《藏族舞蹈基本動(dòng)作》教學(xué)設(shè)計(jì)(西藏市級(jí)優(yōu)課)-音樂(lè)教案

舞蹈基本功教案一、素質(zhì)訓(xùn)練

素質(zhì)訓(xùn)練是對(duì)初學(xué)舞蹈的學(xué)生身體各部位的作用。初學(xué)舞蹈的學(xué)生，對(duì)舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質(zhì)訓(xùn)練就是為了解決學(xué)生身體自然條件的差異，縮短學(xué)生身體素質(zhì)和專業(yè)需要之間的距離。

素質(zhì)訓(xùn)練可分為腰和腿的“軟”“開(kāi)”兩個(gè)部分。

舞蹈是用人的肢體語(yǔ)言表達(dá)的，要使學(xué)生盡快達(dá)到肢體所需要的素質(zhì)條件，應(yīng)從“軟”開(kāi)始。

軟度訓(xùn)練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個(gè)部分分別加強(qiáng)訓(xùn)練。l、壓肩胛帶是訓(xùn)練肩和胸的軟開(kāi)度。在訓(xùn)練過(guò)程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。2、腰是身體運(yùn)動(dòng)的軸心。腰的軟度訓(xùn)練是為了增強(qiáng)腰部的柔韌性和靈活性。訓(xùn)練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來(lái)練習(xí)。3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓(xùn)練中，把桿上壓腿使腿內(nèi)側(cè)的肌肉韌帶得以舒展達(dá)到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強(qiáng)了腿部肌肉的力量。4、胯的軟度即是髖部的開(kāi)度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴(kuò)大動(dòng)作的空間范圍，增大動(dòng)作的幅度，使身體的下肢更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可用坐地分腿練習(xí)和躺地分腿練習(xí)。趴青蛙、躺青蛙也是增強(qiáng)胯的軟度的好方法。二、形體訓(xùn)練

形體訓(xùn)練即塑造身體的形態(tài)姿勢(shì)，使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語(yǔ)匯的基本條件，是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。在這里，一般分為“扶把動(dòng)作”和“離把動(dòng)作”訓(xùn)練。扶把動(dòng)作是借助把桿進(jìn)行對(duì)身體的柔韌、力量、重心、美感的訓(xùn)練。主要以腰和腿的基本功訓(xùn)練為主。

腰在達(dá)到一定的程度下，必須柔韌地靈活地運(yùn)用。在把桿上，我們可以用胸腰、前旁后下腰、單腿前后下腰、跪下腰等訓(xùn)練項(xiàng)目。

腿的訓(xùn)練包括胯的開(kāi)度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓(xùn)練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開(kāi)、繃、直”來(lái)完成。開(kāi)：指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開(kāi)。腿部運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開(kāi)，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長(zhǎng)更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可以用蹲等練習(xí)?？嚕褐改_背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長(zhǎng)漂亮。訓(xùn)練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項(xiàng)目練習(xí)。直：指在動(dòng)作中，主力腿和動(dòng)力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓(xùn)練過(guò)程中，在沒(méi)有特定動(dòng)作需要下必須要求直，使腿更修長(zhǎng)優(yōu)美，增強(qiáng)了身體的表現(xiàn)力。

另外，扶把動(dòng)作訓(xùn)練的應(yīng)用可先用慢速或中速的音樂(lè)伴奏，然后再用快速的音樂(lè)。但必須節(jié)奏鮮明，使學(xué)生易懂，從而增強(qiáng)動(dòng)作的記憶力。離把動(dòng)作訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性。通常都以小組合練習(xí)。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂(lè)伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些歡快跳躍節(jié)奏鮮明的音樂(lè)可以增加學(xué)生對(duì)動(dòng)作的興趣，促進(jìn)組合的完成。三、技巧訓(xùn)練

學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強(qiáng)且富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作。包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。無(wú)論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長(zhǎng)來(lái)“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項(xiàng)目反復(fù)訓(xùn)練為主，力求達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)、動(dòng)作流暢的標(biāo)準(zhǔn)。l、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當(dāng)?shù)膭?dòng)力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動(dòng)轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點(diǎn)翻跟串翻項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個(gè)步驟：

