小學(xué)體育-立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

三年級(jí)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想本課在設(shè)計(jì)上，堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以素質(zhì)教育為目標(biāo)，通過教師組織引導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)各種情景和條件，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，力求達(dá)到身、心、知、智同育。堅(jiān)持從新課程理念出發(fā)，注重以學(xué)生的發(fā)展為本，通過歡快有趣立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)活動(dòng)，全面激發(fā)、提高學(xué)生學(xué)習(xí)跳躍的興趣和能力，處處讓學(xué)生當(dāng)好學(xué)習(xí)的主人，教師始終作為學(xué)生的引導(dǎo)者，組織者，幫助者，激勵(lì)者，為學(xué)生搭建起“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺(tái)，用激勵(lì)性的語言正面引導(dǎo)學(xué)生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創(chuàng)新，使學(xué)生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節(jié)課。二、教材、學(xué)情分析立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)中低年級(jí)跳躍動(dòng)作教學(xué)的重點(diǎn)教材，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機(jī)能的發(fā)展，提高學(xué)生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。本節(jié)教學(xué)內(nèi)容的立定跳遠(yuǎn)是學(xué)生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個(gè)環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳動(dòng)作協(xié)調(diào)作為本課教學(xué)重點(diǎn)。為今后學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)、跳高等教學(xué)內(nèi)容打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課將通過語言描述、教師示范、情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染等教學(xué)手段，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的主動(dòng)性，讓學(xué)生置身于情景中去體驗(yàn)各種學(xué)習(xí)內(nèi)容，在探究和體驗(yàn)中掌握運(yùn)動(dòng)技能，從而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生健康，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展之教學(xué)目的三、教學(xué)目標(biāo)1．通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，讓大部分學(xué)生能體驗(yàn)，熟悉雙腳立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，會(huì)做出一些雙腳立定跳遠(yuǎn)的簡單動(dòng)作。2．通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生身體平衡控制能力。3．通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)和責(zé)任感，鼓勵(lì)學(xué)生努力展示自我，培養(yǎng)學(xué)生活潑、愉快、主動(dòng)、積極上進(jìn)的精神。四、教學(xué)重難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調(diào)教學(xué)難點(diǎn)：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地立定跳遠(yuǎn)課時(shí)教案內(nèi)容設(shè)計(jì)1.游戲：青蛙過河；頭上胯下傳接球2.