大學(xué)生心理健康教育人格發(fā)展

大學(xué)生心理健康教育

——人格發(fā)展第一節(jié)人格概述第二節(jié)大學(xué)生常見人格障礙第三節(jié)大學(xué)生健全人格的塑造第一節(jié)人格概述人格的定義1人格的特性2人格的結(jié)構(gòu)3人格理論4影響人格發(fā)展的因素5人格的發(fā)展6思索：怎樣了解“一百個人眼中就有一百個哈姆雷特”？心理學(xué)家奧爾波特說：“一樣的火，能夠融化奶酪而使雞蛋變硬”指的是什么？為何說：氣質(zhì)無好壞之分，而性格有好壞之分？你覺得個人的差別受哪些原因的影響？不良人格有哪些？怎樣建立完善的人格？“你這是對我人格的欺侮！”“我這么做對不起我自己的人格?！薄澳莻€人人格不健全……”“我以我的人格確保。”……這些“人格”的含義一樣嗎？一、人格的定義人格，英文為“personality”,最初起源于希臘語persona，原意指希臘戲劇中演員戴的面具，面具要隨角色的不同而變化。其中涉及個人體現(xiàn)出來的外在人格品質(zhì)，也涉及一種人不樂意體現(xiàn)的內(nèi)在特征。心理學(xué)上對人格的定義：人格是構(gòu)成一種人思想、情感及行為的特有統(tǒng)合模式，是一種人區(qū)別于別人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。獨特征穩(wěn)定性統(tǒng)合性功能性

二、人格的特征三、人格的構(gòu)造（一）氣質(zhì)氣質(zhì)是心理活動表目前強(qiáng)度、速度、靈活度、指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征，即我們平時所說的脾氣、秉性或性情。氣質(zhì)主要是先天形成的，受神經(jīng)系統(tǒng)活動過程的特征所制約。氣質(zhì)無好壞之分，不能決定人的社會價值，不直接具有社會道德評價含義。如有的人活潑好動，有的人平穩(wěn)平靜。（一）氣質(zhì)氣質(zhì)類型學(xué)說古希臘醫(yī)生希波克里特（公元前460~377）覺得人體內(nèi)有四種液體：粘液、黃膽汁、黑膽汁、血液，這四種體液的配合比率不同，形成四種不同類型的人。羅馬醫(yī)生蓋倫（約公元130~200）進(jìn)一步擬定了氣質(zhì)類型，提出了膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)四種氣質(zhì)類型。當(dāng)代的氣質(zhì)學(xué)說進(jìn)一步完善了四種氣質(zhì)類型。高級神經(jīng)活動與氣質(zhì)類型表四種氣質(zhì)類型氣質(zhì)類型行為特征膽汁質(zhì)直率、精力旺盛、熱情奔放、急躁、莽撞、易感情用事、自制力差,具有外傾性。多血質(zhì)活潑好動、反應(yīng)敏捷、情緒發(fā)生快而多變、注意和興趣易轉(zhuǎn)移、善交際、親切有生氣，但往往輕率,具有外傾性。粘液質(zhì)沉著、安靜，情緒不易外露，行動緩慢、注意穩(wěn)定不易轉(zhuǎn)移、自制力強(qiáng)、不善隨機(jī)應(yīng)變,具有內(nèi)傾性。抑郁質(zhì)行為孤僻，多愁善感，動作遲緩，情緒體驗深刻，善于覺察的細(xì)節(jié)，富于想象，具有內(nèi)傾性。四種氣質(zhì)類型（舉例）有四位分別屬于不同氣質(zhì)類型的人去劇院看戲都遲到了。膽汁質(zhì)的人會和檢票員大吵大鬧，而且不顧阻攔闖進(jìn)劇院；多血質(zhì)的人看到入口處看守很嚴(yán)，就會設(shè)法從別的門進(jìn)去；粘液質(zhì)的人會很規(guī)矩地等著，直到中場休息再進(jìn)去；抑郁質(zhì)的人就會抱怨說：“真晦氣，偶爾來看一次戲就進(jìn)不了門?！闭f完就掉頭回去了。氣質(zhì)類型測試了解氣質(zhì)對于我們的專業(yè)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好性格和后來的擇業(yè)有著主要的意義，本題無對錯，可將你的選項統(tǒng)計下，以檢驗氣質(zhì)是否具有穩(wěn)定性（僅供參照）。共60題。覺得很符合自己情況的，記2分；比較符合的，記1分；介于符合與不符合之間的，記0分；比較不符合的，記－1分；完全不符合的，記－2分。