產(chǎn)后催下奶人總結(jié)經(jīng)典包括老中醫(yī)方子

-.z.產(chǎn)后催下奶人總結(jié)經(jīng)典包括老中醫(yī)方子下奶一、湯水方法催奶1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。2、豬蹄1對(duì)，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鰱魚(yú)。5、紅小豆煮粥，加紅糖。6、鮮鯉魚(yú)湯或用鯉魚(yú)與大米同煮粥吃。7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚(yú)湯。9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日。10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。二、中藥類(lèi)方法催奶1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。假設(shè)效果不大，可用北芪6克，當(dāng)歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。2、黨參、黃芪30g，當(dāng)歸、路路通各18g，柴胡、青皮、皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。3、豬蹄2只，炒川芎、當(dāng)歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中參加上述藥物，煎好去渣服用。4、豬蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。6、花生豬蹄湯：豬蹄2個(gè)，花生150克，鹽、味精適量?！缸龇ā箤⒇i蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。「評(píng)價(jià)」花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補(bǔ)血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞1只〔1000克左右〕，生2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、片放濾袋，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋。參加清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用?！冈u(píng)價(jià)」黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過(guò)少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯?！冈u(píng)價(jià)」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。以上指導(dǎo)意見(jiàn)來(lái)源：有問(wèn)必答安康網(wǎng)；醫(yī)師：順三、其他下奶湯、下奶食物匯總以下方法不妨試試,希望對(duì)你和寶寶有幫助、(1)加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。(2)防止服藥。哺乳期，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。(3)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為太太選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用。(4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時(shí)關(guān)注其心理安康。(5)食療。在采取上述措施的根底上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。我國(guó)流行著許多實(shí)用食物催奶良方，效果比擬理想，選擇制作方便的幾例介紹如下：魚(yú)類(lèi)：1、鮮鯽魚(yú)湯：取0、5公斤鮮鯽魚(yú)，除去魚(yú)鱗臟后，加黃豆芽60克或通草6克，清燒成湯，使成乳白色。每日喝湯兩次，連用3～5天，即可見(jiàn)效。因?yàn)轹a魚(yú)有和中補(bǔ)虛、滲濕利水、溫中下氣、消脹通乳之功。要注意不可煎炸，只可煨湯，且宜低鹽淡食。2、鮮鯉魚(yú)粥：用鮮鯉魚(yú)0、5公斤，去除魚(yú)磷臟，切成小塊，與大米一起煮成粥，不放或稍加些許鹽。此粥食之，有開(kāi)胃健脾、消除寒氣、催生乳汁的作用。3、絲瓜子鰱魚(yú)湯：取絲瓜子50克，花鰱魚(yú)500克，一起以小火燒。熟后吃魚(yú)喝湯。吃時(shí)適當(dāng)參加醬油，一次吃完，每日一次，連吃3天。絲瓜子有行血、下乳之功。4、歸芪鯽魚(yú)湯原料：鯽魚(yú)1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。做法：將鯽魚(yú)洗凈，去臟和魚(yú)鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚(yú)，每日服一劑。應(yīng)用：鯽魚(yú)湯味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)陰血，通血脈，消積滯，通絡(luò)下乳。加當(dāng)歸、黃芪益氣養(yǎng)血，為民間常用的催乳方。