《大師談》幸福人生之路1

大師談幸福人生之路1今天，你幸福嗎？HAPPIER幸福的方法

幸福是什么？

如何實(shí)現(xiàn)幸福？

有關(guān)幸福的冥想！中國(guó)人之“大學(xué)”之道大學(xué)之道，在明明德，在親民，在止于至善?！洞髮W(xué)》

茍日新，日日新，又日新。湯《盤銘》一日不知非，則一日無(wú)過(guò)可改；一日無(wú)過(guò)可改，則一日無(wú)步可進(jìn)。務(wù)必要日日知非，日日改過(guò)?！读朔菜挠?xùn)》體悟：持續(xù)改善給我們帶來(lái)的身心成長(zhǎng)快樂(lè)禮敬毋不敬?！抖Y記·曲禮》君之視臣如手足，則臣視君如腹心君之視臣如犬馬，則臣視君如國(guó)人君之視臣如土芥，則臣視君如寇仇《孟子·離婁下》整本《弟子規(guī)》

體悟：彼此尊重帶來(lái)的和諧愛敬之樂(lè)中華文化是民族、世界的瑰寶

“中華文化是中華民族生生不息、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的不竭動(dòng)力?！?/p>

“弘揚(yáng)中華文化，建設(shè)中華民族共有精神家園”

“中華民族偉大復(fù)興必然伴隨著中華文化繁榮興盛”

——

黨的十七大報(bào)告中國(guó)文化帶來(lái)世界和諧和諧“21世紀(jì)的社會(huì)問(wèn)題，只有兩種思想可以解決，就是中國(guó)的孔孟學(xué)說(shuō)和大乘佛法”湯恩比教授（英）“21世紀(jì)人類要想生存的話，必須回到兩千多年前，汲取孔老夫子的智慧”

75位諾貝爾和平獎(jiǎng)獲得者宣言（1988年）幸福人生夫妻不和幸福嗎？子女不孝幸福嗎？和父母有矛盾幸福嗎？與兄弟、妯娌有沖突人生幸福嗎？沒(méi)有朋友的理解和幫助人生幸福嗎？身體不健康人生幸福嗎？得不到領(lǐng)導(dǎo)、同事的信任與支持工作快樂(lè)嗎？各部門相互推諉，同事間互相埋怨指責(zé)工作快樂(lè)嗎？

有錢、有權(quán)、有車、有房、有才華…，擁有物質(zhì)與權(quán)位，人生就真的快樂(lè)幸福嗎？

和諧、幸福人生

正確思想—正確行為—正確習(xí)慣—正確性格—美好人生重要的不是奮斗，而是抉擇！

“物有本末，事有終始，之所先后，則近道矣”

《大學(xué)》當(dāng)下最重要最緊急的事情提升我們的智慧。

“太太”的來(lái)歷

“太太”由古三賢妃名字中有“太”字而來(lái)。古公亶夫，堯、舜時(shí)大司農(nóng)后稷之后也。其有賢妃曰“太姜”，即季歷等三兄弟之母。太姜有美色，性情貞靜柔順，聰明智慧，教諸子，使成人，無(wú)過(guò)失，古公謀事必與其商，隨古公遷徙多處，不辭勞怨，順從追隨。季歷即位又娶賢妃“太任”，史載其端莊誠(chéng)一，德行無(wú)卻失，及有身孕，即自始胎教，“目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出傲言，”而生文王。文王又有賢妃，曰“太姒”《史記周本紀(jì)》說(shuō)：“武王同母兄弟十人，母曰太姒，文王正妃也。”《烈女傳》稱，其“生十男，親教之，自少及長(zhǎng)，未見斜僻。文王繼而教之，卒成武王、周公之德?！敝苁矣晒殴珌嵎虻郊練v、文王三代，都有賢妃良母助興周室，故成姬周王室七、八百年之宗室王朝。其三妃皆有“太”字，且賢良，母儀可風(fēng)，故后世尊稱別人妻曰：“太太”

尋找MPSM—Meaning意義P—Pleasure快樂(lè)S—Strengths優(yōu)勢(shì)

MPS航海烹飪閱讀音樂(lè)和孩子們?cè)谝黄鸾鉀Q問(wèn)題寫作幫助孩子們成長(zhǎng)政治活動(dòng)音樂(lè)幽默感熱情與孩子們的溝通能力問(wèn)題處理能力幸福=快樂(lè)或意義？追求快樂(lè)是人類的本能?！ヂ逡恋耉S人類意志力的原動(dòng)力來(lái)自于意義，而不是快樂(lè)。