1、做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事。2、遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3、寧肯一種人干事，不愿諸多人在一起。4、到一種新環(huán)境不久就能適應(yīng)。5、厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、噪音、危險的情境等。6、和人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。7、喜歡平靜的環(huán)境。8、善于和人交往。9、羨慕那種善于克制自己感情的人。10、生活有規(guī)律，極少違反作息制度。11、在多數(shù)情況下情緒是樂觀的。12、遇到陌生人覺得很拘束。13、遇到令人生氣的事，能很好地自我克制。14、做事總是有旺盛的精力。15、遇到問題經(jīng)常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。16、在人群中從不覺得過分拘束。17、情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒意思。18、當(dāng)注意力集中于一事物時，別的事極難使我分心。19、了解問題總比別人快。20、遇到危險情景，常有一種極度恐怖感。21、對學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情。22、能夠長時間做枯燥、單調(diào)的工作。23、符合愛好的事情，干起來勁頭十足，不然就不想干。24、一點小事就能引起情緒波動。25、討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作。26、與人交往不卑不亢。27、喜歡參加熱烈的活動。28、愛看感情細(xì)膩、描寫人物內(nèi)心活動的文學(xué)作品。29、工作學(xué)習(xí)時間長了，常感到厭倦。30、不喜歡長時間談?wù)撘环N問題，樂意實際動手干。31、寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。32、別人說我總是悶悶不樂。33、了解問題常比別人慢些。34、疲憊時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35、心里有話寧愿自己想，不愿說出來。36、認(rèn)準(zhǔn)一種目的就希望盡快實現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。37、學(xué)習(xí)、工作一樣長的時間后，常比別人更疲憊。38、做事有些冒失，經(jīng)常不考慮后果。39、老師講授新知識時，總希望他講慢些，多反復(fù)幾遍。40、能夠不久地忘記那些不快樂的事情。41、做作業(yè)或做一件事情，總比別人花的時間多。42、喜歡運動量大的劇烈體育活動，或參加多種文藝活動。43、不能不久地把注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情上去。44、接受一種任務(wù)后，就希望把它迅速處理。45、覺得墨守成規(guī)比冒風(fēng)險要強(qiáng)某些。46、能夠同步注意幾件事物。47、當(dāng)我煩悶的時候，別人極難使我快樂。48、愛看情節(jié)起伏跌宕、激感人心的小說。49、對工作抱仔細(xì)嚴(yán)謹(jǐn)、一直一貫的態(tài)度。50、和周圍人們的關(guān)系總是相處不好。51、喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，反復(fù)做已經(jīng)掌握的工作。52、希望做變化大、把戲多的工作。53、小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54、別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這么。55、在體育活動中，常因反應(yīng)慢而落后。56、反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智。57、喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58、興奮的事常使我失眠。