高中生常見的心理問題

青少年心理問題普遍存在

長期以來，我國教育存在重智育輕德育、重生理健康輕心理健康的問題。應(yīng)試教育使學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)沉重，升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)生承受著巨大的心理壓力。再加上社會(huì)不良因素的影響，家庭教育中的不當(dāng)做法等，使許多青少年學(xué)生產(chǎn)生了輕重不一的心理問題。第一頁第二頁，共51頁。不同地區(qū)的調(diào)查結(jié)果

1、北京市中小學(xué)生心理服務(wù)電話記錄了數(shù)萬個(gè)個(gè)案電話記錄，經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)青少年心理問題隨年齡的增長而增多，小學(xué)高年級(jí)9.7%；初中生為13.76%；高中生為18.79%；大學(xué)生為25.39%。第二頁第三頁，共51頁。

2、上海市教育局會(huì)同有關(guān)部門對(duì)7所中學(xué)的70%的學(xué)生進(jìn)行了一次心理衛(wèi)生狀況的測(cè)評(píng)，發(fā)現(xiàn)有心理問題的學(xué)生占30%。

3、廈門教育科學(xué)研究院的研究人員對(duì)500名高中生心理健康狀況及影響因素的調(diào)查分析中發(fā)現(xiàn)，有49.6%的學(xué)生存在多種輕度的不靈心理反應(yīng)；有10.8%的學(xué)生存在著多種明顯的心理健康問題。第三頁第四頁，共51頁。

4、上海市精神衛(wèi)生中心、上海市心理咨詢中心和上海市第二醫(yī)科大學(xué)在中央衛(wèi)生部的資助和支持下，對(duì)我國22個(gè)城市、26個(gè)單位的24000名4—16歲兒童進(jìn)行全面調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我國兒童心理問題的發(fā)生率為10.2%—14.5%。第四頁第五頁，共51頁。青少年心理問題的若干表現(xiàn)

北京市中小學(xué)心理咨詢服務(wù)中心的老師們?cè)鴮?duì)求詢者在生活中經(jīng)常遇到的疑難問題進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，主要集中在交往不當(dāng)、學(xué)習(xí)困難、情感挫折、娛樂限制、擇業(yè)茫然、生理發(fā)育煩惱、性心理偏差、不適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、宗教影響、法律保護(hù)、行為不良等方面，其中學(xué)習(xí)問題、情感問題、交往問題所占比重較大。第五頁第六頁，共51頁。

在上海第二醫(yī)科大學(xué)附屬新華醫(yī)院心理門診的兒童病例分析中，癥狀主要有：情緒問題、學(xué)習(xí)問題、行為問題，其中情緒障礙占34.25%：適應(yīng)性問題占2.8%；多動(dòng)性占11.65%；品行問題占3.9%；睡眠問題占1.7%；學(xué)習(xí)困難占8.8%；內(nèi)驅(qū)力不足占13.3%。第六頁第七頁，共51頁。

某教育部門負(fù)責(zé)人在一次會(huì)議上曾說，中學(xué)生厭學(xué)的占30%，有的縣高達(dá)60%。這除了因?yàn)樯鐣?huì)不良影響、現(xiàn)行教材問題、家庭教育不當(dāng)?shù)纫蛩?，也反映出學(xué)生個(gè)性心理素質(zhì)方面的偏差，表現(xiàn)為依賴性強(qiáng)、自制力差、挫折耐受力差、責(zé)任心不強(qiáng)、意志力薄弱、情感脆弱等因素。第七頁第八頁，共51頁。

許多青少年經(jīng)受不住一點(diǎn)點(diǎn)微小的環(huán)境壓力和挫折，在別人看來是微不足道的壓力，卻使他們產(chǎn)生極大的挫折感，產(chǎn)生高度焦慮甚至恐懼，動(dòng)輒離家出走，受到小小的委屈便憤而自殺，集體離家出走或集體自殺的事件也時(shí)有耳聞。第八頁第九頁，共51頁。

十七、八歲的青少年，大部分體格勻稱，肌肉發(fā)達(dá)，身體和生理上已較為接近成年人，但他們的心理發(fā)展卻相對(duì)滯后，表現(xiàn)為缺乏有效的自我控制力；情緒動(dòng)蕩、偏激，容易激動(dòng)、興奮，也容易發(fā)怒絕望；有的理智感和道德感相對(duì)模糊。由于心理因素的不穩(wěn)定，也往往使他們中的一些人不經(jīng)意走上犯罪之路。第九頁第十頁，共51頁。高中生常見的心理問題