立定跳遠(yuǎn)重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性難點(diǎn)：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地教學(xué)目標(biāo)知識(shí)技能學(xué)練體能發(fā)展情意表現(xiàn)通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，讓大部分學(xué)生能體驗(yàn)，熟悉雙腳立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，會(huì)做出一些雙腳立定跳遠(yuǎn)的簡單動(dòng)。通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生身體平衡控制能力。通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)和責(zé)任感，鼓勵(lì)學(xué)生努力展示自我，培養(yǎng)學(xué)生活潑、愉快、主動(dòng)、積極上進(jìn)的精神。過程/時(shí)間過程內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分1．課堂常規(guī)（1）集合整隊(duì)檢查人數(shù)（2）師生問好，導(dǎo)入本課內(nèi)容（3）安排見習(xí)生2．熱身活動(dòng)（1）游戲障礙跑（2）熱身運(yùn)動(dòng)1.頭部運(yùn)動(dòng)，2.肩部運(yùn)動(dòng)，3.腹背運(yùn)動(dòng)，4.弓步壓腿，5.環(huán)膝運(yùn)動(dòng)，6.手腕腳踝活動(dòng)1．開課導(dǎo)言2．宣布本課內(nèi)容及注意事項(xiàng)3．組織熱身活動(dòng)4．師生互動(dòng)1.整隊(duì)集合2.注意力集中，精神飽滿。3.學(xué)生在教師的引導(dǎo)下積極參與。4.自由想象，全身投入。組織：四列橫隊(duì)▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲△要求：1、認(rèn)真聽講2、注意力集中，精神飽滿54*2小基本部分1.游戲：傳接球；青蛙過河（1）教師講解游戲規(guī)則。（2）教師示范（3）學(xué)生嘗試練習(xí)。（4）教學(xué)比賽（5）師評(píng)價(jià)2.立定跳遠(yuǎn)（1）教師示范分階動(dòng)作。（2）分別請男、女學(xué)生分解示范（3）學(xué)生自由練習(xí)重點(diǎn)：起跳有力量有遠(yuǎn)度。難點(diǎn)：起跳后輕巧著地動(dòng)作的形成。（4）教師講解示范。強(qiáng)調(diào)“一擺、二蹲、三跳”（5）學(xué)生嘗試練習(xí)。（6）教學(xué)比賽重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。難點(diǎn)：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地1.講解游戲的規(guī)。2.準(zhǔn)確示范。3.教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)1.指導(dǎo)學(xué)生分兩大組到指定地點(diǎn)練習(xí)。2.教師主要講解方法與要求。3.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿青蛙跳練習(xí)。4.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行頭上胯下傳接球徒手動(dòng)作練習(xí)。5.引導(dǎo)學(xué)生把青蛙跳練習(xí)和頭上胯下傳接球徒手動(dòng)作串聯(lián)起來練習(xí)，這就是立定跳遠(yuǎn)的粗布徒手動(dòng)作。6.學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)7.歸納小結(jié)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。8.教師準(zhǔn)確完整示范。3.教師及時(shí)糾正與點(diǎn)撥。4.注重課堂的生成效率。1.認(rèn)真聽講，參與積極。2.自由拓展，盡情表現(xiàn)。3.遵守規(guī)則，注意安全。1.在教師的點(diǎn)撥下，進(jìn)行嘗試練習(xí)。2.積極參與，展開想象，熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中。3.動(dòng)作逼真，想象豐富。4.學(xué)生嘗試教學(xué)比賽展示自我XxxXxxXxxXxxXxxXxx要求：1.積極參與，盡情表現(xiàn)。2.想象豐富，安全有序。XxxXxx要求：1.認(rèn)真練,想象豐富。2.動(dòng)作到位。XXxxxx要求：1、態(tài)度認(rèn)真，動(dòng)作到位,“一擺、二蹲、三跳、四雙腳屈膝緩沖，輕巧落地”。2、安全有序。15’15’6—8/人次中中上結(jié)束部分整理放松，評(píng)價(jià)總結(jié)1.哨音集合2.講評(píng)1.