中考體育動(dòng)員

2014年中考體育動(dòng)員會(huì)主講：xx體育考試考生須知1．考生必須嚴(yán)格遵守考場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)禁弄虛作假，冒名頂替?？荚嚻陂g除身體不適等特殊情況以外，考生必須測(cè)試完規(guī)定項(xiàng)目和自選項(xiàng)目才能離開(kāi)考場(chǎng)，否則按棄考處理。2．考生提前半小時(shí)到場(chǎng)檢錄，檢錄時(shí)需帶齊準(zhǔn)考證、學(xué)生證。3．考生以12人為一組參加測(cè)試，按順序領(lǐng)取有編號(hào)的IC卡和號(hào)碼布，一人一卡?？忌９芎米约旱臏?zhǔn)考證和IC卡，不得將IC卡交給他人保管或與他人換卡，號(hào)碼布上備有口袋可供存放準(zhǔn)考證和IC卡使用，如準(zhǔn)考證和IC卡遺失，應(yīng)立即報(bào)告引導(dǎo)員到檢錄處辦理補(bǔ)卡手續(xù)。4．考生檢錄完成后由引導(dǎo)員帶領(lǐng)入場(chǎng)（每小組只有一名引導(dǎo)員），進(jìn)場(chǎng)后考生除在測(cè)試過(guò)程中外，必須聽(tīng)從本小組引導(dǎo)員安排，不得隨意離開(kāi)隊(duì)伍或在隊(duì)伍中跑鬧瘋打，否則將以擾亂考場(chǎng)紀(jì)律處理。5．考生由引導(dǎo)員帶領(lǐng)到達(dá)各項(xiàng)目測(cè)試點(diǎn)后，必須聽(tīng)從該測(cè)試點(diǎn)負(fù)責(zé)人安排測(cè)試。6．考生進(jìn)入考場(chǎng)前應(yīng)將身上貴重物品妥善處理，與考試無(wú)關(guān)的物品不得帶入考場(chǎng)。考生在測(cè)試前把自己的衣物交給本小組引導(dǎo)員集中保管，否則一旦遺失，后果自負(fù)。7．考生在測(cè)試時(shí)，應(yīng)正確佩帶號(hào)碼布并將自己的IC卡交給該測(cè)試點(diǎn)考務(wù)人員刷卡，聽(tīng)到開(kāi)考口令后才能進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試結(jié)束后領(lǐng)回自己的IC卡。8．考生測(cè)試結(jié)束后由引導(dǎo)員帶到成績(jī)統(tǒng)計(jì)點(diǎn)，按順序把IC卡交給成績(jī)統(tǒng)計(jì)處的考務(wù)人員刷卡，考生可在屏幕上讀取自己的成績(jī)。9．考生測(cè)試結(jié)束后將號(hào)碼布交還本小組引導(dǎo)員，檢查帶好自己的物品后離開(kāi)考場(chǎng)，不得在考場(chǎng)逗留、觀看。10．考生在進(jìn)入考場(chǎng)后如有身體不適，應(yīng)馬上向本小組引導(dǎo)員或測(cè)試點(diǎn)的考務(wù)人員報(bào)告以便及時(shí)妥善處理。11．考生如違反以上規(guī)定，視情節(jié)輕重給予相應(yīng)處分。01關(guān)于xx市“三區(qū)一地”2014年初中畢業(yè)生貴陽(yáng)十四一、測(cè)試時(shí)間：二、測(cè)試地點(diǎn)：三、考點(diǎn)監(jiān)察人員：四、學(xué)校代碼：五、學(xué)校參加人數(shù)：022014中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)呼吸：1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。步子：800/1000米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。022014中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)熱身運(yùn)動(dòng)：1.先慢跑微出汗就可以。2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。3.做2、3個(gè)30米的加速跑。（以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。）4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。032014中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)服裝：只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開(kāi)腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。附飲食：1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記??！2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的