學習心理咨詢

中小學生學習心理輔導主講：肖崇好綱要學習動機的培養(yǎng)與激發(fā)知識的學習考試焦慮癥第一講

學習動機的培養(yǎng)和激發(fā)一、學習動機的定義及功能

（一）、什么是學習動機動機（motivation）是直接推動一個人進行行為活動的內(nèi)部動力。學習動機（motivationtolearn），就是指直接推動一個人進行學習活動的內(nèi)部動力。其內(nèi)容主要包括知識價值觀、學習興趣、學習能力感、成就歸因四個方面。

（二）學習動機的功能1.激發(fā)功能:學習動機能激發(fā)個體產(chǎn)生某一學習行為。

2.指向功能，學習動機能使個體的學習行為指向某一具體目標。

3.調(diào)節(jié)功能，學習動機能調(diào)節(jié)個體學習行為的強度、時間和方向。

（三）學習動機的內(nèi)容

學習動機可以歸為兩類：任務性動機表現(xiàn)性動機任務性動機：認知內(nèi)驅(qū)力認知內(nèi)驅(qū)力即一種要求了解和理解的需要，要求掌握知識的需要，以及系統(tǒng)地闡述問題并解決問題的需要。

表現(xiàn)性動機：1、自我提高的內(nèi)驅(qū)力自我提高的內(nèi)驅(qū)力，是個體的因自己的學業(yè)成績贏得相應地位的需要。2、附屬內(nèi)驅(qū)力附屬內(nèi)驅(qū)力，是一個人為了獲得長者們(如家長、教師等等)的贊許或認可而表現(xiàn)出來的把學習搞好的一種需要。3、自我價值感內(nèi)驅(qū)力有能力的人容易成功，成功經(jīng)驗導致自我價值感。能力、成功、自我價值感形成了互為因果的關系。個人傾向于把成功歸因于能力，而不是努力。學習結(jié)果的成敗雖然是客觀的，但對成敗的解釋卻是主觀的。難以成功，就代以逃避失敗來維持自我價值。原因，心理防御機制在起作用。低年級學生傾向于把成功歸于努力，高年級學生傾向歸因于能力。所以，從小學一年級起，學習動機的強度隨年級的升高而降低?？傊粋€人學習動機這四個組成部分的不同比重，取決于年齡、性別、社會階層的成員地位、種族起源以及人格結(jié)構(gòu)等因素。二、影響學習動機的因素

（一）價值觀因素

（二）情感因素

（三）認知因素

效價和期望評價：行為動機=效價╳期望（Atkinson,1964）

自我效能（self-efficacy）（Bandura1982）

目標意識

歸因作用

（四）行為因素

個體行為是在其動機的驅(qū)動下產(chǎn)生的，而發(fā)生的行為所產(chǎn)生的結(jié)果，又會影響個體隨后行為的動機。這種影響表現(xiàn)在兩個方面：1、對行為動機的強化作用2、通過自我效能感這一中介影響行為動機

三、學習動機輔導（一）成就動機訓練（二）歸因訓練（三）自信心訓練（四）角色轉(zhuǎn)換（五）行為塑造法（六）合理獎懲（七）問題情境（八）興趣遷移（一）成就動機訓練成就動機訓練分為兩種形式：一種為直接訓練，學生直接接受研究者的訓練；一種是間接訓練，先是教師接受研究者的訓練，然后再由教師訓練學生。進行訓練時可以分成幾個階段。（1）意識化（了解并練習高成就者的行為）：通過與學生談話、討論，使學生注意到與成就動機有關的行為。（2）體驗化（學習者反省自己是個怎樣的人）；讓學生進行游戲或其他活動，從中體驗成功與失敗、選擇目標與成敗的關系、成敗與感情上的聯(lián)系，特別是體驗為了取得成功所必須掌握的行為策略。（3）概念化（指導學習者建立未來的目標）：使學生在體驗的基礎上理解與成就動機有關的概念，如“成功”‘失敗”“目標”等等。（4）練習：為前兩個階段的重復。多次重復能使學生不斷加深體驗和理解。（5）遷移：使學生把學到的行為策略應用到學習場合，不過這時往往是一些特殊的學習場合，這一切合要具備自選目標、自己評價、能體驗成敗的條件。（6）內(nèi)化：取得成就的要求成為學生自身的需要，學生可以自如地運用所學到的行為策略。（7）培養(yǎng)團體情感，以便訓練之后個人的努力與改變?nèi)钥色@得支持.成就動機理論關注：能力(competence)、自發(fā)性(autonomy)、親密的人際關系(relatedness)，研究指出：上述三點可以提高學生的內(nèi)在動機(IntrinsicMotivation)。成就動機訓練舉例：蒂卡姆思（R.deCharms）的動機訓練方案