59、老師講新概念，經(jīng)常聽不懂，但是弄懂后來就難忘記60、假如工作枯燥無味，立即就會情緒低落。氣質(zhì)類型測試計分措施類型題目總分膽汁質(zhì)2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血質(zhì)4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60粘液質(zhì)1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57抑郁質(zhì)3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59計分措施：假如某一種氣質(zhì)類型的得分明顯地高出其他三種（均高了4分以上），則可定為該種氣質(zhì)，假如該類得分在10-20分，則為一般型，假如該類氣質(zhì)得分超出20分，則為經(jīng)典型。假如兩種氣質(zhì)的得分接近（差別低于3分），而又明顯地高于其他兩種（高出4分以上），則可定為兩種氣質(zhì)的混合型。假如三種氣質(zhì)的得分接近，但均高于第四種，則為三種氣質(zhì)的混合型。怎樣評價氣質(zhì)1、大多數(shù)人的氣質(zhì)是中間型或混合型；2、氣質(zhì)本身無好壞之分，都有主動的一面和悲觀的一面；3、氣質(zhì)類型不決定人的社會價值和成就水平。氣質(zhì)與智力

氣質(zhì)不會影響人的智力的發(fā)展和實質(zhì)，但可能影響個體智力活動的風(fēng)格。經(jīng)驗和研究表白，氣質(zhì)完全不同的學(xué)生，一樣能夠取得優(yōu)異的成績，但要想取得最佳的效果就必須學(xué)會分析自己的氣質(zhì)特征以及智力活動風(fēng)格，選擇出適合于自己學(xué)習(xí)的最佳學(xué)習(xí)方案。氣質(zhì)類型及其合適的工作氣質(zhì)類型適宜的工作多血質(zhì)適宜從事社交工作、外交工作、管理人員、律師、記者、演員、偵探等需要有表達(dá)力、活動力、組織力的工作。膽汁質(zhì)適宜從事社交、政治、經(jīng)濟(jì)、軍事、地質(zhì)勘探、推銷、節(jié)目主持人、演說家等工作。粘液質(zhì)適宜從事自然科學(xué)研究、教育、醫(yī)生、財務(wù)會計等需要安靜、獨處、有條不紊以及思辨力較強(qiáng)的的工作。抑郁質(zhì)適宜從事研究工作、機(jī)要秘書、檢查員、打字員等無需過多與人交往但需較強(qiáng)分析與觀察力以及耐心細(xì)致的工作。（二)性格是一種與社會有關(guān)最親密的人格特征，其中包具有許多社會道德含義。性格體現(xiàn)了人們對現(xiàn)實和周圍世界的態(tài)度，并表目前他的行為舉止中。性格體現(xiàn)了一種人的品德，受人的價值觀、人生觀、世界觀的影響。性格是在后天的社會環(huán)境中逐漸形成的，是人的最關(guān)鍵的人格差別。有好壞之分，能最直接反應(yīng)一種人的道德風(fēng)貌。性格類型

1、A—B型人格（Friedman&Rosenman，1974）A型人格：性情暴躁，缺乏內(nèi)心，上進(jìn)心強(qiáng)，時間緊迫感強(qiáng)，富有競爭意識，生活常處于緊張狀態(tài)，但辦事慌忙，社會適應(yīng)能力差，屬不安定型人格，輕易患有冠心病。B型人格：性情不溫不火，舉止穩(wěn)當(dāng)，對工作和生活滿足感強(qiáng)，喜歡慢節(jié)奏，有耐心，善思索，與A型人格相比，屬于較平凡的人。2、內(nèi)—外向人格（C.Jung）個體的愛好點和關(guān)注點指向外部客體還是指向主體。外向人格（extroversion）和內(nèi)向人格（introversion）3、性格類型學(xué)說（Spranger,1928）根據(jù)人類社會文化生活的六種形態(tài)和不同的價值觀，分為經(jīng)濟(jì)型、理論型、審美型、權(quán)力型、社會型、宗教型六種人格。性格與氣質(zhì)的關(guān)系區(qū)別：1、從起源上看，氣質(zhì)是先天的，一般產(chǎn)生在個體發(fā)生的早期階段，主要體現(xiàn)為神經(jīng)類型的自然體現(xiàn)。