聽哨音快速集合2.認(rèn)真聽講安排回收器材5’4*2小安全知識(shí)技能教育：注意練習(xí)時(shí)左右前后距離保持安全距離，落地屈膝緩沖，聽從老師的信號(hào)和指揮，做到令行禁止。練習(xí)密度平均心率所需產(chǎn)地器材：田徑場、小體操墊子八塊、短跳繩兩條、播放器一臺(tái)45%130次左右/分課外鍛煉作業(yè)跳繩、深蹲跳課后反思：這節(jié)課特別注重了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，把學(xué)生帶到特定的活動(dòng)環(huán)境中去，用情景來激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，很淺意地把新知容進(jìn)了游戲中，讓學(xué)生在，“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”，使學(xué)生充分獲得向上跳起的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，從而讓學(xué)生由易到難，由簡到繁，循序漸進(jìn)，很快地掌握了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法突破重難點(diǎn)。我還利用傳接球游戲方法大大激發(fā)了學(xué)生的上進(jìn)心和積極進(jìn)取的精神。使學(xué)生盡全力發(fā)揮了自己的最高水平，讓每個(gè)孩子都體驗(yàn)到成功的樂趣。最后的整理活動(dòng)不僅消除了疲勞，還讓學(xué)生有種意猶未盡的感覺，達(dá)到學(xué)生愛體育，想學(xué)好體育的目的。這堂課我還深刻地認(rèn)識(shí)到，要做好一位體育教師要有滿腔的熱情關(guān)注每一個(gè)孩子，保護(hù)他們的自尊，要用欣賞的目光去看待孩子們。還要給學(xué)生足夠的展示自己機(jī)會(huì)，倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，才能有效地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，達(dá)到上課要求。小學(xué)三年級(jí)立定跳遠(yuǎn)學(xué)情分析立定跳遠(yuǎn)對(duì)于小學(xué)三年級(jí)學(xué)生而言動(dòng)作并不難，之前雖然沒有怎么接觸過。(學(xué)生的基礎(chǔ))但他們活潑好動(dòng)，喜歡模仿，對(duì)于動(dòng)作的記憶以具體形象和機(jī)械記憶為主。但是，他們意志薄弱，自制力較差，互幫互助意識(shí)較淡薄，經(jīng)常很簡單的要求也要經(jīng)過反復(fù)提醒才能形成概念。(生理和心特點(diǎn))因此，在學(xué)習(xí)過程中要因勢利導(dǎo)，確立適合他們身心發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)，以創(chuàng)設(shè)游戲化情境為主，配上音樂伴奏讓學(xué)生在一個(gè)又一個(gè)趣味游戲中逐步掌握并鞏固立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，鼓勵(lì)學(xué)生善于合作、善于交流、勇于競爭、發(fā)揮所長、彌補(bǔ)所短。由于立定跳遠(yuǎn)對(duì)手腳協(xié)調(diào)能力要求很高，所以教師要重點(diǎn)關(guān)注蹬地?cái)[臂、上下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)的學(xué)生，努力讓他們也體會(huì)到成功的喜悅(學(xué)生學(xué)習(xí)新知識(shí)可能會(huì)遇到的問題與困難)。小學(xué)體育測試質(zhì)量分析報(bào)告面向每一位學(xué)生快樂成長，關(guān)注每個(gè)學(xué)生的細(xì)節(jié)進(jìn)步，學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)后，為督促學(xué)生更好的練習(xí)并掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，特在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)一段時(shí)間后對(duì)三年級(jí)全體學(xué)生進(jìn)行了一次測試，從總成績的測試結(jié)果來看，情況是好的，但也出現(xiàn)了一些不足的問題，現(xiàn)作如下分析：一、學(xué)生的狀態(tài)分析出現(xiàn)滿分的很多，出現(xiàn)的低分的也就一兩個(gè)兩三個(gè)，優(yōu)秀率來看比較高。良好率和合格率應(yīng)占97—98%。不合格的主要是小胖墩。二、今后努力的方向繼續(xù)重視以提高學(xué)生身體素質(zhì)方面為重點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣為長期目標(biāo)。