小學(xué)體育-快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

快速跑學(xué)情分析 問(wèn)題及思考：快速跑教學(xué)一直是體育教師感到頭痛的問(wèn)題，一是快速跑內(nèi)容枯燥無(wú)味，學(xué)生不愿意跑；二是學(xué)生本身身體素質(zhì)差.在學(xué)習(xí)快速跑之前，需要明白一些問(wèn)題：決定跑速的主要因素有哪些？哪些練習(xí)能提高步幅，哪些練習(xí)能提高步頻呢？讓學(xué)生思考并體驗(yàn)。怎樣發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、運(yùn)動(dòng)速度和位移速度？采取的手段、方式、策略首先告訴學(xué)生快速跑素質(zhì)練習(xí)的計(jì)劃及每堂課的教學(xué)任務(wù)，鼓勵(lì)學(xué)生努力去完成。例如，快速跑的素質(zhì)練習(xí)，柔韌性練習(xí)，雖然單調(diào)乏味，動(dòng)作難度高等特點(diǎn)，學(xué)生怕練習(xí)，但通過(guò)老師的引導(dǎo)，示范，激發(fā)，鼓勵(lì)等手段，取的了較好的教學(xué)效果。引導(dǎo)，鼓勵(lì)，激發(fā)學(xué)生努力克服畏難情緒，做到超越自我。告訴學(xué)生快速跑練習(xí)也是鍛煉意志的一種方法，并不同的鼓勵(lì)形式進(jìn)行，利用不同的隊(duì)形和音樂(lè)的配合來(lái)提高學(xué)生跑的樂(lè)趣三、實(shí)際教學(xué)效果或預(yù)計(jì)效果分析學(xué)生基本都能在原有的基礎(chǔ)上有所提高，學(xué)生比較喜歡以游戲形式出現(xiàn)的練習(xí)，喜歡在游戲中盡情的奔跑，學(xué)生在一定的范圍內(nèi)玩得不亦樂(lè)乎，參與面很廣，學(xué)生在練的同時(shí)激發(fā)了對(duì)快速跑的興趣。本節(jié)課學(xué)生的積極性很高，課堂的氣氛也很活躍，但也存在一些不足，如教師在授課時(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作強(qiáng)調(diào)過(guò)多；引導(dǎo)學(xué)生不夠充分。本堂課學(xué)生運(yùn)動(dòng)量比較大，但學(xué)生卻玩的不亦樂(lè)乎，課堂氣氛比較好，通過(guò)這節(jié)課我讓感受到既要放得開(kāi)，又要收得攏放得開(kāi)”是指教師不要怕孩子暴露問(wèn)題，要解放孩子的身心，要尊重學(xué)生的思維成果。一些看似錯(cuò)誤的回答也可能蘊(yùn)含著創(chuàng)新的火花，教師不要輕易否定學(xué)生在深思熟慮的基礎(chǔ)上的問(wèn)題和答案，不要把教材上的動(dòng)作、思想強(qiáng)加給學(xué)生，要允許學(xué)生對(duì)問(wèn)題有獨(dú)特的見(jiàn)解?！笆盏脭n”是指在尊重孩子多種答案的基礎(chǔ)上，還要引導(dǎo)他們推敲出盡可能完美的答案。每個(gè)學(xué)生都能自始至終情緒高昂地參與整個(gè)教學(xué)過(guò)程，感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。尊重孩子的思維成果，不輕易否定，這樣，學(xué)生才會(huì)“放下包袱、開(kāi)動(dòng)機(jī)器”，這樣，才會(huì)“百花齊放、百家爭(zhēng)鳴”。同時(shí)，這樣就有利于培養(yǎng)學(xué)生思維的系統(tǒng)性、嚴(yán)謹(jǐn)性和深刻性。學(xué)生自由發(fā)揮我們的新課改強(qiáng)調(diào)的是“自主、合作、探究”的教學(xué)方式，它呼喚與之相適應(yīng)的新教學(xué)組織形式的誕生。在新課改實(shí)踐中，我們應(yīng)該推出許多以人為本的課堂教學(xué)組織，有利于改變教師對(duì)課堂的壟斷地位。如何創(chuàng)建多維互動(dòng)的有利于學(xué)生自主的教學(xué)組織形式，如何使這些形式不流于形式？我們應(yīng)提倡“三主”、“三不”的組織原則———讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)、在玩中學(xué)，以“活動(dòng)”為主、不“鎖住”學(xué)生；讓學(xué)生圍繞目標(biāo)自主選擇教學(xué)內(nèi)容、自主選擇喜歡的學(xué)習(xí)方法，以“發(fā)現(xiàn)”為主、不“代替”學(xué)生；讓學(xué)生在知識(shí)探索的過(guò)程中去發(fā)現(xiàn)結(jié)果或規(guī)律，教師不做現(xiàn)成飯喂學(xué)生，以“鼓勵(lì)”為主、不“鉗制”學(xué)生。