耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

一、

指導(dǎo)思想本課堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，以學(xué)生豐富多彩的活動(dòng)為活動(dòng)形式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，改善學(xué)生學(xué)習(xí)方式、培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)意識(shí)、提高發(fā)展性學(xué)習(xí)能力，以玩游戲?yàn)橹骶€，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作能力，讓他們?cè)谟螒蛑械玫襟w能、智力的鍛煉，提高自身鍛煉的能力與自我評(píng)價(jià)的能力。

二、設(shè)計(jì)理念1、利用“貪食蛇”游戲中的四種游戲模式，“自由模式”“時(shí)間模式”“故事模式”“生存模式”進(jìn)行情景教學(xué)，同時(shí)穿插各種教學(xué)元素，使學(xué)生在心理愉悅中完成耐久跑的教學(xué)任務(wù)進(jìn)而達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量。2、利用靈活多變的教學(xué)手段，改進(jìn)教學(xué)組織形式，借助小組合作、自主學(xué)練等教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的運(yùn)動(dòng)興趣，使生理負(fù)荷易于控制、機(jī)能素質(zhì)互相補(bǔ)充、身體素質(zhì)全面增進(jìn)。充分的調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)積極性。三、本課特色1、練習(xí)場(chǎng)地：籃球場(chǎng)代替枯燥的跑道，較好的解決小場(chǎng)地練習(xí)耐久跑的難題。2、練習(xí)情景：選用“貪食蛇”游戲中的“自由模式”“時(shí)間模式”“故事模式”“生存模式”的游戲形式，中間穿插各種教學(xué)元素，如音樂(lè)口令、路線、場(chǎng)地、距離、時(shí)間、素質(zhì)練習(xí)等，有效的轉(zhuǎn)移了學(xué)生對(duì)耐久跑練習(xí)的恐懼心理，使學(xué)生始終保持著很高的興奮度，又能完成一定運(yùn)動(dòng)量。3、可操作性和趣味性強(qiáng)：不斷變化著游戲形式、跑動(dòng)路線、跑動(dòng)時(shí)間、跑動(dòng)方式等等，教師能隨時(shí)對(duì)學(xué)生的練習(xí)密度和練習(xí)強(qiáng)度進(jìn)行控制。4、音樂(lè)貫穿整個(gè)游戲：始終用音樂(lè)伴奏的形式來(lái)代替教師枯燥而蒼白的語(yǔ)言，是學(xué)生在身心愉悅中完成耐久跑的學(xué)習(xí)任務(wù)，且最終實(shí)現(xiàn)自我。四、

學(xué)情分析小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生大腦易興奮、好學(xué)、好動(dòng)，但注意力集中時(shí)間不長(zhǎng)，而本課教學(xué)又是耐久跑。耐久跑需要學(xué)生在跑時(shí)既要保持一定的速度又要跑得持久，動(dòng)作單調(diào)重復(fù)，學(xué)生的積極性不高。本課通過(guò)情景引導(dǎo)和游戲的開展激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分的調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)積極性。特別強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作，小組協(xié)作精神的培養(yǎng)。五、

教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)教師的講解、師范、圖片等教學(xué)手段，利用游戲的形式讓學(xué)生能較好地掌握耐久跑的基本技術(shù)，用輕松的步伐參與奔跑游戲，體會(huì)跑步時(shí)的動(dòng)作，并學(xué)會(huì)“兩步一呼、兩步一吸”的呼吸節(jié)奏。2、培養(yǎng)跑的正確姿勢(shì)，發(fā)展耐力素質(zhì)和持久跑的能力，克服怕苦怕累的心理。3、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，樹立安全意識(shí)。六、耐久跑的重難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作輕松、協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏、方法和體力分配。（上體正直，重心平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然）難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏和跑的節(jié)奏配合。（2步一吸與2步一呼的呼吸方法）七、場(chǎng)地布置（圖1）

八、場(chǎng)地器材

籃球場(chǎng)（1塊）、跳繩（8根）、高筒（8個(gè)）、地標(biāo)盤（8個(gè)）

圖示卡（8張）、音響及U盤（1個(gè)）

九、教學(xué)流程（一）、準(zhǔn)備部分（約5分鐘）開課：同學(xué)們好！稍息，看到大家就想用四個(gè)成語(yǔ)夸夸大家。神采飛揚(yáng)、朝氣蓬勃、斗志昂揚(yáng)、精神十足。想必大家已經(jīng)做好充分的準(zhǔn)備，希望同學(xué)們認(rèn)真聽，仔細(xì)想，合作練，積極主動(dòng)完成本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，大家有信心嗎？聽到大家如此高昂的回答聲，相信大家會(huì)完成的非常好。有沒有不舒服的同學(xué)？“沒有”全體“立正”。好！下面跟老師進(jìn)行課課練的環(huán)節(jié)（隊(duì)列隊(duì)形）-----“稍息、立正、向右看齊、向前看、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、踏步走”或反口令練習(xí)。

（2）、基本部分（約28分30秒）

教師情景導(dǎo)入，激趣提問(wèn)：同學(xué)們，以前有沒有玩過(guò)“貪食蛇”這個(gè)游戲？今天我們就來(lái)好好玩一玩這個(gè)游戲?。?、自由模式：（約5分30秒）游戲?qū)дZ(yǔ)：首先，我們要來(lái)開啟“自由模式”。游戲方法：在①號(hào)小組長(zhǎng)（蛇頭）帶領(lǐng)下，配合音樂(lè)進(jìn)行小組的自由蛇形跑，在跑動(dòng)過(guò)程中“蛇頭不能“咬到”其他小組的“蛇尾”，如“咬到”，立即成為其他組的“身體”。游戲要求：①、跟著音樂(lè)節(jié)奏勻速進(jìn)行。