（1）活動一：認識自己。目的：使學生深入了解自己，發(fā)掘問題，體會這種活動對自己的好處。方式：每周利用一節(jié)課討論有關“自我”的主題，可將心得記載于個人筆記本內(nèi)。同時，活動開始前個人自備一幅自畫像，分割為10片，每周添一片，待10次活動結(jié)束，完成拼圖，象征完全了解自己。（2）活動二：故事寫作。目的：用兒童的表達方式，引導他們認識成就思想及自動積極的行為。

方式：每周提供一個寫作提示，鼓勵學生從報紙、雜志中收集資料寫一篇故事。隔數(shù)周舉辦短文比賽，推選內(nèi)容最具有成就思想的作品，公開并予以鼓勵。（3）活動三：拼字游戲。目的：統(tǒng)整主動積極與被動消極觀念，并協(xié)助學生努力培養(yǎng)自動自發(fā)的行為。

方式：每個學生獲得手冊一本，專門記錄個人每天的行為，內(nèi)容不必公開，教師每天利用20分鐘督導學生填寫。手冊包括40頁，25個單元，5周完成。主要內(nèi)容包括：生活目標、積極行為、消極行為、評價方法等。（4）活動四：填寫自動自發(fā)手冊目的：協(xié)助學生養(yǎng)成積極行為，建立目標，并妥善計劃以達成目標。

方式：以主動、樂觀、自信、接受挑戰(zhàn)等行為特質(zhì)為主題，教師先講授有關理論，學生再寫作文，然后舉行團體討論。（二）歸因訓練1、歸因訓練的一般步驟

首先，選擇對象歸因方式不當者，如學業(yè)落后學生、學習有畏難情緒、退避的學生）其次，干預實施干預是一個持續(xù)的過程第三，效果測量效果的持續(xù)性與遷移性2、歸因訓練的具體實施

說明：正確與錯誤信念、自信心、努力、方法等，建立自信。討論：自信心與成功的關系、能力、努力與成功的關系如何，影響學習成敗的主要因素等示范：觀看錄像、重復類似行為等強化矯正：鼓勵積極的歸因，暗示、引導數(shù)學考試成敗的原因分析成就狀態(tài)原因例子能力我擅長數(shù)學成功努力我復習得很充分任務難度這次考試太容易了運氣這次考得好，太運氣了能力我不擅長數(shù)學失敗努力我準備得不充分任務難度這次考試太難了運氣這次我很不走運舉例：一個學習障礙學生的歸因訓練

1.努力歸因訓練指導者為學生設計一些難度適中的學習任務，這些任務是學生通過努力能夠完成的。訓練過程中，當學生成功時指導者便告訴他們“你做得很好，說明你努力了?！碑攲W生失敗時，告訴他們“你沒有成功，應該更加努力?！绷硪环N有效的方法是將CAI引入歸因訓練。當學生答對5道題計算機就會顯示肯定的評語，如“你正在努力!加油!”，每做完25道題，學生可獲得總結(jié)性的積極評語，如“你一直在努力嘗試”。當學生體驗到失敗時，計算機將給予學生努力反饋，如“如果你繼續(xù)努力，你就能做對?！?．努力歸因與能力歸因相結(jié)合的訓練第一天，兒童接受能力歸因反饋，如“你的閱讀任務完成得很好，很顯然你是有能力的”；第二天，兒童接受內(nèi)部因素的反饋，如“很好，你應為自己的閱讀能力感到自豪”；第三天，兒童接受努力歸因反饋，如“你的閱讀任務完成得很好，因為你付出了很多努力”；第四天，兒童再次接受內(nèi)部因素反饋，如果兒童失敗，則歸因于缺乏努力，同時給予能力和努力歸因評語，如“你做得不太好，你有能力做好.需要更加努力”。（三）自信心訓練1、自信行為的特征敢于表達消極情感

