中醫(yī)針灸減肥

中醫(yī)減肥減肥：話題永但是時(shí)，成功實(shí)屬不易！肥胖的定義：根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，肥胖是身體內(nèi)脂肪過(guò)分蓄積造成破壞體形，而且威脅健康的一種疾病狀態(tài)。簡(jiǎn)樸地說(shuō)，肥胖是體內(nèi)具有多出脂肪的疾病狀態(tài)。肥胖的危害：肥胖能夠造成肥胖者的心理承擔(dān)，缺乏自信，影響其生活和工作。肥胖是高血壓、高血脂、2型糖尿病、骨關(guān)節(jié)炎、膽結(jié)石、呼吸道綜合癥（睡眠時(shí)呼吸困難）和某些癌癥等疾病的主要危險(xiǎn)原因。肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為全球性的公共衛(wèi)生問(wèn)題。即便在中國(guó)這么的發(fā)展中國(guó)家，肥胖也逐漸成為嚴(yán)重的健康問(wèn)題。肥胖的原因：肥胖病與飲食，勞逸，體質(zhì)，遺傳，年齡，性別，工作性質(zhì)，精神原因及地域差別有關(guān)。主要原因有三種：1、飲食習(xí)慣和措施，飲食過(guò)量，食欲旺盛。2、運(yùn)動(dòng)不足，脂肪燃燒分解的功能障礙。3、遺傳。肥胖的判斷：1.體重指數(shù)：體重指數(shù)=體重（公斤）/身高2（厘米）<18.5體重過(guò)低，18.5~23.9體重正常，24.0~27.9超重，>28肥胖。2.原則體重法：身高（米）-105=原則體重（公斤）低于原則體重10%為偏瘦，在原則體重上下10%以內(nèi)為正常，假如超出20%為超重，超出30%為肥胖，超出50%為重度肥胖。3.腹圍測(cè)量法：女性80厘米，男性85厘米。男性：85~95厘米為超重，超出95厘米為肥胖；女性：80~90厘米為超重，超出90厘米為肥胖。肥胖的體型：主要有“蘋(píng)果型”和“梨形”1：內(nèi)臟脂肪在腹部大量堆積，腹圍很大，體型像蘋(píng)果，在醫(yī)學(xué)上稱為向心性肥胖，在男性中較為多見(jiàn)。腹部肥胖俗稱“啤酒肚”，是加速衰老死亡的主要原因之一，目前已證明有15種以上造成死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，涉及冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝功能衰竭、腎功能衰竭等?！把鼛г介L(zhǎng)，壽命越短”。2：脂肪的分布較多在臀部和大腿，體型像梨形，在醫(yī)學(xué)上稱為周圍性肥胖，多見(jiàn)于女性。控制肥胖的原則：1.堅(jiān)持預(yù)防為主，從小朋友、青少年開(kāi)始，從預(yù)防超重開(kāi)始，并終身堅(jiān)持。2.采用綜合措施預(yù)防和控制肥胖病，主動(dòng)變化不良的生活方式。3.鼓勵(lì)攝入低能量、低脂肪、適量蛋白質(zhì)和碳水化合物以及富含微量元素和維生素的膳食。4.控制飲食與增長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，以克服因單純降低膳食能量所產(chǎn)生的不利作用。5.應(yīng)長(zhǎng)久堅(jiān)持減輕體重計(jì)劃，速度不宜過(guò)快，不可急于求成。每七天體重減輕控制在0.5公斤以內(nèi)。6.必須同步防治與肥胖有關(guān)的疾病。7.樹(shù)立健康體重的概念，預(yù)防為了片面追求美而陷入減肥的誤區(qū)。健康的減肥應(yīng)該遵照“不腹瀉、不厭食、不乏力”，減的是脂肪而不是體重。減肥的方式：1.合理飲食攝入低能量、低脂肪、適量蛋白質(zhì)和碳水化合物以及富含微量元素和維生素的膳食。（控制熱量，消耗不小于攝入）2.適度運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)（快走、慢跑、跳繩），高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法（HIIT）3.藥物減肥奧利司他（降低腸道對(duì)脂肪的吸收，易致脂肪瀉）；西布曲明（克制食欲）4.手術(shù)減肥抽脂、切胃5.中醫(yī)減肥調(diào)整機(jī)體功能中醫(yī)減肥的原理：中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝、脾、腎三臟的功能失常有關(guān)，中醫(yī)減肥以調(diào)整脾胃功能及水液代謝為原則，將患者由“肥胖功能狀態(tài)”轉(zhuǎn)變?yōu)檎９δ軤顟B(tài)，并長(zhǎng)久維持新的平衡，從而達(dá)成減重的目的。中醫(yī)減肥的方式：1．針刺2．電針3．埋線4．耳穴貼壓5．中藥6．拔罐7．熏臍灸針灸減肥最合適的年齡是20~40歲之間。成年后肥胖者此類患者比較輕易調(diào)整機(jī)體的多種代謝功能，順利增進(jìn)脂肪分解，達(dá)成減肥降脂的效果。腹型肥胖者針灸減肥對(duì)腹部是最有效的。因?yàn)楦共恐径逊e較多，經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)整，針刺點(diǎn)穴，效果比較突出。對(duì)于體內(nèi)水和濕氣太重的肥胖者而言，經(jīng)過(guò)針灸可利尿、發(fā)汗，從而達(dá)成消除水濕的作用。

