淺談大學(xué)生心理困惑及調(diào)適途徑文檔

淺談大學(xué)生心理困惑及調(diào)適途徑每年的5月25日是全國大學(xué)生心理健康日，諧音“我愛我”，意在提醒大學(xué)生關(guān)愛自我心理成長，促進(jìn)自我身心健康。

隨著社會的高速發(fā)展以及競爭的“內(nèi)卷化”，大學(xué)生們在環(huán)境適應(yīng)、人際交往、戀愛以及求職等方面，可能會遇到一些心理困擾，需要引起全社會的重視。環(huán)境適應(yīng)問題在大一新生中較為常見。由于學(xué)習(xí)、生活、住宿環(huán)境的改變，新生容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。讀高中時，學(xué)生對自己的大學(xué)生活充滿了憧憬，甚至部分學(xué)生將考大學(xué)作為唯一的目標(biāo)來激勵自己。當(dāng)真正進(jìn)入大學(xué)校園后，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實情況和想象的并不一樣，尤其是需要進(jìn)入全新的校園環(huán)境，而身邊沒有父母的幫助，很多大學(xué)新生感覺適應(yīng)困難。應(yīng)對策略：（1）樹立正確的生活觀念。進(jìn)入大學(xué)，一定意義上意味著獨立生活、走向社會。在這個新的起點上，為了實現(xiàn)自己的人生理想，就需要擺脫依賴、等待和猶豫，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)的精神，勇于面對新的環(huán)境，大膽探索，不斷提升獨立生活的能力。任何能力都是在實踐中培養(yǎng)的，都有一個從不會到會、從不熟練到熟練的過程。不要再“妄想”父母或家人的幫助，清楚明白地告訴自己要學(xué)會獨立，自己的事情自己做。（2）逐步熟悉新的校園環(huán)境。人的恐懼感往往是由陌生與未知導(dǎo)致的，環(huán)境其實也像人與人的相處一樣，熟悉了就逐步適應(yīng)了。內(nèi)心接納新環(huán)境，就在適應(yīng)的路上邁出了第一步。例如每一間食堂都去試試，找出最適合自己胃口的一家；每家超市都去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，比出哪家更物美價廉……一些大學(xué)的校園論壇或是官博、官微，會開設(shè)新生專欄，專為新生解惑答疑，小“萌新”們可以多去這些地方看看“過來人”的經(jīng)驗。人際交往困擾一些同學(xué)由于既往社交經(jīng)驗少，個人意識較強(qiáng)，不太能顧及他人感受，在學(xué)校的集體生活中會感到與其他人溝通不暢，得不到理解，從而造成內(nèi)心苦惱。如何與周圍同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。人際關(guān)系問題，常常表現(xiàn)為難以和同學(xué)愉快相處，缺少知心朋友，不懂必要的交往技巧，過分委屈討好等。應(yīng)對策略：（1）遵循人與人交往中的互利原則。人際交往是一種“雙向奔赴”，只有單方面獲得益處的人際交往是很難長久的，好的人際交往必然是雙方受益。所謂受益包括很多方面：精神的、物質(zhì)的，或者幫助對方做一些事情等。因此，在人際交往中，千萬不能一味索取，要經(jīng)?？紤]自己是否付出與奉獻(xiàn)，這樣才能在自己的身邊構(gòu)建起和諧的朋友圈。（2）學(xué)會欣賞他人。用心發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，適時恰當(dāng)贊美，學(xué)會傾聽和理解他人。當(dāng)你內(nèi)心真正的接納一個人的時候，相信對方一定能夠感受到的。（3）盡量不要當(dāng)眾對別人進(jìn)行批評或者指責(zé)。每位同學(xué)都難免犯錯，看到別人的錯誤當(dāng)眾指出來，不會讓對方感激，有時反而讓對方下不來臺，丟了面子。保住對方的面子，同時也是在保住雙方的友誼。做事太過較真，反而容易得罪同學(xué)。想要幫助別人，可以在對方允許的情況下，私下、禮貌地提出自己的建議，對方不會感到指責(zé)與冒犯，更容易采納。（4）敢于認(rèn)錯，承擔(dān)責(zé)任。人際交往難免產(chǎn)生不愉快，勇于承認(rèn)自己的錯誤，及時化解彼此之間的不愉快，是負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，也是有擔(dān)當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)。如果在犯錯之后能夠用自嘲的方式來消除尷尬，可謂是升級版的承認(rèn)錯誤，也會給對方留下好印象。（5）學(xué)會換位思考?？梢约僭O(shè)，如果在對方的位置上，我會怎樣處理。經(jīng)常站在對方的角度去理解和看待問題，一切就會變得簡單多了。一般而言，善于交往的人，往往懂得“己所不欲，勿施于人”。戀愛與性心理問題大學(xué)生處于青年期，性發(fā)育成熟是重要特征，需要面對戀愛與兩性問題。