性格是后天的，在個體的生命開始時期并沒有性格，它是人在活動中與社會環(huán)境相互作用的產(chǎn)物，反應(yīng)了人的社會性。2、從可塑性上看，氣質(zhì)的變化較慢，可塑性較??；雖然可能變化，但較不輕易。性格的可塑性較大，環(huán)境對性格的塑造作用是明顯的；雖然已經(jīng)形成的性格是穩(wěn)定的，但變化要輕易些。3、氣質(zhì)所指的經(jīng)典行為是它的動力特征而與行為內(nèi)容無關(guān)，因而氣質(zhì)無好壞善惡之分。性格主要是指行為的內(nèi)容，它體現(xiàn)為個體與社會環(huán)境的關(guān)系，因而性格有好壞善惡之分。性格與氣質(zhì)的關(guān)系聯(lián)絡(luò)：1、氣質(zhì)會影響個人性格的形成。2、氣質(zhì)能夠按照自己的動力方式，渲染性格特征，從而使性格特征具有獨特的色彩。3、氣質(zhì)還會影響性格特征形成或改造的速度。人格差別不但表目前氣質(zhì)和性格上，而且還表目前認(rèn)知風(fēng)格上。在認(rèn)知過程中，有的人謹(jǐn)慎仔細(xì)，有的人粗心大意；有的人被動依賴，有的人主動獨立。認(rèn)知風(fēng)格也稱認(rèn)知方式。（三）認(rèn)知風(fēng)格場獨立型和場依存型場獨立型者在認(rèn)知信息加工中傾向于根據(jù)個人的內(nèi)部參照，自我與非我的心理分化程度高，對別人提供的社會線索不敏感，行為是非社會定向的。場依存型者在認(rèn)知信息加工中傾向于根據(jù)外在參照，自我與非我的心理分化程度低，對別人提供的社會線索敏感，優(yōu)先注意自己所處的社會人際關(guān)系。場獨立型者認(rèn)知重構(gòu)能力強(qiáng)，在認(rèn)知中具有優(yōu)勢；較善于處理需要靈活思維的問題，善于抓住問題的關(guān)鍵，靈活地利用已經(jīng)有的知識來處理問題。場依存型者社會技能高，在人際交往中具有優(yōu)勢；在處理熟悉的問題時，不會發(fā)生困難，但讓他們利用已經(jīng)有的知識去處理沒有遇到過的問題時，往往難以應(yīng)付，缺乏靈活性。場獨立型和場依存型在學(xué)習(xí)愛好和職業(yè)愛好上，場獨立型的學(xué)生在將來職業(yè)的選擇上喜歡從事理論研究、工程建筑、航空及藝術(shù)等工作。場依存型的學(xué)生則喜歡社會定向的學(xué)科與職業(yè)。（四）自我調(diào)控系統(tǒng)自我認(rèn)知自我體驗自我控制Self-cognition對自己的洞察和了解，涉及自我觀察和自我評價。Self-experience是伴隨自我認(rèn)識而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗，是自我意識在情感上的體現(xiàn)。Self-regulation是自我意識在行為上的體現(xiàn)，是實現(xiàn)自我意識調(diào)整的最終環(huán)節(jié)，涉及自我監(jiān)控，自我鼓勵、自我教育。四、人格理論（一）特質(zhì)理論體液學(xué)說體形學(xué)說心理類型理論奧爾波特的特質(zhì)理論：首要特質(zhì)、中心特質(zhì)、次要特質(zhì)卡特爾的人格特質(zhì)理論：表面特質(zhì)、根源特質(zhì)四、人格理論（二）社會學(xué)習(xí)和認(rèn)知理論沃爾特·米契爾班杜拉（觀察學(xué)習(xí)、自我效能）多勒德和米勒（壓力降低、模仿學(xué)習(xí)）（三）人本主義理論馬斯洛（自我實現(xiàn)）羅杰斯（無條件主動關(guān)注）社會文化因素重大生活事件學(xué)校因素影響因素遺傳因素家庭因素生理因素基因變異、先天缺陷等疾病等家庭的氣氛、教育方式、父母看待孩子的態(tài)度等學(xué)校教育的內(nèi)容和方式、群體生活、師生互動關(guān)系等風(fēng)俗習(xí)慣、倫理道德、文化背景、價值觀念等挫折、父母離異、親人忽然亡故等五、影響人格發(fā)展的原因（一）遺傳原因