(1)起跳。“起法兒”身體快速離開(kāi)地面，向騰空做好準(zhǔn)備。

(2)騰空舞姿。當(dāng)人體重心想上最高點(diǎn)時(shí)做出的造型姿態(tài)。

(3)落地。人體重心向地上掉下時(shí)應(yīng)前腳掌先著地，過(guò)度到后腳跟著地，膝關(guān)節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達(dá)到輕巧穩(wěn)健。四、舞姿訓(xùn)練

舞姿即身體的基本姿勢(shì)形態(tài)。舞姿講究“手、眼、身、法”，是配合身體軀干、腿部、手臂、頭和眼睛的協(xié)調(diào)性而完成?；疚枳税ㄊ帜_的基本形態(tài)姿態(tài)，基本位置，部法的訓(xùn)練，配合腰腿功、技巧形成一組具有高度的雕塑性、富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作。教學(xué)中，應(yīng)該遵循從簡(jiǎn)到繁，從易到難，循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)對(duì)象藝校一年級(jí)學(xué)生有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)軟開(kāi)度未完全解決。教學(xué)內(nèi)容這堂課分兩節(jié)課。第一小節(jié)訓(xùn)練基本素質(zhì)。第二小節(jié)訓(xùn)練技術(shù)技巧。教學(xué)重點(diǎn)主要解決開(kāi)度和軟度讓學(xué)生在動(dòng)作中找到開(kāi)繃直立的感覺(jué)教學(xué)目的從整體上訓(xùn)練學(xué)生克服身體的自然狀態(tài)獲得正確的直立感發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開(kāi)度。訓(xùn)練方式第一基本素質(zhì)訓(xùn)練通過(guò)“壓腿”“踢腿”“搬腿”使腿的軟度得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過(guò)“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過(guò)“壓腳背”使腳背得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。第二技術(shù)技巧的開(kāi)范這堂課主要向?qū)W員講技術(shù)技巧中應(yīng)先練習(xí)動(dòng)作的輔助練習(xí)。這要讓學(xué)員了解掌握透徹。開(kāi)范的同時(shí)逐步讓學(xué)生了解動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)應(yīng)該注意什么動(dòng)作的幅度力度教具準(zhǔn)備鋼琴伴奏教學(xué)過(guò)程一師生問(wèn)好⑴素質(zhì)訓(xùn)練部分1壓腳背音樂(lè)節(jié)奏3?M4學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備雙手扶把身體直立。2地面橫豎叉練習(xí)音樂(lè)節(jié)奏24師豎叉主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開(kāi)度只有腿的軟度好動(dòng)作才會(huì)輕盈舞姿技巧才會(huì)豐富。而豎叉也是一個(gè)持之以恒的練習(xí)我們只有不斷地去磨它不斷的去拉它我們才能達(dá)到一個(gè)訓(xùn)練的目的。⑴向前壓8個(gè)8拍前4個(gè)8拍雙手扶地后4個(gè)8拍三位手⑵向后壓8個(gè)8拍前4個(gè)8拍雙手扶地后4個(gè)8拍三位手⑶閃橫叉8個(gè)8拍。手扶大腿內(nèi)側(cè)換個(gè)方向重復(fù)一遍。要求腿要直腳背繃緊。上身直立不能掀胯節(jié)奏準(zhǔn)確。3踢腿練習(xí)音樂(lè)節(jié)奏2/4學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備⑴前腿一個(gè)8拍⑵旁腿一個(gè)8拍⑶后腿一個(gè)8拍。換個(gè)方向重復(fù)一遍。要求腿要直踢起時(shí)用腳背帶動(dòng)。注意外開(kāi)上身直立不能晃動(dòng)。節(jié)奏準(zhǔn)確。4搬腿練習(xí)音樂(lè)節(jié)奏34學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備⑴前腿一個(gè)8拍1-6搬腿7主力腿立―8點(diǎn)地收回⑵旁腿一個(gè)8拍1-6搬腿7主力腿立―8點(diǎn)地收回⑶后腿一個(gè)8拍。