這樣的課堂，少了不該有的條條框框，多了應(yīng)該有的自由與寬容，多了促進(jìn)自主學(xué)習(xí)應(yīng)該有的自信和勇氣，在這種不拘一格的教學(xué)形式中，在這樣和諧融洽的氛圍中，學(xué)生的手指靈活了，思維的閘門(mén)開(kāi)啟了，迸發(fā)出了智慧的浪花，激蕩起創(chuàng)新的激情和成功的歡欣，教師的勞動(dòng)也涌現(xiàn)出了創(chuàng)造的光輝和人性的魅力。在低年級(jí)體育教學(xué)中，情境教學(xué)與游戲教學(xué)的效果是最佳?！白灾髦鲃?dòng)學(xué)習(xí)”的習(xí)慣，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)體育的自覺(jué)性和積極性，讓學(xué)生體驗(yàn)到了成功感，懂得了體育鍛煉的方法，使課堂教學(xué)效率達(dá)到了事半功倍的效果。加速跑教材分析【對(duì)教材的分析】本節(jié)課的主教材設(shè)計(jì)為快速跑。為避免教材枯燥給學(xué)生學(xué)習(xí)興趣帶來(lái)的負(fù)面影響，為了較好地達(dá)成本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)，為了讓學(xué)生掌握正確的跑步姿勢(shì)，本節(jié)課通過(guò)設(shè)置多樣游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使之積極、主動(dòng)地投入到身體練習(xí)中。使學(xué)生在奔跑中保持上體較正直，曲肘自然擺動(dòng)，輕松、自然、快速奔跑的基本姿勢(shì)。本節(jié)課輔助教材設(shè)計(jì)了在音樂(lè)中進(jìn)行，目的在于發(fā)展兒童的興趣，培養(yǎng)創(chuàng)造力和敢于表現(xiàn)的精神。教材快速跑是人的最快位移能力的體現(xiàn)，小學(xué)生特別是低年級(jí)段學(xué)生對(duì)快速跑有一股“天性的”偏愛(ài)，也最能適應(yīng)學(xué)生好動(dòng)、愛(ài)玩的心理特點(diǎn)。另外，通過(guò)快速跑的練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，這是其它教材所無(wú)法替代的。教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)快速跑的正確動(dòng)作，提高速度、力量、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)，發(fā)展奔跑能力，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，樹(shù)立正確的團(tuán)隊(duì)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。分段目標(biāo)低年級(jí)段：著重培養(yǎng)學(xué)生正確的奔跑姿勢(shì)和直線(xiàn)跑的能力。中年級(jí)段：著重解決腿部動(dòng)作，提高起跑反應(yīng)速度和奔跑位移速度，發(fā)展身體素質(zhì)。高年級(jí)段：重點(diǎn)訓(xùn)練上下肢協(xié)調(diào)動(dòng)作，繼續(xù)提高奔跑位移速度。動(dòng)作分析高抬腿跑（三、四年級(jí)）從現(xiàn)代訓(xùn)練理論看，高抬腿跑的主要作用是訓(xùn)練腿部力量，提高下肢下肌肉群的蹬撐能力。因此，練習(xí)中要注重交換頻率和學(xué)生自主鍛煉的指導(dǎo)，強(qiáng)化學(xué)生自主體驗(yàn)原地高抬腿時(shí)蹬腿直、擺腿高,兩腿交換快的動(dòng)作。動(dòng)作說(shuō)明：身體保持正直，大腿努力抬高，支撐腿充分蹬直。動(dòng)作各位歌訣：高抬腿、腿抬高，前后擺臂記得牢，快速交換提重心，上體稍?xún)A莫后倒。動(dòng)作要求：三年級(jí)----學(xué)會(huì)有扶持高抬腿跑的方法,做到高抬大腿、快速交換。四年級(jí)----學(xué)會(huì)上下肢協(xié)調(diào)高抬腿跑的方法,做到“三提一快”：提踝、提臀、提腿，兩腿交換頻率要快。教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作正確,強(qiáng)調(diào)頻率。教學(xué)難點(diǎn)：蹬擺結(jié)合。窄道跑（一、二年級(jí)）主要訓(xùn)練學(xué)生跑的直線(xiàn)性，從沿地上畫(huà)的直線(xiàn)跑到窄道跑、學(xué)生從有標(biāo)記到無(wú)具體標(biāo)記而僅有一定區(qū)域，要求逐漸提高，對(duì)跑的動(dòng)作要求也隨之提高。