心理健康測試題

對以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號;“偶爾”是，劃△號;“完全沒有”，劃×號。1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。3.經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4.經常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。13.經常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。21.感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。28.一旦離開父母，心里就不踏實。29.經常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。30.擔心是否鎖門和可能著火，反復檢查，經常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。31.站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。32.對他人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患同病。33.對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。34.經常懷疑自己發(fā)育不良。35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。38.經常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。39.經常有離家出走或脫離集體的想法。40.感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。評價參考：1)0-8分。心理非常健康，請你放心。2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫(yī)生治療。1，盲行。將參加活動的成員分成相等的兩組，其中一組先蒙上眼睛，另一組分別選擇同伴，然后由組織者選擇路線前進，行進過程中不可以說話只能通過肢體語言溝通，然后交換再做一次。通過分享大家在行進中的感受，然后引導大家懂得信任的意義。2，生命之重。讓參加活動的成員每人用筆在紙上寫上自己的20種身份，比如我是哥哥，班長，團員，男朋友，黨員，兒子，朋友，孫子，等等。。。然后將20個身份舍棄10個，再舍棄5個，再舍棄3個，再舍棄一個。引導大家思考對于自己生命中最重要的東西。3，假如生命還有三天。讓參與活動的成員在紙上寫出假如生命只有三天大家會去做的事情。然后進行彼此之間的分享。其實每個人都有遺憾，也都想去挽回，只是因為一些原因沒有去做，與其等到那個時候，不如現(xiàn)在就去做。問題是這樣的:請隨意畫一棵樹。你所畫的樹中有以下這些特點嗎？（測試你的性格）A.結著果實B.有切斷的樹根或是切口C.樹枝成尖狀D.開著花E.樹向左傾F.樹向右傾G.枯樹查看結果：A.“果實”象征著成功、利益、目的等。畫樹時不忘記畫上果實的人，對金錢比較看重。B.“有切斷的樹根或是切口”代表著內心所經歷的創(chuàng)傷，或者說目前內心所具有的挫折感，以及愿望無法實現(xiàn)所帶來的沮喪感。C.說明這是個感性的、敏感的、具有攻擊性的、神經質的人。D.表明有自戀的傾向，這種人在外在比較美，因此常常對自己的外表十分迷戀。E.代表著性格外向、活潑。F.代表著性格內向、拘謹。G.表明此人內心一片黑暗，沒有活力，沒有希望，有抑郁的傾向。請在日字上再加一條線（橫豎都可以）變?yōu)榱硪粋€漢字，你會怎么加呢？A由、B甲、C田、D目、E旦由-你現(xiàn)在狀態(tài)非常的好，前景一片光明，現(xiàn)在無論做什事都是最好的時機。甲-你保持著很好的狀態(tài)，雖然你有很多擔心和不安，但相信那都只是暫時的。田-由于對將來的事情充滿著不穩(wěn)定感，因此很容易對你目前所做的任何事漸漸冷淡。目-慎重謹慎的性格，即使交朋友也會顧忌再三。旦-心享事成者，你一切的夢想都會如愿以償的。你住在一個公寓里，你住的房間是202室（如下圖）其它的房間住的都是你認識的人。請分別填入他們的名字，但是102、201、302則請?zhí)钊肽阆矚g的人的姓名。然后，我們會告訴你，你對這些人的看法。（你給你們同學看，不能打亂行數，只能按照下表畫哦~）301302303304201202203204101102103104答案101室代表你可以相信的人102室代表你想跟他親近的人103室代表是你單純的朋友104室代表你最討厭的人2