坐姿的基本要求禮儀(四篇)

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坐姿的基本要求禮儀篇一

女性坐姿，是影響女性形體美的一大要素。女性優(yōu)雅的坐姿不僅能浮現(xiàn)女性形體美，更能浮現(xiàn)女性的優(yōu)雅氣質(zhì)。

想法，女性若坐姿不端，在別人的心目中會(huì)留下一個(gè)寒磣的印象。事實(shí)上，女性在日常生活中不了解坐的要領(lǐng)，易犯坐姿錯(cuò)誤的不少。

平日坐在椅子上，身體可以輕輕貼靠于椅背，背部自然伸直;腹自然收緊，兩腳并攏兩膝相靠，大腿和臀部用力產(chǎn)生緊張感。與客人談話時(shí)椅子坐得很淺，就顯得你比較拘束。以腳用力著地來(lái)平衡身體，時(shí)間稍長(zhǎng)就會(huì)覺(jué)得酸。這樣坐背部微駝，下巴突出，體態(tài)也不美。不妨一開始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會(huì)使你顯得優(yōu)雅而又冷靜。

好多人坐下夾的時(shí)候喜歡將腳架起來(lái)。在社交場(chǎng)合，這一般被認(rèn)為是不很禮貌的坐法。假使是積習(xí)難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內(nèi)側(cè)靠近，大腿外側(cè)收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產(chǎn)生自然的美腿效應(yīng)。

到新結(jié)識(shí)的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發(fā)中。前者顯得孤高無(wú)禮，或顯得太隨便;后者則表現(xiàn)一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時(shí)要安詳，自然地過(guò)渡到靠坐，長(zhǎng)時(shí)間直坐之后，調(diào)整一下身體以坐得舒適點(diǎn)，這是自然的事，這并不影響儀表美。和朋友同坐一張沙發(fā)時(shí)，疊腿的神態(tài)應(yīng)當(dāng)雙方一致，均向內(nèi)，最好是雙腿并攏略略向朋友坐的一方傾斜，身體保持一定的彈性，調(diào)整臀部，略微側(cè)身，顯出親切和藹的神態(tài)。

1、錯(cuò)誤坐姿：入座時(shí)離椅子太近了。這樣坐下易碰見(jiàn)椅子，發(fā)出聲響，并且臀部會(huì)完全坐滿椅子，剛坐下時(shí)就靠到椅背上是不禮貌的。

正確坐下的神態(tài)：坐下時(shí)不要離椅子太近。首先，注意你與椅子間的距離，不能靠太近，否則就會(huì)坐得太滿;也不能離得太遠(yuǎn)，否則就會(huì)跌坐地上了。

2、錯(cuò)誤坐姿：向前哈腰，簡(jiǎn)單走光!坐下時(shí)背部弓著或是上身向前傾，以保持身體平衡，然而，這樣的神態(tài)是不優(yōu)雅的，這樣的動(dòng)作還可能有后臀部和胸前走光的危險(xiǎn)。

正確的坐下：保持后背挺直，筆直坐下。先目測(cè)好適合距離，保持上身直立的同時(shí)漸漸放低身體。注意只坐椅子的前1/2部分，這樣身體的重心剛好在大腿上面，可以穩(wěn)定雙腿。如此坐下，可以牢牢保持身體的神態(tài)。

3、錯(cuò)誤坐姿：松軟地完全靠在椅背上。我們看到模特坐下后的神態(tài)，全身松軟地完全靠在椅背上，可能很安逸，但十分不得體。正確的坐姿關(guān)鍵在于保持上身直立，臀部只坐椅子的前1/2，這樣的坐姿絕對(duì)優(yōu)雅，身體也不會(huì)因靠在椅背上而顯得無(wú)精打采。

優(yōu)雅的坐姿：背部肌肉繃緊，與地面垂直，雙膝并攏，雙手疊放在膝蓋上面，大腿與小腿呈九十度，雙腳并攏穩(wěn)穩(wěn)踏在地板上。請(qǐng)記得，坐椅子前端1/2處，是能夠保持身體活動(dòng)自如的關(guān)鍵，這樣才能表現(xiàn)出優(yōu)雅的坐姿，隨當(dāng)時(shí)的狀況變換身體神態(tài)應(yīng)對(duì)。

4、錯(cuò)誤坐姿：兩腿分開，雙手撐住上身。兩腿分開，整個(gè)人松垮難自持的，于是雙手撐住上身。這是一種最難看的神態(tài)，使女性缺乏教養(yǎng)。懶洋洋地坐在椅子上，會(huì)給人一種無(wú)聊的觀感。

正確坐姿：挺直上身，雙腳并攏，并在同一方向。雙腿側(cè)放時(shí)，要注意腳尖處不要超過(guò)肩的外側(cè)，太過(guò)份就難保持上身直立了。

5、錯(cuò)誤坐姿：翹二郎腿時(shí)，雙腳分開，整個(gè)人靠在椅背上。這樣的神態(tài)代表你對(duì)他人不感興趣，特別當(dāng)你把雙手交織在胸前時(shí)，就好像想與外界隔離，把自己封閉起來(lái)。在人際交住中，假使你的肢體語(yǔ)言傳遞出不想被打攪的訊號(hào)，人們自然會(huì)對(duì)你望之卻步。

正確坐姿：盤腿而坐時(shí)，雙腿盡可能貼緊，腳尖著地，注意保持上半身不要歪斜。聽(tīng)別人說(shuō)話時(shí)，最好避免二郎腿的坐姿，應(yīng)雙腿并攏坐正，身體微微前傾以示專注。