人格發(fā)展的生物學(xué)基礎(chǔ)（雙生子的研究）奧斯卡·斯托卡和杰克·伊弗是一對同卵雙胞胎，出生在特里尼達(dá)，爸爸是猶太人，母親是德國人。剛出生時他們就被分開。母親把奧斯卡帶到德國，由信仰天主教和納粹主義的外婆撫養(yǎng)；杰克由猶太人爸爸撫養(yǎng)，他在青年時期大部分時光是在以色列的一種集體農(nóng)場度過的。居住在兩地的這一家人從未經(jīng)過信，弟兄倆過著截然不同的生活。三十?dāng)?shù)年未曾見過面的弟兄倆居然體現(xiàn)出驚人的相同性：都穿著藍(lán)色、雙排扣、帶肩章的襯衫，都留有短鬢，戴金絲邊眼鏡，都喜歡吃辣的食物，喝甜酒，喜歡把涂了黃油的土司放在咖啡里，都習(xí)慣在便前先沖洗廁所，甚至乘電梯時都會打噴嚏如此等等……（二）社會文化環(huán)境社會文化對人格有塑造作用人類學(xué)家米德的研究顯示：山丘地帶的阿拉佩什族，崇尚男女平等的生活原則，組員之間相互友愛、團(tuán)結(jié)協(xié)作，沒有恃強(qiáng)凌弱、沒有爭強(qiáng)好勝，一派親和景象。河川地帶的孟都古姆族，生活以狩獵為主，男女間有權(quán)力與地位之爭，對孩子處分嚴(yán)厲，組員體現(xiàn)出攻擊性強(qiáng)、冷酷無情、嫉妒心強(qiáng)、妄自尊大、爭強(qiáng)好勝等人格特征。居住在湖泊地帶的德昌布利族，男女角色差別明顯，女性是這個社會的主體，她們每日操作勞動，男性則處于附屬地位，其主要活動是藝術(shù)、工藝與祭祀活動，并承擔(dān)孩子的養(yǎng)育責(zé)任。這種社會分工使女人體現(xiàn)出剛毅、支配、自主與快活的性格，男人則有明顯的自卑感。六、人格的發(fā)展第一階段：萌芽期（出生到進(jìn)入青春期之前）當(dāng)嬰兒出生3～8個月時，嬰兒便可辨別“我-他”。成長到8個月到1歲時，對自我開始有些模糊的認(rèn)識。2周歲時，開始確立作為個體的某些基本概念，如性別、年齡等。今后，在父母和老師的教育下，在生理上提升了動作的協(xié)調(diào)性和自控能力，逐漸能比較自如地利用語言，在心理上形成了初步的性格及情緒反應(yīng)方式等。伴隨懷疑感的產(chǎn)生，也會對周圍的事情提出問題，并逐漸發(fā)展到在一定程度上對周圍世界的觀察與思索。在觀念上因灌輸?shù)榷a(chǎn)生了朦朧、機(jī)械的道德觀、價值觀等。在這個時期，人以模仿為主，依賴性很強(qiáng)，自覺程度低，缺乏個體的主動性。六、人格的發(fā)展第二階段：重建期（青春期開始到青年期結(jié)束）這是人格突變、重建和產(chǎn)生新質(zhì)的時期，是人的生理和心理都處于明顯變化的時期。身體的急劇發(fā)育和性的成熟，使青年在關(guān)心自己的身體和探索自己的內(nèi)心世界的同步，也開始關(guān)心別人對自己的評價。學(xué)者們把這個時期稱之為“斷乳期”“I與me的分裂期”“感情上的暴風(fēng)雨期”等。人在這個時期由過去的依附走向獨立，由無憂無慮的小朋友成長為承擔(dān)責(zé)任和義務(wù)的成年人。在心理方面，氣質(zhì)、性格、情感、態(tài)度等都開始由易變轉(zhuǎn)向穩(wěn)定，獨立意識增強(qiáng)，學(xué)會用自己的眼睛去審閱世界，確立自己的世界觀與人生觀，人格在此階段得到調(diào)整、修正和完善，所以稱之為人格的重建。六、人格的發(fā)展第三階段：成熟期（成年期到老年期）伴隨自我意識的日趨成熟，人在社會中的位置和適應(yīng)性得到強(qiáng)化，人格特質(zhì)也逐漸穩(wěn)定，行為方式進(jìn)一步穩(wěn)固，社會角色得到確立，由過多的自我調(diào)整向主動參加社會生活邁進(jìn)。開始專注于各自的事業(yè)，發(fā)揮才干，為社會謀利益并進(jìn)一步實現(xiàn)人生價值，同步會關(guān)注、維持家庭及教育子女。在事業(yè)和情感上會產(chǎn)生全方面的體驗和認(rèn)識。心理上若遇到強(qiáng)烈刺激也會趨于平穩(wěn)，觀念上會把青年后期積淀下來的東西消化，有選擇地由成熟走向堅定和開闊。第二節(jié)大學(xué)生常見人格障礙和缺陷一、人格障礙的定義人格障礙是在個體發(fā)育成長過程中，因遺傳、先天以及后天不良環(huán)境原因造成的個體心理與行為的持久性的固定行為模式，這種行為模式偏離社會文化背景，并給個體本身帶來痛苦，或貽害周圍。雖然在大學(xué)生人群中真正人格障礙的人并不多，但存在不良人格傾向的人卻不少。1、在沒有認(rèn)知過程障礙或智力缺陷的情況下，人格明顯偏離正常。2、尺度是相正確，只能在一定的社會歷史條件下，取其大多數(shù)的模式比較而言。