1-6搬腿7主力腿立―8點(diǎn)地收回踢搬腿同上換個(gè)方向重復(fù)一遍。要求膝蓋伸直腳背繃緊。注意腳的外開(kāi)上身直立訓(xùn)練穩(wěn)定性。節(jié)奏準(zhǔn)確。5腰部練習(xí)音樂(lè)節(jié)奏3/4學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備⑴跪下腰1―6下腰7-8起來(lái)⑵站下腰1―6下腰7-8起來(lái)要求腰頂住雙手夾耳朵下腰時(shí)抬頭注意重心。技術(shù)技巧部分臉后臉音樂(lè)節(jié)奏4/4學(xué)生在教室右側(cè)依次準(zhǔn)備前臉16個(gè)8拍后臉16個(gè)8拍要求按照要部練習(xí)的要領(lǐng)來(lái)做后臉前臉腰部要控制住起來(lái)時(shí)手加耳朵學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)自己控制自己的身體注意做動(dòng)作是的規(guī)范性美觀性為其他技巧打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。⑵倒立音樂(lè)節(jié)奏4/4學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備倒立4個(gè)8拍一次倒立6個(gè)8拍一次快上快下倒立一拍一次6個(gè)8拍要求上倒立前按規(guī)范動(dòng)作站好右腳在前點(diǎn)地上倒立是前腳直接踩地不能先后移動(dòng)也不能點(diǎn)兩次地手與肩同寬膝蓋伸直抬頭時(shí)不能塌腰臀部與腰部成垂直狀使身體成一條直線⑶側(cè)手翻音樂(lè)節(jié)奏2/4學(xué)生在教室右側(cè)依次準(zhǔn)備2拍側(cè)手翻2拍停住做8個(gè)8拍至少訓(xùn)練3次要求動(dòng)作準(zhǔn)確不塌腰臀部收緊動(dòng)作干凈手與腳一條線雙腿打開(kāi)不扣跨。新學(xué)員開(kāi)始學(xué)習(xí)由老師幫助練習(xí)(4)前橋音樂(lè)節(jié)奏4/2學(xué)生在教室右側(cè)依次準(zhǔn)備分解前橋4次雙腿前橋8次分腿前橋8次串前橋3次連續(xù)原地前橋3次要求注意重心的轉(zhuǎn)換前橋時(shí)抬頭看腳手與肩同寬不能塌胸腰所有的前橋都要注意推手起時(shí)頭夾耳朵落地時(shí)控制住要輕盈。分解前橋主要是針對(duì)初學(xué)者的由老師幫助規(guī)范動(dòng)作雙腿前橋主要是訓(xùn)練學(xué)生的控制能力學(xué)會(huì)自己如何控制身體分腿前橋是訓(xùn)練學(xué)生前橋速度的做動(dòng)作是盡量膝蓋伸直繃腳背串前橋時(shí)注意身體不能過(guò)于往前沖要求有速度連續(xù)原地前橋是在有一定前橋基礎(chǔ)上增加了難度做動(dòng)作時(shí)注意連續(xù)性。三、結(jié)束短語(yǔ)音樂(lè)伴奏今天我們進(jìn)行了一些一系列的訓(xùn)練可能許多同學(xué)還感到有些難度但我相信只要你肯練日積月累你終會(huì)鍛煉出良好的基本素質(zhì)來(lái)師生再見(jiàn)音樂(lè)伴奏:1-4小節(jié)師生面對(duì)面站好5-8小節(jié)上步、攤手再見(jiàn)。教學(xué)總結(jié)教師講解教學(xué)內(nèi)容時(shí)因?yàn)槭堑湍昙?jí)學(xué)生從體質(zhì)上看是練習(xí)柔韌的黃金時(shí)期所以主要解決學(xué)生的軟開(kāi)度問(wèn)題。讓學(xué)員在做動(dòng)作時(shí)要注意掌握從整體上訓(xùn)練學(xué)生克服學(xué)生身體的自然狀態(tài)獲得正確的直立感發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性呼吸的配合掌握基本技術(shù)技巧為以后的難度技巧做準(zhǔn)備。高中舞蹈教學(xué)課教案課題：基本功的訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)：1、2、3、4、了解自己的身體構(gòu)造；了解自身學(xué)習(xí)舞蹈的條件；教會(huì)學(xué)生練習(xí)舞蹈軟開(kāi)的方式方法；訓(xùn)練學(xué)生的接受能力，身體協(xié)調(diào)性。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)要注意教學(xué)方法，避免學(xué)生在學(xué)