坐姿的基本要求禮儀篇二

(1)、入座時(shí)，走到座位前，右腳向后撤半步，上身保持正直輕穩(wěn)地坐下。著裙裝的女士，入座時(shí)將裙子的下擺稍微收攏一下。

(2)、兩腿并攏，兩腳靠緊，小腿垂直于地面，大小腿折疊約90度，兩手相握放于大腿上。

(3)、坐在椅子上，上體應(yīng)自然挺直，背部成一平面，身體重心垂直向下。

(1)入座時(shí)要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。女子入座時(shí)，若是裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場(chǎng)合一般從椅子的左邊入座，離座時(shí)也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、嫻靜、幽美。假使椅子位置不適合，需要挪動(dòng)椅子的位置，應(yīng)率先把椅子移至欲就座處，然后入坐。

(2)神態(tài)冷靜自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。

(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“v〞字型。

(6)坐在椅子上，應(yīng)至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時(shí)間不要靠椅背。時(shí)間久了，可輕靠椅背。

(7)談話時(shí)應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿?，將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)?，上身仍保持挺直，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的神態(tài)。講求禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

(8)離座時(shí)要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，而后站起。

1，穿裙子的女士坐下以后一定要并攏雙腿

2，坐下以后切記雙腿亂動(dòng)亂顫

3，坐下以后胡亂的挪動(dòng)椅子，假使真有需要可以站起來(lái)搬動(dòng)，不要支支扭扭的坐著搬

4，在比較正式的場(chǎng)合忌諱蹺二郎腿時(shí)搖腿

5，身體前后歪動(dòng)，脊背彎曲

6，坐下以后頭不要太過(guò)去前傾，給人一種不逍遙的感覺(jué)

坐姿的基本要求禮儀篇三

一個(gè)有風(fēng)度的'男人，基本的坐姿應(yīng)當(dāng)是上體挺直、肩平頭正、目光平和的，坐立的時(shí)候還要注意雙腿分開的寬度不要超過(guò)肩膀的寬度，兩腳保持平行，兩手自然放置。

男生坐姿應(yīng)當(dāng)注意的：

①、雙腳糾纏座位下方部位，簡(jiǎn)單讓人判斷為那是由不自信引起的局促擔(dān)憂。

②、絕對(duì)不要把雙腿分開伸得很長(zhǎng)，那樣不僅僅讓人產(chǎn)生這個(gè)人沒(méi)有教養(yǎng)的想法，還會(huì)讓人產(chǎn)生這個(gè)人對(duì)我?guī)в袧M不在乎態(tài)度的想法。

③、不要翹二郎腿，并雙手扣住膝蓋不停晃動(dòng)腳尖，這是一種孤高無(wú)禮的表現(xiàn)。

④、坐立和起立的時(shí)候一定要保持一種平穩(wěn)的速度，否則會(huì)把座位弄響，引來(lái)別人的白眼。

⑤、避免把背部很舒適地靠在椅子上，讓整個(gè)人陷在座位當(dāng)中，那樣會(huì)給人憊懶的感覺(jué)。

⑥、千萬(wàn)不要坐立擔(dān)憂左右晃動(dòng)，這樣會(huì)給人感覺(jué)缺乏個(gè)人修養(yǎng)。

男性習(xí)慣蹺二郎腿，易導(dǎo)致脊椎變形，引起背疼、可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞、影響男性生殖健康這三大疾病。

好多人坐在椅子上，會(huì)習(xí)慣性地蹺二郎腿，覺(jué)得這樣比較安逸。但專家提醒，蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。

醫(yī)生說(shuō)，人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈"s"形，而蹺二郎腿時(shí)簡(jiǎn)單彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成"c"字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長(zhǎng)此以往，還會(huì)壓迫到脊神經(jīng)，引起背疼痛。

蹺二郎腿時(shí)，被墊壓的膝蓋受到壓迫，簡(jiǎn)單影響下肢血液循環(huán)。兩腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)神態(tài)不動(dòng)，簡(jiǎn)單麻木，假使血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。"特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)使病情加重。"醫(yī)生建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時(shí)，應(yīng)馬上將其放平，用雙手反復(fù)揉搓或拍打，以緩解疲乏，盡快恢復(fù)血液通暢。

"養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣，對(duì)生殖健康很不利。"醫(yī)生說(shuō)，蹺二郎腿時(shí)，兩腿尋常會(huì)夾得過(guò)緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周邊溫度升高。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，這種高溫會(huì)損傷精子，長(zhǎng)期如此，可能影響生育。為此，醫(yī)生建議，蹺二郎腿最好別超過(guò)10分鐘，兩腿切忌交織過(guò)緊，假使感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng)處走一會(huì)兒，以盡快散熱。

此外，專家還建議，長(zhǎng)期坐著的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來(lái)。假使一時(shí)改不過(guò)來(lái)，蹺腿的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，幾分鐘便應(yīng)變換一種坐姿，或一小時(shí)后，站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨。

坐姿的基本要求禮儀篇四

1、入坐時(shí)要輕而穩(wěn)，走到座位前，轉(zhuǎn)身后，輕穩(wěn)地坐下。女子入座時(shí)，若是裙裝，應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下，不要坐下后再站起來(lái)整理衣服。

2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

4、立腰、挺胸、上體自然挺直。

5、雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。

6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

7、起立時(shí)，右腳向后收半步而后起立。

8、談話時(shí)，可以側(cè)坐，此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。

9、坐，作為一種舉止，同樣有美與