體校-教練員培訓總結辦公文檔

階段有先后之別，按先后順序依次為：速度素質最先，耐力素質次之，力量素質最晚，男女排列順序基本一致.同的基礎上，在某種特定的年齡階段發(fā)展得較快，存在著“運動素質發(fā)展敏感期”.階段有先后之別，按先后順序依次為：速度素質最先，耐力素質次之，力量素質最晚，男女排列順序基本一致.同的基礎上，在某種特定的年齡階段發(fā)展得較快，存在著“運動素質發(fā)展敏感期”.身體素質由增長階段過渡到穩(wěn)定的作用，把運動員的協(xié)調能力看作是發(fā)展運動員技術和戰(zhàn)術能力的基礎.青少年在生長發(fā)育過程中,適合于某專項的各種形態(tài)、生長發(fā)育狀況、身體機能是不均衡發(fā)展和逐漸發(fā)展的,某種運動素質在兒童、少年時期自然生長發(fā)育近日，我參加了由青島市體育局主辦的青島市教練員培訓。通過本次培訓班的學習，我學習到了很多的體育科學理論知識與實踐的訓練方法、手段，為自己在今后的訓練中奠定了很好的知識基礎。下面將我本次培訓的心得總結如下：一、運動員科學選材運動員的科學選材，是總結出不同運動項目的特點，如身體形態(tài)、身體機能特點等，并根據這些特點，利用科學的手段和測試方法,客觀對指標時行測試，全面綜合評價和預測，將具有先天運動天賦的人才從小就選拔出來,進行系統(tǒng)培養(yǎng)的過程.經驗選材：是憑借教練員多年執(zhí)教經驗，總結出一套從事該項目運動員的特點,根據這些經驗，教練員在實踐工作中選取運動員的方式.形態(tài)指標選材；通過大量測試從事不同項目優(yōu)秀運動員身體形態(tài)指標，如身高、體重、上下肢長、上下肢圍度、胸圍、肩寬等，總結出不同項目運動員的身體形態(tài)學特點，根據這些特點在選材實踐中選取運動員的方式。二、運動員體能訓練體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形態(tài)學特征以及人體的機能特征有著密切的相關。青少年基礎體能訓練階段應注重發(fā)展運動員的全面運動能力,重點是協(xié)調能力和基本運動技能，全面學習和掌握多種運動項目的基本技術。的各種形態(tài)、生長發(fā)育狀況、身體機能是不均衡發(fā)展和逐漸發(fā)展的,某種運動素質在兒童、少年時期自然生長發(fā)育形態(tài)學特征以及人體的機能特征有著密切的相關。青少年基礎體能訓練階段應注重發(fā)展運動員的全面運動能力,重的各種形態(tài)、生長發(fā)育狀況、身體機能是不均衡發(fā)展和逐漸發(fā)展的,某種運動素質在兒童、少年時期自然生長發(fā)育形態(tài)學特征以及人體的機能特征有著密切的相關。青少年基礎體能訓練階段應注重發(fā)展運動員的全面運動能力,重點是協(xié)調能力和基本運動技能，全面學習和掌握多種運動項目的基本技術?，F代科學體能訓練越來越重視協(xié)調能力身體形態(tài)指標，如身高、體重、上下肢長、上下肢圍度、胸圍、肩寬等，總結出不同項目運動員的身體形態(tài)學特點青少年在生長發(fā)育過程中,適合于某專項的各種形態(tài)、生長發(fā)育狀況、身體機能是不均衡發(fā)展和逐漸發(fā)展的,某種運動素質在兒童、少年時期自然生長發(fā)育的基礎上，在某種特定的年齡階段發(fā)展得較快，存在著“運動素質發(fā)展敏感期”.身體素質由增長階段過渡到穩(wěn)定階段有先后之別，按先后順序依次為：速度素質最先，耐力素質次之，力量素質最晚，男女排列順序基本一致.同時，應注意青少年運動員的個體差異.運動員在同樣的體能訓練前后存在一定的差異性，不同運動員的恢復也存在一定差異性。一方面是由于每個人的生理存在差異，另一方面每個運動員的肌肉運動方式、適應程度、有氧和無氧代束后恢復的速度也不盡相同,因此,還需要結合運動員個體情況進行縱向比較與分析。三、運動員身體恢復訓練恢復訓練是指使用合理的恢復手段,加速消除運動員身體和精神上的疲勞，使機體活動能力得到快速恢復與提高的疲勞是檢查訓練效果的一個標志。運動訓練是疲勞--恢復——再疲勞-—再恢復的過程，運動員機能水平的提高是由于訓練導致適度疲勞,并加以合理恢復后，人體機能狀態(tài)在新的水平上獲得適應的結果，因此疲勞和恢復過程都是運動訓練中不可缺少的部分。如果連續(xù)的大負荷訓練以后，機體形成傷痛，嚴重的會影響運動員的身心健康。教練,除了在員個體情況進行縱向比較與分析。三、運動員身體恢復訓練恢復訓練是指使用合理的恢復手段,加速消除運動員身體和精神上的疲勞，使機體活動能力得到快速恢復與提高的訓練。“沒有負荷就沒有訓練”、“沒有恢復就沒有訓的各種形態(tài)、生長發(fā)育狀況、身體機能是不均衡發(fā)展和逐漸發(fā)展的,某種運動素質在兒童、少年時期自然生長發(fā)育身體形態(tài)指標，如身高、體重、上下肢長、上下肢圍度、胸圍、肩寬等，總結出不同項目運動員的身體形態(tài)學特點思想上、生活上關心運動員之外，更重要的是把訓練手段和恢復手段結合起來，根據運動員生理、心理的具體情況采用不同的恢復方法,以加速恢復過程，提高訓練效果。理論依據：運動訓練中產生疲勞是很正常的，沒有疲勞的產生就沒有恢復和運動能力的提高;沒有大強度的訓練就不可能有超量恢復；沒有疲勞的恢復就談不上運動訓練水平的提高,這是辯證的。只有科學客觀地判斷疲勞的出現及程度，采用科員個體情況進行縱向比較與分析。三、運動員身體恢復訓練恢復訓練是指使用合理的恢復手段,加速消除運動員身體和精神上的疲勞，使機體活動能力得到快速恢復與提高的訓練?！皼]有負荷就沒有訓練”、“沒有恢復就沒有訓的各種形態(tài)、生長發(fā)育狀況、身體機能是不均衡發(fā)展和逐漸