針灸減肥合適人群：選用手陽(yáng)明、足陽(yáng)明、足太陰、任脈經(jīng)穴為主。主穴：臂臑、滑肉門、天樞、外陵、足三里、豐隆、大橫、陰陵泉、三陰交、中脘、下脘、氣海、關(guān)元。配穴：多食善饑：脾俞、胃俞。腹脹：小腸俞、上巨虛、下巨虛。便秘：加支溝、腹結(jié)、照海、陽(yáng)陵泉。失眠：加神門、太溪。月經(jīng)不調(diào)：加曲泉、血海、三陰交。汗出量多：配肺俞、胃俞。

針灸減肥選穴：嗜睡：照海、申脈。高血壓：合谷、太沖。高血脂：內(nèi)關(guān)。肝陽(yáng)上亢：陽(yáng)陵泉、陰陵泉、三陰交。血瘀阻絡(luò)：內(nèi)關(guān)、血海。下肢水腫：商丘。局部肥胖：阿是穴。

針灸減肥選穴：胃腸腑熱：證見(jiàn)食欲亢進(jìn)，時(shí)而饑餓，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅、苔薄黃，脈細(xì)數(shù)。治以消腑泄熱。配中脘、曲池、內(nèi)庭、合谷、足三里、上巨虛、大腸俞、小腸俞、二間、上脘、下脘、至陽(yáng)。脾虛濕困：證見(jiàn)神疲嗜睡，下肢浮腫，肢體倦怠，舌質(zhì)淡、邊有齒痕、苔白膩，脈細(xì)濡。治以健脾利濕。配脾俞、胃俞、水分、氣海、天樞、陰陵泉、足三里、三陰交、水道、太白、腹結(jié)、太陽(yáng)、百會(huì)。

針灸減肥分型辨治：痰濕內(nèi)盛：證見(jiàn)身體肥胖，咳吐痰多，嗜食甘肥食品，苔膩，脈滑。治以健脾化痰。配中脘、足三里、陰陵泉、豐隆。肝郁氣滯：證見(jiàn)太息，易怒易煩燥，舌紅苔黃脈弦。治以舒肝解郁。配太沖、行間、期門、蠡溝、曲泉、膻中檔。

針灸減肥分型辨治：拔罐減肥是經(jīng)過(guò)刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)成加強(qiáng)脾腎的功能，扶正祛邪來(lái)達(dá)成減肥這一目的的。拔罐減肥不但能夠辨證施治、調(diào)整整體、疏通經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果；而且能夠根據(jù)肥胖的位置選擇穴位，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，增進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)成局部減肥的目的，也就是人們一般所說(shuō)的”想減哪里就減哪里”的效果。拔罐減肥：１.食欲亢盛者治療：清胃瀉火。取穴：饑點(diǎn)、胃俞、肺俞等穴及陽(yáng)池、三焦俞等穴。

操作：減肥宜將拔罐與耳壓結(jié)合的措施綜合進(jìn)行。耳壓饑點(diǎn)穴（耳屏前面中點(diǎn)，外鼻穴下方）胃脘脹滿，食欲減低，系減肥之經(jīng)驗(yàn)效穴。上述要穴主要是克制饑餓感。

2、痰濕阻滯者治療：