心理健康測(cè)試題

對(duì)以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號(hào);“偶爾”是，劃△號(hào);“完全沒(méi)有”，劃×號(hào)。1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。6.讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。8.感到很多事情不稱心，無(wú)端發(fā)火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。23.對(duì)別人取得的成績(jī)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。26.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。28.一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。30.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。31.站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽(yáng)臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺(jué)。32.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患同病。33.對(duì)特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。36.對(duì)某個(gè)異性伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。37.懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。38.經(jīng)常無(wú)端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。40.感到內(nèi)心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。測(cè)評(píng)方法：√得2分，△得1分，×得0分。評(píng)價(jià)參考：1)0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。5)41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生治療。1，盲行。將參加活動(dòng)的成員分成相等的兩組，其中一組先蒙上眼睛，另一組分別選擇同伴，然后由組織者選擇路線前進(jìn)，行進(jìn)過(guò)程中不可以說(shuō)話只能通過(guò)肢體語(yǔ)言溝通，然后交換再做一次。通過(guò)分享大家在行進(jìn)中的感受，然后引導(dǎo)大家懂得信任的意義。2，生命之重。讓參加活動(dòng)的成員每人用筆在紙上寫上自己的20種身份，比如我是哥哥，班長(zhǎng)，團(tuán)員，男朋友，黨員，兒子，朋友，孫子，等等。。。然后將20個(gè)身份舍棄10個(gè)，再舍棄5個(gè)，再舍棄3個(gè)，再舍棄一個(gè)。引導(dǎo)大家思考對(duì)于自己生命中最重要的東西。3，假如生命還有三天。讓參與活動(dòng)的成員在紙上寫出假如生命只有三天大家會(huì)去做的事情。然后進(jìn)行彼此之間的分享。其實(shí)每個(gè)人都有遺憾，也都想去挽回，只是因?yàn)橐恍┰驔](méi)有去做，與其等到那個(gè)時(shí)候，不如現(xiàn)在就去做。問(wèn)題是這樣的:請(qǐng)隨意畫一棵樹(shù)。你所畫的樹(shù)中有以下這些特點(diǎn)嗎？（測(cè)試你的性格）A.結(jié)著果實(shí)B.有切斷的樹(shù)根或是切口C.樹(shù)枝成尖狀D.開(kāi)著花E.樹(shù)向左傾F.樹(shù)向右傾G.枯樹(shù)查看結(jié)果：A.“果實(shí)”象征著成功、利益、目的等。畫樹(shù)時(shí)不忘記畫上果實(shí)的人，對(duì)金錢比較看重。B.“有切斷的樹(shù)根或是切口”代表著內(nèi)心所經(jīng)歷的創(chuàng)傷，或者說(shuō)目前內(nèi)心所具有的挫折感，以及愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)所帶來(lái)的沮喪感。C.說(shuō)明這是個(gè)感性的、敏感的、具有攻擊性的、神經(jīng)質(zhì)的人。D.表明有自戀的傾向，這種人在外在比較美，因此常常對(duì)自己的外表十分迷戀。E.代表著性格外向、活潑。F.代表著性格內(nèi)向、拘謹(jǐn)。G.表明此人內(nèi)心一片黑暗，沒(méi)有活力，沒(méi)有希望，有抑郁的傾向。請(qǐng)?jiān)谌兆稚显偌右粭l線（橫豎都可以）變?yōu)榱硪粋€(gè)漢字，你會(huì)怎么加呢？A由、B甲、C田、D目、E旦由-你現(xiàn)在狀態(tài)非常的好，前景一片光明，現(xiàn)在無(wú)論做什事都是最好的時(shí)機(jī)。甲-你保持著很好的狀態(tài)，雖然你有很多擔(dān)心和不安，但相信那都只是暫時(shí)的。田-由于對(duì)將來(lái)的事情充滿著不穩(wěn)定感，因此很容易對(duì)你目前所做的任何事漸漸冷淡。目-慎重謹(jǐn)慎的性格，即使交朋友也會(huì)顧忌再三。旦-心享事成者，你一切的夢(mèng)想都會(huì)如愿以償?shù)摹Ｄ阕≡谝粋€(gè)公寓里，你住的房間是202室（如下圖）其它的房間住的都是你認(rèn)識(shí)的人。請(qǐng)分別填入他們的名字，但是102、201、302則請(qǐng)?zhí)钊肽阆矚g的人的姓名。然后，我們會(huì)告訴你，你對(duì)這些人的看法。（你給你們同學(xué)看，不能打亂行數(shù)，只能按照下表畫哦~）301302303304201202203204101102103104答案101室代表你可以相信的人102室代表你想跟他親近的人103室代表是你單純的朋友104室代表你最討厭的人2