二、人格障礙的分類偏執(zhí)型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙又稱妄想型人格，其行為特點經(jīng)常體現(xiàn)為：猜疑、固執(zhí)、自覺得是、自卑、片面、不良人際關(guān)系分裂型人格障礙分裂型人格障礙是心理征詢門診中和日常生活中比較常見的人格障礙。它是一種以觀念、外貌和行為奇特，以及人際關(guān)系有明顯缺陷，且情感淡漠為主要特點的人格障礙。情感冷漠、奇特、表情呆板、愛幻想戲劇型人格障礙戲劇型人格障礙又稱表演型人格障礙，是一種以過分感情用事或夸張言行以吸引別人注意力為特點的人格障礙。其行為特點經(jīng)常體現(xiàn)為：表演、表里不一、受暗示、情感變化大、自我中心沖動型人格障礙沖動型人格障礙又稱暴發(fā)型人格障礙或攻擊型人格障礙，是一種以陣發(fā)性情感暴發(fā)，伴隨明顯的沖動性行為為主要特點的人格障礙。其行為特點經(jīng)常體現(xiàn)為：暴躁、易怒、攻擊（無懊悔）、沖動自戀型人格障礙自戀型人格障礙是一種以自我中心為主要特點的人格障礙。其行為特點經(jīng)常體現(xiàn)為：自高自大、敏感、自我中心反社會型人格障礙悖德型人格障礙，或稱精神病態(tài)或社會病態(tài)等。在人格障礙的多種類型中，反社會型人格障礙是心理學(xué)家和精神病學(xué)家所最為注重的。是一種以行為不符合社會規(guī)范為主要特點的人格障礙。其行為特點經(jīng)常體現(xiàn)為：敵對、反社會、問題行為、無責(zé)任感依賴型人格障礙是一種以過分依賴、不能獨立處理問題，怕被人遺棄，經(jīng)常感到自己無助、無能和缺乏精力。其行為特點經(jīng)常體現(xiàn)為：依賴、無助感、被拋棄感、受暗示強(qiáng)回避型人格障礙回避型人格障礙又稱逃避型人格障礙，是一種以行為退縮、心理自卑，面對挑戰(zhàn)多采用回避態(tài)度或不能應(yīng)付為主要特點的人格障礙。其行為特點經(jīng)常體現(xiàn)為：退縮、自卑、敏感、羞怯、不良預(yù)期逼迫型人格障礙逼迫型人格障礙是一種以要求嚴(yán)格和完美為主要特點的人格障礙，其行為特點經(jīng)常體現(xiàn)為：完美、反復(fù)檢驗、計數(shù)、嚴(yán)格、重細(xì)節(jié)焦急型人格障礙指一貫感到緊張、提心吊膽、不安全和自卑，總是需要被別人喜歡或接納，對拒絕和批評過分敏感，因習(xí)慣性地夸張日常處境中的潛在危險，所以又回避某些活動的傾向。其主要特點為：緊張、自卑、不安全、生理反應(yīng)、敏感、焦急

人格障礙在大學(xué)生人群中的分布有人經(jīng)過人格診療問卷對21個城市26所高校的4811名學(xué)生進(jìn)行測查得出如下結(jié)論：三、大學(xué)生常見人格缺陷自卑抑郁羞怯拖拉猜疑焦急狹隘虛榮暴躁自我中心自卑自卑的人用挫折打敗自己，增長了新的挫敗感。（1）一定要懂得主動態(tài)度所帶來的力量。（2）要腳踏實地，堅持不懈，追求小的成功，而非幻想。（3）不要把自卑作為保護(hù)你失望情緒的緩沖器。（4）你失敗了，但你也成功過。（5）在你的閑暇時間，努力接近樂觀的人。（6）要懂得，自卑不是天生的。另外，培養(yǎng)多方面的愛好與愛好，多參加集體活動，多加強(qiáng)體育鍛煉，多看幽默劇、相聲等給人帶來笑聲的節(jié)目，都有利于培養(yǎng)樂觀的性格。不應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成逃避的工具。羞怯羞怯影響我們的人際交往和目的的實現(xiàn)，使我們感到不適。羞怯主要是因為家庭教育方式、生活經(jīng)歷、網(wǎng)絡(luò)、社會文化等后天原因造成的。變化羞怯的詳細(xì)措施有：變化自我認(rèn)知，樹立變化的決心，保持微笑和眼睛的接觸，大聲、清楚的說話，主動說話，主動的自我意象，幫助別人猜疑猜疑往往缺乏事實根據(jù)，有時也缺乏合理的思維邏輯。（1）當(dāng)產(chǎn)生猜疑時先不要外露。（2）加強(qiáng)溝通。猜疑經(jīng)常是因為誤會或別人搬弄口舌引起的。（3）學(xué)會全方面、發(fā)展地看問題，變化封閉的思維方式。（4）“心底無私天地寬”，相信“日久見人心”。總之，要克服猜疑的心理主要是自己做人要正，“人正不怕影子斜”；對別人寬厚為懷，雖然被別人誤會也不必去計較；充分駕馭好“語言”這個工具。狹隘受功利主義影響，大學(xué)生中的“狹隘”現(xiàn)象有增無減（1）要胸懷廣闊坦蕩，一切向前看；（2）要豐富自己，一種人的視野越開闊，就越不會陷入狹隘之中，正所謂“站得高，看得遠(yuǎn)”；（3）要學(xué)會寬容，寬以待人。暴躁

