新學(xué)期新起點(diǎn)

新學(xué)期新起點(diǎn)心態(tài)低效習(xí)慣①無(wú)腦地不跟著老師的建議瘋狂刷刷刷套卷②錯(cuò)題本記了一大堆，不分析不總結(jié)不回顧（廢物利用垃圾場(chǎng)）③6+1，六天努力，一天放縱，生物鐘報(bào)廢④沒(méi)有掌握學(xué)科思維，沒(méi)有梳理學(xué)科線索，盲目做題。⑤學(xué)科時(shí)間平均分配，無(wú)側(cè)重，無(wú)策略，無(wú)安排的三無(wú)操作。怎么做——會(huì)做，做得快會(huì)做題目，本質(zhì)上是對(duì)知識(shí)點(diǎn)的要求。做得快，更多的是考試技巧的熟悉和訓(xùn)練。做得快是大量訓(xùn)練，形成條件反射肌肉記憶。①合理的做題時(shí)間表，不同部分的時(shí)間分配。②高效的決策機(jī)制——難題是不是要跳過(guò)，壓軸題應(yīng)該分配多少時(shí)間去思考，最后的時(shí)間是選擇壓軸題沖一沖還是去檢查。③應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況的良好心態(tài)i.試卷難度突然升高，或者突然降低和原來(lái)的考試節(jié)奏不一樣ii.原本認(rèn)為簡(jiǎn)單的題目突然卡殼iii.創(chuàng)新的題目的出現(xiàn)措手不及④保證在一定緊張感的狀態(tài)下也能夠做對(duì)題目怎么做真正的一輪復(fù)習(xí)應(yīng)該完成的是熟悉題目，也就是會(huì)做的過(guò)程，而不是過(guò)多的集中在去訓(xùn)練如何快：i.熟悉從知識(shí)點(diǎn)到題目的轉(zhuǎn)化過(guò)程，培養(yǎng)看到題目就能夠?qū)?yīng)到課本知識(shí)點(diǎn)的能力ii.熟悉并且掌握大部分題型的涉及的考點(diǎn)和具體的考法一輪復(fù)習(xí)最重要的事情是去吃透課本，而不是訓(xùn)練速度、提高自己的考試能力，那是二輪復(fù)習(xí)該去做的事情。一輪復(fù)習(xí)二輪復(fù)習(xí)三輪復(fù)習(xí)①給學(xué)生安排模擬考試，保證學(xué)生的刷題量②學(xué)生自主安排時(shí)間，回歸課本③對(duì)高考題進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的歸納梳理怎么想——正常的努力按部就班的努力，在人性的偏誤里面可以接受的努力。比較認(rèn)真地去聽老師上課，比較認(rèn)真地去完成作業(yè)，大多數(shù)的時(shí)間都處于一個(gè)正常努力的狀態(tài)，偶爾雞血，少部分時(shí)候會(huì)灰心——成績(jī)的波動(dòng)，努力之后發(fā)現(xiàn)沒(méi)有成效，一些情緒上的內(nèi)耗。不要讓自己的小聰明害了自己，也不要總是沉浸在間歇式的努力里面。不要沉浸在“短期努力紅利里面”，你也許可以在中考最后幾個(gè)月稍微拼一下命考上一個(gè)還算不錯(cuò)的高中，你也許總是可以考差了之后努力一下就爬到前面去，再聰明一點(diǎn)，每次月考前幾天趕個(gè)夜車，假裝聽一下課，就能夠拿到中上的成績(jī)。警惕“中上陷阱”，大多數(shù)人其實(shí)只要求的是一個(gè)還行的水平，只要能夠讓自己覺(jué)得我比大部分人都好，剩下一些我要是努力一些就能夠全部超過(guò)去的這種感覺(jué)。不要高估自己的自制力，不要做侮辱自己的智商自欺欺人的行為。比如說(shuō)，減肥之前買一大堆薯片的行為。撕心裂肺的失戀了還要把那一位社交動(dòng)態(tài)留在最顯目位置的人、明明自己批話賊多，還非要坐在一個(gè)批話也很多旁邊的人。明明還有一大堆作業(yè)沒(méi)有做，一大堆事情沒(méi)有做，還一定要說(shuō)我打完這一盤，我看完這一集的弟弟們。不作死就不會(huì)死，明明知道自己肯定會(huì)繳械投降，還是會(huì)寄希望于我這一次一定會(huì)改變的人，你們跟自己相處了十多年，自己什么逼樣自己心里面沒(méi)點(diǎn)逼數(shù)嗎？你遇到的事情，基本上都只有兩種方式去解決：

