小學(xué)四年級(jí)心理健康教育尋找快樂(lè)密碼

尋找快樂(lè)密碼

情緒對(duì)對(duì)碰畫(huà)一畫(huà)因?yàn)槁飞隙萝?chē)，我上學(xué)遲到了，被老師批評(píng)，我“六一”小朋友節(jié)，我代表班上的同學(xué)上臺(tái)表演，可是太緊張了，表演沒(méi)有成功。我體育課上跑步，我不小心摔倒了，同學(xué)們?cè)谝贿吙葱υ?，我?qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同這些球迷為何會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志?關(guān)心熱愛(ài)足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的愛(ài)好。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用多種方式體現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有人對(duì)足球不感愛(ài)好，再隆重的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。愛(ài)好不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。他夸獎(jiǎng)我了，好開(kāi)心噢！快樂(lè)唉，他在挖苦我！難過(guò)他究竟為何會(huì)這么說(shuō)呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩一種小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿面，悲哀不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一種窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶?！敝腔酃适拢?/p>

請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗人生感悟由此可見(jiàn)，雖然對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同啊！你能夠變化你的態(tài)度來(lái)調(diào)適你的情緒。分享我的快樂(lè)開(kāi)心和同學(xué)一起過(guò)生日吃生日蛋糕

激動(dòng)拿到考級(jí)證書(shū)興奮解出了一道數(shù)學(xué)難題（）古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾種朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人覺(jué)得他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)能夠和他們交流感情，是值得快樂(lè)的事啊。”幾年后，他一種人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有諸多書(shū)啊，一本書(shū)就是一種老師，我和那么多老師在一起，怎么不快樂(lè)呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人覺(jué)得一樓的環(huán)境差，“你不懂得，一樓以便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)以便，還能夠在空地上種花、種菜什么的?！焙髞?lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都平靜?！彼麄儫釔?ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，雖然遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持主動(dòng)向上的情緒。有了快樂(lè)的思想和行為，你就能感到快樂(lè)?！突?/p>

生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑?？鞓?lè)有妙招:轉(zhuǎn)移法當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，把不開(kāi)心的感覺(jué)轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如看一本有趣的書(shū)，把讓自己心情不好的事情寫(xiě)在日志里，做自己最喜歡的運(yùn)動(dòng)。呼吸調(diào)整法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣……如此連續(xù)幾種循環(huán)。你會(huì)發(fā)覺(jué)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！表情調(diào)整法當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)覺(jué)自己也能夠逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)拉≈≈≈≈經(jīng)過(guò)今日的課我們懂得，沒(méi)有什么煩惱是我們不能夠