(jīng)營這方面的感情花費時間太少，還是其他的原因在作怪，我的直覺里，我和宿舍這個集體的感情不親密。反思過多次，問題到底在哪里，每次都是不了了之。

針對以上的問題我要在幾周的實用心理學(xué)的學(xué)習(xí)中慢慢的去解

決上面我提到的問題。首先我覺得我的性格也是一個雙面人，有時很孤僻，有時卻很開朗。孤僻這方面就是在與他人交流方面的缺陷，我覺得慢慢的學(xué)習(xí)這方面會變得好轉(zhuǎn)的我希望我會改變的。我要加油。。通過學(xué)習(xí)為了解決和舍友的不和睦，我覺得應(yīng)該多多交流，努力去培養(yǎng)一些共同的愛好。和同學(xué)去分享一些自己的事情，把我遇到的事情說出來，而不僅僅聽別人在講什么。你會認(rèn)為跟著別人的思路走是對別人的尊重，可是這反倒讓別人認(rèn)為你沒有主見。把你的信息和能力適度適時的彰顯出來，還有你的話語。別總悶在自己這里，再加上你的語氣如果又太和緩，久而久之，就不會有多少人聽你說話。他們不是故意忽視你，而是不經(jīng)意的濾過。

二學(xué)習(xí)與收獲

學(xué)習(xí)心理學(xué)的我了解到正確的認(rèn)知對人的重要性，許多負(fù)面情緒都是由于錯誤的認(rèn)知造成的。通過改變認(rèn)知，我比以前更容易控制情緒了，更自信，更快樂，每當(dāng)有負(fù)性情緒的時，我學(xué)會了調(diào)整認(rèn)知控制情緒，久而久之，我身上的負(fù)性情緒越來越少，隨著一次次的努力，我的意志更堅定了，做事更有毅力，我覺得學(xué)了心理學(xué)后，不僅對許多錯誤的認(rèn)知有了很大的糾正，對自己的情緒也理容易把握，好的認(rèn)知決定好的情緒，好的情緒養(yǎng)成了好的行為和意志，而行為和意志覺定了人的習(xí)慣，習(xí)慣又導(dǎo)致了我們的性格，最終性格決定命運，我深深體會到，學(xué)習(xí)心理學(xué)后，我對自己的未來更有自信，對成功的把握也更客觀，更現(xiàn)實，由于經(jīng)?？刂魄榫w，人的精神面貌也變得充滿活力。

篇三：

也許是盤古開天辟地，也許是上帝的靈感創(chuàng)造了這個世界，也許是大爆炸創(chuàng)造了這個世界。可是，在這之后，真正創(chuàng)造了這個世界的，是人類的思維。因為人類的思維，產(chǎn)生了文學(xué)藝術(shù)，產(chǎn)生了科學(xué)技術(shù)，產(chǎn)生了這個世界上每個角落里的房屋建筑和花花草草。同樣，人類的思維，也帶來了戰(zhàn)爭、兇殺、競爭、猜疑和嫉妒等惡性的東西。

可是呢，也許是上帝播撒在人的內(nèi)心的種子吧，人的內(nèi)心總是向往著愛、快樂和幸福的。那么，在這樣一個壓力重重的時代處境下，我們怎么樣才能獲得自己想要的身心放松的幸福呢？答案就是：換一種思維。如同我喜愛的作家亦舒說過的那樣：“我享受著自由，呼吸著空氣，喝著水，我是快樂的?！痹傺由煲恍﹣硐耄何业难劬δ芸吹矫利惖纳剿涂蓯鄣暮⒆?，我的耳朵能聽見動人的鳥鳴和嘩嘩的流水聲，我有手有腳，我是幸福的。

每個人來到塵世，還大抵都想獲得成功。所以，最美好的祝福語，一向都是：身體健康，生活幸福，事業(yè)有成。所謂成功是什么呢？在我看來，就是實現(xiàn)了自己的人生夢想，得到了一定量的金錢和權(quán)力。這樣，人的精神和腳步就會自由得多。也就是說，成功是為了自由。那么，怎么才能獲得成功呢？成功的方法，其實也很簡單，那就是：善于思考。

縱觀古今中外每一個人成功的人，都是善于思考的。只有善于思考，思維才能不受束縛，不受前人言論和世俗輿論的束縛，并且創(chuàng)造出一些新的規(guī)則。而一個能制定規(guī)則的人，就一定已經(jīng)是一個成功的人了。

以上所分析的，就是實用心理學(xué)中所講到的一種思維方法：變通思維，即換個角度看問題。這本書中，還講到了另外六種思維方法，包括邏輯思維——用理性推斷結(jié)果、比較思維——在相互對比中尋找方向、逆向思維——從目的地出發(fā)的藝術(shù)、創(chuàng)新思維——讓思維變得更有創(chuàng)造力、發(fā)散思維——學(xué)會舉一反三的妙用、定勢思維——不要墨守成規(guī)等。

這七種思維方式，涵蓋了人類思維的方方面面。而且，書中講述的事例都是很新鮮的，給人閱讀上的新奇感。書中將心理學(xué)的知識融會貫通到一個個生動的事例中，閱讀起來，趣味盎然。

這本書適合對心理學(xué)感興趣的所有讀者閱讀，尤其適合對人類的思維方式感興趣的讀者閱讀。翻開這本書的目錄，相信你一定一眼就能看到