1、適應(yīng)問題包括學(xué)習(xí)和生活適應(yīng)，主要是高一學(xué)生，從初中跨入高中，需要有一個(gè)適應(yīng)過程。

2、學(xué)習(xí)問題如學(xué)習(xí)障礙、學(xué)習(xí)焦慮、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足等；

3、人際交往問題包括男女生交往問題及友情問題；

4、情緒情感問題

5、挫折與攻擊性第十頁第十一頁，共51頁。學(xué)科多，節(jié)奏快，適應(yīng)不過來，感到心情緊張老師上課速度快，跟不上思路上課聽懂了，課后作業(yè)卻不會(huì)做不能有效支配時(shí)間(過于空閑或者忙不過來）競(jìng)爭(zhēng)比初中多，喪失優(yōu)越感住校生不能適應(yīng)住校生活適應(yīng)問題注：主要存在高一學(xué)生中第十一頁第十二頁，共51頁。不用慌張，你只是還沒有適應(yīng)環(huán)境。你可以做出選擇：A:改變學(xué)校環(huán)境和周圍的人，以適應(yīng)自己B:改變自己的想法、行為，適應(yīng)環(huán)境第十二頁第十三頁，共51頁。改變自己，先找原因可能是你的適應(yīng)能力不夠強(qiáng)測(cè)測(cè)你的心理適應(yīng)力第十三頁第十四頁，共51頁。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的建議一、增強(qiáng)自信心二、加強(qiáng)意志的鍛煉三、要進(jìn)行積極的自我暗示四、當(dāng)自己變得慌張起來時(shí)，可以通過調(diào)整呼吸的方法緩和這種情緒第十四頁第十五頁，共51頁。學(xué)習(xí)問題

1.學(xué)習(xí)障礙包括學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，注意力不集中，記憶力差等。注意力不集中：一些學(xué)生注意的穩(wěn)定性較差，上課時(shí)容易發(fā)生注意轉(zhuǎn)移，我們講課時(shí)可以用節(jié)奏的變化，聲音高低的轉(zhuǎn)變吸引學(xué)生的注意，使學(xué)生能夠較長時(shí)間將注意集中到講課內(nèi)容上來。記憶：運(yùn)用記憶規(guī)律；組塊兒記憶，根據(jù)記憶內(nèi)容的聯(lián)系把它們分組進(jìn)行記憶；不要長時(shí)間記憶單一內(nèi)容，要適時(shí)變換記憶內(nèi)容。第十五頁第十六頁，共51頁。與你分享怎樣提高自己的注意力？

明確學(xué)習(xí)目的。

鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。保持濃厚的興趣。尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。安排多樣化的學(xué)習(xí)內(nèi)容。進(jìn)行積極的思維。第十六頁第十七頁，共51頁。1930年，哈密頓的實(shí)驗(yàn)：在地上撒一堆石彈子，讓被試在一瞬間辨認(rèn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：被試不容易立即看清6個(gè)以上的石子，或者最多不過看到7個(gè)石子。但是如果石子2個(gè)、3個(gè)或者5個(gè)一堆，被試能記住的堆數(shù)和單個(gè)石子的數(shù)字一樣多。啟示：我們?cè)陂喿x過程中要擴(kuò)大自己的視野，如果一個(gè)字一個(gè)字地讀，就會(huì)極大地阻礙閱讀的速度，要學(xué)會(huì)一行一行讀，甚至一段一段讀。第十七頁第十八頁，共51頁。學(xué)習(xí)問題

2.學(xué)習(xí)焦慮更多的表現(xiàn)為考試焦慮。學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過分看重，說到底是對(duì)自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三：一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的惟一指標(biāo)。二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值。三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。

幾個(gè)策略：一是選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。

二是未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。

三是考前作好知識(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對(duì)策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患。

四是采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。

第十八頁第十九頁，共51頁。學(xué)習(xí)問題

3.學(xué)習(xí)動(dòng)力不足

學(xué)習(xí)動(dòng)力不足(即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題)也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動(dòng)力或動(dòng)力不足。

提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的方法：運(yùn)用動(dòng)機(jī)遷移；明確學(xué)習(xí)目標(biāo)；創(chuàng)設(shè)問題情境（朱熹“讀書無疑者，須教有疑”）；進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰；體驗(yàn)成功；及時(shí)反饋。第十九頁第二十頁，共51頁。人際交往問題

1.與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。中學(xué)時(shí)期，教師仍然是學(xué)生的理想目標(biāo)、公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)失望。更有甚者，“教師對(duì)學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價(jià)值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷。學(xué)生，特別是高年級(jí)學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師生間發(fā)生沖突的原因”。這種情況下，學(xué)生有一種壓仰感，消極情緒產(chǎn)生，師生關(guān)系日趨緊張。

