舒爾特方格5X5(120題-可打印-可編輯再用)

舒爾特方格5×5舒爾特表(SchulteGrid)

通過動態(tài)的練習鍛煉視神經(jīng)末梢。用來培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力;拓展視幅;加快視頻;提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。練習的時間越長，看表所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認讀;而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁非常有效。舒爾特表格5×5示例：日期時間日期時間2016121251101361751715109925221421321142467516212073819221238242323114218191141815使用方法：1.眼睛距表30~35厘米，視點自然放在表的中心;2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1~9，1~16，1~25，漢字應先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而不見;3.每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞;4.練習初期不考慮記憶因素。每天看6個表。注意事項:1.舒爾特表訓練鼓勵家長與孩子一起競技游戲或幾個練習者之間的競技式訓練，以增強訓練的趣味性和目的性;2.訓練中要注意不同年齡段的能力，切忌急于求成，7-8歲兒童按順序找5×5表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒;12歲以上看一張圖表的時間大約是25-30秒，平均1個字符用1秒鐘成績?yōu)閮?yōu)良;3.每天訓練六次左右，每次記錄訓練的成績，短期內(nèi)訓練成績可能不太滿意，是正?，F(xiàn)象，切勿急躁，成績穩(wěn)定并輕松熟練后，再逐漸增加難度，循序漸進;日期時間日期時間4197181112416135241023143717151181520221811148191051222113220232524916256172263219日期時間日期時間9141224510171147201236191811156191125222103165214187173162082212258131521492322413日期時間日期時間3161217661410161152187141871721510191201120233211923824422124118139211325552225249日期時間日期時間5161317661217255154187141171841310203191110153222421823222142199219251224111623208日期時間日期時間2118520109111316892241119121157101483152414172182125122717196203241323116652325224日期時間日期時間5141281351312941541716310151116149182022101711921321223119202318624724112562722258日期時間日期時間6111913231151210141812510131719142203211517911518208227231211624422244259167236258日期時間日期時間1510191445104236113185161119171292117220911324162126241222018211522723132587143258日期時間日期時間2432512958151044182191314161922171023152019181206175218152111242312622111473251327日期時間日期時間1812171374211322341931611168231798211420120514262322510151219241825922624510115117日期時間日期時間4179113151261631015122425717101318222716119220221191423132021142382461882159411255日期時間日期時間5111419451371439152016810151820921122211016191722122317241842211231271325368241256日期時間日期時間1317121527202228521318912231911212271916632513184102312011101711424424142581551696日期時間日期時間5141015951613173164178181261841112193201319211422202172222323224710624112511915258日期時間日期時間5112018104141016319621243818222091222721312235241314251815619252171642317921511171日期時間日期時間5101711651881741841691511211424101219320132022219121823222122313625724142513159167日期時間日期時間1969173188151161021231511412193201411674172113221522181224132232512420258527914105日期時間日期時間6171016131019119147182151222081312193201316211221721411824147234155232522962518245日期時間日期時間4131912661324174143208181678518102222111121411911157231161522192292417255310252023日期時間日期時間8491635109124171018201114182419155221219222012132413212314162225231761512576118137日期時間日期時間7415289876511231921121015221641762411813211731413252022141823225199516310121242011日期時間日期時間1441115912719617121838138131118516197217120152116236242219141025452010252122224323日期時間日期時間9128135118127134212420142141715623315227911618201116217101921322561825119102524423日期時間日期時間3146132121471511715231681751810169225122541992032417192111238242254102018162112213日期時間日期時間1112182057121713841913617151820616163721109215191022822325234242229152411425113141日期時間日期時間38167461613174101823191114718515142122215101912011125202413212251822259176132312249日期時間日期時間6191472103184111152116137241521812223204142201191024172311122322251359258189516617日期時間日期時間1125152355151023641622612164227141337201813243171224821914218252209172111091911181日期時間日期時間3102012611622176112237131022471114211221512183191316824417148234159182519592025215日期時間日期時間6191257315481420321712211924148132242392251101915251621722202318101724181111516613日期時間日期時間3201016751714161081719691862119411212151212207313225182512223282442413231411115259日期時間日期時間9281042112112711191320121531881662132271322425141423162415175199151825171620232410日期時間日期時間1017651161020115147161541272441318822193142132215209242201622581712251231311823199日期時間日期時間2716613148132817231896201915710255191191652210122024211318252321173142215441124121日期時間日期時間1017613971018113181223191412623213521112241424122151532021616525817724125842019219日期時間日期時間2111812761911185153218151272441313204191414233221522923511622581710241725612010219日期時間日期時間3201016751714161081719691862119411212151212207313225182512223282442413231411115259日期時間日期時間6191472103184111152116137241521812223204142201191024172311122322251359258189516617日期時間日期時間1017613971018113181223191412623213521112241424122151532021616525817724125842019219日期時間日期時間1017651161020115147161541272441318822193142132215209242201622581712251231311823199日期時間日期時間5101711651881741841691511211424101219320132022219121823222122313625724142513159167日期時間日期時間1969173188151161021231511412193201411674172113221522181224132232512420258527914105日期時間日期時間9281042112112711191320121531881662132271322425141423162415175199151825171620232410日期時間日期時間1112182057121713841913617151820616163721109215191022822325234242229152411425113141日期時間日期時間38167461613174101823191114718515142122215101912011125202413212251822259176132312249日期時間日期時間6191472103184111152116137241521812223204142201191024172311122322251359258189516617日期時間日期時間1125152355151023641622612164227141337201813243171224821914218252209172111091911181日期時間日期時間5101711651881741841691511211424101219320132022219121823222122313625724142513159167日期時間日期時間4179113151261631015122425717101318222716119220221191423132021142382461882159411255日期時間日期時間5111419451371439152016810151820921122211016191722122317241842211231271325368241256日期時間日期時間1317121527202228521318912231911212271916632513184102312011101711424424142581551696日期時間日期時間9141224510171147201236191811156191125222103165214187173162082212258131521492322413日期時間日期時間3161217661410161152187141871721510191201120233211923824422124118139211325552225249日期時間日期時間38167461613