自卑心理測試題及測試結果分析

自卑心理測試題及測試結果分析1、你的身高與周圍的人相比如何？A、較矮B、差不多C、較高2、早晨，照鏡子后的第一個念頭是什么？A、再漂亮一點就好了。B、想精心打扮一下。C、別無他意，毫不在意。3、看到最近拍的照片你有何想法？A、不稱心。B、拍得很好。C、還算可以。4、再讓你選一次，你將選擇？A、換一種性別。B、仍然是現在的性別。C、什么都行，男女一樣。5、你是否想到過5年、10年后有什么極為不安的事？A、多次想過。B、不曾想過。C、偶爾想過。6、你受周圍人們的歡迎和愛戴嗎?A、常有。B、沒有過。C、偶爾有。7、你被別人起過綽號、挖苦過嗎？A、常有。B、沒有過。C、偶爾有。8、老師批過的考卷發(fā)下來了，同學要看怎么辦?A、把分數折起來讓他們看不到。B、讓他們看。C、將考卷全部藏起來。9、體育運動后，有過自己“反正都不行”的想法嗎？A、常有。B、沒有。C、偶爾有。10、你有過在某件事上毫不亞于他人的想法嗎？A、有一兩次。B、從來沒有過。C、不是特別之事，我毫不在意11、如果你所喜歡的異性同學與其他人更親近，你怎么辦?A、灰心喪氣，以后竭力避開那位異性。B、跟那位同公開或暗地里展開競爭。C、毫不在乎，一如往常。12、碰到寂寞或討厭之事怎么辦?A、陷入深深的煩惱中。B、吃喝玩樂時就忘卻了。C、向朋友或父母訴說。13、當被別人稱做“不知趣的人”或者“蠢東西”時，怎么辦？A、我回敬他:“笨蛋!沒有教養(yǎng)的!”。B、心中感到不好受而流淚。C、不在乎。14、如果碰巧聽到有人正在說你所要好的同學的壞話，你怎么辦?A、斷然反駁:根本沒有那種事!。B、擔心會不會真有那么一回事。C、不管閑事，認為別人是別人，我是我。15、不管怎樣努力學習，如果你的主要功課都輸給你的競爭對手，怎么辦?A、盡管如此還是繼續(xù)挑戰(zhàn)，今后加勁干。B、感到不行，只好認輸。C、從其他的學科競爭取勝。測試結果測試分數：

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(滿分75)結果分析您的測試結果：類型Ⅱ：動機與期望過高引起自卑。你有過高的追求，有動機過強、期望過高的缺點。你不滿足于現狀，想出人頭地，以至于去追求不切實際的目標。也往往陷入自卑，難以自拔。

關于心理健康的檢測和篩查，還可以參考：SCL-90量表，對于精神疾病方面的檢測篩查，可以參考

MMPI明尼蘇達多項人格測驗，關于人格障礙的檢測篩查可以參考

PDQ-4+量表。

如何克服自卑心理？

1、正確認識自己提高自我評價

自卑的人往往注重接受別人對他的低估評價，而不愿接受別人的高估評價。在與他人比較時，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處相比。越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣，自然產生自卑感。其實，我們每個人都有各自的優(yōu)點和缺點。

因此，有自卑心理的人，首先要正確認識自己，提高自我評價，要經?；貞涀约旱拈L處和自己經過努力做成功了的事例；要善于發(fā)現自己的優(yōu)點，肯定自己，以此激發(fā)自己的自信心，不要因為由于自己某些缺點的存在而把自己看得一無是處，不能因為一次失敗而以偏概全，認為自己什么都干不了。

2、善于自我滿足消除自卑心理

自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折打擊。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增強自卑感。因此，凡事應不懷奢望，要善于自我滿足，知足常樂，無論生活、工作或學習，目標都不要定得過高，這樣，就容易達到目標，避免挫折的發(fā)生。

必須明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目標，而不是為了打敗別人。而每次取得的成功體驗，都是對自己的一種激勵，是十分有利于恢復自信心的。

3、坦然面對挫折加強心理平衡

自卑的人心理防御機制多數是不健全的，自我評價認知系統(tǒng)多數比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環(huán)境與自身條件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發(fā)現人生處處是機會。

4、廣泛社會交往增強生活勇氣

自卑的人多數比較孤僻、內向，不合群，常把自己孤立起來，少與周圍人群交往，由于缺少心理溝通，易使心理活動走向片面。自卑者如能多參與社會交往，可以感受