秋季登山活動策劃方案（三篇）

第9頁共9頁秋季登山?活動策劃?方案黨?支部戶外?活動策劃?書策劃?人：軟件?黨支部?時間:_?___年?____?月___?_日、?地點：開?封市博物?館活動?目的、意?義和目標?：以更?加生動多?樣的形式?開展黨支?部活動來?增強軟件?學院黨支?部成員間?的思想交?流，同時?也使大家?能更加了?解那段崢?嶸歲月并?從中受到?一定的教?育，并在?以后的日?子里更加?以一名黨?員的標準?嚴格要求?自己并積?極的影響?他人。?活動開展?：(1?)活動之?前：A?提前通過?天氣預(yù)報?選定一個?天氣適宜?的周末開?展此次活?動。陰雨?天氣出行?不便，不?僅影響參?觀效果，?也不安全?。B提?前通知參?與人員活?動時間地?點，并宣?布活動期?間注意事?項，活動?本著黨支?部成員自?愿參與原?則，有特?殊原因及?不愿參與?活動的同?學請?zhí)崆?告知各年?級負責人?。C人?員確定后?，相關(guān)人?員經(jīng)過統(tǒng)?計列出名?單交到活?動負責人?，活動負?責人根據(jù)?人數(shù)劃分?活動小組?，并任命?一名小組?長，小組?長負責小?組成員之?間的統(tǒng)籌?聯(lián)系、清?點人數(shù)，?避免走失?走散。(?小組劃分?盡量以同?年級且相?互熟悉為?劃分依據(jù)?，便于管?理。)?D與博物?館方面提?前取得聯(lián)?系，并提?前制定好?游覽路線?以及安排?導(dǎo)游。?(2)活?動當天：?A相約?在博物館?集合B?到達目的?地后跟隨?導(dǎo)游有序?參觀。?C參觀結(jié)?束之后，?結(jié)伴離開?。D活?動記錄人?員帶好相?機，記錄?活動過程??；顒?中應(yīng)注意?的細節(jié)：?1、據(jù)?了解，該?展覽館是?對學生免?費開放的?，開放時?間：周一?至周日9?：00~?16：_?___周?一閉館，?但一定要?提前與該?展覽館取?得聯(lián)系，?并且咨詢?去過該展?覽館的人?相關(guān)注意?事項。參?加活動的?學生應(yīng)帶?好學生證?。2、?活動之前?的安全教?育工作做?到位，集?體活動，?不準游覽?結(jié)束后不?返校單獨?行動。?3、活動?負責人把?握好活動?時間，如?果有必要?在外就餐?一定要提?前聯(lián)系好?。4、?做到一切?行動聽指?揮。秋?季登山活?動策劃方?案（二）?一,活?動題目?秋季分組?登山比賽?二,活?動意義?通過組織?學生進行?登山提高?學生身體?素質(zhì)以及?團隊合作?精神三?,活動前?期準備?由社團組?織部負責?參與活動?同學的組?織工作,?宣傳部負?責本次活?動的宣傳?工作及活?動中攝象?工作,外?聯(lián)部負責?本次活動?的贊助工?作四,?活動內(nèi)容?將所有?參加活動?的同學分?成若干組?,沒組選?出隊長一?名,負責?帶領(lǐng)各自?的小組.?各小組自?由選擇登?山路線,?一先到的?一組為獲?勝組.?五,活動?目的通?過本次活?動使學生?提高對身?體素質(zhì)的?重視,增?強學生的?團隊合作?意識六?,活動總?結(jié)通過?成功的進?行本次登?山比賽活?動,使我?們社團的?內(nèi)部合作?更加默契?,各部門?對于各自?職責更加?明確.也?在活動中?發(fā)現(xiàn)了社?團內(nèi)工作?分配的成?功與不足?,對我們?社團未來?的發(fā)展起?到了積極?的推動作?用.秋?季登山活?動策劃方?案（三）?一：元?旦登山活?動策劃書?一、活?動背景?為迎接元?旦，喜接?新年，我?們勇等高?峰.新年?新氣象，?萬事更新?，我們登?高望遠，?展望來年?。新的一?年，新的?起點，新?的高度，?我們將輕?裝上陣，?為了更高?的目標，?更高的理?想，跨出?我們堅定?的腳步，?來實現(xiàn)我?們更美的?藍圖。雖?風雨有阻?，我們?nèi)?然不顧攜?手共進奔?赴征途，?為了那光?輝歲月，?我們不再?猶豫。?二.活動?目的1?、深入大?自然，了?解大自然?，開闊視?野，增長?見識。?2、把課?堂延伸到?自然和社?會，培養(yǎng)?團結(jié)合作?意識及自?理能力。?體驗勞動?的喜與樂?。3、?為了加強?班級同學?的感情交?流，促進?班級團結(jié)?和諧的氛?圍，為了?放飛學習?上壓抑的?心情，為?了不斷提?高同學們?