第二十頁第二十一頁，共51頁。人際交往問題

2.同學(xué)間的關(guān)系問題。高中生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。第二十一頁第二十二頁，共51頁。人際交往問題

聆聽的技巧善于聆聽的人，人際關(guān)系越融洽，因?yàn)轳雎牨旧砭褪前?jiǎng)對(duì)方談話的一種方式。耐心傾聽對(duì)方談話，等于告訴對(duì)方“你是一個(gè)值得我傾聽你講話的人”。這在無形中就能提高對(duì)方的自尊心，加深彼此的感情。（耐心、虛心、會(huì)心）高中生交往技巧之一第二十二頁第二十三頁，共51頁。人際交往問題高中生交往技巧之二

談話的技巧

1、選擇話題

2、講究對(duì)話

3、轉(zhuǎn)移話題

4、注意“小事”（讓先、避諱、謙虛、誠懇、幽默、口頭禪）第二十三頁第二十四頁，共51頁。人際交往問題高中生交往技巧之三

非言語交往技巧

1、服飾技巧（整潔美觀，照顧所在群體的習(xí)慣）

2、目光技巧（聽者看著對(duì)方，以示關(guān)注；講話者不宜再迎視對(duì)方的目光，除非關(guān)系密切至以目傳情）

3、體勢(shì)技巧

4、聲調(diào)技巧

5、距離技巧（公眾場(chǎng)合，一般男性不喜歡陌生人占據(jù)對(duì)面位置；女性不喜歡陌生人占據(jù)旁邊位置）第二十四頁第二十五頁，共51頁。人際交往問題高中生人際關(guān)系調(diào)試策略之——

消除誤會(huì)：

1、心地坦然（“冷處理”）

2、氣量恢宏（對(duì)錯(cuò)怪自己的人，不要懷有怨恨）

3、尋根溯源（有則改之，無則加勉）

4、對(duì)癥下藥第二十五頁第二十六頁，共51頁。人際交往問題高中生人際關(guān)系調(diào)試策略之——

正確對(duì)待同學(xué)背后議論的策略

1、端正認(rèn)識(shí)（正確的虛心聽取，不正確的“東耳進(jìn)西耳出”）

2、我行我素（“千磨萬擊還堅(jiān)韌，任爾東南西北風(fēng)”）

3、敢于斗爭(zhēng)

4、善于斗爭(zhēng)第二十六頁第二十七頁，共51頁。人際交往問題高中生人際關(guān)系調(diào)試策略之——

正確對(duì)待被同學(xué)嫉妒的策略

1、“走自己的路，讓別人去說吧”

2、向嫉妒者表露自己的不幸和努力

3、主動(dòng)幫助嫉妒者

4、主動(dòng)求助于嫉妒者

5、讓嫉妒者也來分享快樂第二十七頁第二十八頁，共51頁。男女授受不親，男女同學(xué)間最好不要來往。男女學(xué)生的交往和友誼,是一種合理的需要，并對(duì)身心發(fā)展有益，還可以提高學(xué)生對(duì)異性的尊重和理解的能力，對(duì)于將來正確處理愛情和婚姻問題，也是必要的準(zhǔn)備。A方B方異性交往第二十八頁第二十九頁，共51頁。我和異性同學(xué)交朋友第二十九頁第三十頁，共51頁。中學(xué)生異性交往的原則適度與坦誠

自然大方地對(duì)待異性同學(xué)。異性同學(xué)之間互相尊重、接納、體諒和信任，真誠相待。

異性同學(xué)之間的交往要集體、公開，交往方式為大多數(shù)人所接受。

第三十頁第三十一頁，共51頁。愛情需要準(zhǔn)備準(zhǔn)備一：相對(duì)穩(wěn)定的人格。

準(zhǔn)備二：心理上的獨(dú)立性。

準(zhǔn)備三：了解、關(guān)懷、尊重他人的能力。

想一想：我準(zhǔn)備好了嗎？第三十一頁第三十二頁，共51頁。中學(xué)生異性交往好處多1.智力互償。男女生智力類型不同，通過異性交往，取長補(bǔ)短，提高學(xué)習(xí)效率。2．情感互慰。男女之間可以有不帶愛情色彩的情感交流，它可以使人感受到溫暖，達(dá)到心理上的平衡。第三十二頁第三十三頁，共51頁。

