排球墊傳球技術(shù)介紹

排球墊傳球技術(shù)介紹通泉中學(xué)李澤文

2011年9月<一>墊球概述<二>墊球的分類<一>傳球概述<三>傳球動作要領(lǐng)<二>傳球分類傳球墊球<三>墊球動作要領(lǐng)<一>墊球概述

它是在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上通過手臂的迎擊動作，使來球從墊擊面上反彈出去的一項(xiàng)擊球技術(shù)。

墊球可分為：正面墊球、移動墊球、側(cè)面墊球、跨步墊球、變方向墊球、背墊球、單手墊球、擋球等。<二>墊球的分類

正面墊球是最基本的一種墊球技術(shù)。<三>墊球動作要領(lǐng)1.準(zhǔn)備姿勢準(zhǔn)備姿勢分半蹲和深蹲兩種。

初學(xué)墊球時，由于墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢。教學(xué)中常用兩腳前后站立墊球。2.擊球手型目前常用的擊球手型有兩種。一種是包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行朝前，兩掌根和兩前臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面（在教學(xué)中長用此方法）。另一種是疊指法。3.擊球點(diǎn)、擊球部位在手腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的中間部位，且正面雙手墊球的擊球點(diǎn)一般應(yīng)盡量保持在腰腹前的一臂距離。若擊球部位過高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“連擊”犯規(guī)；擊球部位過低，墊在虎口上，球易不穩(wěn)，對球的方向、力量控制不準(zhǔn)。4.擊球動作擊球時蹬腿提腰，重心隨之前移，同時含胸提肩，壓腕抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，將球準(zhǔn)確地墊在小臂擊球部位上。在墊擊瞬間，兩臂應(yīng)保持平穩(wěn)固定，身體重心和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點(diǎn)和方向。5.擊球用力應(yīng)根據(jù)落球時的速度控制。6.手臂角度手臂角度對控制墊球的方向、弧度和落點(diǎn)的影響很大。應(yīng)正確判斷好落球方向、弧度和落點(diǎn)。傳球

利用全身協(xié)調(diào)力量并通過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標(biāo)的擊球動作。傳球的觸球面積大，加上手指手腕的靈活性，容易掌握傳出球的方向，準(zhǔn)確性高，變化多。<一>傳球概述

傳球是排球運(yùn)動中最基本、最重要的一項(xiàng)技術(shù)。傳球是由準(zhǔn)備姿勢、迎球、擊球、手型、用力5個動作部分組成。在教學(xué)中最基本的傳球方法是正面?zhèn)髑?。因此傳球技術(shù)學(xué)習(xí)必須從正面?zhèn)髑蜷_始。<二>傳球分類教學(xué)中主要以正面?zhèn)髑驗(yàn)橹鳌?lt;三>正面?zhèn)髑騽幼饕I(lǐng)1、準(zhǔn)備姿勢：采用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放松置于額前。2、迎球動作：當(dāng)來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。3、擊球點(diǎn)：在額前上方約一球距離處。4、手型：手觸球時，十指