適合產(chǎn)后氣血缺乏，食欲不振，乳汁量少的媽媽。肉類(lèi)：1、豬蹄子湯1：取豬蹄一只，通草3～6克，加水1500毫升，放入砂鍋煮，先用急火，待開(kāi)鍋后再用文火煮1～2個(gè)小時(shí)。每鍋湯分兩次喝完。一日一劑，服2～5天便會(huì)見(jiàn)效，如同時(shí)加服胎盤(pán)粉，每次1、5克效果更佳。豬蹄有補(bǔ)血、活血的作用；通草有利水、通乳的作用；胎盤(pán)粉有補(bǔ)氣、養(yǎng)血的成效。此外，豬蹄湯還是婦女理想的美容食品。2、豬蹄子湯：黃芪10克，通草10克(切成片那種)，八不留神15克，豬腳500克一起煲湯。吃料喝湯。三天見(jiàn)效。經(jīng)常吃，有奶小孩吃不完(以上三種中藥都容易買(mǎi)到)。3、豬蹄黃豆湯：原料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調(diào)味，分?jǐn)?shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。應(yīng)用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生缺乏的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會(huì)引起胃口不佳，反而補(bǔ)不進(jìn)。適合產(chǎn)后乳汁稀少，無(wú)乳脹，乳房柔軟的產(chǎn)婦。4、炒黃花豬腰：材料：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。做法：將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植物油，燒至九成熱時(shí)，放蔥、、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時(shí)，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。成效：中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補(bǔ)虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。5、王不留行燉豬蹄：材料：豬蹄3～4個(gè)、王不留行12克、調(diào)味料假設(shè)干。做法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進(jìn)鍋，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。成效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁缺乏。加上王不留行，對(duì)缺乳具有良好的療效。6、山甲燉母雞：材料：老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、、蒜、五香粉、精鹽等適量。做法：母雞去毛及臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。時(shí)珍在"本草綱目"中寫(xiě)道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長(zhǎng)流，亦言其迅速也〞。雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補(bǔ)氣，又補(bǔ)血。7、豬骨湯：用豬骨頭0、5公斤，通草6克，加水2000毫升，微火燉1～2小時(shí)，將湯一次喝完，日喝一次，連喝3～5天，即可下奶。8、當(dāng)歸生羊肉湯：原料：羊肉400克，當(dāng)歸20克，生片、鹽、料酒、醬油各適量。做法：把當(dāng)歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中參加適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。應(yīng)用：當(dāng)歸性溫，有滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等病癥。9、秘傳涌泉豬蹄：原料：王不留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對(duì)。做法：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。應(yīng)用：王不留行性味甘苦，行血通經(jīng)下孔；穿山甲性味咸寒，善竄，專(zhuān)能行散，天花粉甘寒生津，僵蠶散結(jié)通絡(luò)，治乳汁不下，漏蘆泄熱消腫下乳；丁香理氣止痛；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補(bǔ)，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。適合產(chǎn)后乳汁不下，乳房脹痛，按之有塊，觸痛的媽媽。10、木瓜雪耳魚(yú)尾湯：原料：油3湯匙，鹽1/2湯匙，水8碗，沙參5條，鯇魚(yú)尾一條(約500克)，木瓜一個(gè)(中等大小)，雪耳一朵，3片。做法：木瓜削皮去籽，切塊；魚(yú)尾洗凈去鱗，起熱鍋，倒油，放和魚(yú)尾，將魚(yú)尾兩面煎至金黃，先放兩碗水稍煮；煮沸瓦煲的水，放入木瓜、雪耳、沙參，再倒入魚(yú)尾和湯，文火煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。應(yīng)用：潤(rùn)澤、消食、催奶，舒筋活絡(luò)、強(qiáng)壯筋骨；對(duì)食積不化、胸腹脹滿(mǎn)有輔助療效；產(chǎn)后哺乳婦女適合多喝。