關(guān)注心理健康陽光自信成長主題班會

關(guān)注心理健康

陽光自信成長南坑中心小學(xué)2023.01.04目錄1什么是健康？2為誰而學(xué)？3心理健康體現(xiàn)4怎樣處理？1.什么是健康？什么是健康？這就是健康嗎？什么是健康？健康是指一種人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。老式的健康觀是“無病即健康”，當(dāng)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不但是軀體沒有疾病，還要具有心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。2.我們?yōu)檎l而學(xué)？我們?yōu)檎l而學(xué)？望子成龍,望女成鳳，想必是每個爸爸媽媽的心愿。據(jù)調(diào)查，在全國某些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦急。這主要是因?yàn)閷W(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇，學(xué)習(xí)承擔(dān)過重，同步學(xué)校、教師、家長又過分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。我們?yōu)檎l而學(xué)？有些同學(xué)不堪重負(fù)，出現(xiàn)了如下某些情況，同學(xué)們能夠?qū)Ρ纫幌?，看自己是不是也有類似的煩惱。我們?yōu)檎l而學(xué)？3.心理健康體現(xiàn)心理健康體現(xiàn)自責(zé)傾向自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常覺得自己不好，對自己所做的事抱有恐驚心理。自責(zé)傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時，往往形成自責(zé)傾向。心理健康體現(xiàn)不自信青少年自我意識強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。所以，當(dāng)他們意識到某種威脅自尊的原因存在時，就會產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦急和恐驚。心理健康體現(xiàn)叛逆逆反心理，輕易偏激，因?yàn)橹R經(jīng)驗(yàn)的擴(kuò)展和加深，逐漸長大的學(xué)生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。對教師的簡樸說教，喜歡從背面思索，喜歡索隱獵奇，輕易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向，因而產(chǎn)生逆反心理。攀比爸爸媽媽經(jīng)常拿孩子的成績與別的小朋友比較，于是，諸多同學(xué)開始會過分在乎別人的看法，不甘心輸給別人。于是，就樣樣想跟著別人，變得浮夸，害怕落于人后。這就是一種不健康的攀比心理。心理健康體現(xiàn)心理健康體現(xiàn)孤單經(jīng)過調(diào)查發(fā)覺有些學(xué)生經(jīng)常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不樂意與人交往，卻抱怨別人不了解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤單寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤單感。以自我為中心凡事只想著自己，不顧及別人的感受，不愿為別人做出一點(diǎn)犧牲，不然就感到委屈、受不了。這就是所說的以自我為中心。心理健康體現(xiàn)4.怎樣處理?多跟父母，老師溝通怎樣處理？1.主動溝通2.換位思索3.尊重了解4.相互寬容5.知錯就改6.主動幫忙怎樣處理？了解自己，接納自己、肯定自己1.樹立自信的外部形象首先，保持整齊，得體的儀表，有利于增強(qiáng)一種人的自信2.學(xué)會微笑，微笑會增長幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信3.學(xué)會揚(yáng)長避短怎樣處理？擁有一種偉大的夢想，設(shè)置明確的生活目的我們經(jīng)過每天持之以恒的行動去實(shí)現(xiàn)一種個的小目的的時候，我們的短期目的會實(shí)現(xiàn)，接下來是中期目的、長久目的、遠(yuǎn)期目的。而遠(yuǎn)期目的即詳細(xì)化的夢想，所以我們也就實(shí)現(xiàn)了自己的夢想。怎樣處理？學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中心亂須先定心，看護(hù)情緒，不認(rèn)同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學(xué)習(xí)定心的措施。至于措施，每個人得靠自己尋找。怎樣處理？學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。1、變化對生活事件、挫折、壓力的看法。2、變換環(huán)境：參加某些戶外活動，親近大自然。3、做應(yīng)該做的事，不能任由情緒支配。怎樣處理？對自己要時常鼓勵增強(qiáng)自信心1.培養(yǎng)耐心2.培養(yǎng)從容的態(tài)度3.培養(yǎng)學(xué)習(xí)耐心并精