自尊、自愛、自重,做青春的主宰者

-.z.自尊、自愛、自重，做青春的主宰者13-16歲這個年齡階段是“花季、雨季〞，是一個敏感多事的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關(guān)注著自身的變化。驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟；少了童年的歡樂，添了幾多煩惱；少了些許盲目，多了幾層思索……花季女孩快樂多多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。漫談自尊自愛自重〔1〕什么是自尊.自己尊重自己，知道有些事不能說，有些事不能做，有些事得忍，不能由著自己的性子來?！?〕什么是自愛.我從心深處知道〔我不僅是這么想的〕我是值得愛的，不管我覺得自己怎么樣，不管我想什么，不管我舉止如何，不管我外表如何，不管我身體好還是不好，不管我出生在哪種家庭，不管我做什么工作，不管我做出什么成績，不管我擁有什么，不管我一生中到現(xiàn)在為止我做了什么不管我是什么或干什么。。。我知道，我不一定要有什么表現(xiàn)，做出什么成績或干出什么名堂，才值得愛。我不需要為此干點什么我知道，沒有人能否認(rèn)這種評價——我是值得愛的——即使有人不接納我，無情的對待我，甚至歧視我〔3〕什么是自重.自重從*種意義上說就是自律，能學(xué)會控制自己沖動，遵守規(guī)定、養(yǎng)成良好行為和習(xí)慣，能用較高的道德標(biāo)準(zhǔn)要求自己能，控制情緒、調(diào)整自己的心理狀態(tài)，能嚴(yán)于律己、寬于待人，少指責(zé)別人、多要求自己，能自省、自我反思。一、初中女生的思想現(xiàn)狀女生進入初中以后，身體發(fā)育快，心世界變得更加復(fù)雜。就近幾年來，我對一些女中學(xué)生的調(diào)查分析，女生的思想狀況大致可分以下幾種類型。第一類是“發(fā)奮努力型〞，這類女生占大多數(shù)，她們隨著年齡的增長，活動能力的提高，交往圍的擴大，逐漸對自己有了一定的認(rèn)識和評價。意識到父母供自己讀書不易，命運之神掌握在自己手中，只有抓住學(xué)習(xí)鍛煉的時機，才能無悔于父母、親戚和朋友。于是，她們就樹立起遠大的理想，勤奮學(xué)習(xí)，發(fā)奮成才，珍惜自己上初中的時機，她們對學(xué)習(xí)和生活充滿自信，銳意進取，她們普遍學(xué)習(xí)成績優(yōu)良，表現(xiàn)良好。第二類是“成人感型〞，這類女生在初中女生中占相當(dāng)?shù)臄?shù)量。不少女生認(rèn)為自己從小學(xué)升到初中，自己長大了，已經(jīng)趨向“成熟〞了，希望擺脫父母的束縛和教師的管教，努力在同學(xué)中尋找支持、幫助和友誼。感情上表現(xiàn)為活潑、熱情，對待同樣的事情有時積極熱情，有時又消極冷淡，在自己的生活中力求做到獨立自主，努力“完善自我〞，對家長和教師的*些勸告或教育不是無條件聽從，在學(xué)習(xí)上已經(jīng)初步有了自學(xué)能力，學(xué)習(xí)容也要求更加廣泛，處于“半成人〞狀態(tài)。這類女生表現(xiàn)為在校的大局部時間用來謀劃自己的未來，學(xué)業(yè)上不思進取，得過且過，成績平平，表現(xiàn)一般。第三類是“情緒不穩(wěn)〞型。這類女生在學(xué)校占有一定的比例，進入青春期的女生，感情豐富，但情緒不穩(wěn)定，變化迅速。青春期女生容易興奮沖動，一次成功的考試，教師的表揚或同學(xué)的幾句奉承話，都會使她們心花怒放，沖動萬分。然而，一次小小的挫折或偶爾幾句不愛聽的話，又可以使他們沮喪不已，像泄了氣的皮球。第四類是“隨波逐流〞型。這類女生雖然人數(shù)不多，但影響較大，她們由于知識缺乏，生活經(jīng)歷不夠豐富，遇事缺少主，或容易改變自己的觀點而附和眾人的意見，在行動上表現(xiàn)出隨大流、趕時髦，別人怎么做她也怎么做。有的受市場經(jīng)濟的負(fù)面影響較深，仰慕社會上有錢有勢的上流階層，向往浪漫的生活方式，“拜金主義〞、“享樂主義〞思想充滿她們的腦海，于是她們出現(xiàn)嘗試念頭，不時涉足社會，與社會上的不良青年來往密切，生活作風(fēng)不檢點，甚至偷吃禁果。她們不思進取，在學(xué)校里熬日子，學(xué)習(xí)成績差，影響極壞，是“危險型〞女生。心理安康教育有關(guān)調(diào)查說明，初中女生由于青春期生理心理的變化，更多地為人際關(guān)系、孤獨傾向、身體病癥、學(xué)習(xí)焦慮等方面所困擾和煩惱，整體心理安康水平也比男生低。因此，初中女生顯得尤為重要。一．初中女生的心理安康問題人際關(guān)系問題是初中女生的心理安康問題中最為嚴(yán)重的問題。初中女生涉及的人際關(guān)系主要表現(xiàn)為與同學(xué)關(guān)系，與父母關(guān)系，與教師關(guān)系三個方面。1．同學(xué)間的關(guān)系問題。初中女生心有強烈的交友需要，但由于一些女生心胸狹隘，同學(xué)關(guān)系不融洽，孤獨傾向是不可防止的。2．與父母關(guān)系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績與家長的期望有所偏差時，有些家長采用簡單的訓(xùn)斥甚至打罵，加劇了該年齡段固有的心理沖突和矛盾。3．與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師的認(rèn)知偏差給女生造成的壓抑心理。