11、絲瓜豬蹄湯：成效：養(yǎng)血、通絡(luò)、下乳，適用于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、乳汁缺乏者。原料：嫩絲瓜100克。豬蹄1只，紅棗10克，當(dāng)歸10克，生10克。調(diào)料：花生油20克，鹽8克，胡椒粉少許，紹酒3克。制作過(guò)程：1。將紅棗洗凈;生、當(dāng)歸切片;嫩絲瓜去皮、籽，切條;豬蹄燒盡毛，刮干凈后斬成塊。2。鍋燒水，待水開(kāi)后投入豬蹄，用中火煮15分鐘，約八成熟時(shí)撈起。3。燒鍋下油，放入片炒香，參加豬蹄、紅棗、當(dāng)歸，注入適量清湯，燒開(kāi)，再下入絲瓜，調(diào)入鹽、胡椒粉，煮5分鐘即可。操作要點(diǎn)：豬蹄一定要處理干凈，以免有毛腥味，影晌湯質(zhì)、湯色。絲瓜又名吊瓜，原產(chǎn)于南洋，明代引種到中國(guó)，成為人們常吃的蔬菜。正如時(shí)珍所說(shuō):“絲瓜，唐宋以前無(wú)聞，今南北皆有之，以為常蔬。〞絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒、殺蟲(chóng)、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、利尿、下乳等成效。夏季常食絲瓜可去暑除煩，生津止渴，平時(shí)常食則可治痰喘咳嗽、乳汁不通、癰瘡癤腫等癥。分量：每次60克即可。禁忌：平素脾胃虛寒、大便溏薄的人忌食絲瓜。植物種子類(lèi)1、南瓜子沖劑：用生南瓜子120克，去殼取仁，搗成爛泥或焙干研末，加適量白糖拌勻。每次取30克，溫開(kāi)水沖服。早晚空腹各服一次，連服3～5天。此劑營(yíng)養(yǎng)豐富，催乳效果很好。2、黑芝麻酒：取黑芝麻250克，炒熟，研末，每次用30克，以黃酒沖之。喝時(shí)用豬蹄湯送服更佳。黑芝麻是補(bǔ)益氣血的佳品，黃酒能和血消腫。二者相輔，催奶消腫作用最正確。3、花生粥1：材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，參加紅糖即可食用。成效：通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁缺乏，療效更佳。4、花生粥2：生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘?xún)舻拇竺桌镏笾?。粥?次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功能。5、萵苣子粥：材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時(shí)，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。成效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿(mǎn)、枯燥無(wú)雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米粥被譽(yù)為“世間第一補(bǔ)人之物〞。三物合用，是很好的催乳藥膳。其他類(lèi)：1、酒釀雞蛋：用小鍋，放適量水，煮開(kāi)。挖一些酒釀放入鍋煮開(kāi)〔水和酒的比例為3:1〕。最后打入雞蛋，煮開(kāi)，即可關(guān)火。2、雞蛋沾芝麻末：材料：雞蛋(隨個(gè)人消化能力決定數(shù)量)、芝麻粉。作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。3、海米紫菜蛋湯：材料：海米、紫菜、麻油各10克，雞蛋1個(gè)，植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。做法：1、將海米用開(kāi)水泡軟；雞蛋打入碗攪勻；香菜擇洗干凈，切成小段；蔥擇洗干凈，切成蔥花；紫菜撕碎，放入湯碗。2、炒鍋置火上，放油燒熱，下蔥花熗鍋，參加適量水和海米，用小火煮片刻，放鹽，淋入雞蛋液，放入香菜，沖入湯碗即可。成效小提示：此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素。4、三鮮豆腐：白豆腐500g，水發(fā)海參、雞蛋清各20g，蝦仁100g，冬筍50g，雞蛋35g，香菜25g，面粉15g。5、蒸釀豆腐角：原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥等調(diào)味料。制作：1。先將豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖開(kāi)一側(cè)，挖出少許瓤，做成釀豆腐；2。蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調(diào)制后塞入豆腐中；3。將釀豆腐蒸10分鐘，而后勾芡汁淋在上面。6、紅糖豆腐：材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克；作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在參加少量米酒。水沸20分鐘后可食。每日一次，連服5天。豬蹄、花生、黃豆、鯽魚(yú)、米酒，烏雞湯，魷魚(yú)，豆?jié){，鯉魚(yú)、茭白、絲瓜，充足的睡眠。冬葵子豬蹄湯，冬葵子味薄、淡、滑，為陽(yáng)性，能利竅、通乳、消腫。豬蹄能下乳，解毒。萵筍肉片湯，萵筍性平，味甘，利五臟，通乳汁，活經(jīng)脈，利小便。豬蹄：性平，味甘咸，有補(bǔ)血和通乳的作用。