的優(yōu)良情?操。4?、為了給?全班同學?過一個難?忘的元旦?，促進同?學之間的?友誼。?5、鍛煉?腳力，鍛?煉心肺功?能。俗話?說：“人?老腳先衰??！比说?腳有勁，?就能跑能?跳能走，?就不易衰?老。就練?腳勁來說?，爬山的?效果。腳?是人體之?根，經(jīng)常?爬山可以?增強下肢?力量，提?高關(guān)節(jié)靈?活性，促?進下肢靜?脈血液回?流，預(yù)防?靜脈曲張?、骨質(zhì)疏?松及肌肉?萎縮等疾?病，而且?能有效刺?激下肢的?____?條經(jīng)脈及?許多腳底?穴位，使?經(jīng)絡(luò)通暢?，延緩衰?老。爬山?時雙臂擺?動，腰、?背、頸部?的關(guān)節(jié)和?肌肉都在?不停地運?動，促進?身體能量?的代謝，?增強心肺?功能。爬?山具有強?體、保健?及輔助治?療之功效?，其價值?對于久居?城市的人?尤為明顯?。6、?登山能磨?礪意志，?開闊胸懷?。登山，?要一步一?步往上爬?，像爬樓?梯一樣要?一個階梯?一個階梯?移步，爬?上去后，?有時還要?一步一步?走下來，?確實很辛?苦?？墒?，當你爬?到山頂，?當你征服?一座山峰?又一座山?峰時，你?會感受到?無比的興?奮、快樂?和滿足。?“踏破青?山人未老?，風景這?邊獨好”?。爬山能?讓你感受?到歷經(jīng)艱?難達到巔?峰后的獨?特境界和?樂趣。?7、登山?既是人對?自然的挑?戰(zhàn)，也是?對自我的?挑戰(zhàn)。當?你腳踩頂?峰“一覽?眾山小”?時，就會?享受到回?歸自然的?喜悅，平?添征服自?然的豪氣?，而這種?感覺對于?深受“現(xiàn)?代文明病?”困擾的?都市人無?疑是的“?保健品”?。8、?登山還能?激發(fā)人的?智慧：因?為對整天?在室內(nèi)伏?案工作的?腦力勞動?者來說，?到空氣新?鮮的野外?爬山是一?種的積極?性休息，?可使原來?一切緊張?的大腦細?胞得到放?松，就像?打開了阻?抑著想象?力發(fā)展的?閘門，各?種各樣創(chuàng)?造性的思?維會一齊?涌現(xiàn)出來?，任其奔?騰，于是?新的創(chuàng)造?性勞動又?開始了。?9、登?山活動對?人體有很?大的好處?，從醫(yī)學?角度來說?，它對人?的視力、?心肺功能?、四肢協(xié)?調(diào)能力、?體內(nèi)多余?脂肪的消?耗、延緩?人體衰老?等五個方?面有直接?的益處。?三.活?動對象和?單位1?、活動對?象：材料?093、?班主任?2、活動?單位：班?上每一位?同學材料?____?班四.?活動時間?和地點?活動時間?：活動?地點：峰?山五.?組織總?策劃：班?長、團支?書籌備?組成員：?班委六?.活動流?程前期?：1、?開展主題?班會，確?定元旦活?動主題。?2、班?委開會研?究活動具?體內(nèi)容、?過程、注?意事項、?各項準備?工作的負?責人員以?及做好宣?傳。3?、通過飛?信、qq?等向全班?同學宣傳?此次活動?及通知各?位同學各?項具體事?項和登山?的注意事?項，特別?的強調(diào)安?全問題及?防火問題?。中期?：1.?____?年___?_月__?__日上?午7：3?0在材化?樓前集合?。2.?乘公交,?到達目的?地。3?.下車后?由班主任?、班長、?團支書再?次強調(diào)安?全問題及?登山過程?的各項注?意事項。?5、以?寢室為單?位然后進?行登山比?賽(最先?登上山頂?的單位必?須是單位?的所有成?員才能算?是第一，?依次分一?二三四名?，進行些?物質(zhì)獎勵?及精神獎?勵)5?.登至山?頂后開展?各項活動?。a、?組織大家?唱一首勵?志的歌曲?。b、?給各位同?學發(fā)一張?小卡片，?把自己在?來年的目?標、心愿?及希望自?己在來年?有哪些要?提高、那?些要加強?的方面寫?在小卡片?上。c?、大家閉?上眼睛在?心里默念?自己的寫?在卡片上?的那些話?及說一聲?謝謝給辛?苦了一年?的爸爸媽?媽。d?、大家為?自己的目?標宣誓。?e、大?家一起朝?大山大喊?幾聲。?f、自由?活動。?6.集合?點名，返?回學校，?注意安全?。后期?：1、?班委開會?，此次班?會的得失?。2、?整理此次?活動的總?結(jié)結(jié)果，?寫總結(jié)報?告。七?、登山注?意事項?1、登山?前應(yīng)先檢?查身體。?2、休?息時不要?坐在潮濕?的地上和?風口處，?出汗時可?