接受并積極應付個人缺陷敢于表達自己

積極的行為

自信心訓練法

第一，在一個星期左右時間里，你要注意自己做得好的幾件小事，并嘗試因此而給自己一些贊揚。（通過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態(tài)去面對身邊的每一件事情。）第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經(jīng)歷的每一個細節(jié)。贊揚自己：告訴自己，你是一個英雄，完成了了不起的工作，正確地運用了自己的心智，等等。

（這樣你就會感到驕傲和自豪。）第三，下一步，檢查是否有你可以做的、合理和可接受的事情。

（這樣你就可以改變現(xiàn)狀，取得更大的進步。）第四，在這一階段，找關于同一情況的其他真實話語，這話語不太消極，甚至是積極的。第五，在下一階段，當你滿意新話語時，用幾分鐘時間獨處并避免受到干擾，以便對自己講這新話語時，慢慢地對自己重復這些話語，同時以你感到最舒適的方式進行呼吸。持續(xù)說著直到你覺得全身放松和舒服為止。（四）角色轉(zhuǎn)換角色轉(zhuǎn)換是針對學習困難學生或其他行為問題學生的內(nèi)部動機激發(fā)策略。角色理論認為，學習困難學生在教師、同學眼里往往是“嫌棄兒”角色，他們在集體中往往不受歡迎，處于被忽視的地位。這種角色地位深深影響了他們的自尊自信，從而使他們對課堂學習和集體更為反感，運用角色轉(zhuǎn)換策略可以改進學習困難學生的低動機、低期望。角色轉(zhuǎn)換理論最初出現(xiàn)于60年代，有些專家采用孩子教孩子的兒童輔導方法來改變學習困難學生的成績落后狀況。國內(nèi)也有人進行過這方面的實驗研究。研究者讓小學高年級學生擔任低年級學生的數(shù)學輔導老師，要求他們課后對低年級學生進行第二天數(shù)學課的預習輔導。結(jié)果表明，學習困難學生在社會角色改變后四個月后，數(shù)學成績有了顯著提高，而且他們的自我概念、成就動機、人際關系等都出現(xiàn)了不同程度的積極改變。（五）行為塑造法

行為塑造是指通過不斷強化，逐步形成新行為的過程。行為塑造法又稱“連續(xù)接近法”。注意事項：1、目標行為要清晰：確定要改變的行為2、要改變行為的細化：了解個體已有行為水平，確定初始行為。3、確定完成每一行為的契約：選擇適當?shù)膹娀?、設計好從初始行為到目標行為要經(jīng)過幾個階段5、把握好塑造進度。6、充分利用反饋信息，給予恰當?shù)脑u定學習結(jié)果的反饋信息，對學習效果有明顯影響。這是因為，一方面學習者可以根據(jù)反饋信息調(diào)整學習活動，改進學習策略；另一方面學習者為了取得更好的成績或避免再犯錯誤而增強了學習動機，從而保持了學習的主動性和積極性。所謂評定，是指教師在分數(shù)的基礎上進行的等級評價和評語。