早在"名醫(yī)別錄"中即有“豬蹄下乳汁〞的記載羊肉：假設(shè)在冬天的產(chǎn)婦無(wú)乳，宜吃羊肉，既能促進(jìn)血液循環(huán)，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。鯽魚(yú)：民間習(xí)慣用于產(chǎn)婦無(wú)奶者。"食物中藥與便方"中亦有介紹：“產(chǎn)婦乳汁缺少：鮮活鯽魚(yú)一尾，約90-120克，與豬蹄爪一個(gè)同煮，連湯食之。每日一次，連吃2-3天。〞鲇魚(yú)：性溫，味甘，有滋陰補(bǔ)虛，開(kāi)胃通乳的作用，適宜產(chǎn)后體虛，氣血缺乏而缺乳者。鯉魚(yú)：明時(shí)珍就曾說(shuō)過(guò)：鯉魚(yú)“下乳汁〞，最好在煮鯉魚(yú)湯時(shí)，參加蔥白3-5莖，可更增加下乳效果。番薯藤：即山芋藤。有通乳作用。"中藥志"云：“通乳汁，治婦人乳汁不通。〞南瓜子：據(jù)"中醫(yī)雜志"1966年第三期中報(bào)道：對(duì)于產(chǎn)后乳汁缺乏者，單用生南瓜子，每次15-20克，去殼取仁，用干凈紗布包裹搗成泥狀，然后參加開(kāi)水適量和勻后服下。早晚空腹各服1次，一般連吃3-5天即可見(jiàn)效。黑芝麻：性平，味甘，能補(bǔ)益肝腎，益氣養(yǎng)血，"本草綱目"中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之。〞豌豆：有和中下氣的作用，適宜肝郁氣滯而乳汁不通的產(chǎn)婦食用。"日用本草"云：“豌豆，煮食下乳汁。〞花生：適宜產(chǎn)后體虛乳汁缺乏者服食。"陸川本草"介紹：“治乳汁少：花生米三兩，豬腳一只，共燉服。〞赤小豆：能和血、消腫、通乳，適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。"產(chǎn)書(shū)方"亦載：“下乳汁：煮赤小豆取汁飲〞。蘿卜纓：又稱(chēng)蘿卜葉。有消食、理氣的作用，適宜氣血郁滯而乳汁不通的產(chǎn)婦。茭白：有通乳下奶的作用，據(jù)"藥物志"載：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，豬腳煮食。〞萵苣：能療乳汁不通，對(duì)乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食。"本草綱目"中就有對(duì)“萵通乳汁〞的記載。豆腐：含有豐富的蛋白質(zhì)以及糖類(lèi)、維生素和無(wú)機(jī)鹽，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。如產(chǎn)婦奶汁缺乏，最宜食用。紫河車(chē)：俗稱(chēng)胎盤(pán)。性溫，味甘咸，有大補(bǔ)氣血的作用。"現(xiàn)代實(shí)用中藥"亦載：“用于不孕，又為促進(jìn)乳汁分泌劑。〞據(jù)"中醫(yī)"雜志1957年第5期中介紹：治療母乳缺乏癥，服紫河車(chē)粉，每次0、5-1克，每日3次。共治療57例，服用天數(shù)為1-7天，以2-4天最多。結(jié)果服用1天后見(jiàn)效者6人，2天見(jiàn)效者24人，3天見(jiàn)效者6人，4天見(jiàn)效者12人，5天見(jiàn)效者3人，6天見(jiàn)效者5人，7天見(jiàn)效者1人。雞肉：婦人產(chǎn)后，乳汁缺乏者，食之最宜，有補(bǔ)虛催乳之效。"飲膳正要"亦說(shuō)：“黑雌雞，療乳難。〞蝦子：性溫，有補(bǔ)腎通乳的作用。明時(shí)珍在"本草綱目"中就說(shuō)過(guò)“作羹，下乳汁。〞泥鰍：能補(bǔ)中益氣，健脾胃，是一種高蛋白低脂肪的食品。用泥鰍給孕婦或產(chǎn)婦下奶的效果比鯉魚(yú)還好。烏賊魚(yú)：性平，味咸，能滋陰養(yǎng)血，對(duì)婦人尤宜。產(chǎn)婦無(wú)奶，或乳汁過(guò)少，也適宜用鮮烏賊魚(yú)洗凈，燉湯服。章魚(yú)：有通經(jīng)下乳的作用，"常見(jiàn)藥用動(dòng)物"中曾有介紹：乳汁缺乏：章魚(yú)適量，煎湯食，日服2次。無(wú)花果：性平無(wú)毒，能開(kāi)胃，助消化，又有催發(fā)乳汁的作用。"醫(yī)林纂要"中即有記載，說(shuō)它益肺，通乳。此外，體質(zhì)虛弱，氣血缺乏的產(chǎn)婦乳汁缺乏者，還宜吃牛肉、牛乳、豬瘦肉、骨頭湯、各種河魚(yú)魚(yú)湯、蛋類(lèi)、桂圓、大棗、胡桃、木瓜、裙帶菜、金針菜、絲瓜、蔥白以及黨參、黃氏、當(dāng)歸身、通草等；假設(shè)兼有肝郁氣滯者還宜吃些蘿卜湯、金橘餅、佛手柑等。細(xì)數(shù)產(chǎn)后下奶8大“功臣〞一、黑芝麻黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的成效。"神農(nóng)本草經(jīng)"將黑芝麻列為上品，被認(rèn)為能“主傷中，虛羸，補(bǔ)五，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓〞，“久服，輕身不老〞。"本草備要"稱(chēng)能“補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，滑腸〞，“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣。〞現(xiàn)代藥理研究說(shuō)明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類(lèi)、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代功能;黑芝麻中的鐵和維生素e是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過(guò)高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。