動(dòng)作說(shuō)明：上體正直、稍前傾,頭正眼看前方,前腳掌著地,自然邁步向前快跑。同時(shí)兩臂屈肘自然前后擺動(dòng),跑的距離可根據(jù)學(xué)生情況和教學(xué)要求調(diào)整,要求跑得直。動(dòng)作歌訣：兩臂彎曲前后擺，身直頭正眼看前，前掌著地身莫搖，直線(xiàn)快跑爭(zhēng)第一。教學(xué)要求：一年級(jí)---沿地上畫(huà)的直線(xiàn)跑，逐漸提高速度，培養(yǎng)自然跑的姿勢(shì),要求前后擺臂,身體不左右搖晃。二年級(jí)---在窄道內(nèi)直線(xiàn)跑，改進(jìn)跑的動(dòng)作,要求做到前腳掌著地，沿前方目標(biāo)直線(xiàn)跑。教學(xué)重點(diǎn)：掌握正確的跑步姿勢(shì)。教學(xué)難點(diǎn)：跑得直。3.加速跑與放松跑組合練習(xí)（五年級(jí)）本教材是快速跑的重要手段，以改進(jìn)快速跑的動(dòng)作。由于學(xué)生認(rèn)知水平關(guān)系，教學(xué)中應(yīng)以學(xué)生自我體驗(yàn)為主、先進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作與其它快速跑（如起跑）的組合練習(xí)，后進(jìn)行放松跑與加速跑的組合。加速跑動(dòng)作說(shuō)明：起跑后上體稍前傾，兩臂有力擺動(dòng)，上體正直，以前腳掌著地并不斷加強(qiáng)擺臂和后蹬力量，跑速不斷增加。放松跑動(dòng)作說(shuō)明：上體正直或稍前傾，頸、肩帶和下肢放松，大步幅有彈性地跑動(dòng)，兩臂自然擺臂。教學(xué)要求：蹬地有力，擺腿積極，動(dòng)作自然。教學(xué)重點(diǎn)：自然放松,姿勢(shì)正確。教學(xué)難點(diǎn)：自然放松。4.各種姿勢(shì)起跑（二年級(jí)）本教材以發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力、激發(fā)學(xué)生對(duì)快速跑的興趣為目的，應(yīng)注重學(xué)生自我鍛煉的指導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生積極創(chuàng)設(shè)起跑情景、自主進(jìn)行交流與競(jìng)賽。動(dòng)作說(shuō)明：練習(xí)時(shí)不必強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)范和姿勢(shì)的劃一,可采用正對(duì)、側(cè)對(duì)、背對(duì)的起動(dòng)姿勢(shì),也可采用站、坐、跪、躺、蹲等姿勢(shì)的跑。跑的距離不宜過(guò)長(zhǎng),主要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跑的興趣和反應(yīng)靈敏素質(zhì)。教學(xué)要求：培養(yǎng)自主鍛煉的能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,發(fā)展靈敏和快速反應(yīng)能力。教學(xué)重點(diǎn)：反應(yīng)快，啟動(dòng)快。5.站立式起跑（三、四年級(jí)）動(dòng)作說(shuō)明：按“預(yù)備一跑”的口令進(jìn)行，當(dāng)學(xué)生聽(tīng)到“預(yù)備”時(shí)站到起跑線(xiàn)后兩腳前后開(kāi)立,前腳靠近起跑線(xiàn),上體稍前傾,兩腳微屈,異側(cè)手臂在前,聽(tīng)到“跑”后,迅速向前跑出。教學(xué)要求：三年級(jí)---學(xué)習(xí)站立式起跑動(dòng)作,要求能迅速起動(dòng),不要搶跑。四年級(jí)---熟練掌握站立式起跑動(dòng)作,要求快速起跑,并能與加速跑銜接自然。教學(xué)重點(diǎn)：姿勢(shì)正確啟動(dòng)快。教學(xué)難點(diǎn)：起跑接加速跑的銜接。6.30-5O米快速跑（一至五年級(jí)）30-50米快速跑是小學(xué)各年級(jí)的重點(diǎn)教材，一、二年級(jí)進(jìn)行30米快速跑，三、四、五年級(jí)進(jìn)行50米快速跑。在教學(xué)中，教師要從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，各年級(jí)有所側(cè)重地貫徹落實(shí)，并應(yīng)加強(qiáng)對(duì)不同基礎(chǔ)學(xué)生的區(qū)別對(duì)待，采用不同的方法、運(yùn)用不同的輔助教具、突出學(xué)生奔跑能力的發(fā)展這一主線(xiàn)。