有針對性的評語對學生學習有積極作用。實例：訓練學生養(yǎng)成吃完飯后不久就投入學習的良好習慣目標行為：吃完飯后10分鐘即開始學習初始行為習慣：吃晚飯后平均40分鐘開始學習第一步：吃完飯后不超過40分鐘開始學習，則給予學生所期望的獎勵第二步：吃完飯后不超過30分鐘開始學習，則給予學生所期望的獎勵第三步：吃完飯后不超過20分鐘開始學習，則給予學生所期望的獎勵第四步：吃完飯后不超過10分鐘開始學習，則給予學生所期望的獎勵實施行為矯正要明確三點：（1）當事人的哪一種行為是不適當?shù)?，是需要培養(yǎng)的？（2）什么環(huán)境支持當事人的這種行為？（3）什么環(huán)境可以改變當事人的行為？第一步是確定行為目標，行為目標具體，可以觀測。第二步是何動機（或條件）引起當事人的不當行為。行為矯正的方法正強化法：符合要求的行為出現(xiàn)后，即予正強化。須注意：實施前要有計劃即時強化多種強化物的結(jié)合使用每次強化只給少量強化物達到行為目標時，逐漸脫離正強化程序連鎖所謂連鎖，就是有步驟地訓練復雜行為(行為鏈)的方法。首先需要對復雜行為進行任務分析，也就是將一個行為連鎖分解成一個個單一的刺激——反應的過程。然后選擇一種具體的連鎖方法。連鎖方法可分為順向連鎖和逆向連鎖兩種方法。順向連鎖就是從第一步行為開始，從前往后將所有單步行為連接起來，最終使學習者獲得整個復雜行為。逆向連鎖則是從最后一步行為開始，從后往前將所有單步行為連接起來，最終使學習者獲得整個復雜行為。（訓練能力有限的學習者的有力方法）負強化法是指個體在旦出現(xiàn)良好行為時，立即給他減少或消除原有的厭惡刺激，以提高良好行為的出現(xiàn)率。消退法即用漠視、不理睬的方法來減少和消除個體不良有行為。代幣制當個體的目標行為出現(xiàn)時，給予一種“標記”或代幣，去換取種種優(yōu)待，作為強化目標行為的強化物，以改進個體行為。網(wǎng)絡游戲中的“晉級”、“累積加分”、“特權”等（六）合理獎懲1、獎勵和懲罰對學習的影響

Hurlook（1925）研究表明：對學習結(jié)果進行評價，能激發(fā)學生的學習動機，對學習有促進作用；適當?shù)谋頁P的效果優(yōu)于批評。

2、有效地進行表揚和獎勵

雖然表揚和獎勵對學習具有促進作用，但使用過多或者使用不當，也會產(chǎn)生消極作用。

外部強化物究竟是提高還是降低內(nèi)部動機，這取決于個體的感受與看法。

布洛菲（Brophy，1983，1986）總結(jié)了有關表揚的文獻他認為有效的表揚應具備下列關鍵特征：①表揚應針對學生的良性行為；②教師應明確學生的何種行為值得表揚，應強調(diào)導致表揚的那種行為；③表揚應真誠，體現(xiàn)教師對學生成就的關心；④表揚應具有這樣的意義，即如果學生投入適當?shù)呐?，則將來還有可能成功；⑤表揚應傳遞這樣的信息，即學生努力并受到表揚，是因為他們喜歡這項任務，并想形成有關的能力。有效地進行表揚確實不是一件容易的事。

(七)創(chuàng)設問題情境制造懸念如，恐龍為什么絕跡？印度洋海嘯是怎么回事？讓學生猜測,教師提供反饋如，我國最北部的城市是哪里？在以光速運行的飛船里，物體會發(fā)生什么變化？充分利用學生的原有知識，激發(fā)求知欲如，討論上海外灘的變遷歷史引起爭議納和氯化物對人是有毒的，而氯化鈉（食鹽）對人必不可少制造認知沖突（八）興趣遷移把對學習以外活動的興趣遷移到學習活動中來。第二講知識的學習

一、知識的分類

認知領域把知識分為三類：陳述性知識，程序性知識和策略性知識。陳述性知識：回答世界是什么樣或為什么的知識。應用時，輸入和輸出結(jié)果相同。

如:圓的直徑是它的半徑的兩倍；

心理學是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學。

2005年10月12日，中國“神六”成功發(fā)射。程序性知識：回答怎么辦的知識，是一套辦事的操作步驟。應用時，輸入與輸出的結(jié)果不同。概念和規(guī)則的學習本質(zhì)上都屬于程序性知識的學習。數(shù)學、物理、化學的學習以程序性知識的學習為主。

如：路程=速度×時間

功等于力乘以在力的方向上發(fā)生的位移

各類問題解決

閱讀、寫作

策略性知識：用于調(diào)控認知過程的程序性知識。其目的在于提高學習的效率。應用時，輸入與輸出的結(jié)果不同

如:列提綱幫助記憶

對重要的例題做筆記

考試前復習以前的考試題二、不同類型知識的學習機制（一）、陳述性知識的學習1、陳述性知識學習的類型：符號代表學習：符號代表的事件和觀念在學習者的腦子中建立對等的關系。如，識字。