在平時(shí)課中有針對(duì)性加強(qiáng)練習(xí)，并也重視學(xué)生的課后作業(yè)的練習(xí)是不是有按時(shí)完成。立定遠(yuǎn)教材分析一、教學(xué)指導(dǎo)思想以“健身育人”新課程理念為指導(dǎo)，為學(xué)生營造一個(gè)自主體驗(yàn)、愉快合作的學(xué)習(xí)環(huán)境，著力體現(xiàn)“活化的身體練習(xí)，適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”的指導(dǎo)思想。通過一系列跳躍的游戲，旨在提高學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的興趣性和積極性，激發(fā)自主學(xué)練的意識(shí)，從而促進(jìn)學(xué)生在生理、心理和社會(huì)適應(yīng)等方面的和諧發(fā)展。在教學(xué)過程中，教師通過創(chuàng)設(shè)和諧教學(xué)情境、設(shè)計(jì)層層遞進(jìn)的輔助與誘導(dǎo)性練習(xí)和搭建有效合作交流的平臺(tái)，不斷激發(fā)和提高學(xué)生的學(xué)練興趣，讓學(xué)生更好地體驗(yàn)教學(xué)內(nèi)容中的情感，使原來枯燥、抽象的知識(shí)變得生動(dòng)形象、富有情趣，使每個(gè)學(xué)生都能獲得不同程度的成功體驗(yàn)，并努力營造積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的品質(zhì)。二、教材分析立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)生形成正確跳躍動(dòng)作技能、技巧的基礎(chǔ)，它是小學(xué)《體育與健身》課程基礎(chǔ)內(nèi)容一跳躍類教材中的一項(xiàng)主要教學(xué)內(nèi)容。它能發(fā)展學(xué)生彈跳、爆發(fā)力等身體素質(zhì)，促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼、初帶等運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育，是有效提高跳躍能力的一項(xiàng)重要教學(xué)內(nèi)容（數(shù)材的功院及相關(guān)知識(shí)）。立定跳遠(yuǎn)由彈性屈伸預(yù)擺、雙腳蹬地起跳、挺胸展體騰空、兩腳前伸落地四個(gè)部分組成。它的動(dòng)作方法是兩腳自然平行開立(約20～30厘米基本與肩同寬)，兩腿屈膝，上體稍前傾。兩臂隨兩腿自然屈伸而前后擺動(dòng)，當(dāng)兩臂前擺時(shí)，兩腳用力蹬地向前上方跳出落地時(shí)，小腿前伸以腳后跟先著地過渡到全腳掌著地，同時(shí)屈膝緩沖，保持身體平衡（教材的技術(shù)結(jié)構(gòu)、動(dòng)作方法）。教學(xué)讓學(xué)生學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作方法，能說出身體用力部位的名稱并用簡單的語言描述身體鍛煉的好處。教學(xué)的重點(diǎn)是彈性屈伸與兩腳用力蹬地起跳相結(jié)合、上下肢體的動(dòng)作協(xié)調(diào)與落地平穩(wěn)（教學(xué)重點(diǎn)）。手腳協(xié)調(diào)配合、彈跳有力是掌握立定跳遠(yuǎn)的重要因素。因此，要通過各種專項(xiàng)體能練習(xí)不斷提高學(xué)生的彈跳、爆發(fā)力等身體素質(zhì)，尤其是要抓住小學(xué)是發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性的關(guān)鍵期，為掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作、提高立定跳遠(yuǎn)成績莫定基礎(chǔ)（育人價(jià)值體能發(fā)展）。在教學(xué)中運(yùn)用情景教學(xué)、合作學(xué)練、自我評(píng)價(jià)、相互評(píng)價(jià)等有效手段，有利于培養(yǎng)學(xué)生與他人交流、合作學(xué)習(xí)的能力，有助于樹立學(xué)生克服困難的信心，獲得超越和戰(zhàn)勝自我的成功喜悅。在學(xué)練中培養(yǎng)學(xué)生樹立安全活動(dòng)意識(shí)，建立安全活動(dòng)的規(guī)范，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)生命，懂得珍惜生命（育人價(jià)值心理和社會(huì)適應(yīng)）。提高立定跳遠(yuǎn)成績的幾種測評(píng)練習(xí)方法立定跳遠(yuǎn)是大、中小學(xué)體質(zhì)測試項(xiàng)目之一；也是初中升學(xué)考試體育必測項(xiàng)目之一；更是體育特長生高考的必測項(xiàng)目之一。那么該如何提高跳遠(yuǎn)成績呢?是當(dāng)前各個(gè)學(xué)校體育教師關(guān)心的問題。從負(fù)重伸蹲跳、連續(xù)跳躍欄架、跳臺(tái)階、蛙跳、收腹跳、縱跳摸高六個(gè)方面總結(jié)了提高立定跳遠(yuǎn)成績的練習(xí)方法。