催乳有妙法凡肝腎缺乏、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水缺乏等癥，假設(shè)常吃黑芝麻，大有裨益。二、花生花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。除了催乳外，花生還有其他成效：花生富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養(yǎng)強(qiáng)壯延年益壽成效?；ㄉS生素e可抗衰老，維生素b1能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)纖維?；ㄉ拟}、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?；ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。花生中所含油脂多為不飽和脂肪酸，可降壓、降低膽固醇?；ㄉ蚜字裳泳從X功能衰退，防止血栓形成。三、絲瓜絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱(chēng)絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃枯槁后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)多呈長(zhǎng)棱形或長(zhǎng)圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。催乳有妙招如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的成效。一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚(yú)、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實(shí)這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。但是如果將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，可以起到催乳的作用。專(zhuān)家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳。四、金針菜金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱(chēng)，是萱草上的花蕾局部。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長(zhǎng)在背陽(yáng)潮濕的地方。營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素b1、b2等。由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的成效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有成效。五、茭白傳說(shuō)武則天產(chǎn)后少乳，又復(fù)大便秘結(jié)，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當(dāng)時(shí)一位對(duì)食療造詣很深的學(xué)者孟洗獻(xiàn)了一食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服，竟奏奇效。茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國(guó)的江南一帶，與鮮魚(yú)、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳成效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實(shí)，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。六、萵筍萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜〞，莖用萵筍則稱(chēng)“萵筍〞，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒，有通乳成效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。七、豌豆豌豆又稱(chēng)青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之成效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。八、豆腐豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之成效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。(：瑞麗女性網(wǎng))個(gè)案：我自己創(chuàng)造的快速“產(chǎn)奶〞方法〔〕每個(gè)喂奶的母親都會(huì)遇到奶水突然減少、小寶寶不夠吃的情況，這多與母親的休息不好、情緒不好、生病或是過(guò)度勞累有直接的關(guān)系。我自己創(chuàng)造了一種快速“產(chǎn)奶〞的方法，效果不錯(cuò)，很多用過(guò)的人都說(shuō)有效。在這兒介紹給大家，需要的時(shí)候不妨試一試。