愛情在大學(xué)幾乎是一門“必修課”，如果不能恰當(dāng)處理愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系，甚至?xí)绊懘髮W(xué)生未來的發(fā)展。性生理成熟帶來性心理的變化，大學(xué)生渴望得到異性的好感與認(rèn)同。大學(xué)生都會有性幻想、性沖動等，這本是正常的表現(xiàn)，但由于既往接受性教育不足，部分同學(xué)難以妥善應(yīng)對性心理問題。應(yīng)對策略：（1）樹立正確的愛情觀。在戀人的選擇上，最重要應(yīng)該是志同道合，思想品德、學(xué)業(yè)理想和生活情趣等方面和諧一致。平衡愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系，大學(xué)生還是要把學(xué)業(yè)放在重要位置，不能把所有寶貴的時間都用于談情說愛而荒廢了學(xué)習(xí)。好的戀愛關(guān)系應(yīng)該讓人不斷走向成熟和進(jìn)步。（2）培養(yǎng)愛的能力。愛的能力，并不是非要具體到對某一異性的愛，而是更廣泛意義上的愛。我們的親人、同學(xué)、朋友，都值得我們?nèi)釔?。發(fā)展愛的能力，就是要培養(yǎng)無私的品格和奉獻(xiàn)精神，為家人負(fù)責(zé)、為戀人負(fù)責(zé)、為社會負(fù)責(zé)，才能創(chuàng)造出屬于自己的幸福美滿的婚戀狀態(tài)。（3）發(fā)展健康的戀愛行為。戀愛中的性沖動，一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華。積極參加各種文娛體育活動，與戀人多談?wù)剬W(xué)習(xí)和工作。盡量把戀愛行為限制在社會規(guī)范合理范圍內(nèi)，讓愛情沿著健康的道路向前發(fā)展。求職和擇業(yè)問題隨著全國各大高校的不斷擴(kuò)招，大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)的逐年增長，就業(yè)形勢也越發(fā)嚴(yán)峻。雖然政府也在不斷擴(kuò)大社會市場的就業(yè)面，但對于普通大學(xué)生來說，想要找一份理想的工作，還是需要付出很大努力的。社會競爭激烈，用人單位的“門檻”越來越高，加之很多大學(xué)生在校時只專心讀書，與社會接觸少，缺少面試經(jīng)驗，導(dǎo)致求職不順利，感到失落和迷茫。應(yīng)對策略：（1）充分了解自我，盡量做到興趣與職業(yè)相匹配。對自身情況進(jìn)行認(rèn)真剖析，深入了解自己的興趣愛好、性格、潛能及需求。興趣是人們職業(yè)選擇的重要依據(jù)，可以通過工作動機(jī)促進(jìn)個人能力發(fā)揮，興趣和能力的合理結(jié)合，會大大提高工作效率。（2）掌握各種職位的基本情況。包括工作狀態(tài)、薪資收入、必備技能、晉升途徑等，從中選擇適合自己的工作。根據(jù)招聘啟事里描述的職位能力需求，不斷提升自己的專業(yè)技能，做到“精準(zhǔn)”求職，事半功倍。（3）學(xué)習(xí)求職技巧，以便在求職過程中發(fā)揮優(yōu)勢。通過展現(xiàn)真才實學(xué)來“推銷”自己。同時，正確面對求職過程中遇到的挫折,快速調(diào)整心態(tài),始終保持積極的精神面貌，不斷努力尋找新的工作機(jī)會。親愛的同學(xué)們，當(dāng)通過自身的努力，因各種原因?qū)е碌男睦砝_仍然不能得到很好的改善時，一定要有勇氣向?qū)W?；蜥t(yī)院的精神心理專業(yè)人員尋求幫助。善于求助不代表軟弱，而是心理強(qiáng)大的表現(xiàn)。

淺談當(dāng)代大學(xué)生的心理問題及對策摘要：大學(xué)是培養(yǎng)人才的搖籃，也是孕育并締造科技進(jìn)步、社會更新之地。而大學(xué)生更是大學(xué)的主角，是未來社會進(jìn)步、國家建設(shè)的實施者和締造者。但隨著人類社會的不斷進(jìn)步，精神文化生活逐漸被人們越來越重視，而大學(xué)生這一關(guān)鍵群體的心理健康問題，也日漸顯現(xiàn)，并引起全社會的普遍關(guān)注。關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康對策No.1當(dāng)代大學(xué)生常見的心理問題1.生活適應(yīng)問題。大一新生容易面臨這個問題，主要是大一新生剛從壓力緊張的高中階段走出來，家長和學(xué)生的目標(biāo)一致，全力以赴考上好大學(xué)。但上了大學(xué)之后，遠(yuǎn)離父母、遠(yuǎn)離從小到大熟悉的環(huán)境，突然到了陌生的環(huán)境，再加上水土、氣候、飲食等的不適應(yīng)，往往會帶來軀體的不適感，身體的不適容易造成心理的焦慮和擔(dān)憂。另外，來自城市的大學(xué)生大部分都是獨生子女，平時習(xí)慣了被家長安排的舒適生活，獨立生活能力較差。2.學(xué)習(xí)問題。首先，學(xué)習(xí)的目標(biāo)不明確。