心理技能訓練培訓課件

心理技能訓練培訓1、合法而穩(wěn)定的權(quán)力在使用得當時很少遇到抵抗。——塞·約翰遜2、權(quán)力會使人漸漸失去溫厚善良的美德?！?、最大限度地行使權(quán)力總是令人反感；權(quán)力不易確定之處始終存在著危險?！ぜs翰遜4、權(quán)力會奴化一切。——塔西佗5、雖然權(quán)力是一頭固執(zhí)的熊，可是金子可以拉著它的鼻子走。——莎士比心理技能訓練培訓心理技能訓練培訓1、合法而穩(wěn)定的權(quán)力在使用得當時很少遇到抵抗。——塞·約翰遜2、權(quán)力會使人漸漸失去溫厚善良的美德?！?、最大限度地行使權(quán)力總是令人反感；權(quán)力不易確定之處始終存在著危險?！ぜs翰遜4、權(quán)力會奴化一切。——塔西佗5、雖然權(quán)力是一頭固執(zhí)的熊，可是金子可以拉著它的鼻子走?！勘?心理技能訓練什么是心理技能訓練令心理技能訓練是采用特殊手段使受訓者學會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。小學寫作表達寫作策略寫作策略有利于提高小學生的寫作水平和寫作能力，因此我們需要在小學階段的語文教學過程對學生進行寫作策略的培訓，讓學生掌握寫作的根本方法，只有這樣才能鍛煉其日后的寫作能力，鍛煉學生總結(jié)思想和語言表達能力。1.在小學語文課堂中教授寫作策略知識的必要性在對小學階段的學生進進行寫作策略的訓練時，為了能夠培養(yǎng)學生尋找素材和觀察寫作對象的能力，對小學階段的學生進行寫作思維的訓練，如，如何表達文章中心思想、設(shè)計文章結(jié)構(gòu)等等，有助于解決小學生在寫作過程中產(chǎn)生的寫作內(nèi)容空洞、中心思想模糊等問題。小學階段語文教學的新課程標準內(nèi)容中提到，“應該培養(yǎng)學生的寫作素養(yǎng)和寫作能力”，在小學階段的語文教學中教授學生寫作策略知識有利于提升他們的寫作能力。寫作策略知識即寫作方法，或者可以說是寫作技巧。它能夠有效的幫助小學生提升寫作能力，教師傳授寫作策略可以幫助小學生掌握寫作的重點和難點，規(guī)范小學階段學生寫作時的用詞造句，讓他們能夠準確表達自己對寫作對象的想法和觀點，提升自己的寫作能力。2.寫作策略知識在小學語文教學中的應用2.1教學過程與學生講解寫作知識教師想在授課過程中向?qū)W生講解寫作知識，首先應該充分了解課本內(nèi)容，找出一篇例文進行講解，在講解的過程中，不僅要讓學注意文章的用詞，還要讓學生了解文章的行文結(jié)構(gòu)和寫作技巧等等。如，教師在講解《“精彩極了”和“糟糕透了”》這篇文章時，教師除了引導學生找出文章思想外，還要讓學生學習作者寫文章的時是如何表現(xiàn)人物性格特點的，像《“精彩極了”和“糟糕透了”》這篇文章表現(xiàn)人物性格特點就是運用人物對話的方法。讓學生學習作者的寫作手法并能將這種寫作手法運用到自己以后的創(chuàng)作中。同時，在講解文章中心思想的時候，教師應該引導學生分析，鍛煉他們自己整理文章結(jié)構(gòu)的能力。2.2利用寫作提綱來提升學生對寫作對象的整體把握能力在指導學生進行寫作的時候，應該讓學生先設(shè)計寫作提綱。提綱是一篇文章的骨架，沒有提綱的文章就像是沒有骨骼的身體，無法遠行。教師訓練學生擬寫提綱首先要做到的就是讓學生明白提綱對作文的意義和作用，其次找出一些結(jié)構(gòu)簡單的文章讓學生參照擬綱。