具體做法是這樣的：當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的奶水明顯減少、不夠小寶寶吃的時(shí)候，你就選一些質(zhì)量好的奶粉，沖上一大杯喝，然后用桶泡腳，一邊泡一邊再喝上一大杯，兩杯奶粉下肚后，血?dú)鈺?huì)明顯增加。泡腳可以加快血液循環(huán)，使血液通過(guò)乳房的量及變大，速度加快，自然就能增加乳汁的分泌。泡腳時(shí)不要泡到全身大汗，感覺(jué)全身發(fā)熱、微微出汗就行了，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房慢慢地變充盈了。這里要提醒一下，如果奶水減少不是因?yàn)樾菹⒉缓?、情緒不好或過(guò)度勞累、生病，那很可能就是你吃了大寒的食物。只要吃了大寒的食物，如河蚌、螺螄、蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸薺、甘蔗、柿子等，奶水都會(huì)明顯減少。所以，當(dāng)奶量明顯減少時(shí)，首先要回想你這一天的飲食，再去看看書(shū)后面的"食物屬性一覽表"，對(duì)照一下，是不是吃了寒涼的食物。有人問(wèn)我回奶的方法，我說(shuō)很簡(jiǎn)單，吃一些寒涼的食物，奶量就會(huì)明顯減少。如果你想一下子回奶，就吃瀉藥，如番瀉葉、上清丸等，多吃一點(diǎn)，一天拉上幾次，奶水就沒(méi)有了。奶水的多少與母親的體質(zhì)是有很大關(guān)系的，要想保證奶水充盈并且質(zhì)量好，母親是不能吃大寒的食物，性涼的食物除了夏天，其他季節(jié)都要少吃。如果是吃了寒涼的食物造成奶少，母親要趕緊喝生紅糖水祛寒，要不然你的小寶寶也會(huì)跟著一起受涼，輕則吐奶，重則小肚子就會(huì)不舒服、腹瀉，還有的會(huì)造成寶寶的咳嗽?；啬淌澄锴鍐尾溉槠谛璺乐沟氖澄锛笆群茫簨寢屧谖鼓溉槠陂g，為了自身及寶寶的安康，應(yīng)防止攝取*些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)說(shuō)明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。③太過(guò)刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽?xiě)?yīng)加以節(jié)制。3、油炸食物、脂肪高的食物：這類(lèi)食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并防止吸入二手煙。5、藥物：對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，雖然大局部藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開(kāi)出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，到達(dá)通過(guò)乳汁的藥量最少。另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁藥的濃度到達(dá)最低時(shí)再喂寶寶，這樣寶寶才會(huì)更加平安。6、過(guò)敏的情況：有時(shí)新生兒會(huì)有一些過(guò)敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并防止吃到任何可能會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。麥芽、韭菜、香椿炒雞蛋、鴿子、人參、麥片、麥乳精、霍香正氣水、山楂、筍和豆豉、茄子、白鴿、老母豬肉是回奶的〔經(jīng)歷之談〕、麥牙水、帶魚(yú)、老母雞湯、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、巧克力、老母雞、動(dòng)物肝臟〔豬肝〕、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等，有些都是經(jīng)常吃的，要少吃，不頓頓吃不會(huì)這么容易回奶的。涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類(lèi)的東西。預(yù)回奶可取小蔥的蔥白切碎和蜂蜜調(diào)在一起敷在乳頭上可以回奶。媽媽因各種原因不能再給寶寶喂奶，或者準(zhǔn)備給寶寶斷奶時(shí)，如果媽媽奶水仍然較多，就需要回奶。目前主要以“自然退奶〞方式為主。此種方式是靠乳汁分泌原理進(jìn)展的，媽媽無(wú)須將乳汁擠出?？蓢L試先停頓喂寶寶母乳，改以嬰兒配方奶粉代替，如此奶量自然就會(huì)逐漸減少，到達(dá)回奶效果。有的新手媽媽在坐完月子后，隨即恢復(fù)上班。如需繼續(xù)喂寶寶母奶時(shí)，除了減少喂奶的次數(shù)外，也可將乳汁擠出，存在容器中冷藏，這樣?jì)寢屔习鄷r(shí)孩子也能喝到母奶。假設(shè)要退奶，可逐漸減少喂奶的次數(shù)，譬如：原來(lái)1天要喂寶寶8次母奶的話，可逐漸減為6次、4次，其余的以嬰兒配方奶代替，如此一來(lái)，乳汁分泌量自然就會(huì)日益減少。媽媽大約要數(shù)天至1個(gè)星期左右，才能將奶完全退盡。建議產(chǎn)后媽媽積極朝“越早喂母奶越好〞和“乳汁分泌與喂奶頻率成正比〞方向努力，先生也應(yīng)從旁協(xié)助和鼓勵(lì)，讓寶寶多加吸吮，媽媽的乳腺自然會(huì)暢通，并能減少脹奶的痛苦，以便順利度過(guò)這段艱辛的日子。