動(dòng)作說(shuō)明：兩腳用力蹬地，兩臂有力擺動(dòng)，上體正直，以前腳掌著地快速轉(zhuǎn)入后蹬，使人體以最快速度跑出，并保持最大速度勻速跑。動(dòng)作要求：一年級(jí)----身體和手臂姿勢(shì)正確、自然，基本跑成直線(xiàn)。二年級(jí)----姿勢(shì)正確、前腳掌著地，跑成直線(xiàn)。三年級(jí)----跑時(shí)能用力蹬地,大腿抬起,手臂與身體姿勢(shì)自如。四年級(jí)----蹬地用力,前擺抬腿,動(dòng)作自然,提高跑速。五年級(jí)----蹬擺結(jié)合，動(dòng)作協(xié)調(diào)放松，提高跑速。教學(xué)重點(diǎn)：快速蹬擺。教學(xué)難點(diǎn)：蹬擺結(jié)合。迎面（往返）接力跑（一至五年級(jí)）集體協(xié)作項(xiàng)目，低年級(jí)段主要采取迎面接力形式，中高年級(jí)主要采取往返接力形式，隨年級(jí)增長(zhǎng)，跑距可不斷增加，也可采取負(fù)重或結(jié)伴跑形式進(jìn)行。動(dòng)作說(shuō)明：第一個(gè)學(xué)生持棒成站立式起跑姿勢(shì)。起跑后加速跑向?qū)γ嫱?，持棒臂前伸，使棒與前臂垂直；接棒者臂前伸，虎口張開(kāi)，接棒后加速向前跑動(dòng)。順次進(jìn)行。教學(xué)要求：一年級(jí)----學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的傳接棒的動(dòng)作。二年級(jí)----掌握正確的傳接棒的動(dòng)作,學(xué)會(huì)自我組織比賽的方法。三年級(jí)----學(xué)會(huì)往返與改進(jìn)傳接棒的動(dòng)作,掌握規(guī)律,自我組織比賽的能力。四年級(jí)----掌握往返的動(dòng)作,提高跑速和小組合作能力。五年級(jí)----改進(jìn)動(dòng)作，提高動(dòng)作的熟練程度。教學(xué)重點(diǎn)：掌握豎棒式傳接棒方法。教學(xué)難點(diǎn)：合作、協(xié)作快速跑教案本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，以激發(fā)學(xué)生的興趣為出發(fā)點(diǎn)，以快樂(lè)的六一兒童節(jié)為主線(xiàn)，采用學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段，讓學(xué)生積極參與，在自主、互動(dòng)、嘗試和體驗(yàn)的過(guò)程中獲得參與體育活動(dòng)的樂(lè)趣，也使學(xué)生的個(gè)性和創(chuàng)造性得到充分的發(fā)展，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一、教學(xué)目標(biāo)【知識(shí)與技能】能夠說(shuō)出快速跑的動(dòng)作要點(diǎn)，80%的學(xué)生能完成快速跑的動(dòng)作?！具^(guò)程與方法】通過(guò)跑的游戲練習(xí)，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)。【情感態(tài)度與價(jià)值觀】培養(yǎng)勇敢、不怕困難，勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。二、教學(xué)重難點(diǎn)【重點(diǎn)】快速擺臂、蹬地有力?！倦y點(diǎn)】上下肢協(xié)調(diào)用力三、教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分(3分鐘)1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。要求：快、靜、齊。(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)配樂(lè)韻律操：模仿數(shù)字造型，進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。要求：動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。(三)基本部分(30分鐘)1.導(dǎo)入老師：同學(xué)們!我們進(jìn)行跑的練習(xí)，叫號(hào)橫隊(duì)跑。導(dǎo)入本節(jié)課內(nèi)容：跑與游戲。2.示范教師進(jìn)行叫號(hào)橫隊(duì)跑的示范。