如，教師在訓練學生進行擬寫大綱的時候，可以先給學生設(shè)計一個簡單的題目像《我的爸爸》這一類的，讓學生說一說，寫這篇文章的時候應該分幾段，第一段寫什么、最后寫什么、表達怎樣的中心思想、通過什么事情來表達中心思想等等，這不僅能夠培養(yǎng)學生獨立思考問題的能力還能夠鍛煉他們擬寫提綱的能力。2.3利用草稿策略培養(yǎng)學生的寫作能力如果說寫作大綱是一篇文章的骨架，那寫作前所擬的草稿就是文章的血肉，對于初學寫作的小學階段的學生來說，擬寫草稿是寫作之前必要的準備工作。教師在可以在寫作之前讓學生準備幾張空白紙，讓學生將自己想寫的內(nèi)容先在草稿上進行整理，之后再填入框架。以《我的美好假期》這篇作文題目為例，教師在訓練學生擬寫草稿之前，可以先對學生進行提問這些問題，“你們的假期過得如何”“放假的時候做了什么好玩的事情”或“假期的時候?qū)W了什么新東西”等這樣的問題，學生在回答的過程也是進行寫作聯(lián)想尋找寫作素材的過程，學生回答過問題之后，教師可以讓學生對自己回答的問題進行記錄，這樣在寫《我的美好假期》這篇作文的時候就不會擔心自己在創(chuàng)作過程中缺乏素材了。草稿的內(nèi)容不要求像作文一樣邏輯清晰內(nèi)容嚴謹，只需要學生認真思考后記錄即可。2.4寫作過程中引導學生進行換位思考小學階段學生由于生活經(jīng)歷匱乏，在寫作時很難做到透過事物現(xiàn)象去看事物本質(zhì)這一點，因此，教師應該引導小學生進行換位思考，讓學生充分感受自己以外人物的心理狀態(tài)。如，教師在布置一篇《警察叔叔是超人》這樣的作文時，教師可以讓學生先進行這樣的想象，“假如你們是超人你們想干什么？”，學生在聯(lián)想過程將自己代入超人的角色，感受角色的同時能夠找出警察與超人的共同點，這樣描寫警察的心理活動時就變得簡單了許多?！窘Y(jié)語】綜上所述，我們可以看到，寫作策略知識的運用對提高學生的寫作水平的巨大幫助，這不僅有利于提升小學階段學生的寫作能力，更有利于提高我國小學語文教學質(zhì)量。對小學生進行寫作策略的訓練能夠激發(fā)學生的想象力和創(chuàng)造力，讓學生在學習寫作的過程中能夠提升自己的綜合能力。教師在教學過程中除了要培養(yǎng)學生擬寫大綱和草稿的能力，還要引導學生在寫作過程中進行換位思考，培養(yǎng)他們的語言表達能力等等?！疽?、研究性學習的提出及含義《研究性學習》是作為一門單獨的課程并列于《綜合實踐課》一類,成為一門新增的必修課。雖然研究性學習是作為一門課程提出來的,但根據(jù)其特點和我國學校教育的目標來說,研究性學習對于整個基礎(chǔ)教育階段的任何一門學科來說都是一種非常重要的學習方式。作為一種學習方式,研究性學習是指教師或其他成人不把現(xiàn)成結(jié)論告訴學生,而是讓學生在教師的指導下主動地發(fā)現(xiàn)問題、探究問題、獲得結(jié)論的過程。學生學習方式的改變是當前體育與健康課程改革的重點。傳統(tǒng)體育教育中的學習方式是把學習建立在學生的可觀性、受動性與依賴性的基礎(chǔ)上,忽略了學生的主動性、能動性和獨立性。在體育教學中實施研究性學習,是針對原有單純接受的學習方式提出來的,它是在開展有效的接受性學習的基礎(chǔ)上,形成一種對知識、技術(shù)和技能的主動探求,并重視主動積極地解決實際問題。這種學習方式有利于改變學生被動地接受知識、技能的學習狀態(tài),發(fā)揮學生的主體作用,讓學生真正成為學習的主人,使學生實現(xiàn)從“學會”到“會學”的轉(zhuǎn)變。二、體育與健康課程教學過程中開展研究性學習的意義1.