1.改變自己

2.改變環(huán)境（借助外力）學(xué)會(huì)延遲滿足，即時(shí)滿足是沒(méi)有辦法堅(jiān)持努力的最大原因，解決的方案就是給未來(lái)賦予期待權(quán)重，學(xué)會(huì)畫餅充饑，學(xué)會(huì)望梅止渴。高中階段考個(gè)985,211真的需要多高的智商嗎？真的需要多好的資源條件嗎？其實(shí)真的不見(jiàn)得。成績(jī)是一個(gè)會(huì)特別受環(huán)境影響的事情，但是它同樣也是一個(gè)可以通過(guò)自身很好改變的變量，因?yàn)檎娴拈T檻很低很低。有時(shí)候就是一個(gè)念頭的問(wèn)題，那為什么大多數(shù)人都堅(jiān)持不下去。也很簡(jiǎn)單，我不能為了未來(lái)能夠變好放棄現(xiàn)在，我放不下手機(jī)我沒(méi)有辦法早睡早起，我現(xiàn)在也有很多想做的事情好像都跟學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)。你沒(méi)有辦法在學(xué)習(xí)里面去源源不斷地獲得成就感。輕松=效率低（大多數(shù)時(shí)候）如果你發(fā)現(xiàn)你看一篇文章很輕松，如果你感覺(jué)你上一堂課很輕松，如果你感覺(jué)一天任務(wù)做完了一點(diǎn)沒(méi)有身體的疲憊，警惕你輕松的感覺(jué)。因?yàn)檫@種時(shí)候，大概率你付出的時(shí)間是和收獲不成正比的，也就是說(shuō)你已經(jīng)沉浸在了假努力的感覺(jué)里面。你可以不用那么著急知道你想要什么，但是你應(yīng)該早點(diǎn)知道你害怕什么?？謶植鸥嗍且粋€(gè)人的源動(dòng)力。我想我高中的時(shí)候到底害怕的是什么。如果近一點(diǎn)的，我害怕考試考差了之后父母失望的眼神，對(duì)我來(lái)說(shuō)那就是最殘酷的精神刑法。遠(yuǎn)一點(diǎn)的，我知道我自己沒(méi)有什么特別壞毛病一大堆，做事情沒(méi)有什么耐心，三分鐘熱度，決心很少，毅力小，如果還沒(méi)有辦法考得好一點(diǎn)，大概就真的成了廢人一個(gè)。具體一點(diǎn)，在我的那種環(huán)境里面，可能我的認(rèn)為就是至少應(yīng)該考上一個(gè)好一點(diǎn)的211或985才可能有一點(diǎn)機(jī)會(huì)去選擇自己的生活。一些生活的小細(xì)節(jié)和小建議1.不建議聽著歌做作業(yè)，如果一定要聽音樂(lè)，輕音樂(lè)，鋼琴曲?？茖W(xué)研究表明，大部分都會(huì)因?yàn)橐魳?lè)分神，尤其是一些內(nèi)容性很強(qiáng)的音樂(lè)，旋律性的音樂(lè)影響最小。2.建議每天可以做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力。怎么做？——習(xí)慣①你是否有一個(gè)固定且規(guī)律的生物鐘？你周末的時(shí)候是否是一種放縱的狀態(tài)——這個(gè)東西決定了你每天上課到底困不困，你是不是有一個(gè)基本自制能力大部分人感覺(jué)生活沒(méi)意義，不開心，甚至抑郁癥的開端都是從睡眠開始的。穩(wěn)定的生物鐘，是一個(gè)好身體最大的保障。觀察身邊的很多學(xué)霸，基本上都是有一個(gè)穩(wěn)定的生物鐘的。你是不是經(jīng)常跟自己說(shuō)，我刷完這個(gè)視頻就睡覺(jué)了，或者說(shuō)明天我要一定要XXX點(diǎn)起床，但是實(shí)際的結(jié)果是，晚于這個(gè)點(diǎn)睡覺(jué)，也不會(huì)早于那個(gè)點(diǎn)起床——其實(shí)不用這樣，不用晚睡熬夜，也不用早起學(xué)習(xí)，放棄這樣的幻想，反倒是我希望你睡得好好的，睡得飽飽的，晚上睡覺(jué)之前不做作業(yè)，不用太早起之去這樣煎熬。早起要有氣勢(shì)，睡覺(jué)要有儀式。早起的氣勢(shì)——最好是能夠自帶音效的起床，噔噔噔，或者咻咻咻，或者鐺鐺鐺鐺這種都可以。