初中女生心理特別脆弱，更希望得到教師的關(guān)心和理解。如果教師不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，就會使她們的心理遭到嚴(yán)重創(chuàng)傷。學(xué)習(xí)問題是困擾初中女生的第二大心理問題。課業(yè)任務(wù)繁重，競爭劇烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。許多學(xué)校在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取一些違反心理安康原則的教育方法和教學(xué)手段。這種情況，一方面，使學(xué)生的心理整天處于超負(fù)荷的高度緊狀態(tài)之中，致使學(xué)生出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣；另一方面，對分?jǐn)?shù)的錯誤看法給學(xué)生的心理造成了很大的壓力。青春期心理問題是初中女生心理困擾中較為又一普遍而又嚴(yán)重的問題。青春“困惑〞有許多，如：“最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。為什么父母還像對待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心.我越來越聽不進父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們。〞“不知為什么，我現(xiàn)在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。媽媽說我‘不學(xué)好’，我很生氣，難道愛美之心有錯嗎"〞“我有時很快樂，有時又覺得沒意思，不知怎么回事。〞“當(dāng)我遇到困難時，常想：為什么自己要長大.還是小時候那樣該多好，整天無憂無慮多快活。〞“我常常搞不清楚自己是怎樣的一個人，有時覺得自己很能干，也敢想敢干；而有時侯又覺得自己什么都不行，甚至不敢發(fā)表自己的意見。〞“不知不覺開場注意起異性同學(xué)，并想在他面前表現(xiàn)得好些，可又為自己的所作所為感到臉紅。在同性同學(xué)面前又表現(xiàn)出對異性的不屑一顧。終究應(yīng)怎樣與異性同學(xué)相處呢.〞剛剛步入花季的我們，要面對許多的困惑，許多的難題：不知道應(yīng)以何種姿態(tài)出現(xiàn)在公眾面前，才能得到別人的成認(rèn)與喜愛；與父母的關(guān)系出現(xiàn)裂痕，與父母的感情在疏遠；不知如何保持或確立自己在同伴中應(yīng)有的地位；不知應(yīng)如何使自己變得堅強；不知如何控制自己的情緒、不要感情用事；……困擾的事情太多。所有這些，都是步入青春期的信號，是心理開場走向成熟的必然。我們應(yīng)該為自己感到快樂〔二〕青春期心理變化〔１〕思維的獨立性、批判性和創(chuàng)造性有了明顯開展。對他人的想法和觀點一般不輕信和盲從，喜歡發(fā)表獨立見解，但水平較低，觀點常常偏激、片面化和外表化?！玻病城榫w開展情感豐富易變?；顫姸挥谐瘹?，常有沖動性，不善于抑制自己。情感易變，意志不穩(wěn)定。〔3〕“自我意識的增強〞――進入青春期自我意識迅速開展，突出地表現(xiàn)自尊心增強“成人感〞與尋求“獨立〞的意識強烈。感到自己是成年人，竭力想表現(xiàn)出成人的作風(fēng)和氣魄。對父母與教師的教誨與勸告往往疑心、無視。對伙伴知已情同手足。但遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和教師的關(guān)心。〔4〕“性意識的萌發(fā)〞――隨著身體的發(fā)育，性意識也開場萌動，男女生交往成為一個值得注意的重大問題。青春期的降臨，十三、四歲的女孩體態(tài)變得飽滿，與異性接觸的欲望普遍增強。喜歡關(guān)注異性，渴望在異性面前顯示自己，希望博得異性的好感。喜歡描寫愛情的詩歌、歌曲、書刊和影視節(jié)目。心理專家把它稱之為“對異性的憧憬期〞〔三〕青春女孩易受傷害青春期性意識的萌動讓女生對性意識的萌芽感到好奇又迷茫，在與異性交往時，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。青少年時期對異性的愛慕往往帶有盲目性，在行為上會讓沖動支配自己，更多的是給青春純潔的心靈帶來創(chuàng)傷。*記者采訪全國各地60家醫(yī)院婦產(chǎn)科，發(fā)現(xiàn)最少一家一年發(fā)現(xiàn)4個少女孕婦，最多一家一年27個。這些少年孕婦年齡16―18歲，也有14歲以下的。其中12―14歲52人，12歲以下13人，有3例10歲的。更嚴(yán)重的是，還有15個少女媽媽，最小只有11歲，最大的16歲。已經(jīng)出生的15個嬰兒中，只有12個活下來。中學(xué)生發(fā)生性行為往往認(rèn)為這樣很浪漫，沒有什么了不得。不知天高地厚的少男少女們在“勇敢〞地偷食青蘋果后，少女肚中日益成形的小生命讓她們苦不堪言。在18歲前，少女的子宮還未完全發(fā)育成熟，少女懷孕的后果是很危險的。一般少女缺乏有關(guān)生理知識，大多數(shù)懷孕少女都不知道自己是何時受孕的，她們常常存在幸運心理，待發(fā)現(xiàn)懷孕為時已晚，又遲遲不敢告訴家長，就容易錯過人工流產(chǎn)的最正確時機，要中止妊娠時，須冒很大的風(fēng)險。