組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，明確號(hào)碼，隨時(shí)繞隊(duì)列跑。3.講解動(dòng)作要點(diǎn)：擺臂：兩臂自然置于體側(cè)，快速擺臂，前不露肘，后不露手。蹬地：前腳掌著地，蹬地快速有力，上下肢協(xié)調(diào)。4.練習(xí)(1)原地口令擺臂練習(xí)聽(tīng)掌聲擺臂練習(xí)。方法：教師以掌聲為信號(hào)，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行有節(jié)奏的、快慢交替的擺臂練習(xí)。糾錯(cuò)：個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)兩臂過(guò)于張開(kāi)的現(xiàn)象，教師在學(xué)生后方幫助學(xué)生限制擺臂幅度。組織教學(xué)：體操隊(duì)形(2)叫號(hào)縱隊(duì)跑練習(xí)游戲：老師喊口令練習(xí)。游戲方法：學(xué)生以縱隊(duì)為單位，聽(tīng)口令繞隊(duì)伍跑練習(xí)。教師：提醒學(xué)生注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。組織教學(xué)：小組練習(xí)(3)圓心轉(zhuǎn)身跑練習(xí)。游戲：圓心轉(zhuǎn)身跑步練習(xí)。游戲方法：教師叫號(hào)，學(xué)生從不同方向向圓心轉(zhuǎn)身跑步練習(xí)，提高反應(yīng)速度與下肢靈敏素質(zhì)。(4)糾錯(cuò)：大家在練習(xí)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)抬腿過(guò)高導(dǎo)致腳步過(guò)緩，上下肢不協(xié)調(diào)的問(wèn)題。在接下來(lái)的練習(xí)中教師以示范和口頭提醒的形式幫助學(xué)生改進(jìn)。(四)結(jié)束部分(5分鐘)1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。四、場(chǎng)地器材錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶、田徑場(chǎng)。五、預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上?？焖倥茉u(píng)測(cè)練習(xí)起跑技術(shù)起跑時(shí)的推地?cái)[臂練習(xí)以蹲踞式起跑的預(yù)備姿勢(shì)，在保持身體重心前壓，身體無(wú)位移的前移的前提下，雙手迅速推地并前后擺動(dòng)，而后恢復(fù)原來(lái)的撐地狀態(tài)。這種練習(xí)可以提高學(xué)生“推地----擺臂”動(dòng)作的有效銜接，及快速啟動(dòng)的有效性并培養(yǎng)學(xué)生瞬間用力的本體感覺(jué)。合理利用頭位反射進(jìn)行加速跑練習(xí)。在練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)讓練習(xí)者的頸部放松或做正常的肌肉舒張狀態(tài)且“低頭”。這種處于起跑姿勢(shì)的頭位反射所導(dǎo)致的身體姿態(tài)，正是我們通常對(duì)軀干的要求標(biāo)準(zhǔn)，這種聯(lián)系使練習(xí)者的練習(xí)目的更加明確，練習(xí)效率更高。各種低重心狀態(tài)的聽(tīng)信號(hào)快速啟動(dòng)。半蹲低頭單手撐地的聽(tīng)信號(hào)快速啟動(dòng)。開(kāi)始時(shí)做單人練習(xí)，隨著練習(xí)者熟練程度的增加可做多人練習(xí)，給其施加心理壓力，制造競(jìng)爭(zhēng)情境。臥姿或仰臥聽(tīng)信號(hào)快速啟動(dòng)，強(qiáng)調(diào)低頭.推地的技術(shù)細(xì)節(jié)。俯臥撐地聽(tīng)信號(hào)快速“爬”到目標(biāo)區(qū)，而后快速啟動(dòng)。途中跑擺臂1）直臂“鐘擺”式擺臂練習(xí)。練習(xí)者雙腳前后開(kāi)立，身體重心落于前腳，軀干正直，雙臂直臂做放松狀態(tài)下的“鐘擺”式擺臂。讓練習(xí)者體會(huì)在擺動(dòng)是肩關(guān)節(jié)的“活動(dòng)”狀態(tài)。2）變換重心的擺臂。開(kāi)始姿勢(shì)同上，由直臂擺動(dòng)開(kāi)始，然后做跑動(dòng)狀態(tài)下的屈肘的“鐘擺”式擺動(dòng)，同時(shí)，雙腿隨機(jī)做屈伸的動(dòng)作變換（軀干保持正直）。要求動(dòng)作自然放松。2.擺腿1）限制上肢擺動(dòng)的下肢擺動(dòng)。