安全飲食健康你我食品安全主題班會(huì)

安全飲食

健康你我讓我們先看看某些圖片俗話說(shuō)：民以食為天，食以安為先我們吃的東西安全么？這是雞還是怪物？答：這是饅頭，但染了顏色。有害身體健康答：這是長(zhǎng)了諸多腿和翅膀的雞。這是我們吃的饅頭嗎？考考你：什么是食品安全？食品安全是指食品無(wú)毒、無(wú)害，符合應(yīng)該有的營(yíng)養(yǎng)要求，對(duì)人體不造成任何急性、亞急性或者慢性危害。全球十大垃圾食品

你懂得嗎

十大垃圾食品分別指一、油炸類(lèi)食品二、腌yān制類(lèi)食品三、加工類(lèi)肉食品（肉干、肉松、香腸等）四、餅干類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）五、汽水可樂(lè)類(lèi)食品六、以便類(lèi)食品（主要指以便面和膨化食品）七、罐頭類(lèi)食品（涉及魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi)）八、話梅蜜餞（jiàn）類(lèi)食品（果脯pǔ）九、冷凍甜品類(lèi)食品（冰淇淋、冰棒和多種雪糕）十、燒烤類(lèi)食品危害：造成心血管疾??；含致癌物質(zhì)；破壞維生素。第一：油炸食品危害造成高血壓，腎承擔(dān)過(guò)重，造成鼻咽癌等。第二：腌制類(lèi)食品

危害：含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽；含大量防腐劑。

第三：加工類(lèi)肉食品

危害：食用香精和色素過(guò)多,嚴(yán)重破壞維生素；營(yíng)養(yǎng)成份低。第四：餅干類(lèi)食品

危害：含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過(guò)高。第五：汽水可樂(lè)類(lèi)食品危害：鹽分過(guò)高；熱量過(guò)高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低。

第六：以便類(lèi)食品危害：破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成份低第七：罐頭類(lèi)食品

危害：含致癌物質(zhì)：亞硝（xiāo）酸鹽，含防腐劑。

第八：話梅蜜餞類(lèi)食品危害：含奶油極易引起肥胖；含糖量過(guò)高影響正餐。

第九：冷凍甜品類(lèi)食品含大量致癌物質(zhì)，造成蛋白質(zhì)碳化變性。第十：燒烤類(lèi)食品我們身邊的外賣(mài)！美食的背后“拒絕外賣(mài)食品，構(gòu)建友好校園”倡議書(shū)1.提倡廣大師生養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律和習(xí)慣，選擇衛(wèi)生環(huán)境好食品安全有保障的有正當(dāng)營(yíng)業(yè)資格的餐飲機(jī)構(gòu)用餐。2.呼吁全體學(xué)生拒絕外賣(mài)，防止使用一次性餐盒。保護(hù)身邊環(huán)境，增強(qiáng)環(huán)境保護(hù)意識(shí)。3.不參加黑心外賣(mài)商家的管理或入股，不為“黑外賣(mài)”送餐、宣傳。4.大家從自己做起，抵制在網(wǎng)上訂購(gòu)一切無(wú)質(zhì)檢保障的食品。

同學(xué)們，為了校園的食品安全，為了廣大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，為了防止食物中毒等事件發(fā)生在我們身上。讓我們共同行動(dòng)起來(lái)，齊心合力，齊抓共管，抵制生活陋習(xí)，杜絕一切外賣(mài)食品進(jìn)校園。提倡綠色健康生活，營(yíng)造良好校風(fēng)，從你我做起，從目前做起。

注意飲食衛(wèi)生習(xí)慣8、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，此類(lèi)食品如制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。1、白開(kāi)水是最佳的飲料，某些飲料具有防腐劑、色素等，經(jīng)常飲用不利于少年小朋友的健康；2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲(chóng)病的傳播；3、生吃的蔬菜和水果要洗潔凈后再吃，以免造成農(nóng)藥中毒；4、選擇食品時(shí)，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期；5、盡量少吃或不吃剩飯菜，假如吃剩飯菜，一定要徹底加熱，預(yù)防細(xì)菌性食物中毒；6、不吃無(wú)衛(wèi)生保障的生食食品，如生魚(yú)片、生荸薺；7、不吃無(wú)衛(wèi)生保障的街頭食品；合理營(yíng)養(yǎng)平衡膳食

即指食物具有人體所需要的一定質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)素，各營(yíng)養(yǎng)素百分比合適，膳食營(yíng)養(yǎng)供給量達(dá)成原則，使物質(zhì)代謝和能量代謝保持平衡的膳食。確保每日三餐，按時(shí)進(jìn)餐。不挑食，不偏食，不暴飲暴食。每餐動(dòng)植物性食品合理搭配，飲食多樣化。早、中、晚三餐百分比為3：4：3。油脂4%奶豆類(lèi)12%肉蛋類(lèi)20%果蔬類(lèi)31%糧食33%算一下自己的營(yíng)養(yǎng)情況營(yíng)養(yǎng)不良＜18.5正常18.5～25營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩＞25國(guó)際上常用的人的體重計(jì)算公式原則體重=(