大學(xué)的老師并不會像高中階段的老師那樣天天盯著學(xué)生學(xué)習(xí)，所以好多同學(xué)沒有了老師和家長的督促，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，不知道自己上大學(xué)該干什么。其次，學(xué)習(xí)動力不足。如今的部分大學(xué)生缺乏“為什么學(xué)習(xí)”的目標(biāo)，進(jìn)而就缺乏主動學(xué)習(xí)的熱情，部分大學(xué)生上課的時候不是打游戲就是睡覺，甚至有的還曠課，只有老師點名才去，課后更不用說了，不知道主動去把知識進(jìn)行消化吸收，就等著考試?yán)蠋焺澲攸c、給復(fù)習(xí)題，臨時抱抱佛腳，信奉的是60分萬歲，不掛科就行。再次，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。我們的部分學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣了當(dāng)前教育，老師教什么就學(xué)什么，缺乏主動思考的能力，部分大學(xué)生的現(xiàn)狀就是上課記記筆記，考試的時候死記硬背，考試完忘得一干二凈。這種方式的學(xué)習(xí)對知識的積累作用微乎其微，時間長了還容易遺忘。面對上述的學(xué)習(xí)問題，有的學(xué)生就會出現(xiàn)焦慮、自卑、逃避學(xué)習(xí)甚至厭學(xué)的情緒，進(jìn)而就會引發(fā)一系列的心理問題，誘發(fā)心理疾病。3.人際交往問題。首先，部分學(xué)生最突出的問題就是以自我為中心，對自己寬容，對別人嚴(yán)格，把自己的想法強(qiáng)加于別人身上，很少顧及他人，交往中缺乏合作意識及換位思考的能力和想法，難以完成團(tuán)隊工作。這點在大學(xué)的班級活動中經(jīng)?？梢钥吹?，有的人總是說自己有什么事來做借口推脫不去參加班級活動。其次，缺乏自信的心理。有的同學(xué)不善言辭，不敢和別人接觸，怕被嘲笑，所以做起事來畏首畏尾，不能充分展示自己的優(yōu)點。再次，情緒化強(qiáng)，容易沖動。大學(xué)生處于特定的心理發(fā)展期，渴望物質(zhì)和精神上的獨立，思想走向成熟但并不完全成熟，自制能力弱，遇事易沖動，做事情不深思熟慮，容易頭腦一熱就做出讓自己后悔的事。4.情感問題。大學(xué)生的情感趨于成熟但又不完全成熟，一旦遇到情感問題，就很容易沖動或者做出傷害自己或他人的事情。在我身邊就發(fā)生過,一名男生由于情感問題而逃課酗酒甚至還有過自殺的想法，幸虧輔導(dǎo)員老師在他的微信朋友圈里發(fā)現(xiàn)端倪，及時心理溝通和勸導(dǎo)，并上報學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)說明情況同時進(jìn)行備案，另外聯(lián)系家長了解并說明情況，經(jīng)過校領(lǐng)導(dǎo)、老師和家長的共同努力指導(dǎo)和交流，學(xué)生思想轉(zhuǎn)變，情緒逐漸疏導(dǎo)緩解。5.性格和情緒問題。有的學(xué)生性格內(nèi)向，不善言辭，遇到問題不善表達(dá)和溝通，啥事都悶在心里。還有的大學(xué)生性格孤僻，不與其他人交往，很難和同學(xué)之間相處融洽，有的甚至做出過激的行為，比如2004年轟動全國的“馬加爵案”。由于性格問題，這些學(xué)生時間長了就會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力，最終容易引起性格障礙。No.2如何采取積極的應(yīng)對措施1.展開大學(xué)生心理問題篩查，建立學(xué)生心理檔案。要想及時解決大學(xué)生心理問題，只有及時發(fā)現(xiàn)、早期介入、及時化解，但是前提是要通過大數(shù)據(jù)篩查及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題的苗頭，這才是解決問題的關(guān)鍵，因此大學(xué)生心理問題篩查具有重要的意義。篩查是第一步，其次就是將問題依據(jù)嚴(yán)重程度進(jìn)行分類。制定科學(xué)有效的心理普查方法，通過大規(guī)模的實施普查，通過數(shù)據(jù)分析比對發(fā)現(xiàn)心理問題的特點和類型，完善大學(xué)生心理素質(zhì)檔案，分類施策，為制定切實有效的心理疏導(dǎo)措施提供科學(xué)的參考依據(jù)，把握工作目標(biāo)，突出工作重點，提供工作效率。心理健康普查的過程，同時也是宣傳心理健康知識的過程，使大學(xué)生心理健康意識大大提高。2.開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程，利用校內(nèi)社團(tuán)活動、廣播、報紙、QQ群、微信群等媒體平臺，宣傳心理健康教育的重要性，營造良好的校內(nèi)氛圍。一是選擇適合當(dāng)代大學(xué)生的心理健康教育課程；二是舉辦心理健康講座、校內(nèi)論壇、宣傳月、宣傳周；三是建立心理咨詢師—輔導(dǎo)員—大學(xué)生的三級分包機(jī)制