使上肢處于相對(duì)下肢的靜姿狀態(tài)，做下肢的擺動(dòng)練習(xí)。如在雙臂側(cè)舉上舉前平舉的條件下做下肢的原地或行進(jìn)間擺動(dòng)練習(xí)，要求擺動(dòng)幅度由小到大，速度隨著動(dòng)作的熟練程度由慢到快。這種擺動(dòng)方式可以“主動(dòng)”調(diào)動(dòng)學(xué)生的髂腰肌和腹外斜肌在擺動(dòng)中的作用，為實(shí)現(xiàn)跑動(dòng)中的“雙擺”奠定基礎(chǔ)。一般情況下限制擺臂跑動(dòng)20—30米以后，做解除“限制”的放松跑20—30米。2）上肢負(fù)重的上坡跑選擇10—15°的斜坡，在不破壞動(dòng)作節(jié)奏的前提下，在學(xué)生腕部綁縛質(zhì)量為50克的沙護(hù)腕做上坡跑練習(xí)，跑動(dòng)長(zhǎng)度以25---30米為宜。這種練習(xí)可以強(qiáng)化練習(xí)者的蹬擺意識(shí)。3.弓步走1）負(fù)重弓步走使練習(xí)者負(fù)適宜重量做弓步走，強(qiáng)調(diào)蹬擺的連貫銜接和大腿的前擺幅度及主動(dòng)下壓。髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)及膝關(guān)節(jié)屈伸的本體感受，注意在練習(xí)時(shí)保持足尖向前，以保證正確的蹬地方向。2）不負(fù)重的弓步走保持去干的正確姿勢(shì)和擺臂的正確動(dòng)作。對(duì)下肢的要求同3.1）。4.半高抬腿跑半高抬腿跑的技術(shù)動(dòng)作是最接近快速跑的技術(shù)動(dòng)作的輔助練習(xí)。在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)使練習(xí)者的動(dòng)作頻率和幅度的有效結(jié)合，并保持動(dòng)作的直線(xiàn)性和跑動(dòng)的直線(xiàn)性。課后反思跑是小學(xué)體育教學(xué)的主要內(nèi)容之一，也是學(xué)生必須學(xué)習(xí)和掌握的主要體育技能。為了貫徹新課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，全面達(dá)成五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)，積極探索有效、合理的教學(xué)方法，在設(shè)計(jì)這一單元教學(xué)內(nèi)容時(shí)，充分考慮學(xué)生已掌握的運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)，以及接受能力和學(xué)習(xí)興趣，將學(xué)習(xí)技能和參與游戲融為一體。通過(guò)教師適當(dāng)點(diǎn)撥，讓學(xué)生在反復(fù)的游戲活動(dòng)中，主動(dòng)探究并初步掌握淺易的知識(shí)和學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的動(dòng)作技能，寓學(xué)于游戲活動(dòng)之中，寓樂(lè)于教學(xué)之中，促進(jìn)和發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力。本單元教學(xué)有以下幾方面的收獲。一。本單元教學(xué)從小學(xué)生的生理特點(diǎn)、年齡特征、認(rèn)知水平和教學(xué)實(shí)際出發(fā)，在教學(xué)中充分體現(xiàn)出以學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)，將趣味性、娛樂(lè)性、知識(shí)性、情境性、多樣性融為一體的教學(xué)模式使學(xué)生感到新穎、獨(dú)特，受到學(xué)生的喜愛(ài)。二。采用靈活多樣的教學(xué)方法，既考慮了全體學(xué)生的需求又注重了學(xué)生的個(gè)體差異，教學(xué)采取教師示范講解。為學(xué)生營(yíng)造了一個(gè)學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、竟?fàn)?、團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取的良好學(xué)習(xí)氛圍，極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性，收到了良好效果。三。