②、跑動(dòng)過(guò)程中盡量避讓其他組成員。

③、音樂(lè)停，立即跑回“大本營(yíng)”休息調(diào)整、供給營(yíng)養(yǎng)。組織隊(duì)形：（圖2）

游戲結(jié)束語(yǔ)：同學(xué)們，第一關(guān)的游戲玩起來(lái)，可謂輕松自如。老師宣布“自由模式”通關(guān)！好，在開啟下一關(guān)游戲之前，請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)觀察耐久跑的跑動(dòng)姿勢(shì)圖，并且記熟“通關(guān)密碼”（圖3、圖4）。

（圖3）

（圖4）2、時(shí)間模式（6分30秒）游戲?qū)дZ(yǔ)：好，下面要開啟我們的第二關(guān)游戲，“時(shí)間模式”。游戲方法：沿籃球場(chǎng)半場(chǎng)邊線跑動(dòng)，當(dāng)“蛇尾”經(jīng)過(guò)第一個(gè)標(biāo)志物處取高筒后加速外側(cè)超越跑到排頭作新的“蛇頭”，跑動(dòng)到第二個(gè)標(biāo)志物位置放下高筒。同時(shí)下一輪的“蛇尾”開始循環(huán)進(jìn)行。游戲要求：①、超越一律從隊(duì)伍外側(cè)超越。

②、超越過(guò)程請(qǐng)注意安全。

③、注意呼吸節(jié)奏“2步一吸，2步一呼”的呼吸節(jié)奏。組織隊(duì)形（圖5）

游戲結(jié)束語(yǔ)：這一關(guān)游戲玩起來(lái)，大家開始吃力了，但我們還是順利地通關(guān)了，老師要給大家點(diǎn)贊！同時(shí)，學(xué)習(xí)“極點(diǎn)”“第二次呼吸”。那接下去的環(huán)節(jié)里，如果同學(xué)們暫時(shí)碰到“極點(diǎn)”現(xiàn)象，我們應(yīng)該“堅(jiān)持到底、堅(jiān)持到底、堅(jiān)持到底”，重要的事情說(shuō)三遍！“極點(diǎn)”與“第二次呼吸”：是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中常見的生理現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為：呼吸困難、肌肉酸痛、動(dòng)作遲緩、情緒低落、不愿再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如何解決極點(diǎn)現(xiàn)象：不要中途停止運(yùn)動(dòng)，步伐均勻，調(diào)整呼吸與動(dòng)作節(jié)奏，并以頑強(qiáng)的意志和毅力堅(jiān)持跑下去。

3、故事模式（6分）游戲?qū)дZ(yǔ)：同學(xué)們知道嗎？貪食蛇也會(huì)講故事的，怎么講故事??？開啟第三關(guān)模式。游戲方法：根據(jù)教師布置的指定跑動(dòng)路線圖（愛心、U），在“蛇頭”帶領(lǐng)下進(jìn)行討論，利用跳繩進(jìn)行場(chǎng)地布置并在音樂(lè)的配合下嘗試跑動(dòng)。游戲要求：組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員討論、嘗試?yán)锰K進(jìn)行圖形設(shè)計(jì)。組織隊(duì)形（圖6）

游戲結(jié)束語(yǔ)：這一關(guān)的游戲，雖然很累，但是同學(xué)們做到了堅(jiān)持到底，特別棒，老師宣布，第三關(guān)順利通關(guān)！4、生存模式（10分30秒）游戲?qū)дZ(yǔ)：最難玩，最具挑戰(zhàn)的模式開啟了，要考驗(yàn)同學(xué)們的時(shí)間到了。下面，我們要來(lái)開啟“生存模式”。游戲方法：根據(jù)教師的擺放要求，在“蛇頭”帶領(lǐng)下完成籃球場(chǎng)四個(gè)角放置的任務(wù)卡中相應(yīng)的素質(zhì)練習(xí)（步步高升、手腳銜接、排山倒海、激流勇進(jìn)）和規(guī)定路線（愛心形、方形、圓形、三角形）的跑動(dòng)。當(dāng)教師吹哨后，由“蛇頭”帶領(lǐng)逆時(shí)針跑向下一組，完成練習(xí)。游戲要求：①、組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員利用長(zhǎng)繩在指定地方進(jìn)行規(guī)定路線圖的擺放。

②、教師吹哨后，各組逆時(shí)針交換場(chǎng)地。組織隊(duì)形：（圖7）

游戲結(jié)束語(yǔ)：同學(xué)們，雖然這關(guān)很累、很辛苦才能完成，但是同學(xué)們還是堅(jiān)持到了最后，老師要為你們的表現(xiàn)點(diǎn)贊，我宣布，最后的“生存模式”通關(guān)?。?）、結(jié)束部分（6分鐘）

導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們，“貪食蛇”游戲結(jié)束了，大家也累了，我們?cè)俅味蓟氐皆瓉?lái)的位置各就各位，讓我們一起聽上優(yōu)美的音樂(lè)，跟老師一起做放松練習(xí)“幸福拍手歌”。

師生放松：師生同做（隨音樂(lè)）《幸福拍手歌》好！全體同學(xué)“稍息”，大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，我們本節(jié)課的收獲，（生：學(xué)會(huì)了耐久跑的通關(guān)密碼（動(dòng)作要領(lǐng)）；在跑動(dòng)中要學(xué)會(huì)避讓；團(tuán)結(jié)合作，注意安全；跑步時(shí)呼吸的節(jié)奏2步一呼，2步一吸；遇到極