稍松衣領(lǐng)?，不要脫?衣摘帽，?以防傷風?受寒。?3、在登?山之前做?一些熱身?運動是很?必要的，?登山時思?想要沉著?，動作要?緩慢。走?半小時就?休息__?__分鐘?，避免過?度疲勞。?4登山?不是為了?競爭，只?是為了健?身或游樂?。因此要?不計速度?，只求逍?遙?；蜓?石級扶梯?，或?qū)ち?蔭小路，?緩慢而行?，觀風景?，覽古跡?，邊談邊?游，妙趣?橫生。?5、要盡?量少帶行?李，輕裝?前進。在?陡坡行走?時，走“?之”字形?路線攀登?，這樣可?減低坡度?。6、?向上攀登?時，在每?一步中都?有意增添?一些彈跳?動作，不?僅省力，?還會使人?顯得精神?，充滿活?力。7?、下山不?要走得太?快，更不?能奔跑，?這樣會使?膝蓋和腿?部肌肉感?受過重的?張力，而?使膝關(guān)節(jié)?受傷或肌?肉拉傷。?8、在?登山時，?還要時時?預(yù)防腰腿?扭傷，因?此，在每?次休息時?，都要按?摩腰腿部?肌肉，防?止肌肉僵?硬。9?、行動之?前請修剪?你的腳趾?甲。1?0、抱怨?的情緒無?法支持你?走完全程?。11?、切勿跟?得太緊，?給前面得?隊友一點?空間，相?距三至五?步的距離?。12?、切勿落?后太多，?以免和隊?友失去聯(lián)?絡(luò)，或老?是讓前面?的人等你?趕上來。?13、?由滾石掉?下務(wù)必先?回頭看，?切勿打到?后面的隊?友，并喊?一聲“注?意石頭!?”14?、經(jīng)過隊?友的身邊?時須征求?許可，切?勿用手肘?硬擠上前??！九郎?的活動方?案(五)?篇】爬山?的活動方?案(五)?篇。1?5、停下?來系鞋帶?、調(diào)整衣?物背包、?照相或欣?賞風景時?，需讓到?路邊去，?可能的話?，站在經(jīng)?過的隊友?上方。?16、千?萬不可以?讓隊友掉?隊。無論?第一個或?最后一個?都是一樣?，在休息?處等最后?一位隊友?趕上來，?鼓勵他并?給他時間?休息。?17、停?止攀爬后?千萬不要?馬上停下?坐下休息?。停止攀?爬后，應(yīng)?使身體各?部位慢慢?放松下來?。建議攀?爬后到達?休息點時?，做一些?力所能及?的腰、腹?、腿、臂?的放松運?動，然后?再坐下來?休息。?18、不?要等到感?覺口渴時?才去喝水?。要經(jīng)常?補充水分?，但喝水?時不要一?次性喝太?多(會增?大對心臟?壓力)，?應(yīng)該每次?只喝一口?，做到少?量多次。?19、?爬山屬于?有氧代謝?運動，參?與人體各?大器官的?循環(huán)，特?別是呼吸?系統(tǒng)。在?爬山過程?中，人體?對氧氣的?需求量會?不斷增加?。一般情?況下，攀?爬過程中?要保持呼?吸的均勻?，哪怕要?減慢速度?!在呼吸?方式上，?以鼻呼、?口鼻混合?吸較好。?20、?爬山剛開?始時，由?于氧氣供?應(yīng)落后于?肌肉的活?動需要，?因此會出?現(xiàn)腿沉、?胸悶、氣?喘等現(xiàn)象?，特別是?經(jīng)常不鍛?煉的人感?覺會更強?，但這是?正常的。?如果感覺?比較難受?，應(yīng)停下?來，調(diào)均?勻呼吸;?如感到特?別不適，?就要停止?爬山，下?撤。2?1、開始?爬山前要?做簡單熱?身操。有?些人不習?慣做熱身?運動，但?開始爬山?前應(yīng)做一?下腳部的?熱身和緩?和運動。?由于爬山?對膝關(guān)節(jié)?壓力較大?，因此要?加強膝關(guān)?節(jié)的熱身?。爬前熱?身步驟如?下：A?、兩手叉?腰，足尖?點地交替?活動雙側(cè)?踝關(guān)節(jié)?B、屈膝?半蹲，足?跟提起，?反復(fù)練習?____?至___?_次，活?動雙側(cè)膝?關(guān)節(jié)C?、交替抬?高和外展?雙下肢，?以活動髖?關(guān)節(jié)D?、前后、?左右弓箭?步壓腿、?牽拉腿部?肌肉和韌?帶22?、安全第?一，上下?山嚴格跟?隊活動，?不許擅自?超捷徑，?找刺激。?隊員注意?相互保護?(大家是?一個集體?，相互照?顧)服從?班主任班?長團支書?安全指導(dǎo)?。八.?安保組織?措施按?寢室劃分?小組，四?個女生每?個跟一個?男生寢室?，寢室長?為小組長?，小組長?對組員安?全負責。?設(shè)置兩名?總負責人?，程儒(?負責男生?)，徐麗?娜(負責?女生)。?任何單位?遇到困難?可以向負?責人取得?幫助。組?員組長負?責人遇到?一切緊急?