一、負(fù)重深蹲跳作用：這種練習(xí)主要是發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的力量。動(dòng)作要領(lǐng)：肩負(fù)杠鈴兩手扶住杠鈴兩端，兩腳自然開立屈膝成半蹲，然后兩腿迅速用力蹬伸，使髖，膝，踝關(guān)節(jié)充分伸直，最后腳尖離地向上跳起。練習(xí)方法：開始練習(xí)重量一般10千克，每次練習(xí)10-15，重復(fù)3——5組，隨著力量增長，適當(dāng)曾加重量，減少練習(xí)次數(shù)，小學(xué)生一般最重不要超過20千克。二、連續(xù)跳躍欄架作用：主要鍛煉小腿和踝關(guān)節(jié)力量。動(dòng)作要領(lǐng)：欄架高度調(diào)整為0.5米左右，成一列擺放5—12個(gè)欄，欄間距調(diào)整為1.5米左右，兩腳自然開立屈膝，同時(shí)兩腳前掌用力蹬地，兩腿用力前抬，提膝越過欄架，腳前掌落地屈膝緩沖落地。跳躍動(dòng)作應(yīng)連貫，連續(xù)跳躍，越過最后一個(gè)欄架再迅速快跑30米左右。重復(fù)5——8組隨著跳躍能力的提高，逐漸調(diào)整欄間距和欄高，小學(xué)生一般欄間距最遠(yuǎn)不得超過2米，欄高不得高于0.8米。三、跳臺(tái)階作用：主要是發(fā)展腿部力量和膝踝關(guān)節(jié)力量。動(dòng)作要領(lǐng)：一般選擇坡度大的臺(tái)階，也可以選用樓梯臺(tái)階(下雨可練習(xí)）。兩腳自然開立屈膝，腳前掌用力跳起，一次跳2-3節(jié)臺(tái)階，連續(xù)跳10—15次，重復(fù)3—5組。四：蛙跳主要發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然開立屈膝半蹲，上體稍前傾，兩臂向體后擺成預(yù)備姿勢，兩腿用力蹬伸，使髖，膝，踝關(guān)節(jié)充分伸直，同時(shí)兩臂迅速前擺。帶動(dòng)身體向前上方跳起，落地伸小腿后腳跟先著地屈膝緩沖，連續(xù)進(jìn)行10——15次，重復(fù)3——5組最好在沙坑內(nèi)進(jìn)行，可保護(hù)膝踝關(guān)節(jié)。五、收腹跳主要發(fā)展腿部腹部力量和足弓彈性。動(dòng)作方法：1.屈腿收腹跳：兩腿自然開立，屈膝半蹲，腳前掌用力起跳上體保持正直，用力抬大腿，屈膝收腹，使大腿靠近胸部，兩手下伸抱膝，腳前掌落地屈膝緩沖，連續(xù)進(jìn)行15——20次，重復(fù)3——5組。2.直腿收腹跳：兩腿自然開立，屈膝半蹲，腳前掌用力起跳收腹抬腳，兩腿伸直上體前傾，雙手摸雙腳尖，腳前掌落地屈膝緩沖，連續(xù)進(jìn)行10次，重復(fù)3——5組。六、縱跳摸高主要是發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量動(dòng)作要領(lǐng)：一般在欄架下進(jìn)行，兩腿自然開立，微屈膝兩腿用力蹬伸向上跳起，充分伸展髖，膝，踝關(guān)節(jié)，用雙手或單手摸籃板，落地屈膝緩沖，連續(xù)進(jìn)行10次左右重復(fù)3——5組。以上幾種方法均能提高腿部及各關(guān)節(jié)力量，使彈跳能力得到很大提高，但立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)亦不可忽視，立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作主要由預(yù)擺，起跳騰空和落地環(huán)節(jié)組成。預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。立定跳遠(yuǎn)課后反思立定跳遠(yuǎn)是中低年級(jí)跳躍動(dòng)作的重點(diǎn)內(nèi)容，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的重要手段。中低年級(jí)跳遠(yuǎn)，主要是讓學(xué)生掌握跳躍技巧，用力蹬地跳起，腳跟先著地，落地輕巧平穩(wěn)。經(jīng)過本次課學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)在進(jìn)行跳躍教學(xué)時(shí)必須用通俗易懂而且能帶動(dòng)積極性的語言和動(dòng)作進(jìn)行教，動(dòng)作還要分解教，首先帶領(lǐng)學(xué)生們先認(rèn)識(shí)腳的部位：“腳跟、腳尖”即練習(xí)了跳的動(dòng)作又讓學(xué)生認(rèn)識(shí)了腳的部位，從而讓學(xué)生掌握過度作用。在掌握腳的部位后，先領(lǐng)做兩腿彈性屈伸緩沖連續(xù)動(dòng)作。讓學(xué)生模仿喜歡的“高人”動(dòng)作：兩腳自然開立，上體直立，兩腿直立，兩臂上舉?！鞍恕眲?dòng)作：由“矮人”動(dòng)作變?yōu)閮赡_自然開立，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉，“超人”動(dòng)作：由“高人”動(dòng)作變成“矮人”動(dòng)作向前跳，兩臂用力上擺，同時(shí)兩腿蹬