概念學習：基于理解歸納，說出一類事物的共同屬性。如，哺乳動物的特征是哺乳，胎生。

命題學習：利用概念表示事物之間的關系。如，平行四邊形的定義等。

2、陳述性知識的學習過程

第一階段：理解吸收新知識（識記階段）

第二階段：建立新舊知識的聯(lián)系（保持階段）

第三階段：提取應用新知識（應用階段）

3、陳述性知識的學習方法

理解：掌握新知識的意義；復述：重復記憶新知識；組織：把新知識組成知識體系；精加工：增加知識的提取線索。

4、陳述性知識習得的條件

A、外部條件新知識的必須有意義。如果沒有意義，必然導致機械記憶。本身沒有意義的知識，可以人為地賦予意義以幫助記憶。B、內(nèi)部條件原來知識的可利用性、可辨別性、穩(wěn)定性。如果原有知識不可用，就無法與新知識建立聯(lián)系，必然導致機械記憶。這時必須學習背景性的知識。如果已有知識與新知識之間可辨別性差，也容易導致保持、提取困難。在這種情況下可以通過加強比較或人為賦予意義來增強記憶。如果與新知識有關的原有知識不牢固，容易導致新知識的提取困難。在這種情況下，學習新知識必須復習好相關的舊知識。

（二）程序性知識學習的機制

1、程序性知識的類型A、辨別學習區(qū)分事物的不同點，是一種最基本的能力。如，比較“已，己，巳”，“b,d,o”等。B、概念學習利用概念的特征對事物進行判斷或分類的能力。如，下列哪些數(shù)是質(zhì)數(shù)，哪些數(shù)是合數(shù)：2，4，7，9，11，37。

C、規(guī)則學習學習某一規(guī)則的運用方法旨在用這一規(guī)則解決問題。如，根據(jù)時間發(fā)展的順序給課文分段。

D、高級規(guī)則的學習同時利用幾條規(guī)則來解決問題。如：利用三角形的面積公式和長方形的面積公式來推導平行四邊形的面積公式。

2、程序性知識習得的基本過程

第一階段：陳述性階段（知道怎么做）。如，如何把一般現(xiàn)在時陳述句改成疑問句。學生通過學習能陳述規(guī)則。第二階段：意識控制的應用階段（變式練習）。通過練習，學生能把規(guī)則的陳述性形式向程序性形式轉(zhuǎn)化。第三階段：自動化階段。規(guī)則完全支配人的行為，技能達到相對自動化。3、程序性知識學習的方法

（1）概念的學習方法A、具體概念的學習方法具體概念指一類事物的共同本質(zhì)特征可以通過直接觀察獲得。如“鳥”這一概念。一般認為，具體概念的學習要經(jīng)過知覺辨別、假設、檢驗假設和概括四個階段，比較適合采用發(fā)現(xiàn)式的學習。具體概念越復雜，檢驗和假設之間的往復次數(shù)越多，越需要從外界尋找更多的正例和反例。正例有助于確證概念的本質(zhì)屬性，反例有助于剔除概念的非本質(zhì)屬性。

B、定義性概念的學習定義性概念=種差+屬概念。定義性概念是指事物的本質(zhì)屬性不能通過直接觀察獲得，必須通過下定義來提示。如數(shù)學中“平行四邊形”的概念。一般認為，定義性概念的學習一般采用先理解概念的涵義、概念的本質(zhì)特征，然后，用適量的典型例子分析說明的策略，比較適合采用接受式的學習。（2）一般規(guī)則的學習規(guī)則是指以句子或其他符號組合表達的幾個概念之間的關系。它包括原理、法則、公式和定理等。規(guī)則學習，實質(zhì)上就是利用大量的例證來說明規(guī)則所反映的關系，或者說，能運用規(guī)則在其適用的各種不同情境中辦事。一般規(guī)則的學習方法

A、例-規(guī)法

B、規(guī)-例法

（3）高級規(guī)則的學習

高級規(guī)則一般是若干簡單規(guī)則的復雜組合，習得高級規(guī)則的主要目的在于解決以前沒有見過的問題。一般來說，高級規(guī)則的習得主要靠發(fā)現(xiàn)學習。它的習得或形成必須以相關的下位規(guī)則的習得為先決條件。4、程序性知識習得的條件