最好就是起床之后能夠嚎一嗓子，至少的要求，你聽到鬧鐘睜開眼睛到你下床不要超過(guò)10S鐘，控制在5S是最好的。你需要給你的一天注入氣勢(shì)，你也需要用這樣的行動(dòng)和效率去告訴你自己，你可以成為這樣的人。晚睡的儀式，為了有一個(gè)更好的睡眠。你可以晚上睡覺(jué)之前做一個(gè)10min左右的冥想，你也可以簡(jiǎn)單的去今天的狀態(tài)做一個(gè)總結(jié)，如果你不是那種比較難入睡的人的話（怕你想了之后神經(jīng)太興奮睡不著）可以梳理總結(jié)一下今天學(xué)過(guò)的東西，今天遇到的問(wèn)題，然后把明天的任務(wù)安排一下。晚上睡覺(jué)之前，一定一定不要看手機(jī)，不要處理消息，不要處理過(guò)多繁雜的消息，你要保證自己入睡前做的都是比較簡(jiǎn)單的事情。如果你一定需要攝入一定信息才能睡覺(jué)，可以在身邊放一本書（莫名其妙的小說(shuō)除外）②工作學(xué)習(xí)生活?yuàn)蕵?lè)分開，相比于以時(shí)間的間隔分隔開，我覺(jué)得以空間角度去分割開會(huì)更好——也就是在什么地方做什么事。我發(fā)現(xiàn)身邊很多不開心的人迷茫的人都是因?yàn)楣ぷ骱蜕顩](méi)有分開，好好的玩是為了更好地體驗(yàn)生活和放空自己，大部分時(shí)候工作意味著壓力，一個(gè)人總是生活在高壓之下很容易操作變形。在什么地方做什么事情，如果你現(xiàn)在已經(jīng)躺在床上了，那你就好好睡覺(jué)。玩手機(jī)并不是在床上該做的事情，如果你能夠跟自己設(shè)置足夠多的原則，你的生活反而會(huì)更自由，因?yàn)樽杂墒且环N主觀感受。在教室里面，就不說(shuō)話，而是好好學(xué)習(xí)。在餐桌上面就好好吃飯。這樣也會(huì)給生活更多的儀式感。說(shuō)實(shí)話，真的不建議以玩網(wǎng)絡(luò)的方式，畢竟這些東西成癮性太強(qiáng)了，也不建議追什么連續(xù)劇及時(shí)去復(fù)述一些有價(jià)值的東西我們大多數(shù)人，都沒(méi)有過(guò)目不忘的本領(lǐng)。記憶的最高層級(jí)其實(shí)就是復(fù)述，用自己的語(yǔ)言去講出來(lái)總結(jié)出來(lái)。花一點(diǎn)時(shí)間去整理，可以強(qiáng)化自己的記憶，在我們思考怎么說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，也會(huì)更好地去理解，因?yàn)槟阈枰M織語(yǔ)言，也會(huì)更清楚地梳理清楚文章的脈絡(luò)。很多人說(shuō)話說(shuō)不清楚，表意表不明白，總是沒(méi)有辦法很好地去傳達(dá)自己的想法，也沒(méi)有辦法和別人分享自己的思考，就是因?yàn)閮?nèi)化得太少了，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，一開始刻意的訓(xùn)練本質(zhì)上就是給自己更多說(shuō)話表達(dá)的機(jī)會(huì)。很多人每天回憶的時(shí)候，總覺(jué)得自己好像忙忙碌碌的，但是什么卻沒(méi)有提高其實(shí)這樣的總結(jié)記錄，同樣可以用在學(xué)習(xí)中去，聽完一節(jié)課，做完一個(gè)任務(wù)。喪逼跟你的性格沒(méi)有關(guān)系，大部分的時(shí)候只是因?yàn)楦愕纳盍?xí)慣有關(guān)，晚上晚睡，早上晚起，上課人困，下課批話多。就是因?yàn)槟銢](méi)有熱血的感覺(jué)，所以你才喪逼，假期里面如果你總是感覺(jué)自己很喪，你可以想一想，你每天從睜開眼到起床到底花了多久，從你上床到睡覺(jué)又到底有多久，你喪的程度肯定跟這兩個(gè)時(shí)間成正比。如果你總是被生活的小事打亂自己的節(jié)奏，請(qǐng)你隨時(shí)提醒自己，你是個(gè)要干大事的人！大部分的事情，你大多數(shù)的不開心不快樂(lè)以及你的郁悶煩躁，基本上解決的方向都可以引導(dǎo)向變得更好上面去解決，也就是讀書時(shí)代最簡(jiǎn)單的事情