3．個(gè)性互補(bǔ)。普通心理學(xué)的研究表明，處在集體中的個(gè)人，交往范圍越廣泛，和周圍生活的聯(lián)系越多樣，他深入到社會(huì)關(guān)系的各方面也就越深刻，其精神世界就越豐富，個(gè)性發(fā)展得就越全面。如果只在同性圈子里交往，人的心理發(fā)展往往是狹隘的。4．活動(dòng)互激。有異性參加活動(dòng)時(shí)，異性間心理接近的需要得到了滿足，這會(huì)使人獲得程度不同的愉悅感，從而激發(fā)起內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造性。第三十三頁第三十四頁，共51頁。

中學(xué)生中常見的不合理情緒：

１、絕對(duì)化要求我必須…，他不該…２、過分概括化以一概十，以偏概全，一無是處３、糟糕至極滅頂之災(zāi)情緒情感問題第三十四頁第三十五頁，共51頁。人們通常會(huì)戴上這樣扭曲的“眼鏡”：☆非黑既白，非此即彼☆災(zāi)難化式的的心理過濾☆以偏概全☆給好事打個(gè)折扣

☆胡亂預(yù)測(cè)結(jié)果☆憑感情論事

☆以己度人

☆夸大其辭第三十五頁第三十六頁，共51頁。非黑既白，非此即彼

凡事從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，假如某種情況未臻完美，就認(rèn)為是個(gè)徹底的失敗。如“我沒有考上大學(xué)，那我的一生便完蛋了！”第三十六頁第三十七頁，共51頁。災(zāi)難化式的心理過濾：

總愛挑出某個(gè)事件的消極因素，并把它不著邊際地夸大，將問題朝最壞的方面想。如：“我不受歡迎”——其實(shí)只不過是某一個(gè)人批評(píng)了你，而你卻連其他人的微笑也看不見。第三十七頁第三十八頁，共51頁。高興他喜歡我，真好！傷心他是在安慰我吧！疑惑我不怎么樣，這個(gè)人干嘛？厭煩哼，討好我，想利用我！你這個(gè)人真好呀！第三十八頁第三十九頁，共51頁。以偏概全

將偶爾發(fā)生過的消極事件看成是無止境的，認(rèn)為它會(huì)經(jīng)常發(fā)生?！拔覐膩砭蜎]考過好成績”、“我總是運(yùn)氣不好！”第三十九頁第四十頁，共51頁。給好事打個(gè)折扣

拒絕積極的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為他們“不算數(shù)”、“沒什么”。即使自己完成了任務(wù)，仍自以為僅僅是自己的運(yùn)氣好，自己還不夠好，別人也能做到甚至做到更好。第四十頁第四十一頁，共51頁。胡亂預(yù)測(cè)結(jié)果

事情還沒有發(fā)生或還沒有結(jié)果，就主觀臆斷地對(duì)事態(tài)發(fā)展作消極的推測(cè)和斷言。如考試還沒考好，就說：“我肯定完了”、“要是我不及格怎么辦？”第四十一頁第四十二頁，共51頁。憑感情論事

進(jìn)行情緒化的推理，將感覺誤認(rèn)為事實(shí)，認(rèn)定自己的消極情緒必然反映了事物的真實(shí)情況?！拔倚臒┮鈦y，一定有什么不對(duì)的事發(fā)生。”“我很憤怒，一定是不公平的。”“我心慌，我這次考試一定完蛋?！钡谒氖摰谒氖?，共51頁。

總以為自己知道他人的內(nèi)心想法與期望，例如：“他們都不把我當(dāng)朋友看”，“她一定知道我很緊張”。以己度人第四十三頁第四十四頁，共51頁。

過分夸大自己的問題或缺點(diǎn)的嚴(yán)重性或過分輕視自己可貴品格的重要性，如：“我太害羞，誰也不愿和我交朋友”?？浯笃滢o第四十四頁第四十五頁，共51頁。

你所持有或選擇的觀點(diǎn)左右和支配了你的情緒，而當(dāng)你的觀點(diǎn)是非理性即不合理時(shí)，你便會(huì)產(chǎn)生消極情緒，就像給你帶了一副扭曲的“眼鏡”。

想法，又指“觀念”，早在1900年前，希臘哲學(xué)家埃皮克拉圖就指出：人不會(huì)受事物的干擾，干擾人的是他們對(duì)事物所采取的觀點(diǎn)。

如今，他的這一觀點(diǎn)已被發(fā)展成為一種名叫“認(rèn)知療法”的心理療法。這種心理療法認(rèn)為：第四十五頁第四十六頁，共51頁。其實(shí)，都是一些不合理的想法，對(duì)事情的不合理觀點(diǎn)和看法影響自己產(chǎn)生了不合理情緒。消除不合理情緒常用方法：１、轉(zhuǎn)移視角，換一個(gè)角度看問題２、角色變換（用來調(diào)節(jié)中學(xué)生的絕對(duì)化觀念，換