有利于學生創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)在傳統(tǒng)的體育教學活動中,教師習慣于給學生正確無誤的示范,用最明確的結(jié)論告訴學生該怎么做,不該怎么做,學生只要照著做就行了,不必問為什么。久而久之,學生的創(chuàng)新意識受到抑制,探究意識也就越來越淡化,創(chuàng)新能力逐漸消失。體育與健康課程教學中的研究性學習是指學生在老師的指導下,通過課題選擇,在自主學習的基礎(chǔ)上,以小組合作的形式在體育與健康課堂教學、課外體育活動或課余體育訓練中進行自我研究、主動探索的一種學習方式。這種學習方式很好地培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力。2.有利于培養(yǎng)學生團結(jié)合作的精神研究性學習的過程是一個相互交流、相互幫助、相互指導的合作過程。如在課題信息的收集、動作技術(shù)的分析和判斷,問題的提出、方案的制訂的過程中需要合作;當面臨復雜的、綜合性的技術(shù)課題更需要集體的智慧和共同的協(xié)作。在合作過程中,學生需要正確地傾聽別人的意見、表達自己的觀點。因此,研究性學習不僅有利于綜合學生各方面的能力,而且對于培養(yǎng)學生之間的合作精神和團隊意識,使每一個學生都能通過與同學的分工協(xié)作,共同努力來施展自己的體育才華,獲得探究的成功也具有重要的意義。3.強化學生的體育學習動機,使學生養(yǎng)成終身體育的習慣傳統(tǒng)的體育教學以“教師為中心,教材為中心,課堂為中心”,采用統(tǒng)一的教學內(nèi)容,統(tǒng)一的教學方法和統(tǒng)一的評價標準,過分注重學生技術(shù)、技能的掌握和體能的增強,很少考慮到學生的體育基礎(chǔ)、體育需要、情感體驗,弱化了學生內(nèi)在素質(zhì)的培養(yǎng),以至于學生越來越討厭體育課。而研究性學習改變原有的單純接受式的學習方式,鼓勵個性化的學習方式,有利于強化學生的體育興趣、體育動機和體育需要,有利于學生終身體育習慣的養(yǎng)成。三、在體育與健康課程教學中開展研究性學習的一般程序在體育與健康課程教學中開展研究性學習,必須遵循學生的運動性認知規(guī)律、技能形成規(guī)律,其基本程序是:提出問題―課題探究―總結(jié)提高(如圖)。體育與健康課程教學中開展研究性學習的程序圖1.創(chuàng)設(shè)問題情境,確立目標,激發(fā)動機教師要根據(jù)教學目標尋找與教學內(nèi)容密切相關(guān)的可以激發(fā)學生興趣的課題(課題宜小不宜大),創(chuàng)設(shè)特定的情境,確立目標,使學生在明確探究方向中激發(fā)學習動機,為學生自主探究做好鋪墊,這是保證學生獲得研究性學習最佳效果的前提。同時,指導老師應充分考慮到體育學科的實踐性特征,從學生已有的知識和實際出發(fā),設(shè)計有價值的富有挑戰(zhàn)性的問題,激發(fā)學生的求知欲,活躍學生的思維,充分調(diào)動學生的探究積極性。2.課題探究課題探究是研究性學習最為重要的一個環(huán)節(jié),也是學生充分發(fā)揮合作力量,提升體育素養(yǎng)最為有效的階段。在這一過程中,體育教師是幫助者和指導者。首先,要針對課題,制定探究計劃,內(nèi)容包括探究目標、探究方式和組織形式,完成探究所需的時間、材料等等。學生按照探究計劃,將收集到的信息材料結(jié)合自身實踐進行分析、推理、判斷,得出初步的結(jié)論,然后再通過學生之間的交流、討論,完善自己的結(jié)論。