5號行進間單手低手投籃課件_第1頁
5號行進間單手低手投籃課件_第2頁
5號行進間單手低手投籃課件_第3頁
5號行進間單手低手投籃課件_第4頁
5號行進間單手低手投籃課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩7頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

2015年11月

李小華課前準備

安全口訣:

做好準備是前提，服裝器材要整齊。做好熱身是重點，集中精力做練習?？茖W鍛煉講方法，安全意識放第一。

●瀏覽云課堂“李老師體育在線”熱身與導入？問題:籃球運動中有哪些投籃方法？討論:哪種投籃的方法命中率更高？熱身與導入手指點撥球環(huán)繞腹背交接球原地高低運球胯下8字繞環(huán)體前交叉運球“跨越火力線”運球三步跑動傳球運球傳球準備線準備線起跨線起跨線5m3m5m熱身與導入學習與運用以右手投籃為例，運球右腳跨步拿球，左腳邁步蹬地，充分向上跳起，一大二小三高跳，右手托球伴隨慣性向前上方伸展，腕指上挑，使球前旋入籃。動作要領學習與運用亂跨步起跨點不確定在限制線附近放標志物，運球至標志物附近邁出第一步，一大二小三高跳。出手動作

僵硬不協(xié)調籃下單手托球，通過手指、手腕撥球發(fā)力，體會出手動作。學習與運用

一跨大步接球牢；二跨小步用力跳；三要抬腿舉球高；四要手部用力巧。要領口訣1組:鞏固提高2組：傳切配合3組:“二攻一”配合學習與運用注：

紅色線代表傳球路線，藍色線代表運球投籃路線。同質分組1.籃球太極放松操

恢復身心與總結2.最佳投籃手

（1）身體素質練習:一周內完成俯臥撐5組，每組20次；仰臥起坐5組，每組30次；助跑摸高練習5組，每組10次；（2）技能練習：利用課余時間瀏覽“李老師體育在線”并鞏固行進

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論