——維克多.弗蘭克《幸福是一種能力》追尋生命的意義幸福從心開始用心愛自己1、為什么總是不快樂(lè)有一天人生才會(huì)變的比較好當(dāng)我博士畢業(yè)了…當(dāng)我擁有…當(dāng)孩子考上大學(xué)…患得患失迷茫糾結(jié)活著意義？念頭/機(jī)會(huì)：一句話、一張報(bào)紙、一句哲言幸福是什么？幸福：主觀幸福感和心理幸福感。對(duì)生活滿意度高是主觀幸福感，這種感覺很難長(zhǎng)久維持；而心理幸福感是自我接受、自我成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)的一種能力，能使生命力保持長(zhǎng)期旺盛。幸福需要感覺，更需要能力。馬丁.塞里格曼提出幸福的三要素：幸福=樂(lè)趣+參與+意義幸福力概念幸福力是一個(gè)人內(nèi)在的心理素質(zhì)，是一個(gè)人獲得幸福的能力。這種能力是一種軟實(shí)力；是一個(gè)人的情感力、認(rèn)知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的綜合體現(xiàn)。幸福，不僅是一種心理感覺，更是一種內(nèi)在的心理素養(yǎng)。幸福力是可以學(xué)習(xí)的，具備幸福力的人，能獲得長(zhǎng)久和持續(xù)的幸福感。職場(chǎng)幸福力人生有三場(chǎng)，戰(zhàn)場(chǎng)、情場(chǎng)和職場(chǎng)。戰(zhàn)場(chǎng)是槍林彈雨，以勝敗論英雄，勝者為王敗者寇；情場(chǎng)是意亂情迷，有情人終成眷屬，失戀者長(zhǎng)呼短嘆；職場(chǎng)是危機(jī)四伏，以財(cái)富論成敗，成功者得意，失敗者失意。無(wú)論你在哪個(gè)場(chǎng)，手中要有幸福力：正面思考+樂(lè)觀心態(tài)+抗挫能力+感恩的心。【職場(chǎng)幸福力】職場(chǎng)幸福力，是職場(chǎng)人士快樂(lè)工作、快樂(lè)生活的軟實(shí)力；是獲得事業(yè)成功和人生幸福的源動(dòng)力。職場(chǎng)幸福力有四個(gè)關(guān)鍵要素：正面思考的能力，樂(lè)觀向上的心態(tài)，抗擊挫折的能力，誠(chéng)信感恩的德行；職場(chǎng)幸福力是解放生產(chǎn)力，實(shí)現(xiàn)國(guó)民幸福最大化的核心力量。積極心理學(xué)的六大美德積極心理學(xué)主要研究?jī)?nèi)容“一個(gè)中心三個(gè)基本點(diǎn)”。一個(gè)中心：以研究人的幸福為中心。三個(gè)基本點(diǎn)：積極情緒、積極人格特質(zhì)、積極的社會(huì)組織系統(tǒng)（國(guó)家、單位、家庭）。積極情緒(三個(gè)部分組成)：一個(gè)人對(duì)過(guò)去感到滿意，對(duì)現(xiàn)在感到快樂(lè)，對(duì)未來(lái)充滿希望。積極的人格特質(zhì)：指人的力量和美德。包括如愛和勝任的能力、勇氣、同情心、復(fù)原力、創(chuàng)造力、好奇心、誠(chéng)實(shí)、自知力、克制、自我控制和智慧等。積極心理學(xué)的核心就是正面思考、建立積極情緒。正面思考就是往好的方面想。

一、智慧與知識(shí)；二、勇氣；三、仁慈與愛；四、正義；五、修養(yǎng)與節(jié)制；六、心靈的超越成功需要一萬(wàn)個(gè)小時(shí)馬爾科姆·格拉德韋爾教授總結(jié)出一萬(wàn)小時(shí)定律：在任何領(lǐng)域取得成功的關(guān)鍵跟天分無(wú)關(guān)；成功的惟一要素是堅(jiān)持練習(xí)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)。一個(gè)人在10年之內(nèi)，對(duì)他所從事的專業(yè)進(jìn)行1萬(wàn)個(gè)小時(shí)的練習(xí)。每周練習(xí)20小時(shí)，每天3小時(shí)。他就能在這個(gè)行業(yè)獲得成功。人的大腦需要1萬(wàn)小時(shí)的時(shí)間，來(lái)吸收并達(dá)到精通所需要掌握的技能。天才和偉人們不是天生的。