(1)自我探究,提出疑問教師應引導學生根據(jù)課題內(nèi)容和教學目標自主地進行探索,啟發(fā)學生自主探究、自主學練,不僅要給學生足夠的時間,還要給他們足夠的自主學練的空間,讓學生通過自主探索,認真總結(jié)經(jīng)驗,發(fā)現(xiàn)規(guī)律。教師應根據(jù)學生探究的具體情況,對學生提出的一些問題作簡明扼要的講解和示范,從而達到較好的教學效果。(2)分析交流,遷移創(chuàng)新體育教師根據(jù)每一小組探究活動的開展情況提出一些有針對性問題,讓學生在小組內(nèi)展開分析和討論,并提出各自的體會和感受。每一小組成員根據(jù)教師的建議和小組提出的觀點再進行進一步地學練,練習時注意體會動作技術(shù)的要領(lǐng)和自己切身的感受和體會。指導教師則要根據(jù)每小組的學練情況及時提供指導和幫助,對不同體能與技能水平的學生進行有區(qū)別的對待,以求得最佳的練習效果。同時,教師可以通過提出問題和要求的形式來挖掘?qū)W生創(chuàng)新的潛力,使學生學到的知識和技能得到及時的遷移和運用。3.總結(jié)提高教師引導學生對初步結(jié)論進一步探討和完善,在此基礎(chǔ)上總結(jié)出較為嚴謹?shù)摹⒄_的結(jié)論。四、在體育與健康課程教學中實施研究性學習應注意的問題1.創(chuàng)設(shè)有利于探究的氛圍(1)建立新型師生關(guān)系體育教師應改變兵操式的教學形式,形成親切的語言風格。體育教師要尊重、信賴每一位學生,尤其是體育學習困難生,教師應把學生當作朋友,講民主、平等、尊重、理解、支持、誠信、友善,多給學生肯定、鼓勵和幫助,充分調(diào)動學生的積極性,讓學生真正成為學習的主人。(2)改進教學方法,創(chuàng)造教學條件體育教師在指導研究性學習的過程中,用形象化和生活化的講解,典型的示范動作來啟發(fā)學生思考,讓學生自己動手,主動探索和發(fā)現(xiàn),學會對體育與健康知識、運動技能等進行分析和判斷,從而增強思考力和創(chuàng)造力;老師應引導學生利用如VCD、投影儀、電腦等現(xiàn)代化教學手段,對自己所學的知識、技能進行討論和分析,有利于活躍課堂氣氛,激發(fā)與調(diào)動了學生的學習積極性。(3)創(chuàng)設(shè)參與情境研究性學習方式與傳統(tǒng)的教學方式相比,重過程,重應用,重體驗,重全員參與。在體育教學過程中開展研究性學習,要讓學生全員參與,全程參與,全方位參與,使學生有充足的時間去探索、思考和交流;使每個學生在這一過程中都能通過分工協(xié)作、克服困難,共同努力,獲得成功的體驗,更好地學習、掌握與運用體育與健康知識、技能。2.因材施教,因人制宜體育教師應充分考慮到場地、器材和學生已有的體育基礎(chǔ)和能力,靈活把握研究性學習的程序,針對不同技術(shù)、技能水平學生的具體情況,創(chuàng)設(shè)不同的問題情境,提出不同層次的問題和學練要求。對一些具有危險性的探究內(nèi)容,教師既要鼓勵學生勇敢、大膽地進行自主探究,又要做好切實的保護工作。3.關(guān)注學生運動技術(shù)、技能的學習鑒于體育學科的特殊性,體育教師應遵循學生的認知規(guī)律和技術(shù)、技能的形成規(guī)律,關(guān)注學生技術(shù)、技能的學習:針對學生在探究學習過程中遇到的一些問題,加以啟發(fā)和引導(必要時給予簡明扼要的講解和明確的示范),拓展學生的運動思維,促進技術(shù)、技能的遷移,提高體育學習的效率與效果。