另外，媽媽哺乳時(shí)的飲食，宜清淡均衡，既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物，也要攝取足夠的水分，并盡可能地避開(kāi)可能會(huì)抑制奶水分泌的食物和個(gè)人的特殊飲食嗜好，以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的安康。最后，希望新手媽媽不要因?yàn)樯习喽庇谕四?。讓寶寶吃?～6個(gè)月的母奶最好，尤其對(duì)于有過(guò)敏體質(zhì)或腸道有問(wèn)題的寶寶來(lái)說(shuō)，母奶更是天賜的“良藥〞!在回奶時(shí)可以采取脹回法：任乳房脹滿(mǎn)，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長(zhǎng)回乳時(shí)間。脹回法回乳比擬難受，時(shí)間也較長(zhǎng)，為減少痛苦可加服回乳藥物。根據(jù)具體情況采取不同措施，首先應(yīng)停頓飲用大量湯水，減少營(yíng)養(yǎng)，禁吃燉雞、燉肉，或營(yíng)養(yǎng)性藥膳。然后可用藥物方法阻止乳汁分泌。一、服用維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天。(適用于哺乳開(kāi)場(chǎng)后和斷奶前)二、用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天。(適用于產(chǎn)后早期和斷奶前)三、口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，連服5天。(適用于產(chǎn)后一兩天，尚未大量泌乳前)有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經(jīng)不是很多了，這時(shí)可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停頓分泌即可。但這有可能會(huì)在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時(shí)可以感覺(jué)得到，不必?fù)?dān)憂，一般情況下，這些奶塊過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然吸收的。其他哺乳時(shí)的飲食：產(chǎn)后喂母乳的媽媽?zhuān)瑸榱四芄┙o給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水。事實(shí)上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品;比平時(shí)多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚(yú)湯、排骨湯等各類(lèi)湯品，即可促進(jìn)乳汁分泌，效果良好。脹奶的原因：產(chǎn)后媽媽為何會(huì)脹奶"孕婦從懷孕末期就開(kāi)場(chǎng)有初乳，當(dāng)胎盤(pán)娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁的產(chǎn)生，乳腺管及周?chē)M織膨脹，在產(chǎn)后第3、4天到達(dá)最高點(diǎn)。所以，當(dāng)產(chǎn)后媽媽太晚讓寶寶吸吮母奶時(shí)，就容易產(chǎn)生脹奶的情況。越早吮吸或吮吸的頻率越高，就越不容易脹奶。脹奶的處理方式：女性脹奶時(shí)，乳房會(huì)變得比平時(shí)硬挺、脹痛和壓痛，甚至還有發(fā)熱的感覺(jué)，外表看起來(lái)光滑、充盈，乳暈也變得堅(jiān)硬而疼痛。這時(shí)寶寶極其不易含到媽媽的乳頭，為了解除媽媽脹奶的疼痛感，特提供以下幾種處理方式，好讓產(chǎn)后媽媽脹奶的疼痛感獲得舒緩!1、熱敷：當(dāng)媽媽脹奶疼痛時(shí)，可自行熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)也會(huì)變得好一些。注意避開(kāi)乳暈和乳頭部位，因?yàn)檫@兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過(guò)熱，以免燙傷皮膚。2、按摩：當(dāng)熱敷過(guò)乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠出在容器中的方式為主。待乳房變得較為柔軟了，寶寶才容易含住奶頭。3、借助吸奶器：媽媽假設(shè)感到奶脹且疼得厲害時(shí)，可使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器來(lái)輔助擠奶，效果還是不錯(cuò)的。4、沖熱水澡：當(dāng)乳房又脹又疼時(shí)，不妨先沖個(gè)熱水澡，將全身洗得熱乎乎的，感覺(jué)會(huì)舒服些。如果用力將寶寶與乳房拉開(kāi)，也容易造成乳頭受傷，要注意防止。5、冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴(yán)重的話，不妨以冷敷的方式止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)展冷敷。如何擠奶1、大拇指及食指放在乳暈外圍上，往胸壁方向壓。2、以大拇指和食指按壓乳頭前方的乳暈，即可將奶擠出。吸吮小技巧：當(dāng)寶寶吸吮母奶時(shí)，媽媽如果感覺(jué)乳頭疼痛，絕大局部原因是由于寶寶含奶頭的姿勢(shì)不正確所致。寶寶應(yīng)含住媽媽的整個(gè)乳暈、乳頭才對(duì)，只含住乳頭就會(huì)造成吸吮不當(dāng)，從而令媽媽產(chǎn)生疼痛感。漏奶的情況媽媽要保持心情平定、放松，可以佩戴合時(shí)的乳罩，將乳房高高托起，注意乳頭的位置不低于水平。