暴躁影響自己的健康和工作學(xué)習(xí)效率，又阻礙人際關(guān)系。（1）思先于行。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)。（2）變化行為，細(xì)心仔細(xì)行事。（3）適度控制發(fā)火。“能忍則自安；退一步則海闊天空”（4）采用松弛療法，堅持靜養(yǎng)訓(xùn)練。在學(xué)習(xí)之余，常聽輕松、優(yōu)雅、恬靜的音樂，賞花悅心，書畫靜神，打太極拳和練練氣功，閉目養(yǎng)神，使肌肉、神經(jīng)都處于完全放松狀態(tài)。抑郁抑郁是一種感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的悲觀情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。體現(xiàn)：情緒低落，郁郁寡歡，悶悶不樂，思維緩慢，愛好喪失，缺乏活力，反應(yīng)遲鈍，打不起精神，體驗不到快樂。嚴(yán)重者會患有抑郁癥。調(diào)試：正確地評價自己，看清自己的優(yōu)點，建立自尊，增強(qiáng)自信；調(diào)整認(rèn)知方式，建立理性認(rèn)知，不把事物看成非黑即白；擴(kuò)大人際交往，多與人溝通，多交朋友。假如抑郁情緒較嚴(yán)重，應(yīng)謀求心理征詢幫助。拖拉

春來不是讀書天，夏日炎炎恰好眠，秋多蚊蟲冬又冷，一心收拾待來年。（1）認(rèn)識拖拉的原因。（2）科學(xué)地安排時間，凡事有輕重緩急，要一件一件完成，講究科學(xué)的學(xué)習(xí)和工作措施。（3）要敢于做不合心意或者需要花大力氣的工作，必須完畢的事，與其拖著、欠著，還不如及早動手干，完畢后會有一種如釋重負(fù)的感覺，會有一種欣喜感、滿足感、成就感，而拖拖拉拉只會帶來疲憊、松垮及焦急的情緒。焦急焦急是主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時的一種不安感，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗。體現(xiàn)：煩躁不安，思維受阻，行動不靈活，失眠、身體不舒適等癥狀。調(diào)試：相信車到山前必有路；應(yīng)不怕困難，主動行動；學(xué)會放松，加強(qiáng)交流，認(rèn)識到獨特征與共同性的統(tǒng)一。虛榮過分看重榮譽(yù)、別人的贊美、自覺得是虛榮心是自尊心與自卑感的混合產(chǎn)物克服過強(qiáng)的虛榮心，首先要對虛榮心的危害性有明確的認(rèn)識；其次要正確看待名利，正視自己的優(yōu)勢與不足，揚(yáng)長避短；再次是樹立健康與主動的榮譽(yù)心，正確體現(xiàn)自己，不卑不亢，正確看待個人得失與別人評價。自我中心以自我為中心，總覺得自己正確，忽視別人的存在。第一，恰本地評價自己。第二，樹立健康的人生觀。第三，尊重別人，只有尊重和信任才干取得友誼。第四，設(shè)身處地地從別人的角度思索問題，將心比心，真誠地關(guān)愛別人，從而做到“我愛人人，人人愛我”。第三節(jié)健全人格的塑造一、健全人格含義及特征健康人格是對人性持樂觀的態(tài)度，能夠超越生物本性和環(huán)境特征，能夠擴(kuò)展、豐富、發(fā)展、完善和開發(fā)本身潛能。大學(xué)生健康人格的特點：1.友好的人際關(guān)系2.良好的社會適應(yīng)能力3.正確的自我意識4.樂觀向上的生活態(tài)度5.良好的情緒調(diào)控能力

健康人格小測試健康人格有時可從小動作中體現(xiàn)，請你做一做下面的小測試：（1）當(dāng)你站立時，為了舒適，總愛把胳膊放在椅背上嗎？（2）你有咬手指和指甲的習(xí)慣嗎？（3）當(dāng)你與人交談和傾聽別人談話時，你總是不斷用手指擊打桌面嗎？（4）當(dāng)你站立時，你喜歡雙臂抱肩嗎？（5）開會時，你總是不斷變化姿勢，以求坐得更舒適些嗎？（6）當(dāng)你談話時:①你感到抑揚(yáng)頓挫，眉飛色舞，手舞足蹈；②你感到有些緊張；③你把手自然下垂，偶爾有點手勢。（7）聚會時，不論你想不想吸煙，你總愛點上一支嗎？（8）參加宴會時，你總是把眼睛盯在一盤或附近幾樣菜上，是嗎？（9）看到別人把大拇指藏在手心，拳頭緊握時，你害怕嗎？評分：第（6）題回答①得2分，②得1分，③得0分。其他8題，答“是”得1分，“不是”得0分。分析

