初中100米跑教案

初中100米跑教案教學(xué)內(nèi)容短跑——100米完整技術(shù)教學(xué)目標(biāo)50%正確掌握百米全程技術(shù)；發(fā)展學(xué)生速度耐力、快速反應(yīng)能力。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛互幫互助的行為習(xí)慣；重點(diǎn)途中跑的基本技術(shù)和終點(diǎn)的沖刺。難點(diǎn)100米全程跑的基本技術(shù)。結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容時間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分1、集合整隊，報告人數(shù)；2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見習(xí)生，檢查服裝；4、安全教育5、慢跑800米6、原地徒手操頭部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動俯背運(yùn)動體側(cè)運(yùn)動弓步壓腿仆步壓腿小步跑高抬腿側(cè)身跑加速跑后蹬跑游戲：《大魚網(wǎng)》

游戲方法：在場地上畫出一定范圍作“池塘”，由2-6名學(xué)生做“捕魚人”，其余學(xué)生做“魚”，分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)捕“魚”，被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其它的“魚”，直到把所有的“魚”全捕完為止。

專門練習(xí)：

1、原地屈肘擺

4×8拍

2、行進(jìn)間屈肘擺

4×8拍

高抬大腿走

20米×24、弓步大跨步走20米×25、車輪跑20米×215小組織隊形（如圖）

△教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊組織隊形（兩路縱隊）

要求：精力集中、活動充分、動作大方游戲規(guī)則：

①“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捉住。

②“魚”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但要趁機(jī)從空隙中鉆出去。

③“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。組織：以半塊籃球場為場地。不能跑出規(guī)定的半塊籃球場要求：認(rèn)真積極加入游戲，注意安全，不要推人。基本部分快速反應(yīng)的游戲：喊數(shù)報團(tuán)——男女生分成兩組，分別手拉手圍成一個圓圈后，按逆時針方向做中速跑動，跑動時聽到教師喊出一個數(shù)字，學(xué)生迅速按該數(shù)字報成相應(yīng)人數(shù)的團(tuán)體。人數(shù)不足或超過的每人次罰做3個俯臥撐。復(fù)習(xí)蹲踞式起跑（注意起跑后緊接著的加速跑，身體是慢慢抬起，而不是一開始就抬起來的）復(fù)習(xí)快速途中跑；復(fù)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑；5、100米完整跑。（注意各個技術(shù)的銜接）100米跑，應(yīng)以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少減速地跑到終點(diǎn)。

100米跑的完整技術(shù)包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑四個技術(shù)環(huán)節(jié)。25大組織：男女生分成兩組分別圍成一個圓；要求：報團(tuán)要快速；教師所喊數(shù)字可有加減等簡單運(yùn)算學(xué)生要集中精力，認(rèn)真聽老師口令，注意安全。組織：如圖體操隊形,以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過程中教師注意糾正錯誤動作。教法：語言提示；動作示范；糾正錯誤動作；優(yōu)秀學(xué)生示范動作。組織隊形：一百米跑道毎個跑道一路縱隊排開，教師在跑道50米處旁邊觀察，體委發(fā)令。要求：學(xué)生在跑的過程中要積極去思考各個技術(shù)動作，要注意各個動作的銜接結(jié)束部分1、集合隊伍2、放松，課后總結(jié)。3、表揚(yáng)先進(jìn)同時鼓勵后進(jìn)4、布置課外作業(yè)5、宣布下課小5組織隊形