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營養(yǎng)不良與肥胖配樂：《精忠報國》強健的體魄營養(yǎng)不良生長發(fā)育過快，營養(yǎng)沒有跟上。患慢性病，吃下食物不吸收。挑食、偏食、厭食，不按時進餐，愛吃零食，造成營養(yǎng)不均衡。戶外活動少，缺乏身體鍛煉。營養(yǎng)不良的原因談一談：營養(yǎng)不良的危害有哪些？

肥胖1.飲食結(jié)構(gòu)不合理，高熱量食物攝取過多，超出了人體正常的需求。2.缺乏體育鍛煉，運動不足。肥胖的原因3.遺傳因素。談一談：肥胖的危害有哪些？想一想：如何預防營養(yǎng)不良和肥胖？

一周備忘錄小妙招（1）每天一杯奶，有利于補鈣。（2）少吃零食和甜點，多吃水果和蔬菜。（3）飯前要喝湯，苗條又健康；飯后再喝湯，越喝你越胖。（4）葷素要搭配，既要吃細糧，也要吃粗糧。（5）少油少鹽七分飽，才能保障你健康。（6）早吃好，午吃飽，晚吃少。判斷題(1).多吃大魚、大肉營養(yǎng)豐富。（）(2).早餐馬虎，中餐對付，晚餐重視。。（）(3).少吃或不吃高油、高鹽、高糖的食品。（）(4).洋快餐營養(yǎng)好。（）(5).胖人不缺營養(yǎng)。（）(6).合理選擇零食，足量飲水，少喝含糖飲料。（

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√小小營養(yǎng)師

為家人、為自己設計一日三餐的食譜吧！小組活動：牛奶紫菜湯豆?jié){麥片粥稀飯?zhí)}卜湯果汁酸菜粉絲湯可樂南瓜綠豆湯雪碧綠葉蔬菜湯

......面包蛋糕饅頭餃子面條油條油餅米飯煎餅苦瓜蛋餅

......清蒸魚魚香肉絲炸雞腿紅燒牛肉漢堡包粉蒸羊肉炸薯條青椒肉丁醬牛肉豬肉燉粉條

......涼拌黃瓜白油絲瓜清炒萵筍炒白菜酸辣土豆絲哈密瓜水蜜桃蘋果西瓜梨......姓名：萌萌兔早餐：牛奶、雞蛋、油餅午餐：紅燒牛肉、炒白菜、米飯、哈密瓜晚餐：清炒萵筍、紫菜湯、蘋果勻稱最美最健康的體型結(jié)合自身身體狀況及愛好，選擇行之有效的運動。周一：周二：周三：周四：周五：周六：周日：健康小教練

小組活動：一周鍛煉計劃小學生，要記牢，科學飲食很重要。一日三餐巧搭配，定時定量要做到。小學生，要注意，體育運動不能少?？茖W鍛煉講方法，各類運動我能行。飲食健康巧鍛煉，身強體健學習好！健康生活小歌謠拓展活動：

以小組為單位

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