另外，懷孕少女即使及時做了人工流產(chǎn)，也有可能出現(xiàn)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥，如引起大出血、子宮穿孔、感染等，而嚴(yán)重?fù)p害安康甚至有生命危險，還可能留下后遺癥，如生育時難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育能力等。過早的性行為還會可能感染性病、愛滋病等疾病。據(jù)統(tǒng)計省1994年有11例愛滋病患者，現(xiàn)今以出現(xiàn)300多例，按國際慣例計算，約有2300-2500個感染者。這樣的事例，無論是從身心安康，還是社會、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。因此，在青春期的女孩尤其要學(xué)會自我保護，走好每一步，潔身自好，舉止端莊，自愛自重，不早戀，維護自己的純潔性，才能擁有一個完整意義的人生。，我們應(yīng)該有清醒的認(rèn)識：――過早的“迷戀是一種不適時的失控心理和行為〔1〕青少年時期是每個人在積累知識，增加社會經(jīng)歷的時期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個時期的主旋律。請自問一下：“當(dāng)我準(zhǔn)備把美好的青春花在*個人身上時，你是否應(yīng)該首先考慮一直值不值得.學(xué)業(yè)重要，還是這個人重要。你知道未來則長的人生道路上還會遇到多少優(yōu)秀的男孩.也許你認(rèn)為人生年少時沒有這段經(jīng)歷是遺憾，可如果只剩下這一經(jīng)歷也是可悲的，你們不是常說青春的生活是個多彩的世界，怎能只剩下一種色彩。當(dāng)你把初戀的感情盲目擴大時，你的眼睛就看不到別的東西了。自重的女孩更能讓人珍惜。〔2〕此時每個人在心理上還沒完全獨立，經(jīng)濟上更依賴家長，根本不具備任何談戀愛的條件。有的人可能會說：沒關(guān)系，他家有錢，但你能心安理得地等一輩子家里的錢來談戀愛，不，你終有一天要獨飛，你必須具備養(yǎng)活家庭的能力。這個能力難道不需要你日積月累嗎.〔3〕初中學(xué)生對人生、對社會、對世界的看法相對幼稚，思想不穩(wěn)定。這個時期由于每個人觀察能力有限，對一個人的了解還只能單純依靠外表，這時對異性選擇比擬簡單，當(dāng)一個人真正成熟時的選擇和此時的選擇會相差甚遠。一個陷入“早戀〞的女孩子喜歡一個男孩子只是因為“他敢頂撞教師，他的形象就是由此“高大〞的。這種不穩(wěn)固的根底也是早戀為什么總失敗的最大原因。所以，我想跟早戀的女孩們說：初戀這種感情真是挺好的，可是，美好的東西不全是這個時候擁有。你知道什么叫長大嗎.所謂長大就是學(xué)會放棄的過程。該放棄的東西就放棄，該放棄的時候就放棄，那才是成熟的。放棄的東西并不就是壞東西。其實人生就是個每時每刻都在不斷放棄的過程：面對滿桌的飯菜，你必須有所放棄才能品嘗到一口好菜；面對眼花繚亂的電視頻道，你必須有所放棄才能欣賞好一個節(jié)目；面對則多的學(xué)習(xí)任務(wù)，你必須有所放棄才能做好眼前的事，才能擁有此時此刻你最需要的東西。十三、四歲是一個絢麗的季節(jié)，但是請別忘記，你是人生之舟的優(yōu)秀舵手，只有把握好自己，才能有更加燦爛輝煌的明天。人有理性和意志力，這是人與動物最根本的區(qū)別。理智告訴你，青春期生理雖已在機能上接近成熟，對異性感興趣無可厚非，但這一時期的思想、心理、智力、認(rèn)識能力卻遠遠未到達社會文化意義上的成熟。如果讓自己被欲望所左右，放任自己的情緒沖動，進而仿效成年男女那樣去談情說愛，必然會貽誤青春年華，荒廢學(xué)業(yè)，作繭自縛，為那份早來的、不成熟的、甚至令人痛悔的感情付出沉重代價。如果在青春期我們能駕馭自己的感情，抑制暫時的沖動，以平靜、坦然的態(tài)度對待異性，自然而又不失分寸地與他交往，同時更專注于自己的學(xué)業(yè)，遨游于知識的海洋，則，你將在人生成熟的田野中收獲豐碩的果實。一、生理特征：1、月經(jīng)。這是女孩進入青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)來潮后局部女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開場出現(xiàn)情緒異常，如精神緊、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。這些表現(xiàn)都是體生理的一種正常反映，不用緊，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要防止精神緊，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕病癥。痛經(jīng)也是大局部女孩會碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗個熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等病癥應(yīng)去醫(yī)院就診。經(jīng)期人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生?！?〕、注意選擇質(zhì)量信得過、平安衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比擬有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價的不知名的牌子。