概括來說，程序性知識的學習需要如下條件：內(nèi)部條件A、首先必須以陳述性知識的形式獲得B、必須具備相關的子技能或下位技能C、必須經(jīng)過適量的變式練習外部條件：A、必須清楚地闡明“操作程序”B、必須給學生呈現(xiàn)足夠的正例和反例C、必須提供大量的練習，并給予反饋。

（三）策略性知識的學習

1、基本學習策略2、支持性學習策略3、自我監(jiān)控策略4、學習策略的運用1、基本學習策略復述策略學習者主動地以語言的方式、出聲或不出聲地重復先前學過的材料，以幫助記憶。精加工策略利用表象、意義聯(lián)系或人為聯(lián)想等方法對學習材料精心加工，以增加理解和記憶。組織策略對學習材料進行一定的歸類、組合，以便于學習和理解基本學習策略的運用復述策略的運用多背誦、巧劃線、常概括精加工策略的運用諧音法、奇特聯(lián)想法、關鍵詞法、位置法組織策略的運用輪廓法、地圖法略去枝節(jié)、刪去多余、代以上位、擇其要義略去枝節(jié)（例）“在墨西哥尤卡坦半島有座金字塔，塔高30米，下大而上小，四方對稱，共分七層。塔的兩堵墻上各雕有一只披著羽毛，張著大嘴的蛇頭，當?shù)厝斯苓@座塔叫庫庫爾坎塔?！皫鞄鞝柨菜笔枪糯斞湃说恼Z言，意為帶羽毛的蛇。瑪雅人把這種蛇看作太陽的化身，能給人們帶來風調(diào)雨順的好收成?！苯鹱炙?、形狀、語意、象征代以上位（例）花玫瑰水仙菊月季2、支持性學習策略學習計劃和時間管理預習與復習聽課與記筆記記錄教師講課要點運用速記符號嘗試用自己的話記錄重要概念以聽為主、也記為輔3、自我調(diào)控策略什么叫自我調(diào)控在指學習者在學習過程中，如何有意識地、系統(tǒng)地監(jiān)測、評估、調(diào)節(jié)自己的思維、感知、情緒、動機和行為，以達到其目標的心理活動。常用的自我調(diào)控策略自定目標與計劃自我監(jiān)測、自我提問與出聲思維、自我評價自我激勵、自我調(diào)整第三講考試焦慮癥

案例一：我是高中三年級的學生，高三前我的成績一直很好，可是自從開始讀高三后，我就一直擔心自己的成績有一天會降下來，因此，每天上課時，我總是集中精力，生怕聽漏了一道例題，記掉老師說的每一句話，思想上感到很壓抑。每次考試時，我都提醒的不要緊張，要放松一些。可是，我只要看到周圍的同學們正埋頭答卷，心里就感到非常緊張，甚至有時全身出冷汗，根本無法集中精力答卷?？纪旰?，我更是憂心忡忡，一會兒想這里沒答對，一會想那里沒答對……，我該怎么辦？一位高三的學生

案例二：某重點中學高三年級學生，女性，18歲，個性文靜、害羞、敏感、要強且聰明。一向?qū)W習成績很好，初中在某重點中學讀書。升高中考試時因不夠重視、疏忽大意，結(jié)果因幾分之差，未達留在該校的分數(shù)線。校領導考慮其平時成績優(yōu)秀，同意交差分費繼續(xù)留在該中學。高中一二年級成績一直在班級排中上。升高三后一次綜合考試成績較好，受到老師表揚，引起同學的羨慕，同時也感到一種無形的壓力，認為考得好可能是僥幸，擔心下次考不好。漸出現(xiàn)緊張、擔心、睡眠差、多夢，有時甚至覺得整夜都在發(fā)夢，夢到被人追趕或考試等緊張的場面，歷歷在目，醒后不解困、疲憊、學習效率下降。以后每次考試均較緊張，心慌、心跳、出汗、手抖、頭腦模糊、看不懂題意、熟記的公式難于回憶等，極力想保持鎮(zhèn)靜，但無法自控。考試成績不斷下降，進一步