當(dāng)感覺(jué)乳脹時(shí)，就要及時(shí)喂哺或?qū)⑷橹?。可在漏奶時(shí)用手指壓住乳頭輕揉，使射乳反射得到緩解，在孩子吃一側(cè)奶時(shí)，可同樣處理另一側(cè)乳頭。食物性質(zhì)一覽表溫性食物飲品一覽表1、谷物：糯米、紫米、西谷米〔西米〕、高梁、谷芽、黑米2、調(diào)味品：蔥、生、干、大蒜、芥末、花椒、孜然、蒔蘿、砂仁、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡蔥、小蒜、料酒、石堿、紫、丁香、八角、山柰、桂花3、蔬菜：白蘿卜〔熟〕、韭菜、藕〔熟〕、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、羅勒、香荊菜、地筍、甘薯、香薷、荊芥、魔芋、薤白、刀豆、淡菜〔水菜〕4、蛋類(lèi)：鵝蛋、麻雀蛋5、肉類(lèi)：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黃牛肉、牛肚、牛髓、金花火腿、雞肉〔微溫〕、烏骨雞、野雞肉、狗肉、貓肉、鹿肉、獐肉〔河鹿肉〕、駱駝肉、熊掌、麻雀肉、鷓鴣肉、獐肉、雉肉、海蝦、河蝦、鱔魚(yú)〔黃鱔〕、帶魚(yú)、鯇魚(yú)、鰱魚(yú)、鱭魚(yú)、魴魚(yú)、河豚、鳙魚(yú)、海參、鱒魚(yú)、海星、鯰魚(yú)、海馬、鰷魚(yú)〔白條魚(yú)〕、刀魚(yú)、大馬哈魚(yú)、鳊魚(yú)、混子魚(yú)、大頭魚(yú)、海龍、蠶蛹、蚶〔毛蚶〕、蛤蚧〔大壁虎〕6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜〔番木瓜〕、大棗、黃皮果、索羅果、檸檬〔性微溫〕、杏、荔枝、佛手柑、梅、使君子、龍眼〔桂圓〕、紅毛丹、山楂、越橘果、釋迦、卡密、枸橘、桃子7、干果：橘餅、栗子、開(kāi)心果、核桃、核桃仁、松子仁、海松子、海棗、檳榔、橡實(shí)8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、白蘭花茶、辛夷花茶、杜鵑花茶、金盞花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚樸花茶、蘭香草茶、蓮花茶、紫藤華茶、雪蓮花茶、留蘭香茶、紅茶9、中藥：紫河車(chē)〔胎盤(pán)〕、松花粉、五味子、肉蓯蓉、川芎、橘核、紅花、藏紅花、木香、當(dāng)歸、山茱萸、何首烏〔微溫〕、紫、吳茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黃芪〔性微溫〕、冬蟲(chóng)夏草、白術(shù)、黃、胡盧巴、肉豆蔻、高良、竹葉、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、人參、竹葉椒、紅豆蔻、獨(dú)活、紅曲、艾葉、杜仲、太子參〔微溫〕平性食物飲品一覽表1、谷物：大米、玉米、燕麥、青稞、米皮糠〔米糠〕、鍋巴、黑米、白芝麻、黑芝麻、番薯〔紅薯〕2、豆類(lèi)：豌豆、赤小豆、飯豇豆〔白豆〕、黑豆、黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆豉3、調(diào)味品：白糖、冰糖〔微涼〕、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖〔麥芽糖、糖稀〕4、蔬菜：青菜、大白菜、包菜、茼蒿、金花菜、蕪菁、扁豆莢、扁豆花、四季豆、元修菜、碎米薺、土豆、胡蘿卜、長(zhǎng)豇豆〔豆角〕、山藥、睡蓮菜、葫蘆、芋頭、菊芋、苦瓜〔熟〕、石耳、香菇、竹蓀、黑木耳〔微涼〕、平菇、雞腿蘑、海白菜、馬勃、猴頭菇、百合、蕨麻、清明菜、委陵菜、費(fèi)菜、松蘑、口蘑、番杏、胭脂菜、寶塔菜、水薺、桑黃、水菠菜、翻白草、根、雞眼菜、敗醬、郎椰菜、茅梅、蘿卜〔微涼〕、大頭菜、母雞頭、洋生、銀耳〔微涼〕、燕窩、玉米須5、蛋類(lèi)：雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋6、肉類(lèi)：豬肉、野豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞血、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲(chóng)〔螞蚱〕、驢肉、鵪鶉肉、鴿肉、鵝肉、大雁肉、鯽魚(yú)、青魚(yú)、黃花魚(yú)、鱸魚(yú)、白魚(yú)、鯉魚(yú)、烏賊魚(yú)、鮫魚(yú)、銀魚(yú)、鰣魚(yú)、鯧魚(yú)、黃顙魚(yú)、鮑魚(yú)、鯪魚(yú)、鰻鱺、沙丁魚(yú)、泥鰍、金槍魚(yú)、鮭魚(yú)、魚(yú)翅、梭魚(yú)、鱖魚(yú)、魷魚(yú)、鱘魚(yú)、鰉魚(yú)、甲魚(yú)〔微涼〕、龜肉〔微溫〕、鰻魚(yú)、鯊魚(yú)、橡皮魚(yú)、海參〔微涼〕、海蜇、海膽、魚(yú)鰾、干貝7、水果：椰子肉、無(wú)花果、花紅〔沙果〕、子、菠蘿、菠蘿蜜、葡萄、薛荔果、西番蓮、橄欖、海紅、郁仁、火棘、山櫻桃、野櫻桃、山胡桃、胡頹子、刺玫果、野蘋(píng)果、梅子、覆盆子、椰子汁8、干果：葵花子、榛子、白果、芡實(shí)〔雞頭果〕、腰果、蓮子、梧桐子、茅栗、錐栗、香榧子、南瓜子、花生、西瓜子仁、沙棗、菩提子、柏子仁、杏仁、板栗9、飲品：牛奶〔微涼〕、酸奶、母乳、豆?jié){、蜂蜜、蜂王漿、醍醐、千日紅茶、佩蘭茶、綠萼梅茶、合歡花茶、桃花茶、蓮蕊須茶10、中藥：枸杞子〔微溫〕、天麻、荷葉、白茯苓、赤茯苓、甘草、酸棗仁、燕窩、靈芝、蜂膠、阿膠、雞金、郁仁、玉竹、連翹、石南葉、桃仁、皂角、茵、黃精、黨參涼性食物飲品一覽表1、谷物：栗米〔小米〕、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁2、豆類(lèi)：綠豆、馬豆3、豆制品：豆?jié){、豆