教學(xué)中充分體現(xiàn)了教育教學(xué)的新思想、新觀念，把發(fā)展學(xué)生個(gè)性與展示自我相結(jié)合，把學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能與游戲比賽相結(jié)合，充分體現(xiàn)了活潑、自由、愉快的課堂新模式，力求學(xué)生在輕松愉快的游戲活動(dòng)中學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)，享受體育鍛煉的樂(lè)趣。四。跑的教學(xué)內(nèi)容較為枯燥，根據(jù)小學(xué)生求新、求異、求變的心理特征，在今后的教學(xué)中不斷總結(jié)、學(xué)習(xí)，大膽創(chuàng)新，把繁雜、枯燥的教學(xué)內(nèi)容簡(jiǎn)單化、形象化、趣味化，努力使自己的教育教學(xué)水平有一個(gè)新的提高?？焖倥荏w育教材跑解讀【設(shè)計(jì)思想】體育課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)和突出了“健康第一”的指導(dǎo)思想，并將這一思想貫穿整個(gè)教育教學(xué)之中。真正的健康是由身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力組成的。所以本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)是按體育課程標(biāo)準(zhǔn)中所提到的五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)來(lái)確定的，即運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)。通過(guò)本課教學(xué)讓學(xué)生初步學(xué)習(xí)正確的自然奔跑的動(dòng)作方法，培養(yǎng)自然跑的正確姿勢(shì)，發(fā)展體能，促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的全面達(dá)成并讓學(xué)生體驗(yàn)健康的含義。根據(jù)這一指導(dǎo)思想，課中的身體練習(xí)和技能掌握比例控制適當(dāng)，讓學(xué)生有更多身體練習(xí)機(jī)會(huì)，培養(yǎng)他們對(duì)體育的興趣和愛(ài)好，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，樹(shù)立“終身體育”思想?！窘虒W(xué)目標(biāo)】樂(lè)于參與體育活動(dòng)，讓每一位學(xué)生以飽滿(mǎn)的熱情、積極的姿態(tài)投入學(xué)練中，并在活動(dòng)中掌握跑的方法。一．教材地位快速跑是人的最快位移能力的體現(xiàn)，小學(xué)生特別是低年級(jí)段學(xué)生對(duì)快速跑有一股“天性的”偏愛(ài)，也最能適應(yīng)學(xué)生好動(dòng)、愛(ài)玩的心理特點(diǎn)。另外，通過(guò)快速跑的練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，這是其它教材所無(wú)法替代的。二．教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)快速跑的正確動(dòng)作，提高速度、力量、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)，發(fā)展奔跑能力，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，樹(shù)立正確的團(tuán)隊(duì)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。在四年級(jí)段是著重培養(yǎng)學(xué)生正確的奔跑姿勢(shì)和直線(xiàn)跑的能力。.窄道跑或直線(xiàn)跑（四年級(jí)）主要訓(xùn)練學(xué)生跑的直線(xiàn)性，從沿地上畫(huà)的直線(xiàn)跑到窄道跑、學(xué)生從有標(biāo)記到無(wú)具體標(biāo)記而僅有一定區(qū)域，要求逐漸提高，對(duì)跑的動(dòng)作要求也隨之提高。動(dòng)作說(shuō)明：上體正直、稍前傾,頭正眼看前方,前腳掌著地,自然邁步向前快跑。同時(shí)兩臂屈肘自然前后擺動(dòng),跑的距離可根據(jù)學(xué)生情況和教學(xué)要求調(diào)整,要求跑得直。動(dòng)作歌訣：兩臂彎曲前后擺，身直頭正眼看前，前掌著地身莫搖，直線(xiàn)快跑爭(zhēng)第一。教學(xué)要求：一年級(jí)---沿地上畫(huà)的直線(xiàn)跑，逐漸提高速度，培養(yǎng)自然跑的姿勢(shì),要求前后擺臂身體不左右搖晃。四年級(jí)-