七年級道德與法治下冊 （情緒的管理）新課件

第四課揭開情緒的面紗

情緒的管理

說說你的心情※和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我……※考試成績不理想，感到……※父母、老師批評自己，心情……※別人有好朋友，自己沒有，感到……※別人在背后說自己壞話，心中……※上課回答問題出錯……導(dǎo)入新課學(xué)習(xí)目標(biāo)1.理解表達(dá)情緒的原因，并且學(xué)會表達(dá)自己的情緒。2.學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。3.理解調(diào)節(jié)自己的情緒對我們有重要意義，學(xué)會合理的調(diào)節(jié)自己的情緒。4.掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。一探究點二：情緒的調(diào)節(jié)一二活動二：請你來支招(1)小強的故事——煩躁的星期一畫面一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。

畫面二：媽媽因為小強貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。

畫面三：小強大喊“煩死了”。說一說：小強可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？(2)小強的故事——倒霉的星期二畫面：小強騎車與別人相撞。畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？(3)小強的故事——傷心的星期三畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？一

從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。1.認(rèn)知調(diào)節(jié)法調(diào)節(jié)情緒的方法想一想：（1）當(dāng)初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？（2）后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？

（3）老奶奶心晴的轉(zhuǎn)變說明什么道理？消極情緒控制了老奶奶的心情轉(zhuǎn)換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變?

面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。2.理智控制法（1）原因：青少年的情緒特點要求用理智控制（2）含義：對于某些事情和現(xiàn)象還來不及思考或想不通時，要學(xué)會克制自己的情緒（自我暗示，不能感情用事，不沖動）。

莫生氣世上萬物般般有，哪能件件如我意。為了小事發(fā)脾氣，回想起來又何必。他人氣我我不氣，氣出病來無人替。生氣分泌有害物，促人衰老又生疾?？床』ㄥX又受罪，還說氣病治非易。

情緒失控案例3.合理宣泄法哭喊訴動不合理的宣泄方式酗酒打架狂睡狂吃4.心理放松法生理放松心理放松5.行為調(diào)節(jié)法含義：通過具體活動調(diào)節(jié)注意、調(diào)節(jié)情緒的方法?？措娪芭懿铰犚魳仿糜?.理性升華法當(dāng)我們產(chǎn)生了消極情緒時，如果能從更寬廣的視野看問題，用更高的目標(biāo)要求自己，就可以使自己的情感得到升華。

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落，但他落第不落志，下決心另辟蹊徑甘一番事業(yè)。他寫下這樣一幅自挽聯(lián)：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人、天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫，也這樣做了，一生著作很多，尤其短篇小說集《聊齋志異》的藝術(shù)成就達(dá)到古代文言小說創(chuàng)作高峰，為后世所稱道?；顒尤簩W(xué)以致用，走進(jìn)生活(1)我考試考得不好，有位同學(xué)對我說：“你是個笨蛋！”(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。(3)有同學(xué)在背后造謠，說我喜歡某女生。(4)我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。(5)回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。

下面是同學(xué)們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：課堂小結(jié)隨堂訓(xùn)練1.2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關(guān)于修改《人口與計劃生育法的決定》，標(biāo)志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會在合適的場合，用合理的方式表達(dá)情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調(diào)節(jié)B2.有些同學(xué)進(jìn)入初三后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好