學(xué)會(huì)關(guān)上兩扇門：一扇是過(guò)去，一扇是未來(lái)；學(xué)會(huì)表儒里道，行動(dòng)要積極，心靈要安寧。五年：宅女座家每天工作10小時(shí)評(píng)價(jià)：讀書計(jì)劃固執(zhí)(執(zhí)著)國(guó)內(nèi)第一本積極心理學(xué)通俗讀物《幸福法則》2009年1習(xí)得樂(lè)觀2堅(jiān)守信念3經(jīng)營(yíng)優(yōu)勢(shì)4復(fù)制快樂(lè)5控制情緒6身心聯(lián)結(jié)7勇于創(chuàng)新8認(rèn)知男人9親朋和諧10親子家教11微笑傳播12滋補(bǔ)心靈美德與力量的積極心理學(xué)最新心理健康教育普及讀物《心理健康法則》2010年1、真實(shí)的快樂(lè)來(lái)自內(nèi)心2、認(rèn)知自我才能接納他人3、正視現(xiàn)實(shí)是智慧的表現(xiàn)4、積極心理是戰(zhàn)勝挫折法寶5、世界上沒(méi)有陌生人6、相信愛的力量7、美德是幸福的原動(dòng)力8、身心健康才是真幸福積極心理學(xué)改善心理健康2、機(jī)會(huì)緣于念頭人生中，經(jīng)常就是一個(gè)念頭加一個(gè)很小的沖動(dòng)在環(huán)繞著我們。很多人只是一念而過(guò)，沒(méi)有再去深思。而她在意自己的每一個(gè)念頭，并不吝努力和付出，舍得花成本堅(jiān)持，一直堅(jiān)定地往下走著?！吨袊?guó)婦女報(bào)》2011.9.5從一粒沙中觀看世界；從一朵花里想見天空。在你的手中把握無(wú)限，轉(zhuǎn)瞬即為永恒?！げ既R克十九世紀(jì)英國(guó)浪漫派詩(shī)人成就源于心態(tài)堅(jiān)定地目的性、堅(jiān)持性、自制性誰(shuí)駕馭了自己的心態(tài)，誰(shuí)就真正做了自己的主人。你的心態(tài)就是你真正的主人。每個(gè)人有兩種心態(tài)：一種是正面的、積極的心態(tài)；一種是負(fù)面的、消極的心態(tài)。人生七次機(jī)會(huì)

從25歲到75歲間的50年里，每7年一次機(jī)會(huì)。第一次因太年輕，資歷不深常以失敗告終，最后一次因年歲已高，無(wú)力再操控。在人生路上會(huì)無(wú)意與兩次機(jī)會(huì)失之交臂，真正屬于個(gè)人的成功機(jī)會(huì)只有三次。

每個(gè)人都是一朵花，都有盛開的季節(jié)，時(shí)機(jī)未到時(shí)，澆水、施肥、吸收陽(yáng)光，等待機(jī)會(huì)。上帝給每個(gè)人三張好牌3、自我兌現(xiàn)的預(yù)言信念是不值錢的，它有時(shí)甚至是一個(gè)善意的欺騙，然而你一旦將信念堅(jiān)持下去，它就會(huì)迅速升值。(紐約第一位黑人州長(zhǎng)羅爾斯)

自我兌現(xiàn)的預(yù)言：當(dāng)你對(duì)一件事進(jìn)行預(yù)言或者解釋之后，你往往就會(huì)把事情的發(fā)展，按照自己預(yù)言和解釋的方向推進(jìn)，結(jié)果預(yù)言就這樣自己兌現(xiàn)了自己。我的念頭不是夢(mèng)想，她是一種信念、一種呼喚。一個(gè)人要聽從內(nèi)心的呼喚，并一路堅(jiān)持去尋找。4、工作與使命工作三種境界：賺錢謀生、事業(yè)、使命感。(1)工作：當(dāng)一天和尚撞一天鐘，為收入；(2)職業(yè)：職業(yè)和責(zé)任感、做完、做好；(3)使命：工作是一種使命，與收入沒(méi)有關(guān)系，與職業(yè)沒(méi)有關(guān)系。在工作中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，也提升個(gè)人的幸福感。找到使命感的人是幸福的、是心想事成的。5、生命的意義幸福三要素有事做有希望有人愛弗蘭克《追尋生命的意義》幸福從心開始一、我的情緒我做主二、快樂(lè)是自己找的1、活在當(dāng)下活在當(dāng)下：吃飯就是吃飯睡覺就是睡覺專注此時(shí)此刻在那里就做好那里的事2、心態(tài)效應(yīng)事情沒(méi)有好壞情緒決定心態(tài)心態(tài)決定命運(yùn)多米諾骨牌效應(yīng)煩惱是自己尋得《積極情緒的力量》馬丁.塞里格曼《真實(shí)的幸?！贩e極情緒的10種形式：喜悅、感激、寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛。積極情緒與消極情緒的比例是3：1。欣欣向榮的上限在11:1左右。

當(dāng)下的煩惱只有10%明天昨天壓力是什么3、情緒壓力當(dāng)下的煩惱只有10%二、快樂(lè)是自己找的1、不生氣2、不抱怨3、不計(jì)較1、不生氣生氣產(chǎn)生毒素

5:1白頭到老情緒污染3分鐘儀式≠習(xí)慣76%的疾病由情緒引起2、不抱怨《不抱怨的世界》抱怨上癮癥抱怨是生活中的鹽牢騷批評(píng)吹牛嘮叨不滿意見

《不抱怨的世界》泰勒.本沙哈爾《幸福的方法》【美】威爾·鮑溫ABCDE模式（認(rèn)知療法）A*面對(duì)不愉快的事情，習(xí)慣性感到無(wú)助；B*認(rèn)為自己無(wú)法改變現(xiàn)狀，形成負(fù)面思考的信念，隨之感到沮喪、無(wú)奈；C*接著會(huì)自動(dòng)認(rèn)為，無(wú)論自己遇見什么事情，最終都會(huì)有不好的結(jié)果；D*要改變現(xiàn)狀，最好的工具是反駁，建立積極信念和正面思考的習(xí)慣；（紫手環(huán)）E*當(dāng)自己