(責編黃春香)心理技能訓練培訓1、合法而穩(wěn)定的權(quán)力在使用得當時很少遇到抵抗17心理技能訓練7心理技能訓練2什么是心理技能訓練令心理技能訓練是采用特殊手段使受訓者學會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。什么是心理技能訓練3原則心理技能訓練的原(一)自覺積極性原則令(二)循序漸進和與專項訓練相結(jié)合的原則(三)個別對待與重復性原則原則4目標設(shè)置訓練冷目標設(shè)置訓練是根據(jù)有效推動行為的原則設(shè)置合理目標的過程。我們應該怎樣設(shè)計目標(目標設(shè)置的原則)?比較以下倆組目標:令第一對:我的目標是我們的運動隊贏得這場比賽;我的目標是在比賽中得20分第二對:我的目標是在比賽中得20分我的目標是提高投籃命中率,在無人防守或在籃下三米線范圍內(nèi)命中率達到90%那一種好?目標設(shè)置訓練5(一)設(shè)置表現(xiàn)目標而不是結(jié)果目標比賽中,你能控制的是什么?世界著名的短跑巨星卡爾·劉易斯,曾這樣說:我是屬于不在乎輸贏類型的運動員,我只擔心是否發(fā)揮了我本來的水平。如果我不能賽出我的水平,我是不會踏上跑道的。我要去參加預選賽,對付預選賽的各種情況,我很清楚我將如何去做,我只是以我特有的方式去做,我不在乎輸贏,因為只要我賽出自己的水平,輸贏也是順理成章的事。”(一)設(shè)置表現(xiàn)目標而不是結(jié)果目標6(二)長期目標與短期目標相結(jié)合令一般來說,短期目標最有效,但必須有長期目標的引導,行動才能更加自覺、堅持不懈例如,“我每周做三次,每次做三組,每組做20次負重深蹲練習,一個月內(nèi)提高腿部力量10%”,就是短期目標;“我爭取二年內(nèi)通過一級,四年內(nèi)通過健將”,就是長期目(二)長期目標與短期目標相結(jié)合7(三)設(shè)置具體的目標而非模糊的目標假如我要減肥,設(shè)置以下哪種目標更好?(1)“每天三組仰臥起坐,每組50個,5分鐘一組令(2)“每天做仰臥起坐,盡量做,越多越好(三)設(shè)置具體的目標而非模糊的目標8(四)設(shè)置現(xiàn)實的目標而非不現(xiàn)實的目標班杜拉認為,人的自信心受四種因素影響行為成就,替代經(jīng)驗,言語勸說,情緒喚醒。其中最重要的就是第一點,行為成就即是目標的實現(xiàn)。運動員所達到的目標越多,所體驗到的成功感就越強,自信心也就越強確定現(xiàn)實目標的關(guān)鍵,是運動員了解自己的真實水平,不要把自己的真實水平與希望自己具有的水平混為一談。(四)設(shè)置現(xiàn)實的目標而非不現(xiàn)實的目標9(五)設(shè)置自我比較目標而不是他人比較目標自我比較目標(任務定向目標),比如,“這次比賽我要爭取提高個人記錄2厘米”,它有助于內(nèi)部動機的維持和提高。。令他人比較目標(自我定向目標),比如,“這次比賽我要進入前六名”,他人比較目標對內(nèi)部動機有損害作用。(五)設(shè)置自我比較目標而不是他人10奧運會冠軍、中國射擊隊運動員張山賽前的心理準備和賽中的心理定勢,是成功運用自我比較目標的絕佳實例。在第十一屆亞運會之前,她在心理學家的幫助下,為了突出“以我為主,打出氣勢,鎮(zhèn)定情緒,控制注意”的目的,選擇了一句控制語“天上天下唯我獨尊”(指在比賽中強調(diào)自我發(fā)揮),建立了正確的心理定勢。最后她以優(yōu)異成績打破世界記錄并獲得亞運會冠軍。當有人地“競賽緊張到白熱化,觀眾的心都緊張得不得了,你想些什么”,她毫不遲疑地說:“天上天下,唯我獨尊!心中只有我自己、動作和飛靶”奧運