有新聞報道，有些不法商販用“黑心棉〞制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w安康?！?〕、勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬?！?〕、注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。防止涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天防止吃過多冷飲?！?〕、多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。2、青春痘。青少年中有60%左右會有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影響安康，只是一個人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓擠、捏患處。以免細菌侵入而引起發(fā)炎。做到：〔1〕多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物?！?〕保證充足的睡眠〔睡眠是美容的最好途徑〕、保持樂觀的情緒?！?〕經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用雪花膏和油脂性化裝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重病癥。生活警示：1、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往〔1〕交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長處?！?〕在與男同學(xué)的交往中，要表達自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學(xué)生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，表達出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚?！?〕在與男生相處時，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴(yán)的事，要防止過分的熱情和親近?！?〕不輕易承受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。要理智絕異性的愛慕與追求?！?〕要學(xué)會自我保護和防侵害，不隨便單獨與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。2、要有正確的審美觀?！?〕突出青春的自然美――真實、自然是美的靈魂，“清水出芙蓉，天然去雕飾。〞〔2〕美的魅力貴在整體美――整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮到達均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美的合而為一。美國科學(xué)家雷"伯德惠斯泰經(jīng)過大量的研究后認(rèn)為，相貌的形成和變化，在一定程度上是受后天文化因素影響的，處于風(fēng)華正茂時期的青年人應(yīng)多學(xué)習(xí)，多讀有益心身安康的報刊書籍，多看高尚的影視節(jié)目，常聽優(yōu)美的音樂，多參加社會實踐，加深對人生對社會的了解，以廣博的知識來修心修身凈化心靈，培養(yǎng)自己正確的審美觀，以遠大的理想、高尚的情操、強烈的事業(yè)心和責(zé)任感，從談吐言行中顯出自己的智慧美?！?〕注意自己的風(fēng)度美――風(fēng)度是一個人氣質(zhì)的自然外露。譬如平時的各種坐姿站態(tài)，如何待人接物、舉止談吐，如何行為禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的*種風(fēng)度，這都需要學(xué)習(xí)，需要追求。待人接物舉止談吐瀟灑大方，端莊文雅，誠懇謙遜。人的性格不同，不會影響風(fēng)度美，不同性格的人都會表達出風(fēng)度。向的人表現(xiàn)出沉靜文雅、態(tài)度和藹、品格端莊的文靜美，外向的人會表達一種活潑熱情、談吐文雅、舉止灑脫的活潑美?！?〕保持安康美――學(xué)會自我保健常識，選擇安康的生活方式，積極參與文體活動，學(xué)會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。3、加強與父母、教師的溝通。不少的中學(xué)生自認(rèn)為長大了，思想成熟了，因而與父母的關(guān)系也開場疏遠陌生了。他們每天來去匆匆，在家的時候，常常把自己關(guān)在小屋子里；雖與父母同處一個屋檐下，卻猶如生活在兩個世界。中學(xué)生要以開朗、豁達的態(tài)度與父母教師加強溝通，得到有經(jīng)歷的長輩的幫助，學(xué)習(xí)長輩們的長處，得到更多的理解和引導(dǎo)，防止誤入歧途。4、學(xué)會自我保護常識女生自我保護12招1〕、提高警覺性，防以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警覺以“善意〞出現(xiàn)的好心人。2〕、不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)到公