0—3分：人格健康，不論在什么情況下，都能從容、堅定、穩(wěn)重，你的舉止表白你是一種從容老到，遇事不慌，自信、自強(qiáng)，分寸得當(dāng)，自制力強(qiáng)的人。這種自我控制能力是健康人格的主要特點。4—7分：人格健康的情況欠佳。表面上看，你很平靜，但常失去平衡?？鞓窌r，信口開河、夸夸其談；不快樂時，冷眼相看、袖手旁觀，情緒變化大。對你來說，至關(guān)主要的是學(xué)會自我控制，從而達(dá)成人格構(gòu)造的穩(wěn)定和健全。8—10分：人格健康問題嚴(yán)重。你很不從容，假如不學(xué)會自我控制，堅定信心，你在哪里都無法安定，總不舒適，可能你自己還不覺得然，可在別人看來卻很刺眼。關(guān)鍵問題是達(dá)成內(nèi)心的平衡、友好和安定，同步注意與周圍環(huán)境相適應(yīng)。阿爾波特“成熟、健全人”的原則1、自我廣延的能力健康成人參加活動的范圍極廣，他們有許多朋友，許多愛好，而且在政治、社會活動方面也頗為主動。2、與別人熱情交往的能力健康成人與別人的關(guān)系是親密的，但沒有占有感，無嫉妒心，富于同情心。他們能容忍自己與別人在價值與信念上的不一致。3、情緒上有安全感和自我認(rèn)可健康成人能忍受生活中不可防止的沖突和挫折，經(jīng)得起一切不幸遭遇。他們對自己也具有主動的意象。阿爾波特“成熟、健全人”的原則4、體現(xiàn)具有現(xiàn)實性知覺健康成人看待事物是根據(jù)事物的實在情況，而不是根據(jù)自己的希望那樣來看待事物。這種人看待情境及順應(yīng)情境都是“明白人”，不是“糊涂人”。5、具有自我客體化的體現(xiàn)健康成人對自己的全部和所缺都十分清楚和精確。他們了解真正的自我與理想的自我之間的差別。他們也懂得自己看待自己與別人看待自己之間的差別。6、有一致的人生哲學(xué)健康成人需要有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。意識形態(tài)、哲學(xué)、生活的預(yù)感或前景都能對人的一切行動產(chǎn)生發(fā)明性的推動力。馬斯洛16條理想的人格特征

1．了解并認(rèn)識現(xiàn)實，持有較為實際的人生觀。2．悅納自己、別人以及周圍的世界。3．在情緒與思想體現(xiàn)上較為自然。4．有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個人利害。5．能享有自己的私人生活。6．有獨立自主的性格。7．對平凡事物不覺厭煩，對日常生活永感新鮮。8．在生命中曾有過引起心靈震撼的高峰體驗。9．愛人類并認(rèn)同自己為全人類之一員。10．有至深的知交、有親密的家人。11．有民主風(fēng)范，尊重別人的意見。12．有倫理觀念，能區(qū)別手段與目的，絕不為達(dá)成目的而不擇手段。13．帶有哲學(xué)氣質(zhì)，有幽默感。14．有創(chuàng)見，不墨守成規(guī)。15．對世俗，和而不同。16．對生活環(huán)境有改造的意愿和能力。二、大學(xué)生健康人格的塑造（一）認(rèn)識自我，優(yōu)化人格整合認(rèn)識自我是變化自我的開始。人格塑造也是為了實現(xiàn)優(yōu)先人格整合，以達(dá)成人格的健全。優(yōu)化人格整合，一要擇優(yōu)，二要汰劣。擇優(yōu)即選擇某些優(yōu)良的人格特征作為自己努力的目的，如自信、勇敢、勤奮、堅毅、善良、正直等可作為人格塑造的根據(jù)。汰劣即針對自己人格上的缺陷、弱點予以糾正，例如自卑、害怕、抑郁、冷漠、懶散、任性、自我為中心等。當(dāng)然，擇優(yōu)與汰劣往往是同步進(jìn)行的。二、大學(xué)生健康人格的塑造（二）努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，增長智慧的過程也是優(yōu)化人格整合的過程。實際上，有不少人格發(fā)展缺陷源于無知，如無知輕易使人自卑、粗魯，而豐富的知識則使人自信、堅強(qiáng)、理智等。培根的論述很深刻：“讀史使人明